የኃይል አሞሌዎች

አንተ አስቸጋሪ መብት ጋር ማክበር ማግኘት አመጋገብ? ስድስት ጊዜ በቀን - አምስት ለመብላት ምንም ዕድል የለውም? አንተ መሥራት ስራ ላይ ናቸው ለመብላት እንኳ ጊዜ የለህም? በሙሉ ለማለት ውስጥ ይከሰታል; ይስማማሉ. በዚህ ሁኔታ, እገዛ የኃይል አሞሌዎች ማግኘት ይችላሉ.

"ይህ ነገር ምንድን ነው?" - አንተ ጠይቅ. በእርግጥ, ይህ በዝርዝር ማስረዳት እንዲሁም ምን ለእናንተ መንገር አስፈላጊ ነው. የኃይል ቡና - ዛሬ የተለመደ ነው ምርት በጣም ክፍል ብቻ ይህ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በፊት ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ, በቀን ወቅት የኃይል replenishment የሚጠይቁ በመሆኑ, ስፖርት ጋር የተገናኘ በአንድ መንገድ ወይም በሌላ ውስጥ ያሉ ሰዎች.

በመጀመሪያ ስለዚህ, መጀመሪያ ነገር. ምዕራባውያን አገሮች, ኃይል ወይም, መጠሪያቸው ነው, የስፖርት መጠጥ ቤቶች ውስጥ ከ ሀያ ዓመት በፊት ፈልስፏል, ተወዳጅነት ለማግኘት ጀመረ. ነገር ግን በአብዛኛው ክፍል, የታወቀ ያላቸውን ሕልውና, ዩናይትድ ስቴትስ እና አውሮፓ ሕዝብ ስለ ለረጅም ጊዜ. እኛም ሙሉ በሙሉ አዲስ ተጠቃሚ ጋር ተመሳሳይ ነበሩ, አሁን ግኝት በቅርቡ ደርሷል. ይህን ምርት ወደ ከመቼውም ጊዜ እየጨመረ ደንበኛ ትኩረት አወደው, የአገር ውስጥ አምራቾች የራሳቸውን ልቀት ተመሳሳይ አሞሌዎች (ኃይል አሞሌ) ለማደራጀት.

የኃይል ቡና ልዩ fillers ጋር ትንሽ ቸኮሌቶች ናቸው. fillers ያለው ስብጥር በ ካርቦሃይድሬት ምንጭ, እና መሠረታዊ የኃይል ወጪዎች እስከ የሚያደርጉ ለውዝ የተለያዩ እንደ የደረቀ የቤሪ እና ፍሬ (አፕሪኮት, ቀኖች, እንዲያፈራ ያጠራዋል, ወዘተ) ያጠቃልላል. ይህ ሁሉ ቅልቅል, ከዚህም በላይ ሀብታም እና micronutrients ነው. የሰው አካል የሚፈለገውን እንደ እነዚህ ቡና, ፕሮቲኖች, ስብ እና የካርቦሃይድሬት, ነገር ግን ደግሞ ቪታሚንና ማዕድናት በአጠቃላይ ክልል ብቻ ይዘዋል. ይህ ተፈጭቶ እና, መሠረት, micronutrients አስፈላጊነት በጣም ከፍ ያለ ነው ያላቸው አትሌቶች በተለይ እውነት ነው.

የኃይል መጠጥ ቤቶች ብቻ ሁለት ሺህ ዎቹ መጀመሪያ ላይ የቀድሞዋ ሶቪየት ኅብረት አገሮች ውስጥ ከውጭ ነበር. መጀመሪያ, የምግብ አትሌቶች የሚሆን ምግብ ወይም ማሟያ እንደ ገበያ ላይ ሰልጥኖ ነው, ነገር ግን በጊዜ ሂደት የሽያጭ ዘዴዎች ተሻሽሎ ነበር; ዛሬ እኛም ስፖርት ሱቆች ውስጥ ሳይሆን ይገኙባቸው እና በርካታ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ መደርደሪያ ላይ ብቻ ሳይሆን እነሱን ማየት ይችላሉ.

በውስጡ ጥንቅር ውስጥ, እንደዚህ ቡና ደግሞ ከፍተኛ የኃይል ምግቦች ናቸው "ማርስ", "Snickers" እና ሌሎች የመሳሰሉ ታዋቂ ብራንዶች መካከል ምርቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ይህ የኋለኛውን ለረጅም ጊዜ አካል አስፈላጊውን ኃይል መስጠት አይደለም ይህም ብቻ bystrousvaivayuschiesya ካርቦሃይድሬት, የያዙ መሆኑ መታወቅ አለበት. ኃይል አሞሌ እንደ እንግዲህ በተቃራኒ ላይ, በተለያዩ ይወከላሉ ይህም ከፍተኛ መጠን medlennousvaivayuschihsya ካርቦሃይድሬት, ይዟል ገለባ (oat, ረጅም ጊዜ ኃይል የሚሰጥ ስንዴ እና ሌሎች).

ዛሬ እነርሱ ብቻ ክብደት ጥቅም ለማግኘት አካል ወይም ቡና ውስጥ የኃይል ሚዛን ለመጠበቅ አትሌቶች የሚጠቀሙበት, ነገር ግን ደግሞ ከፊት ይልቅ ብዙውን ጊዜ ሥራ ቀን ወቅት ፈጣን የኃይል replenishment የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጥቅም አይደለም. ለምሳሌ ያህል, ብዙ nutritionists መደበኛ አጋጣሚ በሌለበት እንመክራለን የሚተካ ምግብ ቸኮሌት ኃይል ባር ፍጆታውን.

ምክንያት ምርቱን እየጨመረ ተወዳጅነት ወደ ገበያ በውስጡ ልዩነቶች በላይ እና ተጨማሪ አሉ. ዛሬ ይህ ጣዕም የተለያዩ ጋር ብቻ አሞሌዎች አይደለም: ነገር ግን ደግሞ በጣም የተለያዩ ተግባራትን ማከናወን, አሞሌዎች. አሉ የፕሮቲን ቡና አትሌቶች ለ ብቻ አይደለም - እነሱ catabolic ምላሽ እንቅስቃሴ ለመቀነስ ቀን ወቅት በደም ውስጥ ያለውን አሚኖ አሲድ ደረጃዎች ሙሉአት እና እነበረበት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ንቁውን ክብደት መቀነስ የሚያስፋፋ ይህም carnitine, ከፍተኛ ደረጃ የያዙ ስብ የሚነድ ቡና ደግሞ አሉ.