ለአንድ ሳምንት ያህል በረሀብ አመጋገብ: ውጤት

በረሃብ አመጋገብ - በዚህ አመጋገብ በከፍተኛ ደረጃ በአጭር ጊዜ ውስጥ የራሱን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ይህም ምግብ,. ብዙ ጥቅሞች እና አዎንታዊ ውጤት ቢሆንም, ሁሉም ሰው አይችሉም እንዲህ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለማቆየት. ስለዚህ, nutritionists ሰውነትህ-ለማዘጋጀት የቅድመ ውፍረት አይደለም ለመዋጋት መጠቀም እንመክራለን. ተጨማሪ ዝርዝር መረጃ ከዚህ በታች ቀርቧል.

ክብደት መቀነስ ከጾመ

የእርሱ ሰውነት ሰዎች በፍቃደኝነት ለተወሰነ ጊዜ መብላት እስከ መስጠት ይችላል በረሀብ አመጋገብ ተስማሚ ነው. ብዙ nutritionists ይጎዱ ምድብ አባል አይደለም. ይህ ቢሆንም, እንዲያውም, ተጨማሪ ኪሎግራም ማስወገድ ይረዳል. ሕክምና ውስጥ ዋናው ንጥረ ሁሉ አስፈላጊውን አባሎች ጋር ላሉት አካል የሚያቀርብ የራሱን ስብ, የት ካሎሪ ክልከላ, ይባላል.

ጾም ዋና ጥቅሞች ናቸው:

• አጋጣሚ በየዕለቱ 1-1.5 ኪ.ግ ማጥፋት መወርወር;
• የሚያስመጡት ምግቦችን ላይ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግም ነው;
• በእኩል ክብደት ወጣ;
• ቆዳ ቢያነሳት አይደለም እና ያጣሉ ክብደት በኋላ flabby መሆን አይደለም;
• አካል በጥልቅ ይነጻል ነው.

የ ጉዳቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው:

• ቅድመ-ሕክምና አስፈላጊነት;
• ተፈላጊውን ውጤት መስጠት አይደለም የአንድ ጊዜ በጾም እንደ መደበኛ ልምምድ;
• አመጋገብ በኋላ ተገቢ አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል.

አንድ በረሃብ አመጋገብ ላይ መቀመጥ የሚፈልጉ ከሆነ ብቻ በደንብ ቴክኒክ ጋር ለመተዋወቅ, ነገር ግን ደግሞ ቀስ በቀስ እንዲህ ያለ አመጋገብ ወደ ሰውነት accustom እና ውጭ አያገኙም. ይህም ከጥቂት ቀናት ውስጥ ለአጭር ጊዜ መጀመር አለበት. ሁኔታ የባሰ ማግኘት የሌለው ከሆነ ታዲያ, ይህ 7 10 ቀናት ውስጥ እንዲማቅቁ የሚቻል ይሆናል.

አንድ-ጠፍቷል ውጤቶች በረሃብ አመጋገብ ስለ አመጋገብ ሁኔታ ውስጥ, እርግጥ ነው, ይህ ጥገና ክብደት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ነገር ግን አንድ ጊዜ ነገ እንደገና ተመልሶ ይመጣል በኋላ. መላው ነጥብ ጾም በጣም አስቸጋሪ በኋላ ሰውነታችን ጤናማ እና ለማሸነፍ የምግብ ፍላጎት ሂደት እንደሚያጎለብት ነው.

አመጋገብ ውሃ

በጣም ከፍተኛ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች መካከል አንዱ ሕክምና ከባድ ገደብ በየዕለቱ አመጋገብ ያለውን የኃይል ዋጋ እንዲሆኑ ተደርገው ነው. Nutritionists "ስናወርድ ቀኖች" በረሀብ ይደውሉ. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ብቻ በፊት ወይም ቀዶ ወይም በሌላ ሂደት በኋላ, ለምሳሌ, ምግብ ራስህን ለመገደብ አላቸው. በተጨማሪም ብዙዎች በረሃብ ላይ የተመሠረተ ማግኛ ዘዴዎች ላይ.

ምንድን ነው

አንድ ነጠላ ኑሮ ኦርጋኒክ መኖር አይችሉም ለረጅም ጊዜ ፈሳሽ ያለ. ጋዝ አጠቃቀም ያለ ማንኛውም ምግብ ጠቅላላ ለማስወገድ ላይ የተመሠረተ ውኃ መጾም ሥርዓት, ነገር ግን ተራ ውኃ ያልተወሰነ መጠን ውስጥ ሊሆን ይችላል. ለአንድ ሳምንት በረሀብ አመጋገብ አካል ንጥረ ውስጥ ማለፍ የለውም, ስለዚህ ይህ ብቻ የራሳቸውን ቆጠራ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ለመጀመሪያ ጊዜ ጾም መጀመሪያ ከቆሽት ጋር ካሳለፈ በኋላ - ኃይል ዋና ምንጭ የሆነ ንጥረ. እንደ በቅርቡ የሚያልቅ እንደ የሰው አካል ስብ መጠቀም ይጀምራል. በዚህ ደረጃ ላይ ነው እና ክብደት በመጣል ሂደት ይጀምራል.

ጥቅሞች

በረሃብ አመጋገብ ግምገማዎች ውኃ ጾም በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው ይላሉ. ይህም መርዞች, መርዛማ, መርዛማ ነገሮችን እና ጊዜ ለረጅም ጊዜ በላይ ሲጠራቀሙ የቆየ ቆሻሻ ማስወገድ ይረዳናል.

ሐኪሞች ፈጣን በረሃብ አመጋገብ ጥቅሞች ይላሉ:

• የማንጻት እና የደም ሥሮች;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንዲሠራ እንዲሻሻል;
• ፀጉር ምስማር ማጠናከር;
• መላው ኦርጋኒክ መካከል ንጠልጥሎ;
• ተፈጭቶ normalization.

ወደ አመጋገብ ውስጥ በርካታ ጥናቶች ውጤት መሠረት, የመከላከል ሥርዓት ያስከትላል ሰውነታችን ያፈጥናል እና አላስፈላጊ ካርሲኖጂንስ ያመጣል. በተጨማሪም እያንዳንዱ ግለሰብ አካል ስለሚፈለግ የካርቦሃይድሬት, የፕሮቲንና እና በቪታሚኖች ያለውን ክምችት ማዘመን በተመሳሳይ ጊዜ, በረሃብ ከፍተኛ ክብደት ለማርገብ ይረዳናል. የአመጋገብ ገደብ በኋላ የቆዳ ሳምንት በላይ, ለስላሳ ንጹህ, ጤናማ እና በተፈጥሮ ፊትሽም ይሆናል.

ድክመቶች

አዎንታዊ ገጽታዎች በረሃብ አመጋገብ (7 ቀናት) እና በተጨማሪ አንዳንድ ድክመቶች አሉበት. Nutritionists ለረጅም ጊዜ ምግብ አካል አትከላከሉ እንመክራለን. የጤና ሰራተኞች መሠረት, የውሃ ጾም ያሉ ውጤት ሊያስከትል ይችላል:

• አቀፍ ውጥረት ልማት;
• የጡንቻ ሕብረ ድምር ኪሳራ;
• የጤና ቀዝቅዞ;
• ወጣባቸው ወይም gastritis መካከል እየተካረረ መሄድ;
• የስነ ልቦና መዛባት ገጽታ.

ውስብስብ በሽታ (ነቀርሳ, የስኳር በሽታ, rheumatism, የልብ ውድቀት) ጋር ሰዎች አመጋገብ የተከለከለ ነው. ሐኪሙ የፈቀደው ብቻ ነገር - አንድ ወይም ሁለት ቀናት ውኃ ላይ እያወረድን መካከል እንዲሆን, ነገር ግን ብቻ ስፔሻሊስት ጋር በመመካከር በኋላ ነው.

7-ቀን በረሀብ አመጋገብ

የሳምንቱ የሚሆን ምግብ ሥርዓት ውድቀት ጳውሎስ ብራግ በ ታስቦ ነበር. እሱም አንድ ሐኪም, አንድ የፊዚዮቴራፒ ነበር, ስለዚህ በቀላሉ ለዚህ አመጋገብ ለማግኘት በአጭር ጊዜ ማስላት ይችላል. ብራግ 7 ቀናት ብቻ ውኃ በመጠቀም ብቻ ሳይሆን ውፍረት, ነገር ግን ደግሞ ከባድ የጤና ችግር ጋር ተሰናብቶ ለማለት ችሏል.

ውኃ ላይ አንድ ሳምንት ወጥቶ መያዝ የሠለጠነ አንድ ተራ ሰው በጣም አስቸጋሪ ነው. ያላቸውን የጤና ለመጉዳት ሳይሆን እንዲቻል, በአግባቡ መሆን አለበት በረሀብ ይገባሉ. በመጀመሪያ, ምግብ ያለ ቀን ከዚያም ሦስት ውጭ መያዝ ያስፈልገናል, እና ብቻ ከዚያም ወደ ሳምንታዊ አመጋገብ ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ብቻ ነው ምቾት እና ምግብ የጤና ማስተላለፍ እጥረት ጉዳት ያለ ለማግኘት.

ሰባት ቀን ጾም ሦስት ደረጃዎች አሉት:

1. ክስተት (የሰውነት በጥንቃቄ ዝግጅት መብላት ለመተው).
2. ሂደት በረሃብ. የመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት - በጣም ጥብቅ. በዚህ ጊዜ, ውኃ ብቻ አንድ የማጥራት enema (ሳይሆን ከአንድ በላይ ሊትር) ለማድረግ ሙቀት መልክ, እንዲሁም በእያንዳንዱ ምሽት ላይ ሊውል ይችላል.
3. ይውጡ. ያጠቃቸው መውጫ ሂደት አራተኛ ቀን ላይ ይጀምራል. በአራተኛው ቀን, የውሃ ውሃ ጋር በመበረዝ በኋላ ያልተጨመረበት ጭማቂ መጠጣት አይፈቀድም ጋር. ወደ ጭማቂ በአምስተኛው ቀን ምንም አክለዋል ውሃ; ስድስት ጋር ንጹሕና አትስከሩ አለበት ላይ - gruel እና ምሳ ምግብ ውስጥ ማንኛውም የተቀቀለ አትክልቶችን ያካትታል.

በየቀኑ ውኃ ቢያንስ 2.3 እንጂ ከ 2.6 ሊትር መጠጣት አለበት.

ውጤቶች እና ግምገማዎች

ያላቸው ሰዎች አስቀድመው ስለ ከተገኘው ውጤት ጋር በተያያዘ ብቻ ነው አዎንታዊ አስተያየቶችን በመተው, በራሳቸው ላይ አመጋገብ ምርመራ. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ ልጃገረዶች አስገረማቸው ይህም እነርሱ 0.5 1.5 ኪ.ግ አባረሩ በየቀኑ, በጣም ከባድ ጨምሮ ሌሎች ብዙ ምግቦች ሞክረው ነበር ይላሉ. በመጀመሪያ ይህ የሚጠበቅ ነበር, ምክንያቱም በጣም አስገራሚ ውጤት ነው. የ ሚዛን ገና የተቀበለው የማቅጠኛ እና ውብ ቁጥር ውስጥ የተፈለገውን በስእል በተጨማሪ. ጾም ውጤት አንድ ሳምንት በኋላ ለሌሎች በግልጽ የሚታይ ነበር.

በአንድነት ሰዎች መካከል ክብደት መቀነስ ጋር የጤና ሁኔታ ውስጥ ግኝተዋል ደስ ይበላችሁ. ዘዴዎች ድክመት ቢሆንም, ምንም ዓይነት በሽታዎችን ወይም ችግሮች ታይተዋል. በተቃራኒው, የአካል ኃይል የተለገሰ ግን ሰው አዲስ ከፍታ ለመድረስ ፍላጎት አግኝቷል.

ቀለል ስሪት

ሁሉም ሰው አካል እንኳ ዝግጅት ሊቋቋም ይችላል 7 ቀናት በረሃብ አመጋገብ. በጣም ደካማ እና ምንም ሰውነት ራሱ ስለ ሊደረግ ይችላል መቼ ጊዜያት አሉ. እንዲህ ያሉ ሰዎች ሌሎች ምናሌ በረሀብ አመጋገብ እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ. ክብደት ለመቀነስ አንድ ቀለል መንገድ ደግሞ 7 ቀናት ይሰላል:

1. የማዕድን ውሃ ሊትር ጥንድ (ጋዝ ያለ ያስፈልጋል).
2. 100 ግራም ቅባቱ እርጎ / እርጎ 200 ሚሊ ሊትር / ከእርጎ 200 ሚሊ ሊትር ውኃ 200 ሚሊ ሊትር.
3. አረንጓዴ ሻይ 400 ሚሊ እና ፎይል የተጋገረ ድንች 4 ቁርጥራጮች.
4. የውሃ ሊትር.
5. በሁለተኛው ቀን ላይ እንደ አንድ አይነት.
6. ውሃ ሁለት ሊትር.
7. የተቀቀለ እንቁላል አንድ ጥንድ እና ቁርስ አረንጓዴ ሻይ አንድ ብርጭቆ, አንድ ሙዝ, እና ለምሳ, ቅባቱ የወጣለት ወተት ውስጥ 0.5 ኩባያ, የአትክልት ሰላጣ 100 ግራም እና ለእራት አረንጓዴ ሻይ አንድ ብርጭቆ.

ውጤት

ስለ አመጋገብ ሁሉ 7 ቀናት አልፈዋል ያሉት ሴቶች እና ወንዶች, ያለመከሰስ እና ያነሳሳቸዋል መሻሻል አለ. በተጨማሪም, ይህ አመጋገብ ምስጋና እያንዳንዱ ሰው በተለይ ራሳቸውን በአካል የሚጠይቅ overloading ያለ, 6-9 ኪሎ ማጣት የሚተዳደር.

ነገር ግን ወደ አዎንታዊ ግምገማዎች በተጨማሪ የበለጠ አሉታዊ ተቀበሉ. ደካማ አካል የከፋ የአእምሮ ሥራውን እና የማስታወስ, ሰዎች ውስጥ ሳይሆን በተደጋጋሚ ምታት እና እንኳ የማዞር ስሜት ነበሩ. ወደ አመጋገብ በፊት ተመሳሳይ መብላት ከሆነ ብቻ ነው, በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ሊሆን ይችላል እንዲህ ያለ ሁኔታ ውጭ ያግኙ.