የፍሬ ዓይነት ግንኙነት ሊኖረን - smoothies. እኛ በቤት ውስጥ ጣፋጭ የቁርስ የፍሬ ዓይነት ማድረግ

አይደለም ከረጅም ጊዜ በፊት, በእኛ አገር ውስጥ የፋሽን አዝማሚያ ነበረ - ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ከተለያዩ smoothies ማዘጋጀት. እንዲያውም, ብዙዎች ደስ የሚል ጣዕም እና አንድ ወፍራም ኮክቴል እንዲህ ለመደሰት እንድናስታውስ አይደለም. የተፈለገውን ከሆነ, ዝግጁ ፖም የቁርስ, ሙዝ, ጥቁር currant ሊሆን ይችላል. ይህ ብቻ አይደለም ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ጠቃሚ ነው. ይህ ኮክቴል የምግብ ዝግጅት ግዙፍ መጠን አለ. ነገር ግን በጣም ጣፋጭ - አንድ የፍሬ ዓይነት የቁርስ.

ምን መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው?

የፍሬ ዓይነት የቁርስ ጥቅሞች መካከል አንድ ታላቅ ቁጥር አለው. በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ መጠጥ, መርዛማ እና ሌሎች ጎጂ ክፍሎች አካል አንጹ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ስሜት ከፍ ለማድረግ, ማእድናት እና ቫይታሚኖች ሙሉአት ያስችላቸዋል. የፍሬ ዓይነት የተሰራ አንድ የቁርስ አንድ diuretic ውጤት አለው መጀመሪያ ክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል, ነገር ግን ደግሞ ተፈጭቶ ያፋጥናል መሆኑን ልብ ማለት ይገባል. በተጨማሪም, መጠጥ ካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ እና ቀላል ነው.

የፍሬ ዓይነት Smoothies አዘገጃጀቶች

ይህ መጠጥ በንጹሕ የፍሬ ዓይነት ከ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. በማከል ምንም ነገር አያስፈልገውም. እርግጥ ነው, አንድ የቁርስ ጣፋጭ ለማድረግ እና በውስጡ ጥቂት ስኳር ወይም ማር ጥቂት spoonfuls ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህ የቁርስ ይበልጥ ጠቃሚ እንዲሆን ያደርጋል.

የፍሬ ዓይነት የቁርስ ለማዘጋጀት, አንተ የበሰለ የቤሪ መውሰድ እና ቆዳ እና አጥንት ሆነው ማጽዳት አለብን. አንድ የማቅረቡ ለማዘጋጀት, ይህ ገለፈት ያላቸው ብቻ 400 ግራም ይጠይቃል. አንዳንድ ጊዜ የተላጠ የፍሬ ዓይነት ተፈርዶበታል ስብርባሪዎች ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ. ከዚህ እንጆሪ በኋላ በዝቅተኛ የሙቀት ላይ በረዶነት ውኃ ትልቅ መጠን የያዘ ነው. ይህ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር በትክክል ነው.

እርግጥ ነው, ሥጋ ከዜሮ ጋር ሁለት ሰዓት ገደማ ይወስዳል; ነገር ግን ይህን ዋጋ ነው. እናንተ ጊዜ የለኝም ከሆነ, እናንተ ግማሽ ውስጥ የፍሬ ዓይነት መጠን መቀነስ ይችላሉ, እና የተቀረው ወደ በረዶ ለመተካት ዝግጁ ነው. እሰር ቅያዎችና አንድ pallet ላይ ወይም በወጭት የተሻለ ነው. ይህ ቁርጥራጮች አንድ ላይ መጣበቅ ለመከላከል ይሆናል.

ያለቀለት ቅያዎችና በብሌንደር እና ፈጪ ውስጥ መቀመጥ አለበት. የፍሬ ዓይነት የቁርስ ዝግጁ ነው. ውጤቱም አንድ ዩኒፎርም, ወፍራም የመጨባበጥ ነው. ወደ መጠጥ ውስጥ ያማረችና ቅምጥል ተቀዳዶ አየሩም ይገባል. ከአዝሙድና አንድ sprig ሊሆን ይችላል ተጨማሪ መጠጣት ዝግጁ.

የፍሬ ዓይነት እና ሙዝ ጋር ጠጡ

የሚያስፈልጉ የሙዝ ብዛት እና የፍሬ ዓይነት 400 ግራም ማዘጋጀት. በገለፈቱ በቅድሚያ ባሉበት የተሻለ ነው. እኛ አንድ ትኩስ የፍሬ ዓይነት መውሰድ ከሆነ, ኮክቴል ይበልጥ ፈሳሽ ይሆናል. የ smoothies ሎሚ ጭማቂ ወይም የሎሚ ማከል ይችላሉ. እናንተ አለርጂ ካልሆኑ, ወደ መጠጥ ማር sweeten ይችላሉ. ምርቶች ቁጥር ላይ እቃዎችን ብቻ tablespoon ይጠይቃል. ትኩስ የፍሬ ዓይነት ከ smoothies, አንተም ውስጥ ጥቂት በረዶ ፕላኔቱ ማስቀመጥ አለበት ከሆነ.

ታዲያ, እንዴት አንድ ሙዝ ጋር አንድ የፍሬ ዓይነት የቁርስ ለማድረግ? መላው ሂደት ንፁህ እና ሙዝ ትናንሽ ቁርጥራጭ ወደ ይቆረጣል ወደ ለመጀመር እና በብሌንደር ሳህን ውስጥ ሁሉን ወደ 15 ደቂቃ ይወስዳል. ይህ የፍሬ ዓይነት ውስጥ የታሰሩ ቅያዎችና ለማፍሰስ ዋጋ ነው. ሁሉም ክፍሎች መፍጨት እና በብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ ይኖርብናል. ዝግጁ ኮክቴል ከአዝሙድና ጥቂት ቅጠልና ጋር ያጌጠ ይቻላል.

Smoothies "ፈጽሞ የማይረሳ"

የ ሐብሐብ እና የፍሬ ዓይነት ምክንያት በገለፈቱ 200 ግራም, ትኩስ ብርቱካን ጭማቂ ከግማሽ አንድ ብርጭቆ: የሚያስፈልግህ ይህ ኮክቴል ለማድረግ. በተጨማሪም እርጎ 120 ግራም ያስፈልግዎታል.

የፍሬ ዓይነት ቅያዎችና ትኩስ ወይም የታሰሩ ላይ ሊውል ይችላል. አንድ ኮክቴል ሁሉም የሚያስፈልጉትን ነገሮች በብሌንደር ያለውን ሳህን ውስጥ ገባዎች እና ቦታ ተቆርጦ ከዚያም አለንጋ ይገባል. ይህንን ወደ ብርቱካን ጭማቂ እና እርጎ ያለውን የጅምላ መታከል አለበት. ከዚያ በኋላ ጥንቅር እንደገና አራግፉ አንዴ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ዝቅተኛ ኃይል ላይ.

ይህ መጠጥ ዝግጁ ነው, ይህ ነው. ይህ በብርጭቆ ውስጥ መፍሰስ አለበት እና ከአዝሙድና አንድ sprig ጋር ያጌጠ ይቻላል.

Smoothies "ገነት ስሜት"

ይህ መጠጥ የፍሬ ዓይነት ሥጋ 200 ግራም, የታሰሩ ወይም ትኩስ ሽንኩርትና ግማሽ ኩባያ, ማር አንድ tablespoon ያስፈልግሃል ማዘጋጀት. እንደ አማራጭ, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ወይም በቤት ሎሚናት ውስጥ መጠጥ ያክሉ. የ የፍሬ ዓይነት ትኩስ ከሆነ, ኮክቴል በረዶ ጥቂት ቁርጥራጮች በማከል ዋጋ ነው.

ሁሉም ክፍሎች በብሌንደር ሳህን ውስጥ ይመደባሉ እና በደንብ እየተሸጠላቸው ይገባል. ተስማሚ ይህ የፍሬ ዓይነት ክብደት መቀነስ ለ የቁርስ. ሁሉም በኋላ ብቻ የተፈጥሮ ምርቶች እና ምንም ትርጉመ ቢስ ነው. የተፈለገውን እንደ ኮክቴል ያጌጠ ይቻላል.

Smoothies "ጣዕም ፍንዳታ"

ወደ መጠጥ ለማዘጋጀት እንጆሪ እና ሽንኩርትና 200 ግራም የፍሬ ዓይነት, ወይን ትንሽ, በርካታ ክበቦች አናናስ, በረዶ እና ሐብሐብ 200 ግራም 100 g ያስፈልጋል.

ሁሉም ክፍሎች በብሌንደር ሳህን ውስጥ ይመደባሉ እና በእርጋታ እየተሸጠላቸው መሆን አለበት. ይህ ኮክቴል መነጽር ከአዝሙድና ውስጥ ቅጠልና ጋር ከፍተኛ እና ስለምታስጌጡና ይሁን ያገለግላሉ. smoothies ለማድረግ የቤሪ እንደ ወቅቱ ሊወሰድ ይችላል. የግድ ትኩስ ለመጠቀም አይደለም. አስፈላጊ ከሆነ, የታሸገ መተካት ይችላሉ.