የአንተን ሕይወት ይለውጣል 5 ያልተለመደ ጠዋት የአምልኮ

አንተ ቀኑን ለቀሪው ነጻ, ከእንቅልፍ በኋላ የመጀመሪያውን ሰዓት ማሳለፍ እንዴት ላይ. ጠዋት የአእምሮ ጥሩ ክፈፍ ከሌለህ, እርስዎ ምናልባት አንዳንድ ለውጦች ማሰብ ነው, በመጨረሻው ቸኩሎ አንድ ሲኒ ቡና ይጠጣሉ እና በር ውጭ መጣደፍ ይሂዱ, ከዚያ በፍጥነት ልብስ ማግኘት ዘልለው, አልጋ ላይ መዋሸት ናቸው. እያንዳንዱ ቀን መቀጠል አይችልም.

አንድ ሙከራ ማካሄድ; ቀደም ተነስተህ ቀን አዎንታዊ ቃና በማዋቀር ረገድ ለመርዳት ይህም 5 ጠዋት የአምልኮ, አድርግ. እነዚህ ሁሉ የአምልኮ, ጥንካሬና ብርታት ይሰጣል, ጉልበት ለማምጣት በሥራ ላይ ምርታማነት ለማሳደግ, እንዲሁም ሚዛኑን ወደ አእምሮ እና ስሜትን ያመጣል.

ውጥረት ዞኖች ላለመሆን

ጠዋት ላይ, ፍጥነት አንድ ወንበር ላይ ወይም ሶፋ ላይ የሚገኝበት, ንደነቁ. የ ኋላ ቀጥ ያስቀምጡ እና በራሱ አካል ስሜት ማዳመጥ ይጀምራል. ይህም ብቻ ታላቅ የልስላሴ አለ የት ህመም ወይም ምቾት, እንዲሁም አካባቢዎች ስሜት ውስጥ ያለውን አካባቢዎች ማተኮር, አካል በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. አንተ ብቻ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ምልክት, የ አለመመቸት መቋቋም የለበትም. ከዚያም, ምቾት ነጥብ እያንዳንዱ አካባቢ እስትንፋስ, 10 ይተንፍሱ የሚሆን አንድ በአንድ,.

ተመሳሳይ አቀራረብ መጥፎ ስሜት ጋር በተያያዘ ተግባራዊ ሊሆን ይችላል. በዚህ ስሜት ላይ አተኩር እና ክስተቶች ተጠያቂ የሰውነት አካላት የትኛው ይተነትናሉ. ምናልባት ወደ ሆድ ወይም ሌላ ምናልባት ነገር ነው. አሉታዊ ስሜቶች ጋር መታገል አይደለም. በተጨማሪም ማስታወሻ 10 ይተንፍሱ በእያንዳንዱ ክፍል ያስረክቡ. በቅርቡ, በ ዞኖች ሁሉ ውስጥ ታዋቂ አለመመቸት ብሩህ, እና መጥፎ ስሜት ሊጠፉ ይገባል.

ማሰላሰል

ይህ ማሰላሰል ወደ አእምሮ እና ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው የታወቀ ነው. የምናሰላስለው, አንድ ሰው በምላሹ ውስጥ ህመም ይቀንሳል እና ደህንነት ስሜት ይሰጣል ይህም በአንጎል ውስጥ ግራጫ ጉዳይ መጠን ይጨምራል. በተጨማሪም, ጠዋት ማሰላሰል ተገቢውን ስሜት እና ሙሉ ቀን ያለ ክፍያ ይሰጣል. ለማሰላሰል ዘዴዎች የትምህርት ቪዲዮዎች ማግኘት ይችላሉ ባለቤት ካልሆኑ, ማንበብ እና ልምምድ ውስጥ ማመልከት ይጀምራሉ.

ከፀሐይ ሰላምታ

በእኛ ዝርዝር ውስጥ ቀጣይ የአምልኮ ሥርዓት በጣም ቀላል ዮጋ ሰላምዎ ናትና. ዮጋ መምህራን ጠዋት አምስት ሶላር ሰላምታ ሕይወት መቀየር ይችላሉ ይላሉ. እነዚህ ቃላት ድራማ ፍንጮች በመነጩ እውነታ ቢሆንም, ይህ ዘዴ በእርግጥ ጀርባ ላይ አላስፈላጊ ውጥረት በማጥፋት, በደንብ ይሰራል.

Qigong

Qigong ይደጉማሉ እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ስብስብ, ያካትታል. እነዚህ ሕንጻዎች አብዛኛውን ጊዜ እንቅስቃሴዎች ናቸው ተካ, እና እናንተ, የአጥንት ጤና ለማሻሻል የደም ግፊት, ውጥረትና ጭንቀት ሊጠፉ ለመቀነስ, የአእምሮ እንቅስቃሴ ለማሳደግ እንዴት ልብ ይሆናል.

ቀን ላይ መጫን

አሁን የመጨረሻውን እርምጃ ማድረግ አለብን. ቀን ማዋቀር ያድርጉ. ደስታ, ፍቅር, ደስታ, ግዴታዎች ፍጻሜ, ወይም ሌላ ነገር: ይህንን ለማድረግ, እናንተ ቀን ማጣጣም እፈልጋለሁ ምን ራስህን ጠይቅ. እነዚህ ስሜቶች ውስጥ ማግኘት እንዴት አሁን መገመት; ከዚያም ጥቂት ደቂቃዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ አልወጣ. አሁን ተመሳሳይ ስሜት እንዴት መፍጠር እንደሚቻል አውቃለሁ. ቀላል ምስላዊ መርሆዎች እና ሙድ ለመለወጥ ቀላል እና ቀን የተቀረው.