እኔ - እኔ መብላት በምን ወይም እንዴት ምግብ አንድ በመደንበር የማስከተል

ክብደት መቀነስ ርዕስ ዛሬ አብዛኞቹ ሴቶች ተቃውሞ, እና ሌላው ቀርቶ ሰዎች ውብ እና የአትሌቲክስ ለመሆን ያላቸውን ፍላጎት ውስጥ ወደኋላ እንደቀረሁ አይደለም. የአመጋገብ, የማቅጠኛ ዝግጅቶች, በተለያዩ ዘዴዎች ላይ በጂም ውስጥ ስልጠና - በሁሉም የሕይወታችን አንድ አካል ለመሆን እና በንቃት በመገናኛ ብዙኃን ከፍ. በሚያሳዝን ሁኔታ, የኅብረተሰቡ ችግር ይሄዳል አይደለም. ሰዎች ትልቅ ቁጥር ወፍራም ከመሆን አሁንም የለም መከራን ነው. ምክንያት በተሳሳተ አመጋገብ ውስጥ ተያዘ. እንዲህ ያለ መደምደሚያ ላይ ልምምድ ላይ ከመድረሱ አንድ መጥፎ አሳልፎ መስጠት እንደሚቻል ማሰብ ይጀምራል, ነገር ግን እነዚህን ማራኪ ምርቶች. የምግብ ወደ መንስኤ የመሸሽ እንደ በሌላ አባባል, በ. ይህ የሚቻል ነውን ምን ውጤት የእኛን አካል የሚያስፈራራ? ይህ ሁሉ ዛሬ ያደርግባችኋል.

እና አስፈላጊ ነው?

የእኛን አካል ለ ምግብ ምንድን ነው? አንተ እንጀራና ቋሊማ እውነታ ጣሉት ከሆነ - በጣም ጣፋጭ ነው, ይህ ብቻ ምክንያታዊ መፍትሔ ነው. ምግብ - ሁሉም አካላት እና አካል ስርዓቶች የሚንቀሳቀሰው ነው ኃይል, አንድ ምንጭ. ስለዚህ ምግብ ወደ የመሸሽ ሊያደርግ እንዴት ያለውን ጥያቄ - ራስን የመጀመሪያው ደረጃ ነው. ይሁን እንጂ እዚህ ላይ አንድ ሁለተኛ, ምንም ያነሰ ትኩረት የሚስብ ጥያቄ አለ: "? አንተ ምን ዓይነት ምግብ ማለት"

ጥራጥሬ, ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, የተቀቀለ ዓሣ - ፕሮቲን ሁሉ በጣም ጠቃሚ ምንጮች, ውስብስብ ካርቦሃይድሬትና ቫይታሚኖችን. ክሬም, ማርጋሪን እና ቸኮሌት ይቀቡ ተገርፏል - ምንም የክፍያ ተሸክመው, ነገር ግን ውብ ከወገብ እና ወገባቸው ላይ ጫኑ አይደለም መሆኑን ሙሉ በሙሉ transgenic ስብ ነው.

ምን መደምደሚያ ላይ ልንገነዘብ እንችላለን

ይህ እንግዲህ እኛ ብቻ ጤነኛ መሆን አይደለም, እኛ ምግብ ቅበላ አካል ብቻ መስጠት እንዳለብን ስናገኘው, ነገር ግን ደግሞ ፈጣን በቂ pohudeem ነው. ሆኖም ግን, ሕጋዊ ጥያቄ ያስነሳል: "እንዲህ ያለ መራጭ መንገድ ምግብ ወደ በመደንበር የማስከተል እንዴት ነው?" ጤናማ ምግብ ለመውደድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ጥርት ያለ, የተጠበሰ ለትንሽ እና ቸኮሌት አፍቃሪ ማቆም - ይህ እውነታ እውን ውስጥ ነው. የተለየ መንገድ ለመብላት ጥቅም ለማግኘት አንዴ አካል እሱ በጣም የተሻለ መሆኑን መረዳት ይሆናል.

ወደ ሐኪም ዘንድ ሩጡ!

የምግብ ወደ ምክንያት የመሸሽ ቀላል በቂ ሊሆን ይችላል በመሆኑ, ለእኛ ደግሞ በጣም አደገኛ መሆኑን እናስታውስ. ምግቡን ራሳቸውን በማሳመን - ይህ የክፋት ሁሉ ምንጭ ነው, እና በሙሉ ልቤ ጋር መጥላት ጀምሮ, ሰው አኖሬክሲያ የሚባል ውስብስብ በሽታ ይቀበላል. አካል በቀላሉ ምግብ ለመፍጨት ካቆመ, እና መዋጥ ማንኛውም ሙከራ ቢያንስ አንድ ቁራጭ ማስታወክ ይመራል. አኖሬክሲያ በየዓመቱ ብርቱዎችና ሞዴሎች ለመሆን የሚፈልጉ ወጣት ልጃገረዶች ሕይወት ይናገራል.

ስለዚህ, አንድ ገዳይ በሽታ ላይ ለማምረት ረጅም እና አስቸጋሪ አያስፈልግዎትም. አንተ ብቻ የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ሥርዓት ለማስተካከል ይረዳል, የእርስዎ ክብደት መቀነስ ምክንያት (ካለ) መረዳት ማን ብቃት አመጋገብ መጎብኘት አለብዎት.

ወደ ቴራፒስት ዘንድ ሩጡ!

በጣም ብዙ ጊዜ, ተጨማሪው ክብደት አንድ ሰው አዎንታዊ ስሜቶች አንድ ጉድለት ለማካካስ ይሞክራል የሚጣፍጥ ምግብ እውነታ ነው የመጣው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የምርጫ ጉዳይ ጥራጥሬ ወይም የአትክልት ታኮርፈዋለች እና እንጀራና የበርገር, ኮላ እና ቸኮሌት አይደለም. ይህ የፈራሃቸው ምግብ, ከሆነ, ችግሩን ወዲያውኑ መፍትሔ ጊዜ ላይ መሆን ነበር. ነገር ግን እንዲያውም ምንም ሰዎችን ትግል እንዴት, እሱ አሁንም ቢሆን በመደብሩ ውስጥ እርጎ ጋር ቆጣሪ በሚያልፍበት አንድ ጣፋጭ መምሪያ መመራት ነው.

በዚህ ረገድ, በጣም ጥሩ የሚቻል መሆን እርካታ ለማግኘት እውነተኛ ምክንያቶች ለመመስረት, እንዲሁም ያላቸውን ሁኔታ ማስተካከል እንዲሆን ይህም የሥነ ልቦና, ይረዳናል. አንድ ሰው አኖሬክሲያ እና ራስን ጥፋት እና መጥፎ ምግብ መሠረት ነው ገንቢነት ምግብ ለመዋጥ, ራሱን መጥላት አይደለም ይማራል. አፍዝዘው በአዲስ መንገዶች እሴቶች አንድ ፒራሚድ ለመገንባት, እና በውስጡ ሕይወት ጤናማ መንገድ እና ለተመቻቸ አመጋገብ ማካተት ሊረዳህ ይችላል.

ምግብ ወደ በመደንበር ጋር የተያያዙ መድሃኒቶች

አሉ ብዙ አይደሉም, እንዲሁም ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ውጤታማ ናቸው ወይም የታዘዙ አማካኝነት ይሸጣሉ. እና በጣም እውነት ነው. ፋሽን አጋጆች ካሎሪዎች (ካርቦሃይድሬትና እና ቅባቶች) የምግብ ፍላጎት ላይ ምንም ተጽዕኖ የላቸውም. እነርሱ ኃይል የተወሰነ መጠን እንዲያስር እንኳ ይህ ምግብ ባህሪ ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም.

ሁለተኛው ትልቅ ቡድን ትውከትና ተቅማጥ የሚያስከትሉ መድኃኒቶች እንደ ተደርጎ ሊታይ ይችላል. እነዚህ በርካታ የዕፅዋት በሻይ, እንዲሁም apomorphine እና ተዋጽኦዎች ናቸው. የሐኪም የማይቻል ነው ያለ ግዛ. ውጤት ያለው ማንነት ግልጽ ነው: ህመም, ማቅለሽለሽ እና ድካም ማስያዝ ተቅማጥ. በተጨማሪም የምግብ ፍላጎት ስትነሳ ምቹ አይደለም ማስታወክ ያሉ. ስለዚህ, ምንም የጐደለው የለም. በተጨማሪም, ምክንያት ማስታወክ የመዳብ ሰልፌት እና ዚንክ, እና Lycorine pectolite, emetine.

ተፈጥሮ እርዳታ ለማግኘት

ሣር መብላት አንድ በመደንበር እንዲፈጠር, አለ አለመሆኑን? እንዲያውም, እናንተ የሆድ ሕመም ተከትሎ ሁሉም ተመሳሳይ የሚያስቀምጡ, ምሳሌ መስጠት ይችላሉ, እና ተጨማሪ ጥቂት ቀናት እንዲኖረው አልፈልግም. ውጤት አካል ጋር በጣም አስደሳች እና ጠቃሚ አይደለም, ነገር ግን ይህ ነው. በተጨማሪም, ድካም, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ ያስከትላል ይህም መርዛማ ዕፅዋት, በርካታ አሉ, ነገር ግን ከእነርሱ ጋር ቀልድ አይደለም የተሻለ ነው, ስለዚህ በዚህ ርዕስ ውስጥ ስማቸው መስጠት ይሆናል.

የእርስዎ ኮሮጆው ውስጥ የምግብ ፍላጎት ለመቋቋም የሚረዱ አስተማማኝ ደካማው ብቻ ናቸው. ሆድ ውስጥ ለምታመልከው ይህ ዘር ተልባ, በዘልማድ ብዙ ቦታ መውሰድ እና ከልክ በላይ መብላት ያስችልዎታል. በተመሳሳይ Marshmallow ሥር ይሠራል. በተጨማሪም, እንጆሪ, እንጆሪ እና ሴንት ጆንስ ዎርትም, የሚናደፍ nettle ቅጠሎች አንድ ዲኮክሽን ይመክራሉ, እና ዳሌ ተነሳ ይችላሉ. እነሱም በተወሰነ ጊዜ የምግብ ፍላጎት ለማረጋጋት እና ቫይታሚኖች ብዙ የያዘ ነው.

ተግባራዊ ሸሮች

እኛ - እኛ የሚበሉት ነገር. ስለዚህ, ክብደት መቀነስ መብላት አንድ በመደንበር ሊፈጥር እንዴት ያለውን ጥያቄ, ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. ከአመጋገብ realign እና ይበልጥ ጠቃሚ እንዲሆን ማድረግ እንዴት መጠየቅ በጣም የተሻለ ነው. እርስዎ የሚረዱ ዘዴዎች በብዛት አሉ:

• ቅመሞች, ወጦች, ኬትጪፕ, ማዮኒዝ ይወገድ. ስኳር ደግሞ እዚህ የርሱ ብቻ ነው. እባክህ, ነገር ግን እንደተለመደው ጣፋጭ ያለ - ወተት, ጎጆ አይብ እና ፍሬ ጋር Jelly ጣፋጮች. ትኩስ ምግብ በርሳችሁ ብትነካከሱ ለመብላት ፍላጎት አያስከትልም? አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ እሬት እንደ ምግብ የመረረ ቅጠላ ይረጫል እንመክራለን.
• ፍጥነት የ የምግብ ፍላጎት ስሜት እንደ (አካል ንጥረ ያስፈልገዋል ጊዜ በራብ ጋር መምታታት የለበትም), ነገር ግን በቅርቡ አንድ ጥሩ ምግብ, አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት ነበር በትክክል ምን እንደሆነ እናውቃለን. በወቅቱ ቀላል ይሆናል.
• የ ፍላጎት ትተህ አይደለም ነገር ለመብላት ከሆነ, minty የጥርስ ሳሙና ጋር ጥርስ መቦረሽ ይችላሉ.

• ቆንጆ እና ለመብላት ጤናማ ምግብ ብቻ ያገለግላሉ. አንድ ሲያስተጋባበት በብሌንደር መፍጨት እና ገንፎ መልክ አንድ ሳህን ውስጥ ማገልገል የተሻለ ነው. እኛ ከእነሱ አይደለም እንዲተዉ ከሆነ በተመሳሳይ ቂጣ ጋር ይቀጥሉ.
• የሚያምር ምስል, እና የአትክልት ragout እና ተፈርፍሯል ገንፎ ጋር ቀጣዩ ዲሽ ጋር ራስህን በምስል. አንድ ሰው ወደ እነዚህ ሁለት ምስሎች ያገናኙ. አሁን ሁለተኛው ጥንድ. ተወዳጅ ኬኮች ወይም በአንድ እጁ ውስጥ patties እና ሌላ የሚያስችል በሚያስደንቅ አስጸያፊ ነገር. አንድ ኃይል እርስ በርሳቸው ወደ አይቼዋለሁ ጋር በጋራ ይገናኙ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በትክክለኛው አቅጣጫ ሐሳብ ለመምራት ይረዳናል.

እርስዎ ማየት እንደ ምግብ አንድ በመደንበር አስፈላጊ አይደለም ማዳበር. ኃይል ሥርዓት ወደ አቀራረብ ለመለወጥ እና የአመጋገብ ልማድ ትንሽ ለመገምገም በቂ.