እኔ በራሳቸው ላይ መጠጣት ማቆም እችላለሁ?

ብዙ ሰዎች መጠጣት አይችልም በራሳቸው ላይ ለማቆም እንደ ይሰማቸዋል. መሞከር ይሁን, አንተ, ሕይወት በርካታ ምሳሌዎች ለማግኘት ይህን እንደሚቀየሩ አያፋልሰውም. አንተም አልኮል መንካት ከአሁን በኋላ ውሳኔ ጸንታችሁ ቁሙ ከሆነ, በቂ ጥቂት ቀላል መመሪያዎችን መከተል, እንዲሁም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, እነሱን ቸል አይሉም.

በመጀመሪያ ደረጃ, እናንተ አካል ለማንጻት ይኖርብናል. ምን ጀምሮ? የአልኮል ከእነርሱ መካከል መርዞች, - ኤታኖል እና metabolites መካከል የቀረው. እሱን ሊረዳህ ይችላል ምክንያቱም አካል የራሳቸውን አመጡ እውነታ, ብዙ ጊዜ መተው, ነገር ግን ያደርጋል. ለዚህ ዓላማ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ አጃ አንድ ዲኮክሽን. ቀን ላይ ቢያንስ 3 መጠጣት አለበት, እና መረቅ እንኳ የተሻለ አምስት ኩባያ. ይህ ከመሆኑ በፊት, የተሻለ አንድ enema ማድረግ.

አንተ ከወሰኑ መጠጣት ማቆም ራስህን በማድረግ ሁሉንም የ የሚችልበት ፈቃደኝነት ያስፈልግዎታል. አንተም አልኮል አንድ SIP ለመውሰድ ፍላጎት ይኖረዋል ቁጥር, "እኔ መጠጣት አቆመ." ጥቂት በጥልቀት ይተንፍሱ ወስደው ሐረግ መድገም

በቀን ሁለት ጊዜ ሞቅ ገላውን መውሰድ ይኖርባቸዋል. ከሁሉም በላይ ደግሞ በዚያን ጊዜ እናንተ ደግሞ ሞቅ ሻይ 1-2 ኩባያ መጠጣት ከሆነ.

ምግቦች መካከል ውስጥ ያህል ንጹህ ውሃ (8-10 መነጽር) መጠጣት አለበት. እና እርስዎ በፓርኩ ውስጥ ወይም ወንዝ / ሐይቅ ወደ የእግር ጉዞ የተሻለ ነው, መብላት በኋላ. በጣም ታላቅ ይሆናል ፈተና አለ: - ዋናው ነገር እስከ በተቻለ አንድ ቀላል ቢራ ነው እንኳ ቢሆን, ለጠጪዎች ኩባንያዎች ማስወገድ.

በራሳቸው ላይ መጠጣት ለማስቆም የሚፈልጉ ሰዎች, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እና አንዳንዴም ጨርሶ መጠጥ ፍላጎት የማይችለት ይመስላል. ዘና ብዙውን ጊዜ ሞቅ ሻወር ይረዳል ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ወዲያውኑ ያግኙ.

ከአመጋገብ ጋር ትኩረት እርግጠኛ ይሁኑ. ሰውነቱ ጫና አይደለም ሲሉ, ይህ በቅመም ምግብ, ዕፅዋትንና ቅመሞች ብዙ መብላት ለማስወገድ አንድ ጊዜ የተሻለ ነው. በተጨማሪም ስጋ, ዶሮ, አሳ እና የባሕር ውስጥ ያላቸውን ፍጆታ ለመቀነስ ዋጋ ነው. አድርግ ሻይ እና ቡና በ አትወሰዱ አይደለም. ይህ በእነዚህ ምግቦች መጠጣት ያለውን ፍላጎት እንዲጨምር እውነታ ምክንያት ነው. ነገር ግን በራሳቸው ላይ መጠጣት ማቆም የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, እውነተኛ ውለታንም ናቸው. እነዚህ እነርሱ ብቻ ፈውስ ሂደት ማፋጠን, በማንኛውም መጠን ውስጥ መበላት ይችላል.

መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ በሆነው መካከል ቫይታሚኖች ጋር ሰውነት, በተለይ ቢ ቡድን ዝግጁ ሠራሽ ቪታሚን ሕንጻዎች መግዛት ይችላሉ ያለው ፋርማሲ የአማኙን ይኖርብናል.

በራሳቸው ላይ የመጠጥ አልኮል ማቆም እንዴት ማሰብ, ብዙ ሰዎች አጣብቂኝ ጋር እንገደዳለን. ሙሉ በሙሉ አልፎ አልፎ ራሳቸውን መጠጥ ወይም ሁለት መፍቀድ ሰዎች እውቂያዎች ክብ የተገለሉ, ይህ ማለት ይቻላል የማይቻል ነው. በተጨማሪም, አልኮል አጠቃቀም ሁሉንም አዝማች የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ, (እንደ አንድ በዓል ወይም ሠርግ ምርጥ ጓደኛ) ሁኔታዎች አሉ. የእርስዎ ገደብ ማወቅ እና መብለጥ ከቶ: ሊሰብረው ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ይህ ርካሽ ቢራ ጥቂት ሊትር ለማፍሰስ ይልቅ, ይህ ተንደላቀው የነበራቸው የሚችሉ ጥራት መጠጥ በጣም ትንሽ መጠጣት የተሻለ ነው. እኛ ካልሰራ በአጠቃላይ የአልኮል እርግፍ ከሆነ, "መጠጥ" እና መካከል ያለውን መስመር ለመሻገር ፈጽሞ ሞክር "መጠጥ."

የተለየ ጉዳይ - በራሳቸው ሴት ላይ መጠጣት ማቆም እንደሚቻል. እንደሚታወቀው, የሰው ጥገኛ ፍትሐዊ ግማሽ ተወካዮች ሰዎች በላይ በጣም ፈጣን የሚከሰተው, እና ትንሽ ይበልጥ ውስብስብ ነገር ማስወገድ. ብዙ ሴቶች እጅግም የአልኮል ትግል ውስጥ ያለ ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት እንደረዳቸው በግልጽ ይናገራሉ. ዋናው ነገር - ራስህን ጋር ሐቀኛ መሆን. ሁሉም ነገር ስለ ይጻፉ. እርስዎ ማሸነፍ ችለዋል እንደሆነ, መጠጣት በዚያ ይገልጽ ነበር እንደሆነ ላይ እና እንዴት ነው ያደረገው. አንዳንዶች እንደ ሌሎች "ሁሉም ድሎች አንድ ላይ ድል ጋር መጀመር" እንደ ወረቀት ቡቃያዎች የተለያዩ አነሳሽ ሐረጎች, ላይ የተጻፈ ተነሳሽነት ለመጨመር, እንዲሁም ቅጠሎች ቤት ዙሪያ ውሏል ናቸው. ሁልጊዜ ከእናንተ ጋር ሳያውቁት ይመስልሃል መንገድ በመቀየር, ቃላት መካከል ያለውን ዓይን ነቅተንም ውስጥ ተቀማጭ ናቸው ይይዛቸዋል.

እንዲሁም እርግጥ ነው, በራሳቸው ላይ መጠጣት ማቆም እንዴት ላይ በጣም ውጤታማ መንገድ - አዲስ አስደሳች እንቅስቃሴ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት. እርስዎ ህሊና ከ A ጠቃላይ ይጠፋል በቅርቡ, መጠጥ እንዴት በማሰብ, ለራሴ የሚሆን ነገር አዲስ እና የሚስቡ መማር, ሥራ ወደ ገዛ በግንባሩም እንዲገቡ ከሆነ.