የእርስዎ ዴስክ ላይ ምን የካሎሪ ቋሊማ

መብል ለሆድ ነው ዛሬ በጭንቅ ብረት አምራቾች ቅመሞች ላይ ለማስቀመጥ እውነታ ቢሆንም, አንድ የአመጋገብ ምርት ተብሎ ይችላል. የስጋ ምትክ, አተር, እና ካሎሪ ይዘት መቀነስ አለበት ይህም እንደ አካሎች, በመጠቀም ርካሽ ቋሊማ. ቋሊማ-እንደ "የዶክተር" ይህ በመጀመሪያው ቦታ ላይ ማመልከት አለባቸው.

ፈጣን ምግብ እንዲገዙ ከሆነ, ቋሊማ ምርቶች ርካሽ ዝርያዎች ላይ ይውላል አይቀርም. እዚህ ላይ ዋናው ችግር - በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንዲህ ቆይቷል ይህም አደጋ በተመለከተ ስብ እና የተለያዩ ተጨማሪዎች ፊት,. እስኪ ምርቶች ለማድረግ ጥቅም ላይ እንደ ጥሩ እምነት እና ሻጭ እናምናለን ይላሉ እንመልከት.

የእኛ በዛሬው ውይይት ርዕስ ላይ ፈጣን ምግብ በጣም ታዋቂ አይነቶች - ሞቃታማ ውሾች ብርድ ልብስ ውስጥ እና አሳማዎች (ቡን እና መረቅ ጋር ቋሊማ ጥብስ). ከላይ - መረቡ ካፌ ውስጥ 200 260 ወደ ካሎሪ ከ ካሎሪ ታዋቂ የአሜሪካ መክሰስ. ሊጥ የተጋገረ ቋሊማ ነው ያለውን የምግብ ጠቀሜታ nutritionists ምግቦች የቀሩት በአግባቡ መብላት ከሆነ በቀን አንድ መክሰስ, ክብደት ተጽዕኖ የለበትም እላለሁ እንዴት 100 g በአንድ kcal 348.

ይህ ዳቦ ጋር አንድ ስጋ ምርት ጥምረት የሆነ አመጋገብ ሊባል አይችልም መሆኑ መታወቅ አለበት. ስለዚህ በፍጥነት ኃይል ማግኘት ይኖርብናል ጊዜ መብላት, ወይም የጡንቻ የጅምላ ለማግኘት በሚፈልጉበት ጊዜ (ስልጠና ጋር ተዳምሮ). የምግብ ጠቀሜታ በምርቱ እናንተ ማዕድናት ጨምሮ በየዕለቱ ዋጋ, ማዕቀፍ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ አንድ ቁራጭ ማግኘት ይችላሉ, በቂ ከፍተኛ ነው. እና አይሰራም ዳቦ እና የስጋ ምርቶች ክብደት መቀነስ.

እስቲ ቤት ምግብ እንመለስ. ውሃ, ዝቅተኛ ውስጥ የተቀቀለ የካሎሪ ቋሊማ, በአማካይ, ይህም በከፊል ያለቀላቸው የምርት ማሸጊያዎች ውስጥ የጠቀሱትን ጋር እኩል ነው. የምታሳርራቸው መቼ 260 kcal የተቀቀለ ነበር ለምሳሌ ያህል, ከዚያም ምርት ያስፈልጋል ማብሰል የሙቀት ይከተላል 292 የተጠበሰ: 15-20% በ ይጨምራል. የሙቀት መጠን በ 180 በላይ ዲግሪ ጎጂ ለማቋቋም የሳቹሬትድ ውህድ ይጀምራል ካርሲኖጂንስ. ስለዚህ, ማብሰል እና መጋገር እንደ አስፈሪ አይደለም አሁንም የምታሳርራቸው.

በመሆኑም, አማካይ የካሎሪ ቋሊማ 266 ዩኒት ጋር እኩል. ይህ አማካይ ዋጋ ከ ልዩነቶች በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል ዘንድ እያንዳንዱ አምራች, ቅመሞች የራሱን ስብስብ ይጠቀማል. ስለዚህ, ቋሊማ "Mikoyan" (የበሬ) ክፍተት ማሸጊያ ውስጥ 213 ካሎሪ ዋጋ, እና "Ostankino" (ክሬም) አለኝ - 341. በሽፋኑ ላይ ያለውን መልክ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም ስለሆነ ህጎች አንዳንድ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ካሎሪ ውስጥ ትንሹ ልጆች ቋሊማ, አይብ እና ኬትጪፕ ጋር. ስለ 170-180 kcal የተነሳ የምግብ ጠቀሜታ ጋር ዝርያዎች ማግኘት ይችላሉ. የወተት የካሎሪ ቋሊማ በአማካይ ቅርብ ናቸው. አብዛኞቹ ከፍተኛ የካሎሪ ዝርያዎች - ያቃጥላሉ. ሁሉንም ዓይነት የባቫርያ ቋሊማ, ክራኮው, ቪዬና አብዛኛውን ጊዜ እስከ 300-320 ካሎሪ ይዘዋል. እነዚህ በዋነኝነት አልሚ ዋጋ እንዲጎለብቱ ሌላ ምን መጥበስ, የታሰበ ነው.

አንድ ቋሊማ ከ50-60 ግራም ይመዝናል, ስለዚህ ይህ ብቻ 190 ካሎሪ ነው. በጣም ትንሽ, እናንተ የተፈጥሮ ቅመሞች የተሰራ አንድ ጥራት ያለው ምርት መውሰድ ካላቸው. ስጋ አንድ አነስተኛ መጠን ክብደት መቀነስ ወቅት እንኳ ተጠቃሚ ይሆናል. ደህና, በየቀኑ በእነርሱ ቀቀሉ እና ብርሃን ጋር አጊጦም እያገለገሉ, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ የካሎሪ ቋሊማ ዝቅተኛ ይሆናል ምክንያቱም ከዚያም አመጋገብ, ያነሰ ይኖራቸዋል.