ለእራት ምን ምግብ?

አብዛኛውን ጊዜ ምን ምርቶች ላይ የሚወሰን, ለእራት የሚሆን ምግብ ምን ጥያቄ መልስ ክምችት ውስጥ በአሁኑ ናቸው. እያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ቪታሚንና microelements ጋር አካል የሚያቀርብ የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልገዋል ምክንያቱም ይህ አቀራረብ ስህተት ነው. ስለዚህ የእርስዎን የምግብ ፍላጎት እና ፍላጎቶች የቤተሰብ አባላት ናቸው ነገር እውቀት ላይ የተመሠረተ, በቅድሚያ ምርቶችን ለመግዛት ይመከራል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የትኞቹን ላይ የተመሠረተ ወደፊት የራት ግብዣዎች, ለ ምናሌ መፍጠር ይችላሉ, እና ግዢዎችን ለማድረግ.

እርስዎ እራት ማብሰል መጀመር በፊት, አንዳንድ ጊዜ ዝግጁ መሆን አለበት, መረዳት አለባቸው. ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለውን ሁኔታ በፍጥነት ሁሉንም ያደርገዋል ይህም ያሉ ምርቶችን ለመምረጥ ይመከራል. ይሁን እንጂ ጥያቄ በፍጥነት ለእራት የሚሆን ምግብ ምን, እዚህ ላይ ይነሳል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ስጋ, አሳ ወይም አትክልት, በከፊል ያለቀላቸው ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ. እንደ በፍጥነት እንደ ስጋ ወይም እንደ የተለያዩ የታሸገ ምግብ ምግብ ማዘጋጀት ዓሣ ሾርባ, ወጥ እና ሌሎች ነገሮች. እርስዎ የታሸጉ ምግቦች ዝግጁ ያዋህዳል ጊዜ, ማብሰል እራት ጊዜ ብዙ ጊዜ ሊቀነስ ነው. ለምሳሌ ያህል, በከፊል ያለቀላቸው የበርገር እና አተር ወይም የታሸጉ ባቄላ አንድ ጎን ሳህን ሊሆን ይችላል.

በማንኛውም ሁኔታ, እራት አንዳቸውም ሾርባ ያለ አልተጠናቀቀም. ስለዚህ ስለ እያሰቡ ለእራት የሚሆን ምግብ ምን, ይህ ሾርባ ሁሉ ዱቄት አስገዳጅ ክፍል መሆናቸውን እውነታ ትኩረት ለመሳብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, እነሱ በፍጥነት አዘጋጅተናል. መጀመሪያ እርግጥ የመጨረሻ ምርጫ ለመወሰን ምሽት ላይ ያለውን ሾርባ, እና በቀጣዩ ቀን ማብሰል ወይም በውስጡ በርካታ ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል አንድ ቁራጭ ስጋ, ማብሰል ስራ ላይ ይውላል ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ማብሰል ሾርባ ቢያንስ አርባ አምስት ደቂቃ ይጠይቃል.

ብዙዎች ይጠይቃሉ, እና ሁለተኛ ምግብ እንደ ለእራት ምን ምግብ? እንደ ደንብ ሆኖ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አትክልት ወይም ጥራጥሬ አንድ ጎን ሳህን ጋር ስጋ ወይም አሳ ማዘጋጀት. በጣም ጥቂት ጊዜ አለ ከሆነ, የቲማቲም ወጥ, ወይም የተቀቀለ ቋሊማ ጋር ስፓጌቲ ማብሰል ወደ ጎመን እና ሽንኩርት ጋር በድስት ውስጥ እና ፍራይ መቁረጥ ይችላሉ.

ሶስት ኮርሶች ያካተተ ምግብ ለማዘጋጀት እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት.

ሾርባ "የክረምት"

ንጥረ ነገሮች: አራት ድንች, ሩዝ አንድ መቶ ግራም, በላይዳና አንድ የፈኩ, አንድ ሽንኩርት, ሦስት እንቁላል, የአትክልት ዘይት, ጨው እና እንዲቀምሱ ቅመሞች, ጎምዛዛ ክሬም, ትኩስ ቅጠላ አንዱ tablespoon.

ሽንኩርት እና ድንች አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል, አጸዱ ናቸው. ሩዝ ለስላሳ ታጠበ ድረስ ይቀቀላል. ከፈላ ውሃ ውስጥ ያለውን ድንች, እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ያልጠቀሳቸው - ሩዝ እና ሰባት ደቂቃ ሁሉንም ነገር ማብሰል. በተናጠል, ቅቤ ውስጥ ፍራይ ሽንኩርት እና ከዚያም የተከተፈ በላይዳና, ጨው እና ቅመማ ማከል እና ሌላ አምስት ደቂቃ ያህል ማብሰል, ሾርባ ወደ ነከረ. ሾርባ ጎምዛዛ ክሬም, የተቀቀለ እንቁላል ጥቂት ገባዎች ለማከል እና ቅጠላ ጋር ይረጫል, ጎድጓዳ ውስጥ ፈሰሰ.

ለትንሽ ዶሮ

ንጥረ-የደረቀ ዳቦ እና እንዲቀምሱ ቅቤ, አንድ ኪያር እና ጣፋጭ በርበሬ አንድ መቶ ግራም, ሁለት ቲማቲም እና ቅጠላ ወደ ዶሮ (ጡት) ሁለት መቶ ግራም, ሁለት እንቁላል, ፍራፍሬ, ጨው እና ቅመሞች.

Fillets አቅልሎ, ይወቃል እንቁላል (ይደበደባሉ) እና ዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ጨው እና ቅመማ ቅመም, ማጥለቅ ጋር ይረጨዋል ይገባል. በሚቆርጥበት አስር ደቂቃዎች ዘይት ውስጥ የተጠበሰ ናቸው. የተከተፈ የበሰለ አትክልት ቫይታሚን ሰላጣ እና በጎን ዲሽ እንደ ያገለግላሉ.

ለእራት የሚሆን ምግብ መሆኑን ማስታወሻ አንድ ርካሽ እና ስጋ patties ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እርስዎ ዝግጁ minced ወይም በከፊል ያለቀላቸው ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ.

Kissel ዱባ

ንጥረ ነገሮች: ዱባ ሁለት መቶ ግራም, የድንች ዱቄት እና ስኳር ሁለት የሾርባ, ወተት ሦስት የሾርባ, ጨው እናቀምሳቸዋለን.

ዱባ, መከታ መጽዳት አለበት. አንድ ማንኪያ ጋር ስታርችና ተበርዟል ወተት, የቀሩት ወተት አፍልቶ አምጥቶ ነው, ይህም ስኳር እና ጨው ውስጥ ታክሏል በጥንቃቄ በፍቺ ስታርችና አፈሰሰ ነው. በ ምክንያት ድብልቅ አፍልቶ አመጡ; ይህም ዱባ ወደ አወረደች እና ጥቂት ደቂቃዎች ቀቀሉ ነው, ከዚያም Jelly እንደቀዘቀዘ.

በመሆኑም, እኛ ለእራት የሚሆን ምግብ ምን ምሳሌ ተመልክተናል. ይህ ግን አንዳንድ ጊዜ ማብሰል ረዘም የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ምግቦች ጋር መጀመር አስፈላጊ እንደሆነ መታወቅ አለበት, አብዛኛውን ጊዜ ይህ ስጋ እና መረቅ ነው.