ሎሚ አመጋገብ

አንተ ማዕድናት ስብነት የሙጥኝ ከሆነ, ታዲያ, ምናልባትም, ፍጹም የሎሚ አመጋገብ መሄድ ይችላሉ. በውስጡ መሠረት nutritionists ክብደት መቀነስ ግሩም መሣሪያ አግኝቼ እንደ ይህም, ሎሚ, ነው.

የሎሚ የሚቻል በእርሱም በራብ ስሜት blunting, ሰውነታችን ለማፋጠን ያደርገዋል በብዛት ውስጥ ሲትሪክ አሲድ ይዘቶችን, ባለ ጠጋ ነው. ምክንያት ሲትሪክ አሲድ ጨምሯል ምደባ ቦታ የሚወስደው የጨጓራ ጭማቂ የተሻሻለ መፈጨት ጋር የሚወስደው.

Pectin, ወደ ውስጥ የተካተቱ ሎሚ ውስጥ ልጣጭ, የሚቻል የደም ስኳር የሚቆጣጠር ያደርገዋል. እና, እርግጥ ነው, ሎሚ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ይረዳል ይህም በቫይታሚን ሲ, ባለ ጠጋ ነው.

ወደ ሎሚ ምስጋና ይመጣል መንጻት ደም በተራው ውስጥ ተፈጭቶ normalizes, እና ስለዚህ, ስለ ትርፍ ኪሎ የማልጠቀምባቸውን ይህም እና የሊምፍ ዝውውር,.

ዛሬ, ለእርስዎ በጣም ተስማሚ መምረጥ ይችላሉ ይህም ከ የሎሚ አመጋገብ በርካታ ልዩነቶች አሉ. ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹን እንመልከት.

ቾንግ በ የሎሚ አመጋገብ (ክላሲካል)

የአሜሪካ የሥነ ምግብ ቾንግ እንደሆነ ያሳያል , ሲትሪክ አሲድ እነሱን ያስቀራል አይችሉም ስብ ጋር ግንኙነት ወደ ይመጣል. ላይ አመጋገብ ሎሚ, ጋር ውሃ ሐሳብ አልፈጭ, ስለ አመጋገብ ተመሳሳይ ይቆያል ይህም ወቅት 14 ቀናት የሚቆይ, ነገር ግን ስኳር ዱቄት መጠን መቀነስ ጋር.

ወደ አመጋገብ የመጀመሪያ ቀን አንድ ብርጭቆ ውኃ አንድ የሎሚ ጭማቂ ጋር ተበርዟል መሆን አለበት.

በሁለተኛው ቀን ላይ ውኃ ሁለት መነጽር ጋር ሁለት ሎሚ ጭማቂ ላለማስከፋት ናቸው.

ስለዚህ በቅደም, ውሃ ስድስት ሎሚ እና ብርጭቆ ወደ እየጨመረ, በሰባተኛው ቀን ድረስ ቀጥሏል ይገባል.

ሦስት ሎሚ በሰባተኛው ቀን እና በመጭመቅ ጭማቂ ማር ያለውን በተጨማሪም ጋር ውሃ ሦስት ሊትር ውስጥ የገባን ነው.

ቀጥሎም አመጋገብ መጨረሻ ድረስ ስምንተኛ ጀምሮ እስከ ስድስት ቍርስራሽ ጀምሮ, ሎሚ ለመቀነስ ይጀምራሉ.

14 ቀናት አመጋገብ መሠረት, ስለ አምስት ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ.

እርግጥ ነው, እንዲህ ያለው አንድ አማራጭ ለማግኘት የሎሚ አመጋገብ, ርካሽ በጣም ቀላል ነው እና ምንም የተለየ አመጋገብ አይጠይቅም. ይህ በቀን አሲዳማ ውኃ ከፍተኛ መጠን የሚበሉ ብቻ ትዕግሥት ይኖራል.

ሳምንታዊ የሎሚ አመጋገብ

እርስዎ የሎሚ ጭማቂ ጋር ተበርዟል ቀዝቃዛ አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል የትኛው ወቅት 7 ቀናት, - ይህ አመጋገብ 5 የተዘጋጀ ነው. የ ሂደት እራት ይልቅ በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ጠዋትና ማታ መካሄድ አለበት. በዚህ ስሪት ውስጥ ስብ እና ስኳር ያለውን ከልክ ፍጆታ በ አትወሰዱ እና ዋጋ አይደለም. ጊዜ ቆንጆ ቀላል እና አጭር ቆይታ ወደ አመጋገብ dieters መካከል ከፍተኛ ተወዳጅነት ያለው, እና ውጤት በጣም አስደናቂ ናቸው - በሳምንት 4 ኪሎ ግራም ድረስ.

የአደጋ ጊዜ እርዳታ

የሎሚ አመጋገብ ብቻ ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ, ነገር ግን ደግሞ የሚቻል አዳዲስ ሰዎች ለማግኘት አይደለም ያደርገዋል አይችልም. ይህ ድንገተኛ አመጋገብ አንድ ሀብታም ምግብ የማይቀር ይሆናል የት በመጪው በዓል ያለውን ክስተት ውስጥ ልትገባ ትችላለህ. ይህ የታቀደ በዓል በፊት ቀዝቃዛ ውሃ እና መጠጥ በብርጭቆ ውስጥ ተመሳሳይ የሎሚ ጭማቂ ሁሉ ማማ በቂ ነው. የ 5 ጊዜ በሳምንት ይህን አማራጭ የሎሚ አመጋገብ መጠቀም ይችላሉ, ይሁን እንጂ, እኛ ሎሚ በከፊል, ስቡን ለመቅሰም ስለዚህ ዋጋ አይደለም አሁንም ያለልክ ብቻ የሚችል መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል.

መርህ ውስጥ, የሎሚ አመጋገብ አዎንታዊ ግምገማዎች አለው. አንጻራዊ ምቾት ጋር ክብደት ያጣሉ, ረሃብ ጥቃቶች ማለት ይቻላል አይከሰትም አይደለም. እርስዎ ሲትሪክ አመጋገብ በመጠቀም ቅርጽ ውስጥ ለማግኘት ከወሰኑ በኩል መከተል ይችላሉ ባለው በዚያ አማራጭ ይምረጡ. dieters መካከል ታዋቂ እንዲህ, ፈጣን የሎሚ አመጋገብ መናገር, ሳምንታዊ አመጋገብ ያገኛሉ. ጊዜ ሲትሪክ አመጋገብ ብቸኛው ነገር ከግምት, ስለዚህ ይህ የጥርስ መስተዋት, ይህም የሎሚ ጭማቂ ጎጂ ድርጊቶች ላይ ነው. አፍ ሶዳ መፍትሔ ይግሞጥሞጡ አስፈላጊ የሎሚ ጋር አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት ለእያንዳንዱ በኋላ. የሎሚ አመጋገብ የጨጓራ ጭማቂ ከፍተኛ የአሲድ ጋር ሰዎች contraindicated ነው. በቀረውስ: ምንም ገደቦች ምንም ልዩ, ስለዚህ ይህን አመጋገብ ብዙ ሊወዱት ይችላሉ.