የየካተሪንበርግ ውስጥ ምርጥ ገንዳ: "Kalininets». ግምገማዎች እና ፎቶዎች

የመዋኛ ገንዳዎች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በጣም ተወዳጅ ናቸው. እንኳ በበጋ ወቅት ቁመት ላይ ዜጎች ወደ ኩሬ መሄድ ሳያስፈልገው የስራ ሳምንት አጋማሽ ላይ ያላቸውን ተወዳጅ ስፖርት ለማድረግ የሚያስችል አጋጣሚ ነው. በተጨማሪም, ምንም ጥርጥር በተለይ አትጨነቁ ያላቸውን የጤና ሲተጉ የሚያገኛቸው እነዚያ አስፈላጊ የሆነውን ውሃ, ንጽሕና ነው. ዛሬ እኛም Ekaterinburg ውስጥ "Kalininets" መዋኛ ማውራት እፈልጋለሁ. በ የከተማው ውስብስብ የሚያውቁትና ይወደው, ትልቁ የራሱ እንግዶች አልላቸው.

ታሪክ

እናንተ ሙያዊ በስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ, ወይም እርስዎ ብቻ እዚህ ፍቅር, ከጊዜ ወደ ጊዜ እና ለመዋኘት በቂ ወደ ዘና ይወዳሉ. የየካተሪንበርግ "Kalininets" ውስጥ ፑል - ይህ አስቀድሞ ዜጎች ፍቅር ለማሸነፍ የሚተዳደር ሆኗል, አዲስ ፕሮጀክት አይደለም. እሱም በመጀመሪያ ማሽን ሥራዎች በታች ከ 40 ዓመታት በፊት ተከፈተ. በውስጡ ሰራተኞች ገደቦች ያለ ውስብስብ አገልግሎቶች መደሰት ችለዋል; ኩባንያ በጣም ትልቅ ስለሆነ, ዜጎች ከፍተኛ ቁጥር ከፍተኛ አገልግሎት ጥቅም ላይ የዋሉ ለማግኘት ጊዜ ነበር, እና እነሱ ሌላ ነገር መለወጥ አልፈልግም.

1994 ጀምሮ, Ekaterinburg ውስጥ የመዋኛ ገንዳ, "Kalininets" የከተማው የማዘጋጃ ቤት ንብረት ሆነ. የበጀት ከተቋቋመበት የግል መዋኛ ገንዳዎች አብዛኞቹ ላይ ትልቅ ጥቅም አለው. ከተማዋ ውስብስብ ጥገና, የጥገና እና ዘመናዊ ምንም ወጪ የማይራሩ, እና በተጨማሪ, ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ዋጋ ያቆያል ነው.

ተፋሰስ ስለ

አንድ መዋኘት መሄድ ወደሚችሉበት ከተማ ማንኛውም ነዋሪ ጠይቅ. አብዛኞቹ አይቀርም, መልስ ወዲያውኑ ይከተላል: ምርጥ ምርጫ - Ekaterinburg "Kalininets" ውስጥ አንድ የመዋኛ ገንዳ. ይህ ከተማ በጣም ጠንካራ የስፖርት ሕንጻዎች መካከል አንዱ, አንድ ግዙፍ ስታዲየም ነው አንድ የከበረ ነው. ነገር ግን ዛሬ እኛ የውሃ ስፖርት ቤተመንግስት ውስጥ ብቻ ፍላጎት ናቸው.

ፑል "Kalininets" (Ekaterinburg) 1500 እስከ 2000 ሰዎች በየቀኑ ይቀበላል. ሁሉም እንዘርዝር ብንል እንኳ አስቸጋሪ - በዚህ መሠረት ላይ ውስብስብ ባቡር አትሌቶች እና ጅምናስቲክ, መረብ ኳስ እና በመስቀል-አገር መነጥሬን የስፖርት. የስፖርት ክፍሎች ውስጥ ተሰጥኦ አትሌቶች እየሰራ. እዚህ በዓለም ከዋክብት ብዙ አድጓል ነው. ከእነሱ መካከል - አሳምሮ የመዋኛ ውስጥ ሰባት ጊዜ የአውሮፓ ሻምፒዮና, አምስት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን ሀ አንጀሉካ Timanina.

አጠቃላይ መግለጫ

እኛ በአጠቃላይ ውስብስብ ስለ ጥቂት ቃላት መናገር አንችልም. ስለዚህ, "Kalininets" ገንዳ (Ekaterinburg) የውሃ ስፖርት ቤተ መንግሥት ውስጥ ይገኛል. ይህ ሁሉ በላይ, በ 50 ሜትር ሳህን, መዋኘት እና አኳ ኤሮቢክስ ውስጥ የት ክፍሎች. 7:00 እስከ 23:00 ድረስ በየቀኑ ውስብስብ የሩጫ. እንዲህ ዓይነቱ ፕሮግራም ጎብኚዎች ሁሉም ምድቦች የሚሆን እጅግ ማራኪ ያደርገዋል. አንተ ሥራ በፊት ሊመጣ ይችላል ወይም ጥሪ በኋላ: እናንተ ሁልጊዜ እዚህ እየጠበቁ ናቸው.

የጊዜ ሰሌዳ

ሁላችንም የተለያዩ ናቸው. ስፖርት ያህል - ሕይወት ነው, እርሱም 8 ሰዓት በቀን ለ ትራክ ላይ ለመሸከም ዝግጁ ነው. ሌላው አንድ ጠንክሮ መሥራት ሳምንት በኋላ ዘና ለማድረግ በሳምንት አንዴ እዚህ ላይ መደወል ይችላሉ. እና እያንዳንዱ አመቺ ጊዜ ገንዳ "Kalininets" (Ekaterinburg) ታገኛላችሁ. ማንም ሰው ምቾት እንደሚሰማው ዘንድ እስከ ያቅዱ. ትራኮች አትሌቶች ውስጥ ሲሳተፉ, መደበኛ ጎብኚዎች በዚያ ምንም ነገር ማድረግ. ይህ ደንብ የትምህርት ቡድኖች አክብሮት ውስጥ ይሰራል. ሁሉም ጊዜ. ፕሮግራም በየጊዜው የሚቀይር በመሆኑ, ለአስተዳዳሪው መደወል እና የትራኩ መገኘት ስለ መጠየቅ ወይም የደንበኝነት መግዛት የተሻለ ነው. የአምላክ የተወሰኑ የቀረቡት ምሳሌዎች እንመልከት.

ለአዋቂዎች መዋኛ ይዋኛሉ

ልዩ ሳህን እርግጠኛ ያገኛሉ. ሙቀት, ንጽሕናን, ጥንካሬህና, እና ተጨማሪ: ልዩ መሣሪያዎች እናንተ ሁልጊዜ ሁሉ ልኬቶችን ለመቆጣጠር ያስችለዋል. ግለሰብ የኤሌክትሮኒክ አምባር ከ መዋኛ መዳረሻ ያለው ዘመናዊ ሥርዓት አመቺ ጊዜ ይመጣል እና በትክክል ያላቸውን ክፍለ ለማጋራት ያስችልዎታል. ይህ 45 ደቂቃ ጋር እኩል ነው, እና በቅድሚያ ማወቅ ከሆነ ለእናንተ ብቻ ሁለት ክፍለ አድርግ በቂ አይደለም. የሴቶች እና የወንዶች የመቆለፊያ ክፍል ውስጥ እርስዎ ፈቃድ ላይ መጠቀም ይችላሉ ይህም የግል ሳውና አለው.

ትልልቅ የመዋኛ ገንዳ, ስምንት መስመሮቹን ይገኛል, ንጽሕና - ሁሉ ይህ የስፖርት ውስብስብ የሚደግፍ ውስጥ ይናገራል. ቅዳሜና እሁድ ላይ ራሳቸውን ጋር ምን ማድረግ የማታውቅ ከሆነ, ከዚያም መላው ቤተሰብ ጋር እዚህ ይመጣሉ. ሴቶች ለ የውሃ ኤሮቢክስ, ድክ ድክ አንድ የልጆች ገንዳ እና አገልግሎቶች መዋኛ አሰልጣኝ - ይህ ሁሉ ሁሉም ሰው ሊያሲዙት ወደ መዝናኛ ለማግኘት እድል ይሰጣቸዋል.

ከእናንተ ጋር ሊኖራቸው ይገባል ምንድን

በመጀመሪያ "Kalininets" ገንዳ (Ekaterinburg) ይሂዱ ጊዜ አስተዳዳሪ ደውላ. ስልክ ኩባንያው መካከል ኦፊሴላዊ ድረ ገጽ ላይ ነው: 331-38-16. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እርስዎ ጋር ፍጹም በዓል ለማግኘት ያስፈልገናል በትክክል ሁሉ ይወስዳል. አንድ አስገዳጅ ሁኔታ የህክምና ካርድ መኖሩ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች enterobiosis ምርመራ አለባቸው በዓመት አንድ ጊዜ helminth እንቁላል ምርመራ ማድረግ. በየትኛውም ዕድሜ የሚገኙ አንድ ሐኪም ወይም የሕፃናት ሐኪም ጎብኚዎች በ ምርመራ በየ 3 ወሩ ይካሄዳል.

እሷን አንድ ጫማ ለውጥ እና ከረጢት አብረው ለመውሰድ እርግጠኛ ይሁኑ. በተናጠል አንድ swimsuit, ቆብ እና ሰሌዳዎች ለማሸግ. ፎጣ, ሳሙና እና ሰፍነግ - አንተ ብቻ ሻወር ነበር ተመልክተናል እንኳ, ፍጹም አስፈላጊ ነገር ነው. መጠመቂያ ጠቅላላ የመኖሪያ ጊዜ - 1 ሰዓት 15 ደቂቃ. በዚህ መሠረት አንድ ገላዎን መውሰድ እና ሳውና ውስጥ ለማሞቅ ጊዜ ይዘረጋል ይችላሉ ከዚያም ገንዳ ውስጥ 45 ደቂቃ ያህል ይዋኙ.

የልጆች 'Kalininets "ገንዳ (Ekaterinburg)

በቶሎ ውሃ ስፖርት ወደ ለልጆች ማስተማር ይጀምራል, በፍጥነት እነርሱ መማር ለመዋኘት. ልጆች የራሱ ተለዋዋጭ ክፍሎች እና ካፊያ ጋር የተለየ ገንዳ አላቸው. ይህ የመጀመሪያው ፎቅ ላይ በሚገኘው ነው, እና እዚህ ውኃ አንድ artesian በደንብ ከ መመገብ ነው. እሱም 10 ርዝመት ሜትር እና 6 ስፋት ጋር, አንድ አዋቂ ሰው ይልቅ በጣም ያነሰ ነው. የ ጥልቀት 0.6 0.9 ሜትር እስከ ይለያያል. ውሃው የሙቀት በጣም ምቹ እና +32 ዲግሪ ነው. እንኳ እንዲህ ያለ ሚስጥራዊነት ልጅ የሰውነት ሙቀት ሁኔታዎች ምቾት መንስኤ አይደለም.

ልጆች ፑል "Kalininets" (Ekaterinburg) ተሞክሮ መምህራን የማያቋርጥ ክትትል ስር ልጆችዎ ውኃ ስልጠና ይሰጣል. ግለሰብ ወይም ቡድን ትምህርት ለማግኘት አማራጮች አሉ. የልጆች ቡድኖች በዕድሜ ቡድን የተከፋፈሉ ናቸው. ሥልጠና ቆይታ ጊዜ - 60 ደቂቃ. በጂም ውስጥ የ 20 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, እና ከዚያ - - መጀመሪያ ላይ 40 ደቂቃዎች ውሃ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ.

የህጻናት ቡድኖች መካከል ያለው የመማር ሂደት

የመጀመሪያው ክፍል አንድ የህጻናት ማገገሚያ ማዕከል ውስጥ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. የሚሰራ ባለሙያ የህጻናት ሕፃናት አለ. ቡድን "እናት + Baby" 2 እስከ 4 ልጆች, በተለይ የመጀመሪያ ደረጃ ይሰራል. የሚከተሉት ቡድኖች የመዋኛ ለማስተማር ወደ 4 እስከ 8 ዓመት እስከ ዕድሜ ልጆች አልለቀቀም. ልጆች ዘዴ የተካነ እና በደንብ መንሳፈፍ ጀመረ አንዴ ፉርጎዎችን ትልቅ ገንዳ ወደ መተርጎም.

ውሃ ኤሮቢክስ

ዛሬ ይህ በንቃት አገልግሎቶች ሰፋ ያለ የሚያቀርብ አንድ የስፖርት ውስብስብ በመሥራት ላይ ነው መሆኑ መታወቅ አለበት. ሁሉም አዲስ, ታዋቂ መዳረሻዎች በፈቃደኝነት ጌቶች "Kalininets" ገንዳ (Ekaterinburg). ስራዎች አገልግሎቶችን አዲስ አይነቶች ልማት ነው; አብዛኛውን ጊዜ ተከፈተ. በተለይም, የውሃ ኤሮቢክስ በጣም የከተማውን የምትወደድ.

ይህ በጣም ጥሩ ቅጽ ለመጠበቅ ታላቅ መንገድ ነው. ከዚህም በላይ, አካላዊ እጥረት (ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት, በእርግዝና, ዕድሜ ወይም ትልቅ ወፍራም) እንቅፋት አይደሉም. ኤክስፐርቶች ያሉ ጥናቶች በሚስማማ መልሰው እና አካል ለማጠናከር, ምቾት ለማሻሻል እና ጅማቶች መዘርጋት መርዳት ይላሉ. ዋናው ጥቅም - ይህ ጉዳት የማይቻል ነው.

አኳ ኤሮቢክስ ውስጥ ስልጠና ፕሮግራም

ሁሉም በስፋት የአካል ብቃት ሥርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጭነት ይህ አይነት ለሁሉም ይገኛል unstressed. እና ፕሮግራሞች መዋኘት አይችልም ሰዎች ጨምሮ, ማንኛውም ሰው ናቸው. ስልጠና ውጤታማነት መሬት ላይ ያሉትን ከ ይልቅ በግምት 14 እጥፍ ከፍ ያለ ነው.

መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ አካል ላይ አጠቃላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይሰጣል. በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የደም ግፊት እና የነርቭ ሥርዓት ሥራ normalizes. እርስዎ, ያነሰ ብዙውን ጊዜ የሚጎበኟቸውን በጅማትና መካከል ተለዋዋጭ ያዳብራሉ ኃይል, ድካም እና ድካም ፍንጥቅ ይሰማችኋል. ይህ በተለይ ሁሉ መዋኘት እና አኳ ኤሮቢክስ ይመለከታል.

የ ጀማሪዎችን ፕሮግራም መጀመር ይችላሉ. እሱም እንዲህ ስልጠና ሄደው የማያውቁ ሰዎች የተዘጋጀ ነው. የ አካሄድ በፍጥነት ያላቸውን ቴክኒክ እና አፈጻጸም ያለውን መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ማጥናት, አንድ aqueous መካከለኛ ውስጥ መሆን ጥቅም እንዲያገኝ ይፈቅድለታል. ክፍሎችን በመጀመሪያው ወር በኋላ የፕሮግራሙ ወደሚቀጥለው ደረጃ እንዲሄዱ ይመከራል.

ቀጣዩ ደረጃ - አንድ አይሽሬ ፕሮግራም. ሁሉ የጡንቻ ቡድኖችን, እንዲሁም በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ኃይል ጫና የሚነሳባቸው ቀላል እንቅስቃሴ ጋር cardio: ሁለት ክፍሎች የተዋቀረ ነው. ተስማሚ ለሁሉም ፕሮግራም, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ይህ ለጀማሪዎች አይመከርም.

አዲስ እርምጃ - ኃይል. ተጨማሪ መሣሪያዎች ላይ አስገዳጅ መጠቀምን ይጠይቃል ይህም ውኃ ውስጥ ይህ ኃይል ጫና,. ይህም ዲስኮች እና dumbbells, ልዩ ቦት ሊሆን ይችላል. የዚህ ልምምድ ዋነኛ ዓላማ - ጥንካሬ ጽናት ልማት. ጡንቻዎች ጠንካራ ይሆናሉ, ነገር ግን ድምጽ ውስጥ መጨመር አይችሉም.

አኳ ድብልቅ - በጣም የተለያዩ መሣሪያዎችን በመጠቀም ጥምር ጥናቶች ነው. የፍጥነት ሁልጊዜ, መለወጥ ሜታቦሊክ ሂደቶች እንዲባባስ, ጉዳት በኋላ ፈጣን ጡንቻ ማጠናከሪያና እና ማግኛ የሚያቀርብ ነው. የሙዚቃ አብሮ ውሃው ውስጥ መሰረታዊ ችሎታዎች እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች በዚህ ፕሮግራም በጣም ማራኪ ያደርገዋል.

ምዝገባዎች

እርስዎ ብዙውን ጊዜ እዚህ መምጣት ከፈለጉ ይሁን እንጂ, ይህ በጣም አመቺ አይደለም, ለእያንዳንዱ ጉብኝት መክፈል ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ምዝገባዎች አንዱን ይምረጡ. 3600 ለ 2400 ሩብል 12 8 ጉብኝቶች እና 6000 20: ለአዋቂዎች, ሦስት አማራጮች አሉ.

ልጆች ዋጋዎችን የተለያዩ ናቸው. ደግሞ በጣም ያገናዘበ መዝናኛ ነው - የ 720 ሩብልስ, 1000 ለ 6, 2000 ለ 12 እና 3600. የውሃ ኤሮቢክስ ለ 20 ለ 4 ጉብኝት መምረጥ ይችላሉ. ይህ የጤና ግሩም ሁኔታ እና ውብ ቁጥር ለማግኘት በጣም በዝቅተኛ ዋጋ ነው 2800. - 4 ጉብኝቶች የደንበኝነት ምዝገባ, ነው, ሁለት ጊዜ በሳምንት 1520 ሩብል እና 8 ያስከፍላል.

አስተያየት ጎብኚዎች

የእርሱ አካሄዱ ያለውን አመለካከት ለማወቅ, የስፖርት የሚሆን መድረክ በምትመርጥበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. ምናልባት አንድ ሰው አስቀድሞ በዚያ ቆይቷል ስለ ጉዳዩ ማነጋገር ይችላሉ. አንተ ወደ መጠመቂያይቱ "Kalininets" የየካተሪንበርግ ውስጥ ነው ነገር በተመለከተ ለሚቀርቡላቸው ጥያቄዎች ለማድረግ ከወሰኑ ከሆነ ይህ ችግር አይሆንም በመሆኑ. ግምገማዎች ሁልጊዜ ፍጹም ንጽሕና እንዳለ አጽንኦት. ይህ ቁም ክፍሎች, አርቆ እና ገንዳ ራሱ ይመለከታል. አስተዳደር መዋኛ በመጎብኘት በፊት አንድ ሻወር ለመውሰድ አስፈላጊነት በሙሉ ያስታውሰናል.

ታላቅ የሆነ ፕሮግራም ጋር ፑል ታላቅ, እና ምስጋና የተጨናነቀ ፈጽሞ ነው. እርስዎ ለመላው ቤተሰብ ጋር ዘና ይመጣሉ በተለይ ከሆነ, በጣም አመቺ ነው. ልጆች አስተማሪ ቁጥጥር ስር መዋኘት ሂድ, እና ደህንነቱ በተጠበቀ መጠመቂያ ጊዜ ማሳለፍ እንችላለን. የ ዜጎች መካከል አብዛኞቹ ይህን ውስብስብ መዝናኛ የሚሆን ተወዳጅ ስፍራ ሆነ.

ወዳጃዊ አስተዳደር, ንጹህ እና ሞቅ ያለ ውሃ, ምቹ ዝናብ እና ተለዋዋጭ ክፍሎች - ይህን ሁሉ ግሩም ስሜት ይፈጥራል. Ekaterinburg "Kalininets" ውስጥ አንድ የመዋኛ ገንዳ አለ የት ማለት ብቻ ይኖራል. ይህን አድራሻ - p. መርከበኞች, 48, ይህን በውስጡ ብቻ የሚያሳስብ ነው. ከተማ መሃል ያለው ርቀት አንድ ችግር, ይሁን እንጂ, ይህ አሽከርካሪዎች ምክንያት አሉታዊ ነው ይፈጥራል.