ቀላል እና ጣፋጭ አመጋገብ Cornelia ማንጎ

ታዋቂ ዘፋኝ Cornelia ማንጎ, በቅርቡ ደጋፊዎች የፈጠራ, ነገር ግን ደግሞ መልክ ብቻ ሳይሆን ለማስደሰት በትልቁ ላይ "አሜሪካን ጣዖት" መካከል ያለውን ደረጃ ከእስር. እና ዓይናችን ፊት ትክክል እየተለወጠ ነው, መታወቅ አለበት.

በቅርቡ ደግሞ 100 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ይህም Kornelia ማንጎ, አንድ ጣፋጭ ድምቡሽቡሽ ተደርጎ ነበር. አሁን ፖፕ diva በሚያስደንቅ እና, በራሷ መግባትን በማድረግ, በዚያ ለማቆም እቅድ አይደለም postroynela. እና ዘፋኝ "ምግብ Cornelia ማንጎ" የተባለ ሲሆን በዚህ ልምምድ እና የተመጣጠነ ምግብ, ላይ እሷን መርዳት.

ራስህን Cornelia ወደ ወሰዱት ይህም አመጋገብ ዋነኛ መርህ: የምግብ አዝናኝ ሊሆን ይገባል. ስብ እና ጣፋጭ, እንዲሁም የታሸገ እና የጠራ; ስለዚህ አመጋገብ ላይ ገደቦች ይህ ዝቅተኛውን ያስችላል. ከዚያም - እና አንዳንድ ጊዜ ሁልጊዜ በእነርሱ ላይ አትደገፍ; በአስፈላጊ ሁኔታ, እነዚህ የተከለከለ ምግቦች ምኞቶቻቸው ይችላሉ.

አመጋገብ Cornelia ማንጎ - ሰነፍ የሆነ godsend

አሁን ዘፋኝ በመዘጋጀት ላይ ነው ይህም ምግቦች, የእግዚአብሔር በጅምላ, አንድ ባልና ሚስት አደረገ. በነገራችን, ስለዚህ ዘይት መጠቀምን ማስወገድ, ነገር ግን ደግሞ ቫይታሚኖች, ይህም በብዙ አትክልቶች ላይ ለማቆየት ብቻ ሳይሆን ይቻላል. የተለያዩ ክፍል የተትረፈረፈ አንዳንድ ግለሰብ አዘገጃጀት ጋር ለመገደብ ምንም ትርጉም ይሰጣል በጣም ትልቅ ነው. ቢሆንም, ምናልባት, አንተ በጣም ተወዳጅ Cornelia አንዱ ማምጣት ይችላሉ: ኮምጣጤ ጎመን ዝቅተኛ ስብ ጋር አለባበስ, ጉዞዋን የበሰለ ትረጨዋለህ የተፈጥሮ እርጎ እና በደቃቁ የተከተፈ ቅጠል ጋር ይረጨዋል. ሁሉም ነገር, ውብ ጣፋጭ እና ridiculously ዝቅተኛ ካሎሪ ነው!

መንገድ በማድረግ ልዩ ትኩረት ወደ ዘፋኝ ይከፈላል መጠን እና ምግብ መካከል ድግግሞሽ በማገልገል ምክር ይሰጣል: ምንም ያደርጋል እንኳ ቢሆን ዝቅተኛ ካሎሪ ምግብ በቀን አንድ ጊዜ አንበሳ መጠኖች አሉት! እና የማቅረቡ ምንም በብርጭቆ በላይ, እና "አቀራረቦች" ቁጥር መሆን አለበት; ምክንያቱም - አይደለም ያነሰ ስድስት ይልቅ.

መንገድ በማድረግ, በጣም ደካማ-በሻ ለ. አመጋገብ ዘወትር ማስቀመጥ አይችልም, ነገር ግን ብቻ ጾም ቀናት ዝግጅት. እነዚህ ዓላማዎች, የቤሪ 1.5 ኪሎ ግራም ተስማሚ እንጆሪ አንድ ሙሉ ቀን መዘርጋት ይኖርብናል. ምንም መናገር እስከማያስፈልግ ድረስ አንድ እንጆሪ ጣዕም አስፈላጊ አይደለም, እና የበለጠ ስኳር ጎምዛዛ ክሬም, እንደ ብዙዎቹ ይህን ለማድረግ ልማድ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በውስጡ ተፈጥሯዊ ጣዕም ስሜት እና በቫይታሚን ሲ ትልቅ ክፍያ ማግኘት

ሠላም Fizkult!

ሆኖም እንደምታውቀው, ምግብ ላይ አንዳንድ ገደቦች የሚስማማ ለመምታት አይደለም. እና Cornelia ማንጎ አመጋገብ ደግሞ አካላዊ እንቅስቃሴ ያካትታል. ይህ ከእናንተ ወደ እንደሚሆን, በጣም ተመሳሳይ ዘፋኝ ማስመሰያዎች ጋር ሲነጻጸር ያላቸውን ጥቅም እና ከዚያ በላይ ቅልጥፍናን በመገንዘብ, መዋኘት, ኤሮቢክስ እና ዳንስ ትመርጣለች.

አሀ, አዎ, በጣም አስፈላጊ ነገር! አመጋገብ ግሩም ውጤቶች ላይ ደስታ እና እምነት ጋር አስፈላጊ ነው በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እርግጠኛ መሆን. ይህ Cornelia ማንጎ መሠረት, ብዙ ዓመታት የእርስዎን የሚስማማ ቃል እንገባለን.

ተመልካች Kornelia ማንጎ, እንዴት ቀጭን የሩሲያ ሴቶች መሪነት እና በጋለ አዘገጃጀት ለ የቀድሞው "fabrikantki" ከ ቀጭን አኃዝ ሲመለከቱ ጀመር. አመጋገብ ተዋናይ የተመጣጠነ መሠረታዊ መርሆዎች ጋር የሚስማማ ነው. እርግጠኛ መሆን ትችላለህ: ስለ ዘፋኝ ተከታዮች ውጤት ጋር ደስ ይሆናል እንዲሁም የእሱን ምሳሌ አመጋገብ Cornelia ማንጎ እንደሚሰራ ማረጋገጥ ይሆናል!