ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያው ወር ውስጥ የሚታለቡ እናቶች አመጋገብ

ቤተሰቦች - - ከባድና ውስብስብ ሥራ በኋላ አንዲት ሴት አካል, ሊፈርስ የሆርሞን ለውጦች የሚከሰቱት እና ሕይወት መደበኛ ፍሰት መልመድ. ይህም ሕፃን ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ ያለውን አመጋገብ ምን መሆን እንዳለበት መገንዘብ አስፈላጊ ነው ስለዚህ ያላቸውን ጤና እና ደኅንነት ተጽዕኖ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ, የ ወተት አጠባ ይጀምራሉ. የጡት ወተት ያለው በጥራት ጥንቅር አዲስ በተቋቋመው በሚበላው ነገር እናቴ ላይ የሚወሰን ነው.

ጡት ሳለ ምን መብላት አለበት?

ምግብ ወጣት እናት የተሟላ እና ሚዛናዊ መሆን ሁሉ አስፈላጊውን ንጥረ እና ቫይታሚን መያዝ አለበት. ምግብ እንደ ጤናማ እና ጠቃሚ ሊሆን ይገባል, ስለዚህ አንተ ወጣት እናት መብላት ይችላሉ, እና ምን ምግቦችን ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር ላይ ያላትን አመጋገብ ከ መወገድ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከጥቂት ቀናት ብርሃን ላይ ፍርፋሪ መልክ በኋላ ያሉ ምርቶችን መጠቀም ይመከራል;

- ውሃ ውስጥ የተቀቀለ buckwheat;

- እንደ የበሬ ሥጋ እንደ የተቀቀለ ስጋ, አንድ ትንሽ ቁራጭ;

- ዳቦ ትንሽ ደረቅ መሆን, ወይም እንጀራ ጋር መተካት አለበት;

- ስብ ዝቅተኛ ምጥነት አይብ ትንሽ ቁራጭ;

- ጥቂት walnuts;

- ፈሳሽ ሁለት ሊትር መጠጣት በላይ መሆን, ይህ ሻይ ወይም ከዕፅዋት ሻይ ሊሆን ይችላል.

አልኮል, ማግለል ይኖርበታል ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ ያለው አመጋገብ carbonated መጠጦች, በቅመም ምግቦች, ማጣፈጫዎች እና ቅመማ ቅመም, ሽንኩርት እና ሽንኩርት. ሁሉም እነዚህ ምርቶች ወተት ጣዕም ላይ ተጽዕኖ ይችላሉ, እና ልጁ በቀላሉ ለመመገብ አሻፈረኝ ይችላል.

በሦስተኛው ቀን ወደ እናቴ ለ ምናሌ

አመጋገብ በሦስተኛው ቀን ላይ የነርሲንግ እናቶች, አንዳንድ አዝናኝ ማከል ይችላሉ. buckwheat እና ቺዝ ጋር አብሮ ምናሌ ላይ ማሽላ ገንፎ አስተዋውቀናል ይቻላል. አንተ ምድጃ የተጋገረ ወይም አንድ ባልና ሚስት ምግብ የሚያስፈልጋቸው አትክልትና ሊያካትት ይችላል. ይህ አበባ ጎመን, zucchini, የበራባቸው ሊሆን ይችላል. እናንተ ደግሞ ቀዮቹ ሕፃን አለርጂ ሊሆን ይችላል ያላቸው እንደ ፍራፍሬ ብቻ, አረንጓዴውን መምረጥ አለበት, ፖም ጋግር ይችላሉ. ድርቀት ለማስቀረት, ገለባ መብላት ትችላለህ. የኮመጠጠ የተቃጠለ ወተት መጠጣት ታክሏል ነው, እና ቁጥር በቀን አንድ ሊትር መጠጣት E ንዲቀንስ ይገባል.

እርስዎ በሰባተኛው ቀን ላይ ምን መብላት እንችላለን?

በመጀመሪያው ወር በ እናቶች የሚታለቡ ያለው አመጋገብ አንድ ሕፃን ከተወለደ በኋላ ይበልጥ የተለያየ አንድ ሳምንት ሆኗል. ምናሌ ዝቅተኛ ስብ ስጋ ከ የተጠመቀው የተቀቀለ ዓሣ, ሾርባ, ሊያካትት ይችላል. ይህ ድርቀት ሊያስከትል ስለሚችል በመተንፈሻ, ነገር ግን ብቻ አነስተኛ መጠን ውስጥ, ሩዝ አክለዋል. በተጨማሪም, እናት ዝቅተኛ-ስብ እና ትኩስ አረንጓዴ ፖም ጋር ጎጆ አይብ መብላት ይችላሉ. ነገር ግን እንደገና መጠጥ ቁጥር ሁለት ሊትር በቀን ጨምሯል ይገባል. መታለቢያ ላይ መቀነስ አለ ከሆነ, የትኩስ አታክልት ዓይነት ውስጥ ከሚኖረው መጠጣት ይቻላል. ሕይወት በመጀመሪያው ወር መጨረሻ ሕፃኑ እናቴ ከአመጋገብ እንቁላል ውስጥ ማካተት ይችላል የተጋገረ ድንች, የተቀቀለ ዶሮ, በመመለሷ, ሙዝ እና ሎሚ.

የሚታለቡ እናቶች አመጋገብ ወር በ

ሰዎች ሁሉ ልዩ ናቸው ምክንያቱም ከላይ እንደተገለጸው ምክሮችን, በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ በትንሹ ሊለያይ ይችላል. ሁሉም አዳዲስ ምርቶች ቀስ በቀስ ወደ ምናሌ የሚታለቡ ሴቶች, በሌላ በኋላ በአንድ ላይ መግባት አለበት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. አስተዋወቀ ምርት - የሕፃኑ ምላሽ ከተመለከትን, ምንም አለርጂ አሉ. ሁሉም መልካም ይሄዳል ከሆነ, ከዚያ ጊዜ የተወሰነ ጊዜ በኋላ በሚቀጥለው ምርት ማስገባት ይችላሉ. አንድ አለርጂ ልጅ ይሆናል ካለዎት, አንዲት ሴት በቀላሉ ተብሎ ምርት ምን ዓይነት መረዳት አይችሉም ምክንያቱም, እስከ መፍጠን እና የሚፈልጉት ነገር ሁሉ መብላት አይችልም.

በመጀመሪያው ወር በ እናቶች የሚታለቡ ያለው አመጋገብ: ይህም ለማግለል አስፈላጊ ነው

በመጀመሪያ ሁሉ ስለ እናንተ አልኮል እና የአልኮል መጠጦች የያዙ ምርቶች ማስቀረት አለብን. በተጨማሪም ቋሊማ የሚወስዱና ሆድም, ማዮኒዝ, ኬትጪፕ የተለያዩ መጠቀም አይመከርም. ጎመን ጋዝ ምስረታ አስተዋጽኦ እና ህጻን ውስጥ colic ሊያስከትል ይችላል. ወይን ስለዚህ በተጨማሪም የተተወ መሆን አለበት ፍርፋሪ ልቅ ሰገራ በማስወገድ, purgative እርምጃ አላቸው. ማቅለሚያዎችን እና ከመበላሸት የያዙ ምግቦች, ብቻ ልጅ ጥቅም, ነገር ግን እነርሱ ደግሞ ሊጎዳ ይችላል. እናቶች የሚታለቡ ያለውን አመጋገብ ውስጥ የማይፈለጉ ትሮፒካል ፍራፍሬዎች እና አትክልት, በተለይ ብርቱካንማ እና ቀይ ቀለም, ዱባ, ቲማቲም, ቸኮሌት.