ስልጠና ስካር ስሜት: ምን ነው?

ከጥቂት ጊዜ ከመወለዱ በፊት ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ስልጠና ስካር የሆነ ስሜት ሊሰማህ. የሐሰት የጉልበት - አጭር (30 ሰከንዶች -. 2 ደቂቃ.), በሁለተኛነት ጡንቻ. ከእነሱ መካከል አብዛኞቹ ፍጹም የማይሰማ እና ጤናማ እርግዝና ጥገና ጣልቃ አይደለም: ነገር ግን ሕይወት ውስጥ መጨመር ጋር ይበልጥ ተጨባጭ ይሆናሉ.

እንዲሁም እንደ ምን ነው ስልጠና ያድርጉልን? ከሞላ ጎደል ሁሉም ዓይነት መንገድ መግለጽ: ጥቂት ጊዜ ሆድ በእጅጉ ወደኋላ ከዚያም ምቾት (እልከኛ) የወርቹም እና compressed ነው, እና ለ.

ስልጠና ያድርጉልን, አስፈላጊ የሆኑት ለምንድን ነው?

ተፈጥሮ ሁሉንም ነገር አቅርቧል. ይህ ስልጠና ስካር ስሜት ሴት ተሞክሮ ብቻ አይደለም.

ነባዘር ስልጠና አንድ ዓይነት መሆን አለበት. አለበለዚያ, በቀላሉ በቀጥታ በወሊድ ሂደት ውስጥ ከባድ ጭነት መቋቋም አይችልም. የሐሰት contractions ዋና ዓላማ - በወሊድ ምክንያት የማኅጸን ዝግጅት. በእርግዝና የመጨረሻ ሳምንታት ውስጥ contractions ለማለስለስ ለመርዳት አንዳንድ በሁለተኛነት ናቸው.

ጊዜ በሐሰት contractions መታየት መጀመር ይችላሉ?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ሁሉም ስልጠና ያድርጉልን ተናግሯል. ይህ ተሰምቶት ሊሆን የሚችለው ምንድን ነው በሳምንት, ምንም ሐኪም ግልጽ የሆነ መልስ መስጠት አይችልም. ነገር ግን በእርግዝና መካከል 21 ኛ ሳምንት በፊት: እነርሱ ብርቅ ናቸው. ነፍሰ ጡሯ እናት ይህን ጊዜ በፊት በቀላሉ ልብ የለውም ማለት የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል.

ስልጠና ስካር በተደጋጋሚ ስሜት: እንዴት ጋር መኖር?

የሐሰት contractions ስርጭት ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች ይከተሉ:

1. እነርሱ ልምምድ ወቅት በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ከሆነ, ለምሳሌ, ብርሃን ጉዞ ተሸክሞ, እረፍት ላይ የሚመከር ነው.
2. እግሩ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም አይችልም. ይህ ሕፃን, እና የሐሰት የሰው ኃይል ተሳትፎ ለ ጎጂ ነው. የሚቻል ከሆነ, በቂ እረፍት ያገኛሉ.
3. ጤናማ እንቅልፍ በመጀመሪያው ቦታ ላይ አሁን ነው. ይህም እንቅልፍ በዝምታ እና መብራት ጠፍቶ, እርግጥ, የሚፈለግ ነው.
4. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መሸከም እና ማንሳት ክብደት የማይቻል ነው! እነዚህን ተግባራት ባሏ ላይ ይወስዳል እንመልከት. ይልቅ ይከብድ ማንኛውም ነገር አንድ ቦርሳ በእጅህ ውስጥ መሆን የለበትም.
5. አንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ የሚያስቆጭ አይደለም. በስእል ስለ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሕፃን ተወለደ ጊዜ, ስለ ያስባሉ.
6. የእርስዎ ካፌይን ቅበላ ለመገደብ አስፈላጊ ነው. ካፌይን, በርካታ ባለሙያዎች መሠረት ብቻ የሐሰት contractions ያለውን ተደጋጋሚ ክስተት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

የስልጠና ስካር እና ስሜት የጉልበት ከጀመራቸው: እንዴት ለመለየት?

ለመጀመሪያ ጊዜ ሕፃኑን እየጠበቁ የነበሩ ሴቶች, አብዛኛውን ጊዜ ምጥ መገንዘብ እንዴት የሚለውን ጥያቄ ያሳስባቸዋል. ይህ ብዙውን ጊዜ ከሆስፒታል ወደ እርጉዝ የሐሰት ማንቂያ አድርጎ ተመልሶ ወደ ቤት ሲመጣ እንደሆነ ይከሰታል.

ጥርጥር? አትደናገጡ; እንዲሁም መካተቱን አይደለም. በመጀመሪያ ሁሉ, contractions መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት መግለጽ. እነዚህ ደካማ እና ያልተስተካከለ ኃይሎች ከሆኑ, ምንም አስፈላጊነት መጨነቅ. ስልጠና ያድርጉልን በተገቢው በፍጥነት በየጊዜው እና መጨረሻ አይደለም. ዋናው ነገር አንድ ነገር ለመረዳት - የእርስዎን ሕፃን ፈጽሞ ምንም ጉዳት መሸከም አይደለም.

ወዲያውኑ በአካባቢዎ ሆስፒታል ከሆነ ይደውሉ:

• በየጊዜው contractions ብረት (በሰዓት በግምት 3-5 contractions);
• በታችኛው አከርካሪ ላይ ህመም ማስያዝ contractions;
• ማንኛውም ማስያዝ contractions ፈሳሽ (ዉሃማ ወይም ደመኛ).