የዳሰሳ መዋኘት ዘዴ: እንቅስቃሴዎችን እና ስህተቶችን ለይቶ ያቀርባል

በራሱ, የ የዳሰሳ ነው በጀርባው ላይ ሲዋኙ ወይም የደረት. በሌሎች በርካታ የስፖርት ልክ, ይህም የራሱ የዝይ አለው. እግር እንቅስቃሴ ዜሮን ከታች እስከ እና የተሠራ ነው እያለ ደረቱ ላይ የዳሰሳ ሲዋኙ መሣሪያዎች, እጅ-በአንጎል መለዋወጥ መፈጸም ማለት ነው. መቀስ ጥንድ - በሌላ አነጋገር, ቀርበውበታል እጅ ያለውን እንቅስቃሴ impeller እና እግር አንድ ዓይነት ይመስላሉ. ሁሉም ጀርባ ላይ ይህ ቅጥ የሚሄዱትን ጊዜ ተመሳሳይ ነው. በተቃራኒ አቅጣጫ - ብቸኛው ልዩነት የቀድሞ ጉዳይ ላይ, እጅ ራስ ከኋላ እና ከእርሱ በታች ማንቀሳቀስ, እና ሁለተኛው መሆኑ ነው.

ትንፋሽ

የመተንፈስ ቴክኒክ - የዳሰሳ ሲዋኙ ተግሣጽ የሚሆን ቁልፍ አባል. ክንድ, የላይኛው ክንድ, ውኃው ዳር: በዚህ ሁኔታ, እስትንፋስ ያለውን ትሪያንግል maha ምስረታ ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ አፍ መከናወን አለበት. ይህ በዚህ ደረጃ ላይ ፊት ላይ ውኃ መንገድ ይሰጣል እውነታ ምክንያት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ራስ ውኃ ስር ነው እጅ አቅጣጫ ውስጥ ማብራት አለብዎት. ማብቂያ በተመለከተ ጋር በቀኝ አፍ እና አፍንጫ በኩል ማድረግ. የማውጫ ቁልፎች ያለውን ደንቦች መሠረት, አዳዲስ መነሳሳት ውኃ በላይ እጅ ሦስት ማዕበል አማካኝነት የተሰሩ ናቸው. በመሆኑም እነሱ በስተቀኝ እና በስተግራ በኩል ተለዋጭ ይከናወናል.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

በራስ የመተማመን ስሜት እንዲቻል, ቀደም ውጭ ሰርቷል ተደርጓል መዋኛ ዘዴ እንዳይከታተሉት ይመከራል. በተለይ ይህን ያህል እንቅስቃሴ ለማሻሻል ፍጥነት ለመጨመር እና automatism ሁሉን ማምጣት የሚችሉ እንቅስቃሴዎች በርካታ አሉ. ስትሮክ በአንድ እጁ በመጀመሪያ መደረግ አለበት. በውስጧ ሁለተኛው ፊት ለፊት በሚገኘው መሆን አለበት. በመሆኑም አንድ ሁለተኛው ሰው ጋር catching አድርጎ. እጅ ሊቀለበስ ይገባል ዘንድ የሰለጠነ ከተመለከትን. ባልደረባ ትይዩ መጠበቅ ቴክኒክ እና የመዋኛ ርቀት ሊይዘው ይችላል ፍጥነት ለመጨመር.

ሰፊ ምላጭ እጅ ላይ ጥቅም ላይ ከሆነ, የዳሰሳ የመዋኛ ቴክኒክ በእጅጉ ማሻሻል ይቻላል. ይህ ዋናተኛ ክርናቸው ከፍ ከፍ ያደርጋል. አዋቂዎች ብቻ ነው እንደዚህ ያለ ልምምድ ይመክራሉ.

የ ተስማሚ መፍትሄ ተግሣጽ ውስጥ አንድ ልምድ የሙያ ስልጠና ለመሳብ ይሆናል. መሰረታዊ ስህተቶች ሊያሳዩት ወደ ፍጹም ጥምር ትኩረት ያደርጋል ጭረቶች እና የሰውነት አቋም ትክክል ኤክስፐርት ውስጥ የማያቋርጥ ለውጥ የተለያዩ ያለውን ትግበራ ላይ የሚውለው.

ጽናት ስልጠና ከእናንተ ኃይል ታላቅ ወጪ ጋር በተግባር መሞከር ይችላሉ. አንድ እንደ አማራጭ, የ ገንዳ ጠርዝ መግፋት ይኖርበታል እና በአንድ እጁ አንድ ስትሮክ ማከናወን. ከዚያም ውኃ በላይ መሸከም አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ በሌላ በኩል ቋሚ መሆን አለበት. በሚቀጥለው ጭረት በኋላ ስርዓተ ክንድ ወደኋላ በሚጎተት ነው እና የመዋኛ በርካታ ሰከንዶች ይቆያል. የዳሰሳ መዋኘት ዘዴ ደግሞ መሬት ላይ በተግባር ይቻላል. ሲዋኙ እንቅስቃሴዎችን በ አግዳሚ ወንበር ላይ በቀጥታ በማስመሰል ጊዜ ይህ ሃሳባዊ ተብዬዎች "ወፍጮ" ነው.

መሰረታዊ ስህተቶች

የ የዳሰሳ ሲዋኙ ትልቁ ስህተት ያልሆነ የመተንፈስ ይቆጠራል. እነዚህ በውስጡ መዘግየት ወይም አለመቻል ይገኙበታል. በተጨማሪም, ተነፍቶ ዋናተኞች ብዙውን ጊዜ, ውኃ ላይ ተቀምጠው የእሱን አገጭ ሳያት እግራቸው ተደፋበት እንደመጠበቅ ላሉ. የተሳሳተ, ይህም መተንፈስ በመከላከል, ፊት ላይ ከውሃ መበከል ይመራል ምክንያቱም ራስ, ወደ ኋላ ያጋድላል ከሆነ. በተለያዩ አቅጣጫዎች ውስጥ አካል ያጋድላል ጠንካራ መሆን የለብዎትም. ደህና, በስብከቱ መዋኛ በአንጎል ውጤታማነት ይቀንሳል ይህም የመጨረሻው የጋራ ስህተት, ቀጥ የጦር ናቸው.

ግኝቶች

ይህ ሁሉ ከ እኛ የዳሰሳ የመዋኛ ያለውን ዘዴ መሆኑን ውስብስብ አይደለም ብለን መደምደም እንችላለን. ዋናው ነገር ሰውነትዎን ዝግጅት እና አተነፋፈስ ዘዴ አትርሱ እንዴት መማር ነው. አንድ ልምድ አሰልጣኝ ወይም አጋር ፊት ሁሉ ነገር ቀላል እየሆነ እና ዋናተኛ ብቻ ነው ከዚህ ቴክኒክ ከ ደስታ ማግኘት ይችላሉ.