የቦን ሾርባ 8 ኪሎግራም "ያቃጥላል"!

በቃ የሰው ህልም ያለውን ፍትሐዊ ግማሽ ሁሉ አጭር በተቻለ ጊዜ ተጨማሪ ኪሎ አንድ ሁለት መወርወር. የሚባሉት በግልጽም ምግቦች መካከል አብዛኞቹ ብቻ ውጤቶች የዚህ ዓይነት ያቀርባሉ. ይሁን እንጂ, እነዚህ አንድ ግን ጉልህ የሚጎድለው ነገር - ምግብ ውስጥ ስለታም ገደብ, ስለዚህ አመጋገብ neraznoobraznym ማግኘት ነው.

ታሪክ

በመጀመሪያ ከምንም ይህ አቅርቦት መርሃግብር የአሜሪካ ተመራማሪዎች የተገነባ እና በተሳካ ሁኔታ በብዙሃኑ አስተዋውቋል ተደርጓል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. መጀመሪያ የቦን ሾርባ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በዚያ ምድብ የታሰበ. እነርሱም, የታቀደው ምርቶች ላይ ይኖሩ ሰውነቴን አነጹ, እና ተጨማሪ ክብደት በቃል ተሰወረ. እንዲያውም, ውጤት በጣም ብዙ በቅርቡ ይህ ኃይል አቅርቦት የወረዳ መጠቀም ጀመረ መሆኑን መትቶ ታየ.

የቦን ሾርባ. አጠቃላይ መርሆዎች

1. ከዚህ በታች የታሰበው ስርዓቱ ማለት ይቻላል ለሁሉም ሰው የሚመች ነው ይበሉ እንዲሁም በአንድ ጊዜ ብዙ ጥረት አይጠይቅም. ምናልባት ቀደም የቦን መሆኑን ቢገመት ተመልክተናል ሾርባ አመጋገብ ይህ ዋና እርግጥ ነው, እና ምናልባትም ብቻ - ይህም ጋር ከ ሰባት ቀን ሊቆይ አይገባም. ይህ እንግዲህ በረሃብ ስሜት አይሆንም ክብደት የማጣት ሂደት ውስጥ, በፍጹም በማንኛውም ጊዜ ውስጥ እና ያልተወሰነ በብዛት መብላት ይቻላል, እና "ውድቀቶች" ቁጥር ይቻላል ዝቅተኛ መሆኑን የሚስብ ነው. በሳምንት ክብደት መቀነስ ምክንያት ገደማ ሰባት ኪሎ ግራም ነው, ነገር ግን ይህ አመጋገብ ብቻ የቦን ሾርባ መሆን አለበት ማለት አይደለም.
2. የ የሚመከር በየቀኑ መጠጣት ንጹህ (ያልሆኑ carbonated) ውሃ ሁለት ሊትር ውስጥ ዋናውን ምርት በተጨማሪ. በእርግጥ አልኮል, ለመሥራትም እና ሌሎች ጣፋጭ ምርቶች ለመተው አላቸው.
3. የዚህ አመጋገብ መሰረታዊ መርህ የቦን ዕለታዊ ሾርባ እና ቀን ላይ ሌሎች ምርቶች በርካታ ለመብላት ነው. በዚህ ሁኔታ, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ትእዛዝ ሊለወጥ አይችልም.

የቦን ሾርባ. የምግብ አሠራር ዘዴ

ንጥረ ነገሮች:

• ስገዱ-ሥሩ - 6 ቁርጥራጮች.
• ነጭ ሽንኩርት - 20 ግራም.
• ካሮት - 4 ቁርጥራጮች.
• አረንጓዴ በርበሬ - 2 ቁርጥራጮች.
• ጎመን - 1 ቁራጭ.
• ማጣፈጫዎች - እናቀምሰዋለን.

የመጀመሪያው ደረጃ ፍራይ ወደ በደቃቁ የተከተፈ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እና ሌሎች ቅመሞች ተዳፍነው ነው. ከዚያም, አንድ ማሰሮ ውስጥ ሁሉ ከላይ አትክልቶችን ማስቀመጥ ተደብቆ ነበር ቅመሞች ውኃ ያክሉ. ከተለጠፉት ያለውን ጽኑነት ለስላሳ ከሆኑ በኋላ, ሌላ አምስት ደቂቃዎች ከዚያም የቦን ሾርባ የተጠበሱ ሽንኩርት ለማከል እና ምግብ ይጀምሩ.

አመጋገብ ምናሌዎች

ከላይ እንደተጠቀሰው, በጥቂት ቀናት ውስጥ ዋናው አካሄድ በተጨማሪ ውስጥ ምርቶች የተወሰነ ቡድን ሊሆን ይችላል.

• ቀን 1: ከክራንቤሪ ጭማቂ, ፍሬ (ሙዝ ሳይጨምር);
• ቀን 2: አረንጓዴ አትክልቶች;
• ቀን 3: ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ሙዝ እና ድንች አይችሉም);
• ቀን 4: ቅባቱ የወጣለት ወተት 1 ኩባያ, ሙዝ 4;
• ቀን 5: ዘንበል ዓሣ, ቲማቲም አነስተኛ መጠን;
• ቀን 6: አረንጓዴ አትክልቶች, ትንሽ የበሬ;
• ቀን 7: ቡናማ ሩዝ, ፍሬ ጭማቂ እና አትክልት.

ጥቅሙንና ጉዳቱን

አመጋገብ "የቦን ሾርባ", በተለያዩ ምላሾችን, ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት. የቀድሞው በአጠቃላይ, የሰውነት የማንጻት ተፈጭቶ ለማፋጠን, በረሃብ አለመኖር ይገኙበታል. ባለሙያዎች መካከል አንዱ ጉልህ የሚያሳስብ አንድ diuretic ውጤት ይባላል. አካል አላስፈላጊ ፈሳሽ የመጣ ነው; ምክንያቱም እርሱ ግን በምላሹ,, ብቻ እጅ ላይ ነው.