በሜርማን ቋንቋ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት: ስለ ሞኦ አመጋገቦች እና የማራገፊያ ቀናት

ስለዚህ, ቀደም ሲል የፀደይ ወቅት ነው, እና በክረምት ወቅት ብዙዎቹ ሁለት ወይም አምስት ተጨማሪ ኪሎግራም አላቸው, ወይንም ከመኸሩ ላይ, እነርሱን አላስወገዱም. ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ክብደት መቀነስ ስለሚቻልበት መንገድ እያሰብን ነው. በስሜቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በሚታዩ አስደናቂ ጸደይ ላይ ለጥቂት ወራት ፀሐይ እፈልጋለሁ. ክብደትዎ እየጠፋ ሲሄድ የተሟላ ስሜት እንዴት ሊሰማዎት ይችላል?

ጣፋጭ መፍትሔ ለማግኘት ወደ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንሸጋገራለን. በእርግጥ ይህ ከሰብል ስጋዎች ጥሩ አማራጭ ነው. በተጨማሪም ብዙ ፍሬዎች ጣፋጭ የመብትን ፍላጎት በተሟላ ሁኔታ ያሟላሉ. እና በፍሬው ላይ የሚራመዱ ምግቦችም እንኳን ዝቅተኛ ወፍራም የቤት ጥራጥሬ ላይ ከሚገኘው የመመገቢያ ምግብ ይልቅ ለመቋቋም ቀላል ናቸው. ካላ ብሩኒ ስለ ጥራጥሬዎች - አንድ ብርጭቆ በቀን ውስጥ እና ምንም ተጨማሪ ነገር አይኖረውም. በእርግጥ, ይህ አመጋገብ አይደለም, ነገር ግን ረሃብ ነው. በታንዛኒያ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው? ለእያንዳንዱ 100 ግራም 40 ኪ.ሲ. እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ከተዳከመ ደካማ ሰው የበለፀገ ነው. ከክብደቱ ጉርብ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ከረሃብ ተፅእኖ የተከሰተ ሲሆን ክብደት ለመጨመር ምርጡ መንገድ ነው ብሎ ያምናል. ራስዎን ለመቆጣጠር እና ከረሃብ በኋላ የማይበሉ የአኖሬክሲያ ሞዴል ካልሆኑ እራስዎን መሞከር የለብዎትም. እናም በየዕለቱ በሺህ የሚቆጠሩ የአኖሬክሲክ ህዝቦች ወደ ቡሊ እርከኖች ይጎርፋሉ እናም በላያቸው ላይ ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም. ስለዚህ አንድ ቀን አንድ ማዕድናት ጤናማ ያልሆነ ጽንፍ ነው. የፈረንሳይ ፕሬዚዳንት ሚስት ሥልጣን ቢኖረውም, ከዚህ ፍሬ አንድ ፍሬ አልገደብ መወሰን ይሻላል.

ነገር ግን ለአንድ ቀን ተኩል ያህል ለአንድ ሰአት ወይም ሁለት ግማሽ ያህል ገዝተህ ብትገዛ የጠፋ ወርቃዊነት ስሜት አይሰማህም. እርግጥ ነው, ማንኒያ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪ እንደሆነ ማወቅ, በተፈለገው መጠን ብርቱካንማ አነስተኛ ፍሬን 600-800 ኪ.ካ. ይህ ለጾም ቀን በጣም ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ በጣም ብዙ ቅመም, ጤዛዎች እና በትንሽ መጠን - አለርጂ መሆን አለብዎት, እና በቀጣዩ ቀን ግማሽ ኪሎግራም ቢበሉ እንኳን በመስተዋቱ ውስጥ እራስዎን መገንዘብ አይችሉም. ስለዚህ, ከተንቆጠሩት ፍራፍሬዎች ጋር ጊዜያትን ማራዘም የሚደረገው ማናቸውንም አለርጂዎች ያላጋጠማቸው ሰዎች ብቻ ነው. ለአንድ ሳምንት ያህል የፍራፍሬ ፍጆታ አይግዙ - ለሁለት ቀናት. ምክኒያቱ የጀርባ ሰውነት ከሦስት ቀናት ለሚበልጥ ጊዜ እቅድ ማቀድ ጥሩ አይደለም. ከሁሉም በላይ በእነዚህ አስደናቂ ፍሬዎች ውስጥ ምንም ፕሮቲን አይኖርም, ጡንቻዎችዎ ሊመለሱ አይችሉም, እና በቀን ቢያንስ 30 ግራም የጡንቻ ሕዋስ ማጣት እና የሰውነት ፍላጎትን ለማሟጠጥ ያስችላል. ስለዚህ ቀባትን ላለመቀጠል ጥቂት ስራዎች አሉ.

በርግጥም, በማዕድናት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎችን ብታስታውሱ በእነዚህ ፍሬዎች ላይ ክብደት መቀነስ በቀላሉ እና ቀላል እንደሆነ ያስቡ ይሆናል. ይሁን እንጂ, አንድ ልምድ ያለው ሰው ያምናሉ - በተከታታይ ነጋ የአመጋገብ ስርዓት በአራተኛ ቀን ውስጥ ለጥራጥሬዎች ታምማለህ. በተጨማሪም የጨጓራ ቁስለት እንዲባባስ ማድረግ ይችላሉ , እናም ስለ ካሎሪዎች ግድ አይሉም. በመርጋነም, በጣም በርካታ አሲዳማ ንጥረ ነገሮች, ለሆድዎቻችን ግን ቃል በቃል ገለልተኛ አይደሉም.

እርግጥ ነው, የጾም ቀን ወይም ትንሽ ዶሮ ማዘጋጀት አነስተኛ ከሆኑ የብርቱካን ፍሬዎች ጋር እቅድ ካላችሁ, እነዚህ ሁሉ አሉታዊ ውጤቶች አይኖርም. በቁጥጥር ውስጥ ያለው ስንት ካሎሪ ነው? 15-20 kcal ብቻ. በቀን ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን በልተህ ብታደርግ, እና በጀትህ ብዙ አማራጮችን አያስቀረህም. ከአንድ ፍሬ ከሚፈቀዱት ከፍተኛው ካሎሪ 30 ካሎሪ እና በጣም በጣም ትልቅ ነው.

ስለዚህ, የታንታኑ ሞኖ-አመጋር የሆድ ውስጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች, ከአለርጂ ጋር ለተዛመደው ግዝፈት, ለረጅም ጊዜ ምግብ ለመብላት አለመቻል ነው. ነገር ግን, የጾም ቀን ካቀየሩ, እስከ 1 ኪግ ክብደት ሊያመልጡት ይችላሉ. ያ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተፅዕኖ ሊታይ አይችልም, በተለይ የእርጥበት ቀን ከድርጊት በስተጀርባ ላይ ከተነሳ. አንድ ቀን ከመታገቢያው በኋላ የሚመገቧቸውን ምግቦች, ከዚያ በጣም በመጠኑ - ያልበሰለ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግቦችን ይመገቡ, እና ከቀጣ በኋላ ከደስታዎ በኋላ ብቻ ይደሰቱታል. በታንዛኒያ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው? ለጠንካራ ስሜት ልክ የሚያስፈልግዎ ያህል!