በለስ መብላት እንዴት እና ጠቃሚ ነው እንዴት

በለስ - ጥንታዊ ማልማት ተክል. ይህ በጣም አይወቁት ነው እና ችግር ያለ ሞቃታማ አገሮች ውስጥ ያድጋል. የሱን መናቅ ይቆጠራል መረመሩኝ እስያ. ስንት ስሞች ይህን ጥቁር ሐምራዊ ፍሬ ያደርጋል: በለስ, በለስ, በለስ, በለስ. እናንተ ግን መጥራት ሁሉ, በእኛ ጤና ላይ የሚያመጣ መሆኑን ጥቅሞች ብቻ ግሩም!

በለስ አንድ ኤሌክትሮ ነው ፖታሲየም, መያዝ, በእኛ የልብና እና የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሥራውን የግድ አስፈላጊ ነው. የሚያውቁ ሰዎች በለስ መብላት እንደሚችሉ, እና አብዛኛውን ጊዜ ምግብ ውስጥ የሚበሉ, ጤናማ የደም ግፊት እመካለሁ ይችላሉ. በለስ ሌላው ጥቅም - በ (ውስጥ የሚገኝ ስኳር, በጣም በዝግታ ላይ ያረፈ ነው; ምክንያቱም) ሁሉ ሌሎች ጣፋጭ ልክ እንደ የምግብ ፍላጎት መጨመር በጣም ብዙ አይደለም, በጣም ጣፋጭ መሆን, ጠጅ ቤሪ ያስችልዎታል የአመጋገብ ፋይበር, ብዙ ይዟል.

በለስ እነዚህ ባሕርያት ለመከታተል, ሐኪሞች ዘንድ አድናቆት አትርፏል
ለጽንሱ እና ነፍሰ ጡሯ እናት ጤንነት ያለውን ልማት, ስለዚህ እነርሱ በከፍተኛ በእርግዝና ውስጥ በለስ መጠቀም ይመከራል ናቸው. እሱም 7 superfoods አንዱ እና አንዲት ሴት ሕይወት ውስጥ በዚህ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው. ብቻ 8 የቤሪ በቀን አንድ ሩብ ሰውነቷ ማጥገብ ይችላል , የካልሲየም ዕለታዊ ደንብ ደግሞ ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ብረት እና በቫይታሚን ሲ አንድ ሀብታም ምንጭ ይሆናል

ተጠቃሚ በለስ ዘንድ, ይህ በለስ መብላት እና እንዴት ለመምረጥ እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው.

ሐኪሞች ይህን ፍሬ ለመግዛት ይመከራል ናቸው አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሐምራዊ ትታያለች ነው.

በለስ ትልቅ ያዝዝለታል አንድ ለዉዝ ከ ባለመሰራታቸው መሆን አለበት.

እርግጥ ነው, ማንኛውም ጨለማ "የማይለወጥ" በርሜሎች አሉ መሆን የለበትም.

የበሰለ በለስ ትንሽ በብዙዎቹ እንዳስሳለን. እሱ አንድ ጎምዛዛ ሽታ እንዳለው ከሆነ, ይህ ፍሬ ትኩስ አይደለም.

, ትኩስ በለስ latitudes በማዕከላዊ ሩሲያ ውስጥ ይግዙ ሁሉ እነዚህን መስፈርቶች ማሟላት, ይህ በተግባር የማይቻል ነው. በጣም ብዙ ጊዜ, በ መደብሮች እኛ ውኃው ደረቀ ማየት. የ የደረቀ ፍሬ በመግዛት, ጥቁር ቡኒ እና ልማም ነፃ መሆኑን ልብ ይበሉ. ይህ ደማቅ ቀለም ያለው ከሆነ, ታዲያ የእኛ አካል ጎጂ የሆኑ ድኝ ክፍሎችን ይዟል.

የ ጠቃሚ ንብረቶች ሁሉ መካከል ያለውን ምርጫ ግልጽ ከሆነ, ወደ ጥያቄ አሁንም መልስ ሳያገኝ ይቀራል, ምን ዓይነት እና እንዴት በአግባቡ በለስ ለመብላት ውስጥ ነው. ሁሉም የሚታወቅ nutritionists ትኩስ ነው እንል ዘንድ አስፈላጊ እንደሆነ ያላቸውን አመለካከት ላይ በአንድ ድምፅ ናቸው. በጣም ብዙ ጊዜ, እየቆረጡ ቈረጠ በለስ, መብላት, ግን ደግሞ አንድ ተጨማሪ ተገርፏል ክሬም, ለውዝ ወይም unsalted እንደ መጨመር ይችላሉ አይብ አይነቶች, የቤሪ እና ለውዝ ጋር የተደባለቀ. እነሆ, እነርሱ ብዙ, እና ማን እንደሆነ ውስጥ እንደሚሉት. በጣም ጣፋጭ, ጤናማ እና በቂ ከፍተኛ ካሎሪ ማጣጣሚያ - ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ውጤቱ አንድ ነጠላ ይሆናል.

የ የደረቀ ፍሬ ይህ ንብረት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. ስለዚህ የእኛ አያቶች እና ታላቅ-አያቴ ወተት ጋር እንዲበስሉ ጣፋጭ የእንዲህ በለስ በማዘጋጀት ሳል መድኃኒት እንደ እኛን ለማከም. የ ሚስጥር መጠጣት ቀላል ነው - ያወዛገበው በቸልታ አይደለም. ከሰውነትህ ውስጥ በትነት በኋላ ረጅም ሂደት, አንድ ምርት መካከል ከሚኖረው እና ልውውጥ ንጥረ ያመለክታል. በነገራችን ብዙ ሰዎች ብቻ ማጣጣሚያ ይህን መጠጥ መጠጣት ይወዳሉ. የደረቀ በለስ የአመጋገብ ቃጫዎች እና በቪታሚኖች ከበፊቱ የማጎሪያ የተለየ ነው.

በለስ - አንድ ጥንታዊ እና በጣም ጠቃሚ ቤሪ. እንዴት ነው ማብሰል እና እንዴት በለስን ለመብላት? በጣም ቀላል. , ጣፋጮች, ኬኮች መጨመር, ይህም ከ ፍሬ መጠጦች ቀቀሉ ዶሮ እና አይብ ጋር ያዋህዳል. ልክ ጠጅ ቤሪ ልከኛ ሁን እንጂ, ወይም ከአንድ ሳምንት በኋላ አንድ ጥብቅ አመጋገብ ላይ መሄድ አለብኝ!