Holotropic መተንፈስ መሣሪያዎች:

Holotropic መተንፈስ ላስገነዝባቸው ዓመታት በብዙ ሺህ እንዲኖረው የታወቀ ነው ዮጋ ልምምድ, ተጀምሯል. ብቻ ነው, እነሱ መሸከም ምን ቦታዎች ላይ የአካል እንቅስቃሴዎች የተለያዩ ዓይነት.

ታሪክ

ይህ ድርጊት የአሜሪካ የሥነ ልቦና ክርስቲና እና ቤተሰብ የዳበረ ተደርጓል Stanislav Grof. ይህ ጥናት እንዳይለወጡ ህሊና ሠላሳ ዓመት ላይ የተመሠረተ ነው, ህሊና እና ሳይኬደሊክ አደንዛዥ ላይ ተጽዕኖ ሕክምና nonpharmacological መንገዶች ዓላማ ለማግኘት ማመልከቻ በመስጠጥ ናቸው ያለውን የሕክምና አጋጣሚዎች,.

ይህ ዕጽ እንደነውር ነበረ በኋላ ቴራፒ, holotropic የመተንፈስ, ፍጹም አስቸጋሪ አይደለም ይህም አንድ ዘዴ አንድ ዘዴ እንደመሆኑ መጠን, ይህ Grof ኤልኤስዲ ለመተካት ተጠቁሞ ነበር, መጠቀም የተከለከለ ነው. በራሱ ላይ, ምክንያት አያዎአዊ መስሎ ይህም መገፋፋትና ተመስጬ, ከ ሙሉ በሙሉ የተለየ holotropic የመተንፈስ, ያስገኘው ሁኔታ ሴሬብራል hypoxia.

አንድ ሰው የቴክኖሎጂ አንድ ዓይነት በኩል ህሊና ያለውን ልዩ ሁኔታ ውስጥ ሲሆን, ከጥልቅ ውስጥ የተደበቀ ደረሰባት, በህይወት እና ነጻ ማውጣት እነሱን ለማግኘት ያስችልዎታል. የዚህ ዘዴ ዋነኛ ንጥረ ነገር ወደ ከባድ የመተንፈስ ተበርዟል መነቃቃትና ሙዚቃ እና ብቅ-ፍሰት ጥምቀት ተሞክሮ ነው. ድርጊቶች የዚህ አይነት ወቅት ለማቆም የውስጥ መገናኛ እና ነቅተንም ወደ ሙሉ በሙሉ መጥለቅ አለ.

ኮርሶች ልምምድ

በዚህ ርዕስ ውስጥ ይብራራል ይህም Holotropic የሚተነፍሱ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ከሦስት እስከ አስራ ሁለት ቀናት 2-3 ሰዓት አንድ ቀን የሚያቆይ ዘንድ ኮርሶች ናቸው. ከዚህም በላይ, ወደ ልምምድ ራሱ በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ስለ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ይቆያል. የእርሱ መተንፈስ ወቅት ንቁ ስፖርት (የመዋኛ በማሄድ) ውስጥ እንደ ልክ እንደ ከባድ ይሆናል. ኤክስፐርቶች ያሉ ድርጊቶች ጥሩ አካላዊ ውጤት በትዕግሥት ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ መስጠት እንደሚችል ያምናሉ.

በጣም ብዙ ጊዜ, የመተንፈስ, እንቅስቃሴዎች እና መሣሪያዎች ውሂብ holotropic ሰዎች ሁሉ በንቃት ባህላዊ ተወካዮች ትችት በመለማመድ የሃይማኖት ድርጅቶች. በተጨማሪም, ባህላዊ ሳይኮሎጂ, ተጠራጣሪዎች እና በርካታ ሳይንሳዊ ድርጅቶች ተወካዮች ሳይንሳዊ ዘዴዎችን እንደ holotropic መተንፈስ እንገነዘባለን. ሁሉም ምክንያት በውስጡ ውጤቶች በተለመደው ሳይንስ አንፃር እንዴት ሊበዛ ይችላል እውነታ ነው.

ነገር ግን ምንም ይሁን ምን, ቴክኒክ ይሠራል, ነገር ግን ደግሞ በጣም ውጤታማ የሆነ ውጤት ይሰጣል ብቻ አይደለም, በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እርግጠኛ ከሆኑ ሰዎች. ይህም ማለት ይቻላል ማንኛውም ልቦናዊ ችግሮች ሰዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ.

ፍጹም አስቸጋሪ አይደለም ይህም Holotropic የሚተነፍሱ ቴክኒክ, ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ሁልጊዜ ይህን ዘዴ መጠቀም እንደሚቻል ላይ ውሳኔ ክፍለ-ምግባር ማን አስተማሪ ይወስዳል.

Holotropic Breathwork ያለው ልማድ

ታዲያ እነዚህ ትምህርቶች ናቸው? እርስዎ ማወቅ የሚገባው የመጀመሪያው ነገር ሁሉ ድርጊቶች በጥብቅ ግለሰብ መሆናቸውን ነው. እርሱም ራሱ ይህን ዘዴ መጠቀም አይችሉም የት ደረጃ ሰዎችን ለማምጣት እንዲቻል, ቢያንስ 12-15 ክፍለ ያስፈልግዎታል.

ነገር ግን ሁሉም የድምፁን ለወገኖቼ ብዙ ላይ የሚወሰን ነው. እና አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ተጨማሪ ክፍለ ያስፈልግዎታል. በዚህ ምክንያት የራሱን ባህርያት የሚመሠረተው, እሱ ብቻ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቋቋም አይችልም, እውነታ ይሆናል. ከዚያም ትምህርት ዘና ሁነታ ላይ የተካሄደ ነው.

Holotropic መተንፈስ. የ ቴክኒክ የእርሱ ነው:

1. መተንፈስ የመጀመሪያው 10 ደቂቃ ጥልቅ እና የዘገየ መሆን አለበት.
2. ቀጣዩ ሰዓት - አንድ ጥልቅ እና አይሎባቸው.
3. ባለፉት 20 ዘገምተኛ ላዩን ለመጀመር ደቂቃዎች እና በተለመደው አተነፋፈስ ያበቃል.

አንዳንድ ጊዜ holotropic የመተንፈስ ችግር አካሄድ ውስጥ በራስ-ኪሳራ ይታያሉ, የጉሮሮ, ውስጥ ቁርጠት ይህ ከተለመደው ሁልጊዜ ጥልቅ እና ተጨማሪ ተደጋጋሚ ስለሆነ, ከባድ ህመም, እና መፍራት.