ቶኒ Frimen: ፎቶ, ቁመት, ክብደት, የስልጠና ፕሮግራም

ቶኒ Frimen -, የጡንቻ ዓለም ውስጥ ሰው የሚታወቅ ባልደረቦቹ እና X-menom መካከል አድናቂዎች እና ጥሩ ምክንያት ይባላል. ይህ እስከሌለው ሁሉ ልኬቶች በኋላ በእርግጥ አስደናቂ ነው; አንድ ቀጭን ወገብ (76 ሴ.ሜ) እና በማይታመን ግዙፍ ትከሻ, እና ዳሌ ይህ ሰው አስቂኝ አንድ ጀግና እንዲመስል ማድረግ. ነገር ግን ንፅፅር እና ታዋቂ ቶኒ Frimen ምስጋና. ዕድገት አትሌት -. 129 ኪ.ግ - 188 ሴሜ መደበኛ ክብደት 138 ኪ.ግ, እና ፉክክር ይደርሳል.

የፍቅር እና ስፖርቶች

የጡንቻ ያለውን ዓለም Arena ውስጥ ቶኒ Frimena ታሪክ, ምናልባትም ከሁሉም በጣም የፍቅር. በ 1986 ውስጥ, አትሌት, አንዲት ልጅ ጋር ተዋወቅሁ ትውስታ ያለ ፍቅር ውስጥ ወደቀ. ነገር ግን ተመራጭ "ትልቅ" ገጸ ውበት. እና ፍቅር ለማረጋገጥ, ቶኒ በቁም የጡንቻ ጀመረ. በአጭር ጊዜ ውስጥ እሱ ጥሩ ውጤት. እሱ አድናቂዎች እና groupies ብዙ አግኝቷል ስለሆነ የሚያስገርም ነው, ሙሉ በሙሉ የእርሱ ምኞት ፍላጎት ጠፍቷል, በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ, ቶኒ 20 ኪሎ ግራም አስቆጥረዋል እና በእውነት ስፖርት ጋር ፍቅር ያዘኝ; ነገር ግን.

በሙያ

ቶኒ Frimen እሱ መጀመሪያ ፈጽሞ ወደ ከፍተኛ በጽናት ቢያደርጉም, በቁም ነበር የት አማተር አትሌቶች መካከል አትሌቲክ ማህበር (ዩኒቨርስቲ), ያለውን መለስተኛ ውድድር ላይ የእሱን ንግግር ጀመረ. ሆኖም ከሦስት ዓመት በኋላ, ወደ አትሌት ወደ እስከሌለው ድረስ ያለውን የባለሙያ Arena ለማሸነፍ በኋላ አማተር መለስተኛ መካከል ርዕስ (ስሪት ላይ NPC), አሸንፈዋል.

ግሩም ውሂብ ቢሆንም, ወደ አትሌት ሽልማት ለማሸነፍ ያስተዳድሩ ነበር. እና በ 1996, የደረት አሰቃቂ በኋላ, በሙያ X-ልውውጥ እንዲቋረጥ ይቆጠራሌ. ክዋኔው ጉዳት ውጤቶች ለማስወገድ ያስፈልጋል: ከእርስዋም ዶክተሮች መካከል አንዳቸውም ጥሩ ውጤት ዋስትና ነበር. ለረጅም አራት ዓመት ቶኒ Frimen ግን አንድ ባለሙያ ስፖርት, ምንም ነገር ማድረግ. ይሁን እንጂ በ 2000 መጀመሪያ ውድቀት ውስጥ, እስከሌለው ስኬታማ ነበር, ቀዶ ላይ ወሰንን. አንድ ትልቅ ጠባሳ ለመሸፈን የሚያስፈልገውን ነው ኮስመቶሎጂ, - ሆኖም ግን, ወደ አትሌት ሌላ ቀዶ ሕክምና ማድረግ ነበረበት.

የሙያ ጠፍቷል መውሰድ

አንድ ሰው ብቻ ብዙ ጥረት ትልቅ ደረጃ ላይ ዋጋ እስከሌለው መመለስ እንዴት መገመት እንችላለን. እንዲያውም ስፖርት ጀምሮ ጡረታ በኋላ X-ሰዎች ወደ አመጋገብ መከተል ነበር እና ልምምድ አስቆጥረዋል. ነገር ግን ህልም እኛ በቂ ጽናት ተግባራዊ ከሆነ ቶኒ Frimen ማረጋገጥ ቀላል ነው, ማሳካት ይቻላል. ወደ ኋላ ለማሠልጠን በእርሱ ተፈጥረዋልና ፕሮግራም, እሱ ዓለም አቀፍ ዝና አትሌት አምጥቶ እና ውድድር በባሕር አካባቢ ዩናይትድ ስቴትስ ሻምፒዮና ላይ የብር ሜዳሊያ ለማሸነፍ ረድቶኛል.

በ 2003, በ እስከሌለው ላይ ከተሰማሩ ዓለም አቀፍ ፌዴሬሽን ውስጥ ባለሙያ ሁኔታ ይቀበላል. ከዚያም በአሜሪካ ውስጥ ሳይሆን በአውሮፓ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተካሄደው በተለያዩ ውድድሮች ላይ ድል ተከታታይ ይጀምራል. ይህ ከተሰማሩ, "ሚስተር በኦሎምፒያ" ለ ዋና ክስተት ውስጥ አፈጻጸም ተከትሎ ነበር. የ X-ወንዶች ብቻ በስምንተኛው ስፍራ: አድማጮችን ይዞ ዳኞቹ ቶኒ Frimen አሳይተዋል ይህም ትዕይንት, አንድ አስገራሚ ስሜት ላቀረበው እውነታ ቢሆንም. ቁመቱ, የሚስማማ ክብደት እስከሌለው ድረስ, አትሌት አቀፍ እውቅና አሸነፈ እነዚህ ግቤቶች ምስጋና.

በጣም አስደናቂ ድሎች ዝርዝር

• 2002. የአሜሪካ ብሔራዊ ሊግ ውስጥ ደጋፊዎች መካከል የመጀመሪያው ስፍራ.
• 2006. የ 'ሱፐር አሳይ አውሮፓ "ላይ ሽልማት.
• 2007. አርኖልድ ክላሲክ "ወደ ላይ የነሐስ" ውድድር 'የሳክራሜንቶ Pro ውስጥ አንደኛ ቦታ ".
• 2009. የ 'የሳክራሜንቶ Pro "ላይ ሽልማት.
• 2010. ውስጥ ሦስተኛ ሽልማት "ፊንቄ Pro."
• 2011. የ ውድድር "እጅግ በጣም በአውሮፓ ለማሳየት" ውስጥ አንደኛ ቦታ.
• 2012. ወደ ውድድር ላይ በ "Cher አይሽሬ" እና "ሱፐር ትዕይንት አውሮፓ" ውስጥ ነሐስ, እንዲሁም እንደ ብር "Pro የሰውነት ግንባታ ሳምንታዊ 2012"

በአሁኑ እስከሌለው የአትላንታ ውስጥ የሚኖር እና የሙያ ለመገንባት ይቀጥላል. ባለፈው ወቅት ያለው X-ወንዶች ብቻ አራተኛ ቦታ ወስዶ እውነታ ቢሆንም, ማንም ይህን ሁሉ በዚያ ችሎታ ቶኒ Frimen እንዳልሆነ የሚጠራጠር.

ስልጠናው ፕሮግራም

ማንኛውም bodibilder ልክ እንደ X-ወንዶች ማቆም እድገት አመልካቾች እንደዚህ ያለ ችግር አጋጥሞናል. ወደ አትሌት መሠረት, ስፖርት መጀመሪያ ላይ በጣም በደካማ የዳበረ የክንድ ነበር. እርሱ ግን ወደ ፍጽምና የእርሱ የክንድ አምጥቶ አንድ ፕሮግራም ጋር መጣ. ወደ አትሌት መሰረት ይህ ውጤት "ፍሪዳን" ከሆነ, ሸክም መጨመር አስፈላጊ አይደለም. ይህም የተፈለገውን ጡንቻ ያገኛል, ይህም ዝቅ ክብደት ለመሄድ ጊዜ የተሻለ ነው.

ቶኒ Frimen ደስተኛ የተሰወረ አድናቂዎቻቸው ጋር ለማጋራት የት የራሱ ስልጠና ሥርዓት, የዳበረ ነው.

• ነጻ ክብደት ጋር ስልጠና ጡንቻዎችን ከፍተኛው በተቻለ ቁጥር መጠቀም ነው.
• እኛ የስርዓተ ክብደት መጨመር ጋር አንድ ሽግግር ያስፈልገናል.
• ስብስቦች መካከል የግዴታ ረጅም ቆም.
• አንድ አቀራረብ ውስጥ 3 8 ወደ አትድገሙ ከ መደረግ አለበት. አንድ እስከሌለው መሠረት, ይህ ዘዴ አፈጻጸም ከፍ ለማድረግ ይረዳል, ግን ደግሞ ይበልጥ አሰቃቂ ገጠመኝ ነው.
• ይህም ከፍተኛ ጫና ያለው ስልጠና ተመርጦ መስጠት የተሻለ ነው.
• የስልጠና periodization ያለውን መቀዛቀዝ ውጭ ያግኙ, ተደጋጋሚ ጭነቶች ይረዳል.
• አትድገሙ ከፍተኛውን ቁጥር ጋር ተከታታይ ስብስቦች ወይም supersets, ነገር ግን ትንሽ ሚዛን እና ስብስቦች መካከል አጭር እረፍት ውስጥ - በተጨማሪም የሚስቡ ውስጥ ተሳታፊ መሆን አለበት.

ይህም አንድ አትሌት ሕይወት ምንም እምብዛም አስፈላጊ ክፍል ነው ምክንያቱም ሌላው ኤክስ-ወንዶች, ተገቢ የአመጋገብ ስለ አይርሱ የሚፈቀዱት.