ቁጢጥ ወይም መራመድ ጊዜ ለምን ይንበረከኩ crunches?

እንዴት አያዎአዊ ድምጽ ነበር, ነገር ግን ሌላው ቀርቶ ዘመናዊ ሳይንስ ጥያቄ መልስ አይችልም ለምን crunches ይንበረከኩ . አለ በርካታ መላምቶች ናቸው, ነገር ግን ሳይንቲስቶች አሁንም ሁልጊዜ በጅማትና በሽታዎች እውነተኛ መንስኤ ማወቅ አይችሉም. እኛ በጉዳዩ ላይ ለመወያየት ለማቅረብ እና አብረን መልሱን ለማግኘት ይሞክሩ.

አንተ እንበል - መካከለኛ ዕድሜ አንድ ሰው. እርስዎ ከመቼውም ጊዜ (ማለት ይቻላል) የጤና ችግሮች ሊነሱ ነበር, ስለዚህ ምንም ማጉረምረም አግኝቻለሁ. ፍጹም ደስተኛ ሕዝብ የለም ምክንያቱም አንተ, ቅናት ከእኩዮቻቸው እና ከዚያ በላይ ሰዎች ናቸው. ከዚያም በአንድ ፀሐያማ ቀን አንተ በመንገድ ላይ መራመድ እና በድንገት ሁሉ አንተ እግርህ የተሳሳተ ነገር መሆኑን ያስተውላሉ. ለምን ይንበረከኩ crunches መራመድ ጊዜ እነዚህን ችግሮች ፊት ሊነሳ አይደለም ምክንያቱም? አንተ ጓደኞች መጠየቅ, ነገር ግን ማንም ሰው ጥያቄ ግልጽ መልስ መስጠት ይችላሉ. ከዚያም አንድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ምንም ሲጋራ እና አልኮል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመሳሰሉትን መኖር ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ ወዲያውኑ, ሌላ ጥያቄ ሳይነሳ አለ - ለምን መጸዳዳትን ጊዜ ጉልበቶች ስሌቱ? ችግሩ እርስዎ ላለመረበሽ ይጀምራል, እና ምን ማድረግ አያውቁም. ነፍስንና እንዲህ ያሉ ባህሪ ምክንያት ምንድን ነው? እኔ መጨነቅ, ወይም ደግሞ አንድ በዕድሜ የገፉ አካል ለ የተለመደ ነው አለመሆኑን ይገባል?

አንድ ይንበረከኩ crunches ለምን እንደሆነ በርካታ ምክንያቶች አሉ:

1. የ የጋራ ላዩን ተሰብሯል. በዚህም ምክንያት, ጡንቻዎች እና አጥንቶች የእግር እና squats ጋር መገናኘት አለበት ይህም ስፍራ, ወደ በግልጽ ይወድቃሉ አይደለም.
2. እብጠት ወይም በአግባቡ ላይሰሩ ይችላሉ ይህም በጅማትና መካከል እብጠት.
3. hypermobility ወደ በተፈጥሯችን, ይህ የእርስዎ መገጣጠሚያዎች ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ተንቀሳቃሽ ናቸው ነው.
4. ይንበረከኩ crunches ሌላው ምክንያት - ከወገቧ መካከል ንዲባባሱና. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በጅማትና ምክንያት በመካከላቸው የመነጨ ሰበቃ ወደ መልበስ ይጀምራሉ.
5. የስሜት መዘዝ. ይህ ሰምበር ወይም አጥንቱ ሊሆን ይችላል.
6. የተደበቀ አርትራይተስ, rheumatism እና ሌሎች ከባድ በሽታዎችን.

ለማንኛውም, ችግሩ የህክምና ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል, ወይም አንድ ወር, አንተ እንኳ የእኔን እግር መውሰድ አይችሉም. አንድ የተለመደ ሂደት ነው ብለው, ችግሩ እንደሚያስነሳ ሰዎች ጋር እኩል አይደለም. ብዙ ሰዎች መራመድ ጊዜ ጉልበቶች ስሌቱ እንኳ አንተ ሄደህ ሕይወት የምትፈልግ ከሆነ, አይመከርም ነው በሽታ ማዳበር ይጀምራሉ. ይህ ክስተት መንስኤ ለማወቅ አንድ ባለሙያ ማማከር እርግጠኛ ይሁኑ. በቤት ውስጥ ምን ሳለ ምን ማድረግ እንችላለን?

1. ፋርማሲ በፋሻ ላይ ይግዙ - የጋራ መረጋጋት ለመጠበቅ ይረዳል ይህም ልዩ መሳሪያ,. ነፍስንና overloading ለማስወገድ, ስበት አይያዙ. እነሱን ዘና ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ እንመልከት, ምናልባት ይህን ችግር ለመፍታት ይሆናል.
2. "ስናወርድ" ቀኖች መገጣጠሚያዎች ቅባት crispy ያለሰልሳሉ "Fastum-ጄል", "ቡፖርፊን", "Diclofenac" ይሞክራሉ.
3. በዘመናዊ ሙቀት መጨመር ወኪሎች በተጨማሪ, ይህ መገጣጠሚያዎች ልዩ በመቀነስ ወኪሎች ያለሰልሳሉ ይመረጣል. እነዚህ የጋራ መዋቅር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል እና የተሟላ ፈውስ አስተዋጽኦ ይህም ካልሺየም, ከፍተኛ መጠን ይዘዋል.