በምግብ ውስጥ ምን መብሎች መብላት ይችላሉ? ኃይል በታላቅ ብድር. በ Great Lent ውስጥ የተፈቀዱ ምርቶች

ሁሉም ህዝብ ታላቁ የሰውን ልጅ የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች ለ 1 አመት ሲጠብቁ ከነበሩት ከሃይማኖታዊ ፈጣኖች ሁሉ በጣም ጥብቅ እንደሆነ ያውቃሉ. ብዙዎቹ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ታዋቂ ከሆኑት የአመጋገብ ዓይነቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ በስህተት ተገንዝበዋል. የማንኛውንም ሰው ፈጣን ፍላጎት ከሥጋዊ ፍላጎቶች መራቅ ነው, ይህም አማኙ የበለጠ ኃይለኛ, ነፃ እና ጥበበኛ እንዲሆን ማድረግ ነው.

አጠቃላይ ምክሮች

ታላቁ ፈረስ በፀደይ ወቅት ማለትም የሰው አካል ከብልት ቅዝቃዜ በኋላ በበለጠ ድክመት ሲኖር እና ሁሉንም የቫይታሚን ማጠራቀሚያዎች ጠፍቷል. በምግብ ውስጥ ያለ ምግብ በከፍተኛ የፕሮቲን ሸክም እንዳይጎዱ እና በተመጣጣኝ ምግቦች ውስጥ በተካተቱት የጎደሉ ምግቦች ውስጥ ሰውነታቸውን እንዲሞሉ ያስችልዎታል .

ለማክበር አጠቃላይ ምክሮች ለሁሉም ክርስቲያኖች የሚታወቁ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ አንዳንዶች ዓሣዎች ሊበተኑ እንደሚችሉ አያውቁም. በዚህ ቤተክርስቲያን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ገፅታዎች አሁን እንገልጻለን. በአርባ ቀናት ውስጥ አንድ ሰው የእንስሳት መኖዎችን መጠቀምን, ከአትክልት ፍጆታ መቀየር እና በአመጋገብ መጠነኛ መሆን አለበት. በተጨማሪም ማምከን ወደ መጥፎ ልማዶች ያደላልሳል-ማጨስ, አልኮል. የአንድን ሰው ልግስና, ይቅር ባይነትና ከአካባቢያዊ ሰዎች ጋር ያለውን እርማት መለወጥ ተገቢ ይሆናል. አንድ የኦርቶዶክስ ሰው መጥፎ እና ክፉ ሐሳብን መስጠት አለበት, አሉታዊ ስሜቶችን አይገልጽም. እነዚህ ሁሉ ተግባሮች በእምነታቸው ራሳቸውን ለማጠናከር, የሰውን ፍላጎትና የመንፈስ ፍላጎት ይርቃሉ.

ጠቃሚ ማሳሰቢያ

በበዓሉ ውስጥ የመመገብ ጥብቅ ሕጎች የቤተክርስቲያኑን እና መነኮሳትን በጥንቃቄ ለመጠበቅ የታዘዙ ናቸው. ቀለል ያሉ ሰዎች ጥቂት ቆፍሾችን ሊያደርጉ ይችላሉ.

ለምሳሌ, ከአስራ አራት ዓመት እድሜ በታች የሆኑ ህፃናትን, እርጉዝ እና ባታስት ሴቶች, እንዲሁም የታመሙ እና ደካማ ህፃናት ምግብን እንዲጠቁ ማስገደድ አስፈላጊ አይደለም. ሆኖም ግን, መንፈሳዊ አለመታዘዝ በሁሉም አማኞች ሊከናወኑ ይገባዋል.

በመጥቀም ወቅት መብላት

ለመጾም በመጀመሪያ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚመገቡት ምግቡን ለመቀየር ከባድ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ከመጀመራቸው በፊት, ምን ዘው ብለው መብላት እንደሚቻላቸው ግምት ውስጥ ያስገባሉ.

ከላቪክ ምግብ ዝርዝር ውስጥ ካሺዎች በጣም የተለመዱ ምግቦች ናቸው. በተግባር ውስጥ ከ 2 እስከ 3 አይነት ጥራጥሬዎች ለዝግጅታቸው ጥቅም ላይ ይውላሉ . በአብዛኛው በአብዛኛው ባሮሃሂት, ሩዝና አጃኖች ናቸው. ነገር ግን ዕንቁልዎን ከዕንጥብል ገብኒ, ከሜኒ, ስንዴ, ሽፍ, በቆሎ, ገብስ, ማሽላ ጋር በሊቀ ምግብነት መለወጥ ይችላሉ. የምግብ ማብሰያ ስራቸው በጅምላ ጥቅም ላይ ሲውል ያለምንም ፍራሽ በውሃ ላይ ብቻ ነው. እንጉዳዮችን, ቅጠሎችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጨመር, የእህል ዓይነቶችን እሴት ከፍ ማድረግ እና የአመጋገብ ጠቃሚነትን ማረጋገጥ ይችላሉ.

ተክሎች ፕሮቲን

አንድ ሰው የእንስሳትን ፕሮቲን ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆኑ ሰውነቷን ቁሳቁስ መገንባት ሳያስፈልግ አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. በጣም ጥሩ ተተካዊ አትክልት - አተር, ባቄላ, አኩሪ አተር, ምስር. እነዚህ በፕሮቲን, በብረት, በብረት, በቫይታሚኖች እና በአሚኖ አሲዶች የተሟላ ተክል ናቸው. የአትክልት ኬሚካላዊ ውህዶች ሁለንተናዊ እና ልዩ ባህሪያት በአስደሳች ብስሃ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን ማቅረብ ይችላሉ. የቤን ምርቶች ለረጅም ጊዜ በብዙ አገሮች ውስጥ በብሔራዊ ምግቦች ዘንድ ተወዳጅ ሆኗል.

በ 7 ሳምንት ውስጥ ከመታዘዝ ዘይት በተለይም አትክልቶችና ፍራፍሬዎችን ይቀበላሉ. ከእነዚህም ውስጥ የመጀመሪያዎቹን, ሁለተኛ ኮርሶችን, የጎን ምግብን, ምግቦችን እና መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. በማንኛውም ቅርጽ መጠቀም ይቻላል-ትኩስ; የተቀላቀለ, የተጠበሰ, የታሸገ, መኮም ወይም ደረቅ.

በሊኑ ገበታ ላይ ግዴታ የሆኑ ስጋዎች ለስጋ ጠቃሚ ዋጋ ያላቸው እንጉዳዮች ናቸው. ከእንዲህ ያሉ ምግቦች, ሁለተኛ ኮርሶች, ድስከሮች ወይም የዶላ መሙላት ያዘጋጁ. ንጹህ ሲኖር የታሸጉ ወይም የበሰሉ እንጉዳዮችን ለመመገብ ይመከራል. የግብይት መረቡ በደረቅ ቅዝቃዜ የተሸፈኑ የተፈጥሮ ምርቶችን ብዙ ዘመናዊ ተጠቃሚዎችን ያቀርባል.

ስለ ዓሦቹስ ምን ማለት ይቻላል?

በአስቸኳይ መብላት ምን መብላት እንዳለብዎት መጠየቅ ስለ ዓሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦች አይረሱ. በአርባ ቀናት ውስጥ ሁለት ጊዜ ብቻ ዓሣን እንዲበሉ ይፈቀዳል: በአደባባይ እና በትልም እሁድ. ካቪየር የሊሰን ሰንጠረዡን ብቻ ነው አንድ ጊዜ - በአለራቭ ቅዳሜ. ከባህር ውስጥ የሚገኙ ምግቦችን በተመለከተ ከባለጉዳዮች አስተያየት ትንሽ ይለያያል. ሞለስኮች የእንስሳትና የአትክልት ምግብ አይደሉም. ከአሳ ጋርም አልተገናኙም. ስለዚህ እነሱን ወደ ምህረት እንዴት መጠቀም እንዳለብዎ ለራሳችሁ ውሳኔ ማድረግ አለባችሁ. ብዙውን ጊዜ በእሁዱ ጾም ቀናት ብቻ የባህር ማርቶችን መመገብ ይመከራል . በአጥሩ ውስጥ ያለው ዓሣ የተፈቀደ ነው ብለን እናደምጣለን.

ሆኖም ግን, ይህ ብቻ አይደለም. ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ, በታላቁ ዘጠኝ ውስጥ የሚፈቀዱትን ምርቶች እንዘርዝራለን-በቅባት, ስብ, ዘሮች, ፍሬዎች, ፓስታ እና ጥራጥሬዎች ውስጥ. ያለምንም ገደብ, ዳቦና ዳቦን መብላት ይችላሉ. የላዋወራ ወተትን ለሚወዱ ሰዎች ከመጠን ባለፈ ጊዜ ከቆሎ ወይም አኩሪ አተርን ለመተካት ይሞክሩ.

መጠጦች

በመፅሃፍ ውስጥ ምን መብላት እንደምትበሉ ከወሰኑ, ስለ መጠጦች መተው አይኖርብዎትም. በተፈጥሯዊ ተክሎች ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ የተለያዩ ትኩስ እና ቀዝቃዛ መጠጦች ይጠቀማሉ. ለማገዝ ያህል ሻይ, ቡና, ኮኮዋ. ቀዝቃዛ - ኮምፓስ, ጄል, ኡቨር, ጭማቂ, ፍራፍሬዎች. አልኮል ለስረ ጥቁር ወይንም ለኩራስ በጣም ጥቂቶችን ብቻ ይሰጣል. ቅዳሜና እሁድ, የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ሳምንታት ሳይጨምር የወይን ጠጅ መጠጣት ይችላሉ.

በቀን ውስጥ ምግብ

ወደ ቤተክርስቲያን አገልጋዮች እና ቀላል አማኞች በድግስ ውስጥ ምን ምግቦች መበላት እንዳለባቸው እንደገና አያስቡም, ልዩ የቀን መቁጠሪያ ይታተማል. በየትኛውም የሳምንት ቀን ለማገልገል የሚመከሩትን ዝርዝር ዝርዝር ያቀርባል. አመጋቡ በየሳምንቱ ለየብቻ ይገለጻል. ሁሉም ቄሶች እና መነኮሳት በቃለኛው ቸስተር ውስጥ ያለውን የቀን መቁጠሪያ በትክክል እንዲጠብቁ ይጠበቅባቸዋል. በቀን ውስጥ የሚቀርቡ ምግቦች የሚዘጋጁት የቤተ ክርስቲያኑን ቀዳዳዎች ባለማክበር አንድ ሰው በቂ መጠን ያለው ምግብ ያገኛል. በመሆኑም አካላዊና አእምሯዊ ጥንካሬውን ጠብቆ ማቆየት ይችላል.

በኪን ጊዜ ውስጥ ምናሌ

ሰኞ, ረቡዕ እና አርብ, አትክልቶች, ፍራፍሬ, ዳቦ እና ውሃ እንዲበሉ ታዝዘዋል. ማክሰኞ እና ሃሙስ ውስጥ በጣም ብዙ ስብ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. ቅዳሜ እና እሁድ ወደ ምግብ ላይ ዘይት ማከል እንዲሁም ዓሣ ማብሰል ይቻላል. በአመጋገብ ውስጥ አጠቃላይ የአመጋገብ ምክሮች በ Lent ዘመን ውስጥ እንዴት ይታያሉ. ሆኖም, በየሳምንቱ አንዳንድ ባህሪያት አሉ.

ስለዚህ የመጀመሪያው ሳምንት በጣም ጥብቅ ነው. ሁሉም ምግቦች ያለ ዘይት ተዘጋጅተዋል, እና በመጀመሪያው ቀን በአጠቃላይ, ሙሉ በሙሉ ምግብን መተው አለብዎ. ከሁለተኛው እስከ አምስተኛው ሳምንት ምግቦች አንድ ናቸው: በሳምንቱ ቀናት ውስጥ ስብ ያልሆደ ጥሬ ወይም ጥሬ ምግብ , እና ቅዳሜና እሁድን ይጨምራሉ. በተጨማሪም ቅዳሜ እና እሁድ የቤተክርስቲያን ወይን ጠጅ ወደ ምግቦች ይጨመራል.

ስድስተኛው ሳምንት ቀደም ሲል ከነበሩት ጋር ተመሳሳይነት አለው, ቅዳሜ ቀን ቅዳሜው ለስሜቱ የሚጨመርበት ልዩነት ብቻ ነው. የመጨረሻው ሰባተኛው ሳምንት በፍጥነት ይመክራል. ከሰኞ እስከ ረቡዕ, ጥሬዎች ሳይጨመሩ ጥሬ ምግብ ብቻ. ጥዋት ሐሙስ ቀን በቅቤ ቅቤን መብላትና ወይን ይጠጡ. በጥሩ ዓርብ ቀን, ከመብላት ሙሉ በሙሉ መታቀብ ያስፈልጋል. ቅዳሜ ቅዳሜ ቅዳሜ ዋዜማ ዋዜማ አነስተኛ ትኩስ ቅባት ያለው ጥራጥሬን መብላት ይችላሉ.