የቺሊ የባሕር ባስ - አንድ ጠቃሚ ምግብ

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ Gourmets እና ዓሣ የሚወዱ ባሕር ባስ ጋር ለመተዋወቅ አጋጣሚ መሳት, ወይም የለበትም ይህም ደግሞ ፍቅር, የባሕር ተኩላ ተብሎ እንደ - ዛሬ በገበያ ላይ ይገኛል "አረቦን" ክፍል ተወካዮች በጣም ጣፋጭ አንዱ. ይህ የቅንጦት ምግብ የተሻለ ምግብ ቤቶች ውስጥ አገልግሏል; ነገር ግን ምግብ ማብሰል እና በቤት ቀላል በቂ ነው. ፍጹም ወደር ጣዕም ባሻገር, ይህ እጅግ ጠቃሚ ንብረቶች ነው.

ጤና ምንጭ ቡፌ

የቺሊ የባሕር ባስ ምክንያት ለምን ብዙውን ጊዜ "ነጭ ወርቅ" ተብሎ ነው በውስጡ በቋፍ ነጭ ስጋ, ወደ ላይታወቅ ታዋቂ ነው. የዓሳ ፕሮቲን በጣም ጥሩ ምንጭ ነው እና polyunsaturated ጣፋጩን አሲዶች, እንዲሁም ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ. አንተ እውነታ ቢሆንም, delicatessen መካከል 100 ግራም 1.5 g ስብ, 16.5 g ፕሮቲን, 0.6 g የካርቦሃይድሬት የያዘ መሆኑን ማወቅ ጠቃሚ መሆን ይሆናል የኃይል ዋጋ ያለውን ምርት ብቻ 82 kilocalories ይደርሳል. ዓሣ አዲስነት ለማወቅ ቀላል ነው; አንድ ግልጽ ሽታ በሌለበት የሚለየው, ግልጽ, ቢመስልም አሁንም ሕያው ተማሪዎች, shimmering ሚዛን ጋር ንጹሕ በስንጥባቸው እና እርጥብ, የሚያብረቀርቁ,. የቺሊ የባሕር ባስ fillets በቀላሉ በመጫን በኋላ በውስጡ ቅርጽ ቀድሞ ሁኔታው, ስለሚሳሳቡ መሆን አለበት.

አንድ ጣፋጭ ሳይሆንልህ ማብሰል አንድ ሺህ አንድ መንገዶች

የባሕር ባስ - በጣም ሁለገብ ዓሳ. ምግብ ማብሰል ውስጥ, ይህም ሙሉ በሙሉ ግሏል እና የተጠበሰ fillet ጋር በማያልቅ ከ ማብሰል በርካታ መንገዶች, የታወቀ ነው. seabass ድርሻ አንድ ባህሪ ምግቦች - በቀላሉ እና በፍጥነት ለማዘጋጀት. ይህ ጉልህ አርደው ጊዜ ማስቀመጥ ይሆናል ማለት አጥንት ያለውን ይቻላል ሙሉ መቅረት, በ አመቻችቷል ነው. አንዱ ቀላሉ እና በጣም ታዋቂ እና ለማጋራት እንዴት ለመምረጥ አንድ ሺህ አንድ መንገዶች ውጪ ጣፋጭ የማብሰያ ዓሣ ባሕር ቤዝ.

ፎይል ውስጥ ይረዳል ያለውን ስጋ መጥበስ ዘዴ ጣዕሙን ርኅራኄ ይገልጣሉ. በዚህም ምክንያት, አንድ ጠቃሚ ማግኘት , የአመጋገብ ምግቦች በጣም ጥቂት ጊዜ ይወስዳል ይህም ማብሰል. የሚከተሉት ግብዓቶች ያስፈልገናል ማዘጋጀት:

• የቺሊ ባሕር ቤዝ;
• የወይራ ዘይት;
• ሎሚ;
• ጨው (ግምታዊ);
• ትኩስ ታማኝነትንም:
• ለመጋገር ለ ማክሸፍ.

በመጀመሪያ እኛ መረቅ ማድረግ ይኖርብናል. ይህን ለማድረግ, የወይራ ዘይት ሁለት የሾርባ ጋር የሎሚ ጭማቂ አንድ ማንኪያ ቀላቅሉባት. የዓሳ ማጠቢያ በደንብ, አንጀት እና ሚዛን ንጹሕ ነው. ከዚያ ውስጡ ማስቀመጥ መከታ እና ዘይት ቅልቅል ሲትረስ ጭማቂ, ጨው እና ቃሪያ, እና fennel ቅጠልና ይከተላል. ተናወጡ, በርካታ ቦታዎች እና የሎሚ ክትፎዎች አኖረ ምክንያት ቀዳዳዎች ውስጥ በባሕር ባስ ማስቆጠር ከዚያም በጥንቃቄ 200 ዲግሪ ላይ 30-35 ደቂቃዎች ጋገሩ ምድጃ ውስጥ ማክሸፍ ቦታ ቋጥራቸው. ይህ ይደርቃሉ አንድ አደጋ ነው - ከአሁን በኋላ የሚመከር አይደለም የወጭቱን ጠብቅ. ነጭ ሩዝ ወይም ጉዞዋን አትክልት ምርጥ ጎን ዲሽ ጋር ዓሣውን አገልግሉ.

ይህም ብቻ ማብሰል በርካታ መንገዶች መካከል አንዱ ነው.

ዓሣ የቺሊ የባሕር ባስ ማብሰል, እናንተ ያስፈልጋል ምግብ በማብሰል ረገድ ከፍተኛ ችሎታ አይደሉም. አንድ በጎነትን, እንኳን ተነፍቶ ያድርጉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንተ መምረጥ ምን ዘዴ, ጣዕም ፈጽሞ አትቆጭም. appetit ቀየረ!