Kefir ላይ በጾም ቀን - የሚያምር ምስል አቅጣጫ አንድ እርምጃ

ግቢው ውስጥ የፀደይ, እና ክብደት መቀነስ ጉዳይ በዛሬው አግባብ ሊሆን አይችልም. ሴቶች ያላቸውን በበጋ አለባበስ ላይ መሞከር, እና ምን መስታወት ውስጥ ይታያል, የጦር ለሁሉም ሰው አይደለም. በሁሉም የዕድሜ እና ሕይወት የኑሮ ሴቶች የገለበጡት ጉድለቶች እንዲያገኙ ለማድረግ በመሞከር, የእርሱ አካል እንመልከት. ከዚያም ብዙ ሰዓታት ዘላቂ የሆነ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ. ከዚያም ከባድ ማሰብ ይጀምራሉ: ዳርቻው ላይ አንድ ቀጠን ውበት ይልቅ, ጣፋጩን cellulite እንዲታይ ለመውሰድ ምን?

በ እርግጥ ውስጥ ጂሞች እና አመጋገብ ናቸው. የመሠረቱ አንዳንድ ውጤቶችን ለማግኘት ያስተዳድሩ. እንዲያውም አቀራረብ በጣም ምን ያህል ፊት ጠንካራ በራሳችን ጥረት አይደለም. ይህ ነገር እኛ ይልቅ ውበት ይልቅ, ለማታለል እና ተፈጥሮን. የብረት ፈቃድ ላይ ሁሉ አይደለም. ቤተሰብ እና ልጆች በጂም በመሄድ መፈልሰፍ ጋር በአመጋገብ ይልቅ ይበልጥ slozhnovypolnimymi ይሆናል. ይህም ብቻ መቆየት አይደለም ጊዜ. በእናንተ ላይ ሁልጊዜ ናቸው በቤት ጥናት እና ለመከላከል የቤተሰብ አባላት አንድ ነገር ያስፈልገናል ... ይህን መግለጫ ውስጥ ራስህን ያውቋቸዋል? ከዚያም ምናልባት አንድ አመጋገብ ወይም ስናወርድ ቀናት ላይ የተሻለ ቆይታ ነበር; ለምሳሌ ያህል, አንድ ዝግጅት ለማድረግ በጾም ቀን እርጎ ወይም ፍሬ ላይ.

ነገር ግን አመጋገብን ምርጫ በጣም ትልቅ ነው, እና እነሱ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደሉም. ከእነርሱም አንዳንዶቹ ስለ ማንበብ ሳለ አንዳንድ ጊዜ, አንተ ትጠይቅ - ይህ ቀበጥ ሆድ እና አጠቃላይ የጤና አንድ እርግጠኛ መንገድ ነው! ነገር ግን መልካም ውጤት ለማግኘት, አንተ መልካም የድሮ እርጎ መሞከር ይችላሉ. ይህ አኃዝ, እና ለጤና ጠቃሚ ነው, እና ለሆድ, እና እንዲያውም ቆዳ እና መልክ ለ.

የት ለመጀመር? ሁላችንም እዚህ አብዛኞቹ ሰዎች በአስደንጋጭ የሆነ አመጋገብ ላይ ለመሄድ በጣም አስቸጋሪ እንደሆኑ እናውቃለን. ለመነሻ ያህል, አንድ ማስተካከል ይችላሉ kefir ላይ ጾምን ቀን. ጥቂት ሰዎች ይህ ጠቃሚ ሊሆን እንዲሁም ደግሞ በጣም በቅርቡ አዎንታዊ ውጤት መስጠት እውን አመጋገብ ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ. ማንኛውንም ዝግጅት, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚፈለግ ነው ብቸኛው ነገር ያለ መጀመር ይችላሉ የመጀመሪያው ቀን - በፊት, ምሽት ላይ, የመኝታ በፊት 3-6 ሰዓታት አትብሉ. ይህ ሁኔታ ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ ይሁን: ከዚያም ልክ ያለ ምንም ስልጠና, ቀኑን 1 እርጎ ይጠጣሉ.

ውሰድ ዝቅተኛ ስብ እርጎ. ይህም ክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ ነው. የ ጠቃሚ ንብረቶች, ምናልባት ሁሉም ሰው ያውቃል, ይሁን እንጂ, መድገም: ይህም እንዲፈጭ እና የሆድ microflora የሚሆን ጠቃሚ ባክቴሪያ, ብዙ ይዟል. አንተ ብቻ ክብደት ያጣሉ: ነገር ግን ደግሞ የጤና ታላቅ ስጦታ ለማድረግ አይችልም. እናንተ ብዙ ጊዜ kefir ላይ በጾም ቀን ዝግጅት, እና ዓይኖች በታች ክበቦች እና ቦርሳዎች ያስወግዳል ከሆነ ይህ የቆዳ ጤናማ ቀለም ይሰጣል, እና.

ቀን በመጀመሪያ በኋላ, ከጥቂት ቀናት ውስጥ እረፍት መውሰድ ይችላሉ. ይበልጥ ጤናማ የ አመጋገብ በእነዚህ ቀናት, የተሻለ ነው. ከዚያም እንደገና በጾም ቀን ቀጠሮ, ከዚያ ጤናማ, ከዚያም እንዲሁ ... ሊወጡ እንዲሁም - ዕለት ዕለት በኋላ. ደረቅ? ምናልባት, ነገር ግን ገና ሙሉ ለሙሉ ላይ መውሰድ አይችሉም ሰዎች አንድ ረጋ አማራጭ ነው kefir አመጋገብ. ቀስ በቀስ እነዚህን እረፍት ውስጥ ራሳቸውን መቆጣጠር ይጀምራሉ. ምግብ, ፍራፍሬና አትክልት መሆን ዳቦ ያለ ደግሞ ስጋ ያለ ተስማሚ ሾርባ ናቸው, እና 6 ከሰዓት በኋላ ላይ ሁሉ መብላት የለበትም. አንተ አመጋገብ ዝግጁ ስሜት ጊዜ በደህና ይጀምራል! እርስዎ ተቀባይነት ክብደት ለመድረስ ጊዜ: እናንተ ግን የተጠበሰ ዶሮ እና ሌሎች እንዲህ ያሉ እቃዎችን ጋር ማንከባለል ትሰለቅጣላችሁ የመጀመሪያው ቀን ላይ ይችላል መሆኑን አይርሱ! አለበለዚያ, ሁሉም ነገር ወደ እዳሪ እወርዳለሁ.

ወደ ቀን ጾም ወደ እርጎ ጥሩ ነው; ይህም እናት ወይም ህጻን ማንኛውም ጉዳት ሳያደርሱ በእርግዝና ወቅት ዝግጅት የሚቻል መሆኑን እውነታ በማድረግ. በዚህ ጊዜ, ሴቶች ብዙውን ጊዜ ክብደት እንዲያገኙ, እና ሁሉም የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሊከናወን ይችላል. እርግጥ ነው, kefir ጨምሮ አመጋገብ, በእርግዝና በጣም መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ በስተቀር አይሰሩም. ህጻን እና ምግብ, እና ቫይታሚኖች ያስፈልገናል. እና እዚህ kefir ላይ ቀላል ቀን እሱንም ሆነ እናቴ ለሁለቱም ጠቃሚ ይሆናል ነው. ስለዚህ በቀላሉ ወደ መውለድ አንድ ጊዜ በሳምንት አንድ ቀን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ይህ ዘዴ ምናልባት ወይም ሴት በጣም አሳማሚ አይሆንም. ይሁን እንጂ ሰዎች አንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ... ተግብር! ጤና ለ ክብደት ያጣሉ!