Holotropic መተንፈስ: በጣም አስፈላጊ ስለ ግብረ መልስ

ከጊዜ ወደ ዘመናዊ ዓለም ውስጥ ጀምረናል ሰዎች የራሳቸውን ጤና ለመጠበቅ እንዴት ማሰብ. ሁሉም ምህዳር ጥፋት ሲሆን: በሚያሳዝን መንገድ: ጤና ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ይህም ሕይወት, ስለ በጣም ውስብስብ እና ፈጣን ፍጥነት. ከቅርብ ዓመታት ውስጥ የራሳቸውን ጤንነት ጠብቆ ለማቆየት የተለያዩ ዘዴዎችን ብቅ ማለት ጀመረ.

ስለ ቴክኖሎጂ

ዛሬ ብዙ የተለያዩ የስነ-ራስን አሉ. ከእነርሱ መካከል አንዱ - holotropic መተንፈስ. ግምገማዎች አንድ ሰመመን ጥልቀት ያለው ሁኔታ ወደ ይገባል በኩል, ከዚያም የአእምሮ ፈውስ, እና ተፈጥሮ ጥልቅ እውቀት አለ ይላሉ. ክርስቲና እና - ይህ ዘዴ ደራሲዎች አንድ ባልና ሚስት ናቸው Stanislav Grof, 1975 ቴክኖሎጂ እያደገ ታዳሚ በማግኘት ነው.

መርህ

ምንድን ነው Holotropic Breathwork? ይህን ዘዴ የሚጠቀሙ ሰዎች ግምገማዎች, እነሱ ይላሉ እዚህ ዋናው ነገር መሆኑን - በፍጥነት መተንፈስ. ቀድሞውኑ ብቻ በዚህ ምክንያት ወደ ትክክለኛው ሁኔታ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. መልካም, ይህ ረጋ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ድምጾችን ከሆነ. ይህ ዘዴ ነጻ እና ከተጣመሩ እንቅስቃሴዎች ሁለቱም ተስማሚ ነው. ክፍለ ጊዜ ሁለት ሰዎች አነሡ ከሆነ, ጠባቂ ክፍለ ጊዜ ይበልጥ ጥልቅ ለማድረግ ታስቦ የተዘጋጀ ነው; ይህም እንዲሁ-ተብሎ ረዳት, ሆኖ እንዲያገለግል ያደርጋል.

ሂደት

በመሆኑም በርካታ እርምጃዎች መካከል ዘዴ ነው "Holotropic እስትንፋስ." ስልጠና በቀላሉ አንጎል እና አካል ለማዘጋጀት ያለውን መመሪያ, ቅንብሮች, ዘና ዘዴዎችን, ይጀምራል. ይህ ዋና ክፍል ተከትሎ ነው - አንድ ሰው አንድ ልዩ ሁኔታ ውስጥ ቢወድቅ ይህም በ እጅግ እስትንፋስ. ክፍለ ጊዜ በኋላ ተሞክሮ አንድ ልውውጥ አለ - ተሳታፊዎች ክፍለ ወቅት ለእነርሱ ምን እንደተከሰተ ያጋሩ. ይህም ምንጊዜም ይሆናል ማለት አይደለም - አንድ ሰው መጀመሪያ ስልጠና ሲጎበኙ ለእኛ ለመንገር ምንም ከሆነ, ልብ ማለት ይገባል. እርስዎ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ውጤት, ይህን ማስታወስ አለብን.

መሠረታዊ ደንቦች

በትክክል Holotropic መተንፈስን ተለማመድ እርግጠኛ ይሁኑ. ግምገማዎች ትልቅ ጠቀሜታ ልማዳዊ ደንቦች መተግበር ነው ይላሉ. ስለዚህ, በማስታወስ ዋጋ ነው. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, አንተ ብቻ አፍ መተንፈስ አለብን, አንድ አፍንጫ የተያያዘ አይደለም. ፈጣን ትንፋሽ እና ዘና አወጣዋለሁ: አንድ የተወሰነ ምት መጠበቅ አስፈላጊ ነው. በዚህ ዘዴ ብቻ ደረት ሲነቃ, በላይኛው መተንፈስ ሥራ, ይህ ተረስቶ አይገባም. በተጨማሪም አስፈላጊ ነው ነገር ላይ ትኩረት ማድረግ መቻል አስፈላጊ ነው:, ያልተፈለገ ሐሳብ ለመሳብ እስትንፋስ ዘዴ መከተል, የሰውነት ስሜት ማሰብ አይደለም. ይህ ረጭ እንዲጠብቁ እና ዓይኖች ሊከፍት አይደለም አስፈላጊ ነው ወደ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ድረስ, ሰዎች ጋር የሚሰራ የኃይል ማጣት በጣም በጣም ቀላል ነው.

ችግር

Holotropic መተንፈስ መከተል ለሚፈልጉ ሰዎች ያህል, እውነተኛ ባለሙያዎች የተራቀቁ አይችልም: ብዙዎች አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ስልጠና ወቅት ምቾት ሊያጋጥማቸው ይችላል ይላሉ. እንዴት ማስወገድ ነው? አካል የምናስተናግድበት, የመደንዘዝና ታየ ከሆነ, አዎንታዊ ምስሎች እና ስሜት እርዳታ ሁኔታውን ለማስተካከል ጥረት ማድረግ አለብን. ይህ ለመርዳት አይደለም ከሆነ, በፍጥነት ተመስጦ መውጣት እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልገናል; አንድ ይበልጥ ፈጣን, ውሻ ትንፋሽ ወደ ማንቀሳቀስ, እና ቀስ በቀስ እውነታውን መመለስ አለበት. ድንገት ማቆም እንቅስቃሴ የሚመከር አይደለም, ይህ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል. አንድ ክፍለ ጊዜ በኋላ ዘና እና ግማሽ ሰዓት ውስጥ የተረጋጋ ሁኔታ ላይ መሆን አለብዎት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

ስልጠና

ዛሬ በስፋት በተግባር holotropic መተንፈስ. ሞስኮ, ሴንት ፒተርስበርግ - አንተ ያለምንም ችግር እነዚህን ክፍሎች ማግኘት የሚችሉባቸው ከተሞች ነው. እነርሱ ደግሞ በትናንሽ ከተሞች ውስጥ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አዘጋጆች እነሱ የሚያደርጉትን ነገር አውቃለሁ; እነርሱም በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያስችሉ የተወሰኑ ሰነዶችን እንዳላቸው ማረጋገጥ አለባቸው.