እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ አንድ ቅንድብ ማሳደግ መማር?

ቅንድብን ማሳደግ ብዙ መረጃዎችን ለማስተላለፍ የሚችል አንድ ታዋቂ ያልሆኑ የቃል መግለጫ ነው. በአጭሩ, አንድ ከፍ ቅንድብ ክህደትን, ጥርጣሬ, መዝናኛ, ድንገተኛ እና ብዙ ተጨማሪ የሚጠቁም ሊሆን ይችላል. ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሰውነቱን መቆጣጠር አይችሉም, ነገር ግን አንድ ሰው ከሌሎች ይልቅ እጅግ አብልጦ ሊያደርግ ይችላል. አንዳንድ መጀመሪያ የልጅነት ውስጥ ችሎታዎች ያስተውላሉ. ሌሎች ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ለመማር በመሞከር, "ተሰጥዖ" አይቀናም. ሆኖም ግን, በጣም ቀላል አይደለም ነገር ለመማር እንደሆነ ነገሩት. ሆኖም ግን, ታላቅ ፍላጎት ጋር ይችላሉ አንዳንድ ሙያ ለማዳበር.

አንድ ቅንድብ ማሳደግ እንደሚቻል መረጃ ለማግኘት, በዚህ ርዕስ ውስጥ ይማራሉ. ብቻ በእኛ ሃሳብ ወደ ዘዴዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ይማራሉ.

ዘዴ አንድ

መስተዋት ውሰድ እና አንድ ቅንድብ ማሰልጠን እንደሚፈልጉ ይወስኑ. እንደ ደንብ ሆኖ, ይህ ዋነኛ እጅ ክፍል የሆነውን ቅንድብ, ማሳደግ እንደሚቻል ለማወቅ በጣም ቀላል ነው (እርስዎ ግራኝ ናቸው ወይም በቀኝ-ግራኝ?). አንድ scowl አድርግ. ይህ ውጥረት የሆነ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ እንደ በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ቅንድብ ማንሳት የጡንቻ, ጥሩ ስሜት ይሆናል.

ይህም ለእናንተ ቅርብ በልምምድ ወቅት በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደ እናንተ ማተኮር አይችልም, ማንም አልነበረም አስፈላጊ ነው. መቼ ሁለቱም ቅንድቡንም ውጥረት, ዘና ዘንድ ከእነርሱ አንዱን ሞክር እና በእርጋታ ያንቀሳቅሱት. ሁለተኛው ተሠርታባት ሙሉ በሙሉ በውስጧ ቋሚ መሆን ይኖርበታል. ይህ ዘዴ, እርግጥ ነው, የተሻለ አይደለም, ነገር ግን በውስጡ እርዳታ እርስዎ ቅንድቡን ተጠያቂ ናቸው ጡንቻዎች ለመቆጣጠር ይማራሉ. አንድ ትንሽ ሁከት ቅንድብ አግኝቷል ከሆነ, ዓይኖችህ አስቂኝ አይመስልም ስለዚህም, ፊት ለፊት ቀላል ሊሆን ይችላል.

ሁለተኛው ዘዴ

ይህ ዘዴ በመጀመሪያው ተቃራኒ ነው. አሉ እናንተ እንዴት አንድ ቅንድብ ማሳደግ መማር የሚያሳዩ በርካታ መንገዶች አሉ, ነገር ግን ይህ የተሻለ አንዱ ነው.

በመጀመሪያ አንድ መስተዋት ማግኘት እና ከዚያም አንድ ቅንድብ ለማንቀሳቀስ የሚፈልጉትን መወሰን ይኖርብናል. ሁለቱም ቅንድብን ለማሳደግ ጣቶችህን ይጠቀሙ. የተፈለገውን ቁመት ደርሰዋል በኋላ, ወደ ሌላ ወደ ላይ መያዝ በመቀጠል, አንድ ልፈታላችሁ.

እርስዎ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ድረስ በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች በዚህ ቦታ መቆየት ይችላሉ. ሁለታችሁም ቅንድብን ማንሳት ጋር ጊዜ መዝለል ይችላሉ. ወዲያውኑ የተፈለገው ቁመት ዘንድ ከእነርሱ አንዱን ለማንሳት እሱን በቂ. እርግጠኛ ነዎት «በሳል" ብለው የሚያስቡ ከሆነ, ቋሚ አንድ ቅንድብ ለማቆየት እየሞከረ ወደ ጣቶች እንዲለቅ. ይህ ማለት: ይህ ጣቶች ጋር አብሮ ወደቀ ይሁን አይደለም. አንድ ቅንድብ ለመጠበቅ የማይችሉ ከሆነ, አሁንም በአግባቡ ማንሳት እንደሚቻል አያውቁም.

ሦስተኛው ስልት

በመስተዋት ውሰድ እና ፊቱን ፊት አኖረው. እንዴት ይህን ማድረግ መንገድ ማወቅ ይችላል, አንድ ቅንድብ እንዲቻለው. እርስዎ ማሠልጠን እንፈልጋለን ቅንድብ ምን ዓይነት ወስን.

ባጠላበት ፊት አድርግ. አሁን ታላቅ ስሜት እንኳ, ፊትህን በጣም ይሰናከላሉ ይገባል. አሁን አገጭ ታፈርሳላችሁ ይሞክራሉ. በእርስዎ ግንባሩ ላይ ጡንቻዎች ሊሰማቸው ይገባል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ቅንድብን ሰር ይነሣል. አንዳንድ ጊዜ ብቻ አንድ ቅንድብ በማሳደግ ማግኘት ይሆናል. አንተም እንዲህ ያለ አቋም ለማስታወስ መሞከር ይኖርብናል.

ዘዴ አራተኛ

እንዴት ዘዴ ለማወቅ ይረዳናል በቀላሉ በፍጥነት አንድ ቅንድብ ለማሳደግ መማር እና. መስታወት (ከተቻለ ትልቅ, እናንተ አይታችኋል ዘንድ ጥሩ ጠባይ) ይውሰዱ. እሱን ለፊት እስከ ያግኙ. አፋፍ ላይ ከታሰረበት አስተካክለናል. ባጠላበት አድርግ በፊቱ ላይ መግለጫ. ስለዚህ 3-4 ሰከንዶች ይጠብቁ. አንድ የደነቀው ፊት አድርግ. ሌላ 2 ሰከንዶች በዚህ ቦታ ላይ ይጠብቁ. አሁን እርስ በርሳችሁ መግለጫ ፈጣን በተከታታይ. ቀስ ፊትህን በአንድ በኩል ያለውን እንቅስቃሴ ማከናወን እንደሚችሉ ለማወቅ ራስህን ማሠልጠን. በአንዲት መጨረሻ ላይ በጣም ብዙ ጥረት ያለ አንድ ቅንድብ በራሱ ይነሣሉ. በመስታወት ውስጥ መለማመድ ትቀጥላላችሁ; ስለዚህ ትክክለኛውን የጡንቻ እንቅስቃሴ መለየት ይችላል. አሁን ተመሳሳይ ለማድረግ ሞክር: ነገር ግን የጦር መሣሪያ ያለ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ቅንድብ ያነሣዋል.

እና በመጨረሻም ...

ለመማር እንዴት ላይ ጥቂት ምክሮች አንድ ቅንድብ ማሳደግ. በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉም ሰው አንድ ቅንድብ ሊያስነሳ ይችላል ሊባል ይገባል. ይህን ማድረግ ካልቻሉ ታዲያ እርስዎ በቀላሉ አስፈላጊ የጡንቻ ክፍሎች የለንም, ነገር ግን ተበሳጭቶ መሆን ምንም ምክንያት ነው. እንዲያውም, ይህ ምስጋና, እናንተ በዕድሜ ዕድሜ ውስጥ ያነሰ መጨማደዱ ይኖራቸዋል.

ቀላሉ መንገድ አንድ ቅንድብ ማሳደግ እንደሚቻል ለማወቅ:

(ሁለት ቅንድብን ተወግደዋል መሆን አለበት, እና subsidence መሃል ያለውን ከፍተኛውን መሆን አለበት ተናደድህ እንዴት ማሳየት) 1. አንድ መኮሳተር ጀምር.

2. ከዚያም ፊቱን (እርስዎ ጥምጣም ጡንቻዎች ይሰማናል) ብቻ በአንድ በኩል የሚቆጣጠሩ ጡንቻዎች ጉዳይ ላይ ትኩረት ማተኮር.

3. አሁን ይህን ለማድረግ ሊረዳህ ይችላል ጥምጣም ጡንቻዎች ቀስቃሽ ሆኖ, አንድ ቅንድብ ለማሳደግ መሞከር ይችላሉ. ስልጠና ወቅት, እናንተ ደግሞ ቅንድብን በማሳደግ ረገድ ለመርዳት ይህም ዓይን, ለማስፋፋት መሞከር ይችላሉ.

- መስታወት በመመልከት ሁሉ ይህን ሞክር, ስለዚህ እርስዎ የሚያደርጉትን ነገር ማየት ይችላሉ.

- በመጀመሪያ መኮሳተር ይረካል; ከዚያም ሁለቱም ቅንድቡን ለማሳደግ ለማድረግ.

- ከታች አንድ ቅንድብ ማድረግ አንድ ዓይን ጋር አጪደ አይሞክሩ እባክህ. ይህ አስቂኝ እንመለከታለን.

አሁን አንድ ቅንድብ ለማሳደግ መማር ምን እንደሆነ እናውቃለን. መልካም ዕድል!