ስፖርት እና አካል ብቃት, ትራክ እና መስክ
ስኬት መንገድ አድርገው አትሌቲክስ ውስጥ ከወንድና
አትሌቲክስ - ከምርጥ ስፖርት ዛሬ ነው. በለጋ ዕድሜያቸው አብዛኞቹ ወላጆች መሮጥ, መዝለል, ወዘተ ውስጥ ለመሳተፍ ልጅዎ የተሰጠው ነው ነገር ግን ልክ ሌላ ማንኛውም ስራ ላይ እንደ እነርሱ እድገት እንደ ሰዎች ባለፈ አንዳንድ እርምጃዎች አሉ. እነዚህ ደረጃዎች ደረጃ አትሌቲክስ ይባላሉ.
አንድ የተወሰነ ርዕስ ለማሳካት እንዲቻል, እናንተ ማሠልጠን በጣም ረጅም እና አስቸጋሪ ያስፈልገናል. ይህ ስፖርት slackers እና ጥገኛ አይደለም. በመሆኑም ጠቃሚ ይሆናል አንድ ልምምድ ከመጀመሩ በፊት አትሌቲክስ ደረጃ ይጨምራል ይህም ደንቦችና መስፈርቶች ጋር ለመተዋወቅ ነው. በዚህ ስፖርት ውስጥ ውጤቶችን ለማሳካት, እናንተ መሮጥ, መዝለል, የእግር ወይም መወርወር ውስጥ መሳተፍ ይኖርብናል. ከእነዚህ ዝርያዎች መካከል ለእያንዳንዱ ወንድ እና ሴት ወደ የተከፋፈሉ ናቸው የራሱ መስፈርቶች አሉት.
ስለዚህ, አትሌቲክስ በደረጃው የስፖርት (MMR) እና ጅምላ ይከፈላል ናቸው. በመጀመሪያ የ 14 ዓመት የተመደበ ሲሆን ሁለተኛው, በቅደም ተከተል, 10. እያንዳንዱ አይነት በሦስት ቡድኖች የተከፋፈለ ነው.
ወንዶች መካከል ክስተት ለ CCM ቢት ለማግኘት የሚያስፈልጉ መስፈርቶች ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ የቀረቡ ናቸው.
ርቀት ርዝመት (ሜ) | የመለኪያ አሃዶች | እኔ ሊወጡ (V ዎች) | II ክፍል (V ዎች) | III ፈሳሽ (V ዎች) |
50 | ጋር | 6.1 | 6.3 | 6.6 |
60 | ጋር | 7.1 | 7.4 | 7.8 |
100 | ጋር | 11.2 | 11.8 | 12.7 |
200 | ጋር | 23 | 24.2 | 25.6 |
300 | ጋር | 37 | 40 | 43 |
400 | ጋር | 52 | 56 | 60 |
600 | ደቂቃ., ጋር | 1.27 | 1,33 | 1.40 |
800 | ደቂቃ., ጋር | 2,01 | 2.10 | 2,20 |
1500 | ደቂቃ., ጋር | 4.10 | 4.25 | 4,45 |
3000 | 9,00 | 9 ደቂቃ., 40 ሰከንድ | 10 ደቂቃ., 20 | |
5000 | 15,30 | 16 ደቂቃ., 35 | 17 ደቂቃ., 45 | |
10000 | 32,30 | 34 ደቂቃ., 40 ሰከንድ | 38 ደቂቃ. |
ብርሃን atltike የሴቶችን ደረጃ ጠንካራ ጾታ የሚሆን ዝርዝር ከ በመጠኑ ይለያያሉ. ስለዚህ, 50 ሜትር የሚሆን 7.7 ሰከንዶች ውስጥ ያለውን ርቀት ለማሸነፍ አስፈላጊነት ጥድፊያ ላይ በሦስተኛው አኃዝ ለማግኘት. ያለውን ሩጫ ጊዜ 7.3 ሰከንዶች ከሆነ በተመሳሳይ ርቀት ላይ ሁለተኛው አሃዝ, ይሰጠዋል. እና አትሌት ፍጥነት ከ 6.9 ሰከንድ ሮጦ ባለበት ሁኔታ ውስጥ, በመጀመሪያው አሃዝ የአትሌቲክስ ላይ የተመደበ ነው.
ወንዶች ውስጥ የመጀመሪያው መለስተኛ ደረጃ 7 ሰከንዶች ውስጥ 50 ሜትር አጭሩ ርቀት እንዲያሄዱ ማግኘት ይቻላል. ነገር ግን 5000 ሜትር ማሸነፍ አለበት ከ 19 ደቂቃ አይደለም. እነዚህ ሴቶች በቅደም, 8.2 ሰከንዶች እና 23 ደቂቃዎች ውስጥ ርቀት መሮጥ አለብን. ከዚያም አትሌቲክስ ውስጥ የመጀመሪያውን አሃዝ እነርሱ ያቀረቡት.
አግባብነት ሠንጠረዦች (መዶሻ ጥሎ, መራመድ, መዝለል) ሌሎች ዝርያዎች የአትሌቲክስ የሚሆን የለም.
ይህም መታወስ ያለበት, እና እኔ መለስተኛ ደረጃ ብቻ እስከ 18 ዓመት ድረስ ሊሆን እንደሚችል, ሁለተኛው ወጣት 16 ዓመት እስከ ማግኘት ይችላሉ, እና በሦስተኛው ለ የዕድሜ ጣራ 14 ዓመት ነው.
አትሌቲክስ ከሚወጡ እርስዎ ማግኘት እና ዙር ውስጥ ተሳትፎ ጋር ያስችልዎታል. እነዚህ ክስተቶች የዚህ ስፖርት ልዩ ልዩ የሆነ ክልል ይገኙበታል. በተጨማሪም, በአንዳንድ የሚል የወል ውስጥ multiathlon ወንድ እና ሴት ይከፈላል. በዚህ መሠረት, ለሴቶች መስፈርቶች እያላላ ናቸው.
አድካሚ በስፖርት ዓመታት ማድረግ አስፈላጊ ነው ቢት ይህም አትሌቲክስ, ከዚያም የሰው ጽናት, ትዕግሥትና ትጋት ለማዳበር ይረዳሉ. በተጨማሪም ስፖርት ውስጥ ተሳታፊ ወጣት ወንዶች እና ሴቶች, እምነት ለማግኘት እና ከዚያ በድፍረት ሕይወት ማለፍ. ስለዚህ አትሌቲክስ በደረጃው በጣም እውን ለማግኘት, ወደ ሥራ እና ውድቀት ላይ አትቁረጡ ብቻ አስፈላጊ ነው. እርስዎ, በመራመድ በመንገድ ታውቃላችሁ እንደ ራስህ እመኑ.
Similar articles
Trending Now