እንዴት ቶሎ በቤት ውስጥ የማስታወስ ለማሻሻል? አደንዛዥ እና ባሕላዊ መፍትሄዎች, ምግቦችን, ቫይታሚኖች

አንድ ጥሩ ትውስታ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ነው. ያለ አንድ ስኬታማ ሰው መሆን ማለት አይደለም. አሁን ግን, ብዙ ሰዎች መከራ ደካማ ትውስታ. የሕክምና ዘዴዎች, ቁማር, ልዩ ምግቦችን እና ቫይታሚኖች መብላት: በዚህ ሁኔታ, ይህ ለማሻሻል በተለያዩ መንገዶች ሊረዳህ ይችላል. ዛሬ እኛም ለመጠበቅ እና እንኳ በጉልምስና ውስጥ ያለውን ችሎታ እና ዕውቀት ማባዛት ወደ የሚደነቅ ችሎታ እንዲያዳብሩ እንዴት እንደሆነ እንማራለን.

የአንጎል ተግባር እና የማስታወስ ስሞች ለማሻሻል መድሃኒቶች

ብዙ ሰዎች የተሻለ በቃል ማጥናት እና መረጃ የመያዝ ለማግኘት ክኒን ብቻ አረጋውያን ያስፈልጋል ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ, ይህ አሳሳች ነው. በኋላ ክፍለ ጊዜ በፊት ሁሉም ተማሪዎች ትውስታ ዝግጅት ጣልቃ አይደለም. እነርሱም ብዙ ጊዜ በርካታ የዕለት ተዕለት ተግባራት በተመለከተ መርሳት ምክንያቱም ልጆችን ማሳደግ አንድ ወጣት እማዬ,, በጣም, መድኃኒት ማስተካከያዎች ያስፈልገናል.

የ ሴሬብራል ዝውውር የሚያነሳሳህ አይነት መድሃኒቶች nootropics ይባላሉ. እነዚህ መድኃኒቶች በመውሰድ ሰዎች አያለሁ እና መረጃ ማስታወስ ቀላል ይጀምሩ. እነዚህ መድሃኒቶች አሉ: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

ብቻ ማንኛውም nootrop ተቀባይነት አይችልም. እነዚህን ወይም ሌላ ጡባዊ ለመጠቀም መጀመር በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

የአእምሮ ንቃት ምርቶች

እንዴት ወደ ትውስታ ለማሻሻል በፍጥነት እና መላው ኦርጋኒክ ጥቅም ሲባል በቤት ውስጥ? ይህ ጠቃሚ ምርቶች ይረዳሃል:

1. እነዚህ ለማመሳሰል. እነዚህ ትውስታ የሚያነቃቃ, የአንጎል ተግባር የሚያሻሽል lecithin, ይዘዋል. ቀን እናንተ 5 walnuts መብላት ይችላሉ.

2. ዓሳ. ይህ የአንጎል ተግባር ለማሻሻል ይህም ፎስፈረስ, የተወሰኑ የሰባ አሲዶች, ይዟል. በተለይ ጠቃሚ ሰርዲንና, ሳልሞን, ሄሪንግ ናቸው.

3. ጎመን. ይህ አትክልት የነርቭ ሥርዓት ዕድሜ-ነክ መታወክ ለማሸነፍ, እንዲሁም እንደ የአንጎል መደበኛ እንቅስቃሴ normalize ይረዳል.

4. ቲማቲም. እነዚህ የአንጎል ሕዋሳት ላይ ጉዳት እና ከሆናቸው እድገት ሊከለክል የሚችለውን lycopene የተባለ አንድ antioxidant, ይዘዋል.

5. ፖም. እነዚህ ፍሬዎች እንኳ በእርጅና ውስጥ, የአእምሮ ግልጽነት ለመጠበቅ ይረዳል.

6. ኮኮዎ ባቄላ. እነዚህ የአንጎል ደም አቅርቦት ማሻሻል.

7. የዱር የቤሪ. እንጆሪ, እንለቅምና, እንጆሪዎች, እንጆሪዎች የደም ሥሮች ለመጠበቅ እና ጥሩ አንጎል እንቅስቃሴ ይሰጣሉ.

8. ሽንኩርት - የማስታወስ ያሻሽላል, እና የጃጀ ከሆናቸው እንዳይከሰት ለመከላከል አይደለም.

ህጻናት የአእምሮ ንቃት ማሠልጠን

ብሎ በትምህርት ቤት የተሻለ ነው, ስለዚህ እንዴት ሕፃኑን የማስታወስ ለማሻሻል, በፍጥነት በክፍል ውስጥ የተቀበሉትን መረጃ በቃላችን? ይህን ለማድረግ, ወላጆች ልጁ እና ሴት መቋቋም አለበት ይህም የሚከተሉትን ክፍሎችን ይረዳዎታል:

1. የውጭ ቋንቋዎች ጥናቱ. ይህ ታላቅ ትውስታ የአካል እንቅስቃሴ ነው. አንተ. ቡድን እንግሊዝኛ, ጀርመንኛ, ፈረንሳይኛ ክፍሎች እና ለሌሎች ቋንቋ ልጅዎን ለመመዝገብ, ወይም አንድ ሞግዚት መቅጠር ይችላል.

2. የእኔ እናት, ወንድ ልጁን ወይም ሴት ልጅ ጋር አባቴ, በቪዲዮና ግጥም ለማስተማር ቤት መሆን አለበት. ይህን ለማድረግ በየቀኑ በየጊዜው ተደጋጋሚ አለባቸው ይህም 2 ግጥም, ለመማር አንድ ሳምንት በቂ የሚያስቆጭ አይደለም.

3. ያግብሩ የአንጎል እንቅስቃሴ ማጥናት የቤት አድራሻ ያግዛል; የ, ዘመዶች, ከሚያውቋቸውም. በተጨማሪም ልጅዎ የእርሱ ጓደኞች የልደት ለማወቅ ከዚያም ስለ እነርሱ መርሳት አይደለም መሆኑን ማየት ተግባር መስጠት ይችላሉ.

ሰባት ደቂቃ አንጎል እየሞላ 4. የጥዋት ልጅዎ የተሻለ ለመርዳት እና ፈጣን መረጃ ማስታወስ ይሆናል. የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች መደረግ አለበት:

- ልጁ እያንዳንዳቸው አንድ ቃል አስብ ጋር ወደ ፊደል ሁሉ ደብዳቤዎች እንዲህ ሲሉ በግልጽ እና ቀስ ይገባል. ለማድረግ እንዲሁ መጾም አለበት. ልጁ አንድ ቃል ማሰብ አይችሉም ከሆነ ከዚያም ደብዳቤውን መሳት ይገባል.

- አሁን በፍጥነት በግልባጭ ቅደም ከዚያም አንድ መቶ ከዜሮ እስከ ለማስላት, እና ያስፈልገናል.

- እየሞላ ፍላጎት በርካታ ስም ለመሄድ በኋላ. ልጁ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቅም ቁጥሮች ጋር, 10 ሰዎች እንዲሁም በስማቸው ቅደም ውስጥ እንደ ብዙ ሴቶች ስሞች የሚባል አለበት. ለምሳሌ ያህል, 1 - አሌና, 2 - ባርባራ, 3 - Vasilisa ወዘተ ...

- ስም እስከ አሁን ምግብ መሄድ ይኖርብናል. የእቅድ ወደ ቀዳሚው ልምምድ ጋር ተመሳሳይ ነው.

በዚህ ጠዋት አንጎል እንዲከፍሉ ምስጋና, ልጁ በማስታወስ መረጃ ጋር ችግር አይደለም, እና ወላጆች ከእንግዲህ ወዲህ አንድ ጥያቄ አለኝ: "? እንዴት አንድ ልጅ ውስጥ የማስታወስ ለማሻሻል"

አንድ አንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ ማድረግ

ጥርጥር ትውስታ - ስኬታማ የመማር ወደ መንገድ ላይ አንድ አስፈላጊ ቅድመ. ነገር ግን ሁሉ ከሌሎች ልጆች መካከል አከበሩን ያስቀመጣቸውን ሌሎች ነገሮች አሉ. ይህ ትኩረት እና አስተሳሰብ. ልጅዎ ያላቸውን ጥናቶች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን በጣም እነሱን ማዳበር አስፈላጊ ነው. ከዚህ በታች ወጣት ተማሪዎች በማሰብ, ትኩረት, የማስታወስ እንዲያዳብሩ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው. እንዲያውም, ብዙዎች እንደ ምሳሌዎች, ነገር ግን ናሙና ከእነርሱ መካከል አንዳንዶቹን እንመለከታለን.

1. ልዩነት ያግኙ. ልጁ በሚመስሉ ሁለት ተመሳሳይ ስዕሎች የቀረበ ነው, ነገር ግን አሁንም አንድ dissimilarity አላቸው. እነዚህ እርስዎን ማግኘት አለብን ናቸው.

2. የ አዋቂ ሰው ጮክ ብሎ ጥቂት ቅናሽ ያነባል እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ በጸጥታ ጠረጴዛው ላይ አንድ እርሳስ መታ. ልጅዎ ተግባር - ጽሑፉ ማስታወስ, እንዲሁም በአግባቡ ግርፋት ቁጥር መቁጠር.

ተጨማሪ ቃል, ወደ ስዕል ማግኘት 3..

አእምሮ ውስጥ ሁኔታው ለ 4. መልመጃ: አዋቂ ሕፃኑ አንድ ቃል ስም, እና ይገባል - ይመስለኛል እና አንድ ቃል ዘርግቶ እናት ወይም አባት ጋር ማድረግ ያላቸው ቃላት መጻፍ. ለምሳሌ ያህል, አንድ ወላጅ "ዛፍ" የሚለው ቃል የሚጠራው ሲሆን ልጁ መልሶች: "በአድባሩ ዛፍ, ጥድ, በርች, አኻያ," ወዘተ ...

5. ከተዋጣለት ስዕሎች. ምክንያታዊ ቅደም ተከተል ውስጥ አኖሩአቸው ዘንድ - የአዋቂዎች ልጅ በዘፈቀደ ምስሎች, ሕፃኑን ተግባር ያሳያል.

ትኩረት, የማስታወስ ልማት ላይ ከላይ እንቅስቃሴዎች, አስተሳሰብ በፍጥነት ልጅዎን ለመርዳት እና በብቃት የቤት ያደርጋል.

በመጫወት ላይ ማስታወስ

ይህም በቀስታ የአእምሮ ንቃት ማሰልጠን ይቻላል? እርግጥ ነው አዎ. ይህ ትውስታ ላይ ጨዋታውን ይረዳል. በኢንተርኔት ላይ በቀላሉ አንጎል ማሠልጠን እንችላለን ይህም አማካኝነት የተለያዩ መተግበሪያዎች, አንድ ትልቅ ቁጥር ነው. ወላጆች በጣም አቀባበል ማሳለፊያ ልጁን ወይም ሴት ልጅ ኮምፒውተር ላይ አይደለም ይሁን, ምንም ችግር ጋር አንድ ላፕቶፕ አጠቃቀም ያለ የአእምሮ ንቃት ማሰልጠን ይቻላል. ማህደረ ትውስታ ላይ ጨዋታዎች ሊሆን ይችላል:

- እንቆቅልሾችን, እንቆቅልሾችን መካከል ስብስብ.

- ሱዶኩ.

- ቼዝ.

- ካርድ ጨዋታዎች, የ "ሞኝ" እንደሚሉት እና solitaire ጋር የማቆሚያ.

- ጨዋታው "? ምን እንደተቀየረ" እኛ 10 የተለያዩ ርዕሰ አንድ ጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥ አለብህ, የተለያዩ ሰዎች እነሱን ማስታወስ ይገባል. ከዚያ በኋላ, እሱ ይሄዳል: ነገር ግን ሠንጠረዥ 1 ንጥል ተወግዷል ነው. ሰው ያለውን ነገር ሄደዋል ነገር መገመት አለብን.

አስፈላጊ ቫይታሚኖች

እንዴት ቶሎ ቤት እና አዋቂ እና ሕፃኑን የማስታወስ ለማሻሻል? ይህን ለማድረግ, ነገሩ የማስታወስ እና አስተሳሰብ የሚያንቀሳቅሰውን ነው ይህ ቫይታሚን ሲ የሚበሉ አስፈላጊ ነው. የ ቫይታሚን ቢ ቡድን ያሉ ክፍሎችን ያካትታል:

- ለ .1 - ታያሚን. እሱም በፍጥነት መረጃ እንዲያስታውስ ችሎታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

- B2 - የአእምሮ ያለውን ምላሽ ያፋጥናል.

- B3 - ይህ, አንጎል እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ ይሆናል ቀንሷል ማጎሪያ, ድካም ጋር የሚዋጋው.

- B6 -, የማሰብ ችሎታ ያሻሽላል ጭንቀት, መነጫነጭ ይከላከላል.

- B9 - አስተሳሰብ ፍጥነት ያፋጥናል, ቶሎ ለማተኮር ይረዳል.

- ቢ 12 -, ግራ መጋባት የጃጀ ከሆናቸው ማዳበር አይደለም. ይህም, የማስታወስ ያሻሽላል ድካም የሚዋጋው.

የአእምሮ ንቃት ለ አያቴ ዘዴዎች

ትውስታ ለማሻሻል እና ባሕላዊ መፍትሄዎች እንደ እንዲህ ያሉ የተፈጥሮ ስጦታዎች ውስጥ መርዳት እንችላለን:

- Pine ቀንበጦች.

- ባለአራት.

- Elecampane.

የጥድ ቀንበጦች መጠቀም

እንዴት በፍጥነት ሳይሆን ውድ በቤት ውስጥ የማስታወስ ለማሻሻል? ይህ የጥድ ማጕረምረም ይጠይቃል. እነዚህ በጸደይ መጀመሪያ ለመሰብሰብ, እና ከዚያም ሕክምና ከሚኖረው ማዘጋጀት ይኖርብናል. ይህ ውሃ መጠጥና 200 ሚሊ በ የጥድ ቀንበጦች አንድ tablespoon መውሰድ አስፈላጊ ነው. ከሚኖረው 1 ሰዓት, ጫና ለማግኘት መቆም እና ምግብ በፊት 2 የሾርባ 3 ጊዜ በቀን መጠጣት.

ክሎሼር መጠቀም

ይህ ተክል በቃላችሁ እና ወንዶችና ሴቶች ትውስታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መረጃ መያዝ ይረዳሃል. እንዴት ክሎሼር ተግባራዊ ትውስታ አዋቂ ለማሻሻል? እንግዲህ, ግማሽ ሊትር ማስቀመጫ ውስጥ እነሱን ለይተው ወደ ከቮድካ ለማፍሰስ, ይህ ተክል አበቦች ለመምረጥ በቂ ነው. አልፎ አልፎ እሷን አልጐዳችውም; 2 ሳምንቶች አንድ tincture ያስቀምጥ. ከዚያ በኋላ ወደ ሕክምና ፈሳሽ ሊጨርሰው ይገባል እና በመኝታ ሰዓት በቀን አንዴ 1 tablespoon ይወስዳል. ክሎሼር መካከል Tincture, intracranial ጫና ለመቀነስ, የማስታወስ ያሻሽላል ሴሬብራል እየተዘዋወረ ስክሌሮሲስ ገጽታ ይቀንሳል.

መደምደሚያ

አሁን ቤት ውስጥ የማስታወስ ለማሻሻል እንዴት እናውቃለን. በፍጥነት ልዩ እንዲህ ወዘተ በዕድሜ ሕዝቦች መፍትሄዎች ማከማቻ ተስማሚ ናቸው ሰዎች ሱዶኩ, እንቆቅልሾችን, እንቆቅልሾችን, እንደ ስልጠና ጨዋታዎችን, እንዲሁም መድሃኒት መድሃኒቶች ለመርዳት መረጃ እንዲያስታውስ ለማድረግ አንድ ልጅ ለማስተማር.