Sambo - ምን ነው? የጦር ያለ ራስን የመከላከል. ማርሻል አርት

በአሁኑ ደረጃ ላይ, በቀላሉ ማርሻል አርት ትምህርት ቤት ውስጥ በማንኛውም ከተማ ላይ ማግኘት ይችላሉ. የተለያዩ ማስተማር ይችላሉ , ማርሻል አርት አይነቶች መምረጥ ነገር ነው. እና በጣም ታዋቂ ጥያቄ በዚህ ግምገማ ላይ ይብራራል. Sambo - ምን ነው?

የጦር ያለ መከላከያ

ይህ የማርሻል አርት መሣሪያዎች መጠቀምን ይጨምራል አይደለም አንድ ራስን መከላከያ ነው. በውጊያው መጀመሪያ ጁዶና ይወስዳል. በጊዜ ሂደት, ሥርዓቱ ተሻሽሎ እና አዳዲስ ዘዴዎችን እና ባህሪያት, ሌሎች ማርሻል አርት ዓይነት ባሕርይ ጋር ባለ ጠጎች በቂ ጠንካራ ነበር. በዚህ መሠረት አዲስ እውቅና ስፖርት. ይህ ሙሉ በሙሉ ጥያቄ ለመመለስ, ማርሻል አርት ያለውን ባሕርይ ገጽታዎች መመርመሩ አስፈላጊ ነው: "? Sambo - ምን ማለት ነው"

ምን ብዬ አንድ ልምምድ ከመጀመሩ በፊት መጀመሪያ ምን ማድረግ ይኖርበታል?

ስልጠና ለመጀመር, ይህ ልምድ ያለው ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ጤነኛ ያልሆነ ልብ ታሞ ስለያዘው ቱቦዎች እና መገጣጠሚያዎች - ይህም አንድ contraindication ነው. ደጋፊዎች Sambo ከደምና ደግሞ በቂ ከባድ ይሆናል ለማጨስ. ምክንያት መመለሳቸው ግብረ-ጥቃት መግባት ጊዜ ወደ ተራራው ጫፍ ድረስ, ወይም የልብና ሥርዓት የሆነ የብርታት ምንጭ አለ. አስፈላጊ እና ጤናማ የመተንፈሻ. የስራ የሚቻል አይደለም ይህም ያለ ሌላ ሁኔታ ያህል, አንድ ልምድ አሰልጣኝ አመራር ሥር ስልጠና አስፈላጊነት ያካትታሉ.

መጋደላችን ከደምና አልጋህን ያስፈልገዋል

ምንም ስብሰባ የምንገጥመው አልጋህን አይሰራም በተግባር ለመጀመር. አንድ ተስማሚ ልባስ (ሸራ, flannel, ወይም ሌላ) ጋር ተጨምሮ አልጋህን ለመርዳት በቂ በጠባብ መሆን አለበት ይሰብስቡ. የ ምንጣፍ አንድ የስራ ቦታ እና obkladnyh ሕመምተኞችን በኩል የተሠራ አንድ የደህንነት ዞን, ያካትታል. መላው መዋቅር በመንገዶቹም አጠቃቀም በኩል ፎቅ በምስማር ያስፈልጋል. እነዚህ ከባድ በአልጋ ሥር መጀመር አለበት.

ሽባው የማይገኝ ከሆነ, ከዚያም ምንጣፍ ለማድረግ, ቺፕስ እና ሰጋቱራ ይጠቀማሉ. የመጀመሪያው ንብርብር አንድ ቺፕ (20 ሴ.ሜ) ያካትታል. ሁለተኛው ንብርብር ፈቃድ አቧራ (15 ሴንቲ ሜትር በማይበልጥ). እነዚህ አይምቱ ይኖርብናል. ከዚያ በኋላ ዝግጁ ላዩን ሸራ በመጠቀም የተሸፈነ ነው. መዋቅር ለማስተካከል, እናንተ በመንገዶቹም መጠቀም ይገባል. ይዘት ስልጠና ወቅት የመዛመት አይደለም ስለዚህ እርስ በርሳቸው ወደ ለማስተካከል አጥብቀው መሆን አለበት.

ተጨማሪ መሣሪያ አስፈላጊነት

Sambo ለ የሚቀመጡትን አንድ ጃኬት ያካትታል. በር እሷ መሆን የለበትም. በተጨማሪም አንድ ጨርቅ ቀበቶ, የአትሌቲክስ ቁምጣ እና ለስላሳ ቆዳ የተሠሩ ልዩ ጫማ ሊኖር ይገባል. ይህ የስፖርት መሣሪያዎች መጠቀምን ይጠይቃል. እኛ ደግሞ dumbbell የሚመዝን ችግር ስለ ቡና እያወሩ ናቸው. ይህ ጥንካሬ እንዲያዳብሩ ለመርዳት ይህም ዛጎሎች: ሁሉ ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እና Sambo እና መሳሪያዎች ለ መሣሪያዎች የስልጠና ፕሮግራም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ.

ይህ ስልጠና ያካትታል?

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጣቢያው ዙሪያ አንድ የእግር ጋር መጀመር አለበት. እርስ በእርስ ንግግር ሊሆን አይችልም. የመጀመሪያው ደቂቃዎች ጀምሮ በውስጡ ተልዕኮ, ቡድኑ አሰልጣኝ ይቃኙ ይመከራል. ከዚያ በኋላ ቀስ በቀስ, እየሮጠ ለማፋጠን መጀመር አለበት. አስቀድሞ በመጀመሪያው ስልጠና ላይ አንዳንድ ዘዴዎችን ለሙከራ አንድ ዓይነት የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይኖርብዎታል. ትልቅ ህልም ያለው አትሌት ፍጥነት መቆም ነበር ከሆነ, እሱ, ክቡን መውጣት ለተወሰነ ጊዜ ቁጭ ይችላሉ. ብቻ የመተንፈስ ሙሉውን ተሃድሶ በኋላ እንደገና የስልጠና ሂደት መቀጠል ይችላሉ. ሞቅ-እስከ እንቅስቃሴዎች በኋላ ኃይል ስለሚጨምሩ እና ቴክኖሎጂ ልማት ናቸው. አንድ ብዙ ትምህርት ቤቱ Sambo የተመረጡ ተደርጓል ነገሮች ላይ የተመካ እንደሆነ መረዳት ነው.

ማርሻል አርት አመጣጥ

ድብድብ ግዛቶች ውስጥ ተወለደ. ሳትነዘንዛቸው የስፖርት ጊዜ በላይ በጣም ታዋቂ ሆኗል, በሌሎች ስቴቶች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ማድረግ ጀመረ. ኦፊሴላዊ አኃዝ መሠረት ትግል Sambo 1938 ታየ. ይህ ትእዛዝ ማርሻል አርት አስፈላጊነት ላይ የተሰጠ ነበር በዚህ ጊዜ ነበር. እስከዛሬ ድረስ, ወንዶች መካከል እና ሴቶች መካከል ሁለቱም በዚህ የማርሻል አርት ውስጥ መደበኛ ሻምፒዮና, አሉ.

የመጀመሪያው ዓለም አቀፍ ውድድሮች 1972 ጀምሮ ይካሄዳል ቆይተዋል. ይህ ትግል ዓይነት በዛሬው ጊዜ በአንዳንድ 70 አገሮች ውስጥ ታዋቂ ነው.

1981 ጀምሮ, ትግል አንድ ኦሎምፒክ ስፖርት ለማድረግ ተብሎ ነበር. ይሁን እንጂ, በ የኦሎምፒክ ፕሮግራም ውስጥ, ይህ ጥበብ አይነት እና አልተካተተም ነበር. አቀፉ አማተር ሬስሊንግ ፌዴሬሽን ውሂብ በመመራት, ይህም Sambo አራት ዋና ዋና ዓለም አቀፍ ፍልሚያ ስፖርቶች ተወዳዳሪ ተፈጥሮ የሚያመለክት መሆኑ መታወቅ አለበት. በቀሪው ፈሪስታይል እና በግሪኮ-ሮማን ከደምና እና ጁዶና ናቸው.

ማርሻል አርት ምስረታ ላይ ይስሩ

በውስጡ መሠረቶች ስፖርት Sambo ወደ አብዮት በፊት ተቀበሉ. በ 1914 የመጀመሪያ ትምህርት warders እና ፖሊሶች አማካኝነት ተምረናል ቆይተዋል. የስልጠና ፕሮግራሞች ልማት ተዋጊ ኢቫን Lebedev የተሰማሩ. በ 1915 መጽሐፍ ርዕስ ስር ታትሞ ነበር "ራስን የመከላከል እና በቁጥጥር." የ NKVD ተቀጣሪ - Lebedev ጉዳይ Spiridonov ቀጠለ ነበር. እሱ ፍጹም jiu-ጂትሱ, ፈረንሳይኛ እና የእንግሊዝኛ የቦክስ ቴክኒኮች የተካነ. እሱ ማርሻል አርት የተለያዩ መቀበልን ላይ የተመሠረተ, ራስን የመከላከል ዘዴ ፈጠሩ.

Spiridonov በተጨማሪ, የጦር ያለ ራስን የመከላከል Oshchepkov የተነደፈ. እሱም እኔ የማርሻል አርት Dzegoro Kano መስራች በማድረግ በግል ተቀብሏል ይህም ጁዶና ውስጥ 2 ዳን, ነበረው, ጃፓን Kodokan ትምህርት ቤት ውስጥ አጠና. Wushu - እርሱ ማርሻል አርት ሌላ ዓይነት ማሟላቱን ጃፓን ውስጥ ነበር. ሩሲያ በመመለስ, እሱ ለሁሉም ተደራሽ ይሆናል ነበር ይህም ትግል, ልማት ውስጥ ተሳታፊ ሆነዋል. በዚህም ምክንያት, ወደ አገር በንቃት ፍጹም እርስ complementing, Sambo የተለያዩ ዓይነቶች የተሠራ ነው. በ 1937 Oshchepkov ሞተ. የእሱ ጉዳይ መዛሙርቱ ቀጥሏል.

የተለያዩ አቅጣጫዎች አንድ ትግል

ታላቁ የአርበኞች ጦርነት ከተጠናቀቀ ጊዜ, ሶቪየት ኅብረት በንቃት ለማዳረስ ተደርጓል የምንገጥመው ነጻ ቅጥ. ሌላ ምን ጥያቄ ምላሽ ለመስጠት, ልንለው ይገባል: "Sambo - ይህ ነገር ምንድን ነው?" ስፖርት እና ፍልሚያ - በዚህ ትግል ውስጥ ሁለት አቅጣጫዎች አሉ.

የ የማርሻል አርት ለማሻሻል የተመራ ታሪክ, ይህም መታወቅ አለበት ዘንድ Sambo ከደምና, እና አጠቃላይ ራስን የመከላከል ስርዓት ሁለቱንም. ይህም በተለያዩ ዘዴዎች ከፍተኛ ቁጥር ያካትታል. የውጊያ sambo ነገር ግን ይህ አሁንም እየተገነባ ነው እና አስገራሚ ቴክኒክ, የጦር እና ልዩ ይንቀሳቀሳል መጠቀምን ያካትታል. Contractions ወደ አሞሌ ላይ ምንጣፍ ላይ ማለፍ, ወይም መሬት ላይ ይችላል. በተጨማሪም ትግል ብቻ በ 1991 declassified እንደሆነ መታወቅ አለበት. ነገር ግን ምንም ትምህርት ቤት Sambo ለማስተማር አይደለም አንዳንድ ዘዴዎች አሉ. እነሱ ብቻ ልዩ ጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው.

በውጊያው ደንቦች

የስፖርት ውጊያ አማካኝነት sambo wrestler በራሱ ላይ አቻ መጣል አይችልም. አንድ ማፈን ተካሄደ ይከለክላል. በተጨማሪም, ጠላት መላ ሰውነት ላይ ይወድቃሉ የእሱን እግር, እጅ ወይም ራስ ደበደቡት አይችሉም. መካከል እጅና እግር አጣሞ ቀረጻ አሻራ, ፊት ወይም ፀጉር መመደብና በይርጋ. ይህ የተከለከለ እና አሳማሚ የመፍቻ ይዟል. ደንብ ጋር አይደለም ከሆነ, አትሌት ከፍተኛ ቅጣት ይሆናል.

አጥራ ድል በመላው ጀርባ ላይ ጠላት ይጭናሉ sambo ይህ ክስተት ውስጥ ይቆጠራሉ; እሱም በተመሳሳይ ጊዜ እግሩ ላይ መቆየት ይሆናል. ይህ እርሱ 5 ነጥቦች ይቀበላሉ. በተጨማሪም በከፍተኛ ጠላት "ድልድይ" ቦታ ውስጥ መፈጸም ይህም በኋላ መቀበያ, በ የለም ከፍ ይደረጋል. በተመሳሳይ ጊዜ ወድቆ በኋላ ወደ ሆድ, ጡቶች እና ይነዳቸዋል ላይ አቻ አረፈ ጊዜ ብቻ አንድ አትሌት ጣውንቷ ጋር አብረው ኳስ ያገኛሉ.

ነጥቦች ከግምት መንጥሮ የተለያዩ በመውሰድ, ዳኛው ውሳኔ ሊቆጠሩ ይችላሉ. ለተወሰነ ጊዜ ያህል ምንጣፍ ላይ ይህ ማቆየት አቻዊ ሽፋን በጫንቃው, ሺን ወይም ጉልበት ይንኩ. የ ተዋጊ የመጀመሪያ ማስጠንቀቂያ ይደርስዎታል ከሆነ, ከዚያም ትለው 2 ነጥቦች ያክላል. ሁለተኛው ማስጠንቀቂያ ግምጃ መሰሎቻቸው ውስጥ ሌላ 4 ነጥብ ተቀበሉ ማለት ይሆናል. 3 የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሽንፈት.

መደምደሚያ

አሁን ጥያቄ መልስ ታውቃላችሁ: "? Sambo - ምን ማለት ነው" ይህ ብቻ አይደለም የማርሻል አርት አንድ ዓይነት ነው. ይህ mediocre ውሂብ ጤናማ ሰው እንዲሆን ጋር አንድ ሰው መፍቀድ ይችላል መላው ሥርዓት ነው. ሁሉም ነገር የእርሱ ፍላጎት ላይ ይመሠረታል. ማርሻል አርት አብዛኞቹ የተለመደ ነው አንድ ዘዴ ጋር በጥብቅ አለ እንደ ትግል ይህ ዓይነት, ማንነትን መግለጥ ይረዳናል. ራስን የመከላከል ይህ ዓይነት ዓለም ውስጥ ከደምና ሁሉንም ዓይነት ሰዎች ስኬት ያካትታል.