የአልኮል መጠጥ ወይም ጉዳት? ከወተት ጋር በቃ: ካሎሪካል ይዘት

ያንተን ቁጥር ካየህ, ወጣት እና ጤናማ ለመሆን የምትፈልግ ከሆነ, በጠረጴዛህ ላይ ባሉት ምግቦች ላይ ላለው የካሎሪ ይዘት ትኩረት ትሰጣለህ .

ለዚያ መጠጥ ይሄዳል. እስካሁን ድረስ ባለሙያዎች እንደሚሉት ለቡና አካል ጠቃሚ ነውን? ስኳር እና ወተት እንዲጨመር ያደርገዋል? ይህንን በጥንቃቄ በጥንቃቄ መመርመርና የመብላት ባህሪዎን መቀየር ወይም አለመቀየም ጠቃሚ ነው.

ከምድር ህዝብ ሦስት አራተኛ ገደማ የሚሆኑት እንደ ወተትና አንዳንድ የጨጓራ በሽታዎች እንዲህ ላለው ምርት ምላሽ ይሰጣሉ. ይህ ወተት ጎጂ ስለሆነ አይደለም. ይህ ደስ የማይል ክስተት በአዋቂዎች ውስጥ በሚታወቅ እውነታ ውስጥ የደቃ ነጭ ሽፋን (lactase) ወይም ላቲስ (lactose) ለመዋሃድ አስፈላጊ የሆነው የላቲዝሴል ኢንዛይንስ መጠን ይደመጣል.

ወተት ማቆየት ለሚችሉ ሰዎች እድል. እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ የሶታ ሊትር በቪታሚን ኤ እና ቢ ለጎልማሳ ሰውነት በየቀኑ ሊለካ ይችላል.

ወተት በካልሲየም የበለጸገ ስለሆነ ለታዳጊዎችና ለታዳጊ ህፃናት የሚመከር ስለሆነ አጥንቶቹ ጠንካራ ስለሚሆኑ ኦስቲዮፖሮሲስ ለእነሱ መጥፎ አይደለም.

ቡና እንደ ካፌይን የበለጸገ ሀብታም የመሆኑ እውነታ ማንም አይከራከርም. ከዚህም በተጨማሪ ቡና ሌሎች nicotinic acid ውስጥ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም የሚሰጡ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

ሁሉም የሳይንስ ሊቃውንት - ዶክተሮች አሁንም ቢሆን የጋራ ምክክትን አያገኙም-ቡና ጠቃሚ ነው ወይንም የበለጠ ጉዳት ያመጣል.

አንድ ነገር ግልፅ ነው - ቡና ከጤንነቱ የሚመጣውን ካልሲየም ይጠፋል. እንዲህ ያለውን ችግር እንዴት መቋቋም እንችላለን? መልሱ ይጠብቁዎታል-በቡና ውስጥ ወተት ማከል ይችላሉ. ሆኖም ግን, ሁለት አፍ ያለው ሰይፍ አለ. እውነታው እንደ አንዳንድ የምግብ ባለሙያዎች ከሆነ, ወተት ከላጣ ጋር ማካተት አደገኛ ነው. በዚህ መጠጥ ውስጥ ያለው የካሎሮይ ይዘት ከካሎሪ ካሎሪ ይዘት የበለጠ ከፍ ያለ ነው. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ቡና ስትጠጣ ሁኔታው በጣም የተወሳሰበ ነው.

እንግዲያው ስለ ተራ ቡና ብንነጋገር የካሎሪ ይዘት ከ 2 እስከ 5 ኪሎግራም አይበልጥም. ወተት ወደ ቡና የምታስገቡ ከሆነ, የካሎሪው ይዘት 37 ኪሎሮ ይደርሳል.

እንደምታየው ቡና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. እንደ ወተት, ስኳር ወይም ክሬም ካሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ቡና ከቀላቀቁ ይነሳል.

ይሁን እንጂ ወደ ቡና ጠቃሚነት (ጥያቄ) ስንመለስ, የእንሰሳት ንጥረ ነገሩ ካፌይን (ካፌን) እንጂ ምንም ማለት ነው ማለት እንችላለን. ይህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ኃይል ያለው ማነቃቂያ ነው. ለዚያም ነው ጠዋት ጠዋት ጠጥተው መጠጣት በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ በፍጥነት ከእንቅልፍዎ ሊነቃቁ ይችላሉ.

የያዛችሁ የካሎሪ ይዘት ያለው የእራስዎ ቁጥር ላይ ጉዳት የለውም, በርካታ የ polyphenols እና እንዲሁም የላቀ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሾች ምንጭ ነው. ይሁን እንጂ በንቃት መጠቀምን በጣም አስፈላጊ ነው.

ከወተት እና ከስኳር ጋር ቡና ትወዳለህ ? እንደሚረዱት ሁሉ እንደዚህ ዓይነቱ መጠጥ አልኮል ይዘት በ 63 ኪሎክዮዎች ይጨምራል. ሁሉም ነገር የስኳር መጠን ስንጥቅ ላይ ተወስኖ ይወሰናል.

አንድ ወተት ከሚያስከትለው የኬሎሪ ይዘት ያለው ወተት ከካንጋኖነት በላይ ከፍተኛ አደጋን ይደብቃል - የደም ግፊት መጨመር. ለዚያም ነው ከፍ ካለ የደም ግፊት የሚመጡ ሰዎች ለመጠጥ የማይመከሩት.

ከዚህ በተጨማሪ የፒቲን ጥገኛነት ተብሎ የሚታወቀው ሰው በሰው ልጆች ዘንድ ይታወቃል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ስኳር ወይንም ሌላ አጣፋጭ በመጨመር ምክንያት የካሎሪ ይዘት ያለው ቴሎሚን እና ቴኦፊሊን የሚባሉት ወተቶች ከወተት ጋር የተያያዙ ናቸው. የእነርሱ ጥቅም ሁልጊዜ ያስፈልገዋል. ይህ ጥገኝነት የአልኮል መጠጦችን የሚያስታውስ ነው.

እንደ እድል ሆኖ, ምንም ጥገኛ አለመኖር በወተት ውስጥ ገንፎ ሊመጣ አይችልም. እንደዚህ አይነት ካሎሪ ይዘት (ይዘት) ከፍተኛ አይሆንም, እናም በዚህ ስእል ላይ ምንም አይነት ጉዳት አይኖርም.

የዚህ ገንፎ ጥቅም ግልጽ ነው - ጠቃሚ ነው, ጠቃሚና ህይወት አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ ቁሳቁሶች እና ቪታሚኖችን በሙሉ ያርሳል.

ገንፎው ለተማሪው እና ለተማሪው ብቻ ሳይሆን ለትልቅ ሰውም በጣም ገንቢ ቁርስ መሆኑን ለመገንዘብ እፈልጋለሁ. ከመጠን በላይ ምግብ በመመገብ እና ደስተኛ ከሆኑት ስሜቶች ጋር አብሮ ለመሥራት እና አንድ መልካም ክፍል በደንብ ለመሄድ በቂ ይሆናል.