የ የሰውነት ግንባታ Powerlifting የተለየ ነው

ዛሬ ባለው ዓለም ውስጥ እንዲህ ያለ የጡንቻ እና powerlifting እንደ የስፖርት ውስጥ ተጨማሪ አድናቂዎች አሉ. ይህ አዝማሚያ በቀላሉ ተብራርቷል - ማን ውብ እና ጠንካራ አካል ባለቤት መሆን አይፈልግም? እነዚህ ውጤቶች ዘንድ, አትሌቶች በ የትንጥዬ, dumbbells, barbells, እና የተለያዩ የአትሌቲክስ ዛጎል ላይ የተሰማሩ ይጠቀማሉ. እነዚህ አዳዲስ-fangled የስፖርት ስነ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ, powerlifting ኃይል አፈጻጸም ልማት ቅድሚያ ይሰጣል ሳለ የጡንቻ, እየጨመረ የጡንቻ መጠን ላይ በዋነኛነት ያለመ ነው መሆኑ መታወቅ አለበት. ጥቅም ላይ ሁለቱም የስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ እነዚህን ግቦች ለማሳካት ግን አንዳንድ ልዩነቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. በመሆኑም ክልል pauerliftinge ድግግሞሽ ውስጥ ከፍተኛው ክብደት 12 እጥፍ ወይም ከዚያ በላይ ጨምሯል በእያንዳንዱ ውስጥ አትድገሙ መካከል ክላሲክ የጡንቻ ተመሳሳይ ቁጥር ውስጥ 6. 1 ይለያያል.

ይህ አንድ አትሌት የምንሄድባቸው ይሄዳል, ወይም የቤት ክብደት ማሽኖችን በመጠቀም, የእርሱ አፓርታማ ላይ የተሰማሩ እንደሆነ, የብረት ስፖርት የሚለያይ ሲሆን ዋና ፊቶች, አንዱ ነው. በልምምድ ላይ እነዚህ ምስሎች አትድገሙ አትሌቶች እና አሠልጣኞች ትውልድ የተገነቡ ሲሆን በርካታ ሙከራ እና ስህተት ውጤት ናቸው ነበር. ይህ የጡንቻ አዲስ አዝማሚያዎች 10 እና እስከ 8 ጊዜ እስከ አትድገሙ ቁጥር መቀነስ ይጨምራል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው ቢሆንም.

አንዳንድ ጊዜ ኃይሉን ማንሳት ተብሎ መጠራቱ እንደ ከላይ በተጨማሪ, የጡንቻ እና ኃይል ትራይትሎን መካከል ሌሎች ልዩነቶች አሉ. የተፈለገውን የጡንቻ bodibilder በመደወል በኋላ ትንሽ ረገጥ የሚከማቸውን subcutaneous ስብ እና የጡንቻ ቡድኖችን ማስወገድ ይጀምራል. የ መካከል ሂደት ስብ እየነደደ ተብሎ ለማድረቅ "መገንቢያ" ውስጥ እና ያካተተ ኤሮቢክ ልምምድ, አንድ ጥብቅ አመጋገብ, ስብ ምድጃ መጠቀም, እና በረሀብ. ትናንሽ myofibers (የክንድ, triceps, ጥጆች ወዘተ) ውበት የጡንቻ እፎይታ መፍጠር ያለመ ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች በኩል ማከፋፈያዎች ነው. የ የስልጠና ሂደት ወቅት ደግሞ Powerlifters ያላቸውን ኃይል ችሎታዎች ውስጥ መጨመር, ኃይሉን የተገደበ ነው. የኋላ, የጡንቻ ውድድሮች በ አትሌቶች በግልጽ የጡንቻ እፎይታ ውጭ መቆም, እና በሆዶቻቸው ultraboundary ክብደት ማሳደግ የተጠጋጋ powerlifting የደህንነት ኃይሎች ውስጥ መወዳደር ናቸው.

(ይህ ባለሙያዎች ጋር የሚመጣ ከሆነ) እነዚህ አትሌቶች ውስጥ የተለመደ ነው, በሚያሳዝን ሁኔታ, አፈጻጸም-መድኃኒቶችን መጠቀም. የተለያዩ አናቦሊክ ስቴሪዎይድ ሰዎች እና ሌሎች መጠቀም እና. ይህ በጣም ጥሩ ጤንነት ጋር ሰዎችን እንደ ጠንካራው ያለውን ህብረተሰብ ውስጥ ተቋቁሞ ነበር ያለውን አመለካከት ጋር የሚጋጭ ነው. Anabolics ማንኛውም አትሌት ጤንነት ለማዳከም, እና እንደዚህ ያለ ሰው በውጪ ጀግና ይመስላል እንኳ, እዚህ የሚፈልገውን ያህል የእሱን የውስጥ አካላት መካከል ያለውን ሁኔታ ነው (ጉበት, ኩላሊት, እና የመሳሰሉት. መ) ማምለኩን. እኔ እንኳ ባለሙያዎች መካከል ይልቅ "ኬሚስቶች" መካከል ብቻ "naturals" እንደነበሩ እመኛለሁ. ይህ ፍትሃዊ መሆን, እና ስፖርት ነበር ብቻ ነው ምክንያቱም ከሆነ ኦርጋኒክ ያለውን ጤናማ ሁኔታ ይቃወሙ አይሆንም ቢሆንም.