የክራብ ሰላጣ: ካሎሪ, ጥቅም እና ጉዳት

ብዙ ሰዎች በጣም ስለሚወድዱ ጐርምጥ ሰላጣ. ይህ ግሩም ንጥረ ነገሮችን የያዘ እንደ እርሱ በእርግጥ ጣፋጭ. ጐርምጥ ሰላጣ ብዙ በዓላት ለ ተመረጠ. የካሎሪ አማካኞች 128 kcal. በ ክፍሎች ላይ ተመስርቶ ይህ ቁጥር መለወጥ ይችላሉ.

የ ጥንቅር እና አጠቃቀም

የክራብ እንጨቶችን የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሕልውናው የሚሆን አስፈላጊ ነው ቫይታሚን ቢ ይዘዋል. ቫይታሚን ኤ የማየት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. በተጨማሪም, በዚያ ቫይታሚን ሲ እና ዲ አዮዲን የተለያዩ በሽታዎችን መቋቋም ነበር ዘንድ ያለውን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ይደግፋል. ማግኒዥየም, ይህም ከእነርሱ, ያበረታል የደም ሥሮች እና ያግዛል ልብ.

የበቆሎ በቫይታሚን ቢ, ሲ, ገጽ ተደርጋችኋልና. ይህም ፕሮቲኖች እና የተለያዩ ርዝራዥ አባሎችን ይዟል. ይህ ጥንቅር ሰውነቱ እና የአንጎል ተግባር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. እንቁላል ቪታሚን ኤ, ቢ ምንጭ ናቸው, መ የ በኪያር ጠቃሚ ብዙ በተጨማሪም ነው, እነርሱም መርዛማ አካል አንጹ; ከመጠን ያለፈ ኮሌስትሮል ለማምጣት ይረዳናል.

የካሎሪ ጐርምጥ ሰላጣ ማዮኒዝ 128 kcal ነው. ሌላ ሳህን ጋር እንደ ማንኛውም ምግብ ከመጠን መጠን ሁሉ ጎጂ ስለሆነ, መስፈሪያ ማክበር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የሰሌዳ ማዮኒዝ መሆኑን እውነታ ምክንያት.

ምግብ መረጃ

የክራብ ካሎሪ ሰላጣ ውስጥ ይካተታል ነገር የሚወሰን ሆኖ የተለያዩ ሊኖረው ይችላል. በ ክላሲካል አዘገጃጀት ባዘጋጀው ውስጥ:

• 9.2 ግ ፕሮቲን;
• ስብ 7.4 ግራም;
• 5.9 ግ ካርቦሃይድሬት.

ብዙውን ጊዜ ነው በማዘጋጀት ጐርምጥ ሰላጣ ጋር ሩዝ. እንደነዚህ ኮርሶች የካሎሪ ይዘት የወጭቱን 100 g በ 197 kcal የአመጋገብ ውጭ ዘወር ነው, ማዮ ዝቅተኛ ስብ ጎምዛዛ ክሬም ወይም እርጎ ተተክቷል. ማዮኒዝ አይነት, በጣም, በ ካሎሪ ሰላጣ ተጽዕኖ, ስለዚህ በጥንቃቄ ስብ ዝቅተኛ መቶኛ ጋር አንድ ምርት መምረጥ አስፈላጊ ነው. ይልቅ መደብር እናንተ ይበልጥ ጠቃሚ የወጭቱን የሚያደርገው በቤት መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ. እንዲህ ያለ ልብስ መልበስ ጋር ደግሞ በጣም ጣፋጭ ያደርጋል.

ሩዝ ጋር ሰላጣ ለማዘጋጀት, ይህ የታፋ መፍላት አስፈላጊ ነው. ይህ tenderized ሊያገኙ ይገባል. ምግብ ማብሰል መጨረሻ ላይ, የሎሚ ጭማቂ (1 tbsp. L.) ማከል ከሆነ, የ ምርት ነጭ ይመልሳል. በ እንቁላል እና አስፈላጊ ቀቀሉ.

የክራብ እንጨቶችን ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል. ልክ እንቁላል በመሰራት. ሽንኩርት ደግሞ ቈረጠ; ከዚያም የበቆሎ ጋር የሚያስፈልጉትን ነገሮች ቀላቅሉባት አለብን. የ ዲሽ አንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው. አንተ ማዮኒዝ ጋር ጨው እና ወቅት ጋር እናቀምሰዋለን ያስፈልገናል. በማገልገል በፊት, ሰላጣ ማቀዝቀዣ ውስጥ መቆም አለባቸው. ይህ ዲሽ ጣፋጭና ተመጣጣኝ ነው. ይህም በውስጡ መጠነኛ ፍጆታ ይመከራል.

ሰላጣ ጉዳት

ይህ አካል ጎጂ ነው ቢሆንም ካሎሪ ጐርምጥ ሰላጣ, በጣም ተቀባይነት ያለው ቢሆንም. ወደ ምርት እንደ E171, E420 እና E160 እንደ የኬሚካል አካሎች (ከመበላሸት, ማቅለሚያዎችን), አለው. ተጨማሪ ጉዳት ልጆች ይሆናሉ. ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ እንዲህ ያለ ዲሽ አስፈላጊ አይደለም ይበላሉ.

ወደ ስጋ surimi አካል ምንም ጥቅም የለም ይህም ከ ሰራሽ ንጥረ, አላቸው. ይህንን በተደጋጋሚነት ሰላጣ መብላት ከሆነ, የሆድ መታወክ መስራት ሊያስከትል ይችላል. ባለሙያዎች ሁለት ብቻ ጐርምጥ አጠቃቀም የጨጓራ ሊጎዳ ይችላል በየቀኑ የከተማችሁን ያምናሉ. ይህ ጐርምጥ ሰላጣ መብላት መካከል በሚፈጠር ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው. የ የማቅረቡ መጠን መቆጣጠር አይደለም ከሆነ, ይህ አኃዝ ሊጎዱ ይችላሉ የተቃጠለ.