6 ከሰዓት በኋላ እንዴት አይደለም ለመብላት? 6 ከሰዓት በኋላ መብላት አይደለም እንደሚችሉ ለማወቅ ማንኛውም መንገድ አለ?

የአመጋገብ ችግሮች እና ክብደት-ኪሳራ ሂደት ውጤታማነት እጅግ በተለይም የሴቶች ኅብረተሰብ ውስጥ, ስለ ተነጋገረ አንዱ ነው. የትኛው አመጋገብ የተሻለ ነው? እንዴት እንደገና ማገገም አይደለም? 6 ከሰዓት በኋላ እንዴት አይደለም ለመብላት? ይህም ምቾትና ደስታ ስሜት ወደ አመጋገብ ውስጥ የሚቻል ነውን? እንዴት ያላቸውን የጤና በሚከፍል አይደለም: ነገር ግን ደግሞ, በተቃራኒው እሱን ለማግኘት ብቻ ሳይሆን, ክብደት ማጣት? በዚህ ጉዳይ ላይ ያላቸውን ለራስ ጥሩ ግምት ለማሻሻል እና ሕይወት ስሜታዊ ዳራ ለማሻሻል? እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የሚፈለጉ በስእል መንቀሳቀስ ሂደት ውስጥ ሊነሱ የሚችሉ ታላቅ በርካታ ጉዳዮች.

የአመጋገብ ለየጉባኤዎቹ

አስተያየቶች እና እነዚህ "የሚቃጠል" ጥያቄዎች ምላሾች መካከል ያለውን ስብጥር ብዙውን ጊዜ ግራ ይገባቸዋል. ማንኛውም ምግብ ወይም ከእነርሱ ጠቅላላ ተቀባይነት ያለውን ከባድ ገደብ ላይ የተመሠረተ ፈጣን ክብደት መቀነስ ያለመ ቴክኒኮች የአንበሳውን ድርሻ,. ከቅርብ ዓመታት ውስጥ በቂ አሉታዊ አዝማሚያ ጥሰዋል ወይም በትክክል የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ለማፈን ለመርዳት, የተለያዩ በማስታወቂያ መድሃኒቶች መጠለያ ሆኗል. አንተ ስለ የሚያስቡ ከሆነ, እንዲህ ዘዴዎች ውስጥ በሰው ጤና ጋር በተያያዘ የተወሰነ absurdity እና negativity ሊሰማቸው ይችላል.

የተወሰኑ ምርት ቡድኖች ማስወገድ, እና ክብደት አንድ አስገራሚ መጥፋት ይመራል አጠያያቂ እንኳ የማይታወቅ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች እና ተዋጽኦዎች መካከል በተለይ መጠቀምን, 99.9% ወደ ጤና እና ደኅንነት ለማሻሻል ነበር. በጣም ውጤታማ እና ደህንነት ክብደት መቀነስ - ይህም እርግጥ ነው, የዘገየ, ብቻ የራት መቀበልን የተገደበ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ያስነሳል: "እንዴት አድርጌ 6 በኋላ መብላት አይደለም እንዲማሩ ማድረግ?"

የችግሩን ሁኔታ

በራሳቸው ላይ ማንኛውም ጉዳይ ለመዳሰስ መሞከር ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር እያንዳንዱ ሰው የራሳቸው መሆኑን እንዲያውም እና ለውጥ ቢሆንም ", ሎጂክ ለማካተት" አስፈላጊ ነው. (ችግሮችን መፍታት ውስጥ ያሉ) በጥብቅ መውሰድ ከሆነ (አካላዊ እና የስነ-ስሜታዊ ሁለቱም) ጤንነቱ ከመጉዳት ያለ መጠን ሊቀነስ አለበት ይህም biosystem አንዱ አካል, አስጣለ; ከዚያም ተግባር ቀላል አይደለም.

እኛም አባቶቻችን ሕይወት ትንታኔ ከሆነ መደበኛ ጠዋት መነሳት እና በቀኑ መጨረሻ እየጨመረ ስለዚህም ጋር ተገጣጥሞ ሳሉ ቅርጽ, እርማት የሚያስፈልጋቸው አይደለም ያለውን ስትጠልቅ. ይህ ከተፈጥሮ ጋር የአንድነት ስሜት ነው, ከሌሎች ነገሮች ጋር አን ላይ ምድራዊ ሕይወት ዕድሜ ያስቆጠረ ኮርስ የተጠሪነት ተዋረድ ከእነርሱ ይበልጥ አጣዳፊ ጉዳዮች ማሰብ ፈቅዷል.

ለ "እያናወጡ"

በቀን ቅደም ተከተል በመቀየር, ይህ 6pm በኋላ መብላት እንዴት ሳይሆን ስለ ሐሳብ ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው. ጠዋት (በ የተሻለ) በ 7-8 ሰዓት ዙሪያ አልጋ መነሣት በኋላ ግን እኩለ በማድረግ በመጨረሻ ከእንቅልፋቸው, እና የእኛን እንቅስቃሴ ላይኛው በመሸ ይሆናል ማለት ነው. ስለዚህ, ቴሌቪዥን በማየት ምሽት አሳልፎ መስጠት አልፈልግም ወይም ከኮምፒውተሩ ርቆ ራሴ ለማፍረስ አይችልም ሰዎች, እንዲህ ያለ ምግብ ገደብ ስልት ከባድ በቂ ማሰቃየት ይሆናል. ሰዎች ይህ ምድብ በጣም አስቸጋሪ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ተግባራዊ ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ እንኳን የማይቻል ይሆናል. ለእነሱ ራሴን ማስገደድ እንዴት ያለውን ጥያቄ ሳይሆን መረጃ ፍሰት ውስጥ ይጠፋል, 6 በኋላ ለመብላት.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቀላሉ መፍትሔ ምሽት ላይ ካሎሪ አመጋገብ ይቀንሱ ይሆናል. የተሻለው አማራጭ ፍሬ መክሰስ, እንዲሁም ዝቅተኛ ስብ ከእርጎ ይሆናል.

ተመለስ መሠረታዊ ወደ

እያንዳንዱ ሰው የራሳቸው እንዳለው እውነታ ቢኖርም ባዮሎጂያዊ ምት, ፈውስ እየመራ, ሥሮች ወደ መመለስ ግዴታዎች, ሱስ እና የአኗኗር ግንዛቤ, ይህም አጠቃላይ ማግኛ ሂደቱን አስተዋጽኦ ያደርጋል. 6 ከሰዓት በኋላ መብላት ሳይሆን እንዴት መወሰን, ይህም ሌሊት ወቅት የሰውነት ተግባራት መካከል የተፈጥሮ ንዲረግብ ስለ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በዚያ ምሽት ላይ አብዛኛውን ጊዜ ሽንት ቤት መጠቀም አልፈልግም ለምን, እና ለመብላት ምንም ፍላጎት የለም. ምርጥ - ጋደም እና እንቅልፍ ይወድቃሉ. መቀነሻው ምግብ የመፍጨት ሂደት ወቅት መበላት ሁሉም በተወሰነ ያለንን እየበከለ ይህም ቆሻሻ, ይሆናል. ምግብ ሂደቱ የኃይል እጥረት ጨው አጠቃላይ አካል adipose ሕብረ ክምችት, ስለተፈጸመው slagging የሚወስደው እና በመጨረሻም በልዩ ልዩ በሽታዎችን በማግኘት ላይ ያለውን ስጋት ይጨምራል. ጠዋት አነስተኛ ነው ውስጥ ድንገተኛ ሁነታ ውስጥ ምሽት ምግብ ለመፍጨት በዋነኝነት ገዘቡን በተነ እንደ የሰው ኃይል አመጣጥን.

ጠቅላላ ማስተካከያዎች

መደምደሚያ ግልጽ ነው, ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ለማወቅ ይቆያል. እንዴት 6 ከሰዓት በኋላ መብላት እንጂ ወደ ለማወቅ? እና የመጀመሪያ ደረጃ በሥነ ራሳቸውን ተገላገይው ነው, ይህ አስተሳሰባቸው እና ያስመዘግቡ ማስተካከል በተቻለ መጠን መሞከር ነው. አጠቃላይ ምክሮች (ጎጂ መክሰስ ሳይጨምር) እንደ ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ, በአግባቡ ቀኑን ሙሉ የተሰራጨ ሲሆን የሚያሰኝ እንቅልፍ ማረጋገጥ ናቸው (መጀመሪያ ምሽት ላይ እንቅልፍ እና እንደ መጀመሪያ በተቻለ መቀስቀስ) - አይደለም ያነሰ 6-8 ከ ሰዓታት. የረጅም ጊዜ ጥናቶች እንቅልፍ መደበኛ እጥረት ምክንያት ሚላቶኒን ምርት ላይ ጉዳት አድርሷል ከባድ ክብደት ጥቅም የሚወስደው አሳይተዋል.

ይህ እንቅልፍ ሆርሞን ስብ ተፈጭቶ ላይ ቀጥተኛ ተፅዕኖ ያለው እና በጨለማ ውስጥ በስፋት ምርት ነው. በተለይ በጣም ነው የሚጎድላቸው ሰዎች, በጣም አስፈላጊ, እና አካላዊ እንቅስቃሴ ነው.

አንዳንድ ተግባራዊ ምክር

ተጨማሪ ዝርዝር ውስጥ ያለውን ችግር ከግምት ከሆነ, 6 ከሰዓት በኋላ መብላት እንዴት አይደለም የሚለውን ጉዳይ በቂ ዕቃዎች እና ቀላል ምክሮችን ምርት ነው. በመጀመሪያ ሁሉ እናንተ አካል ውስጥ ውጥረት እንዲፈጠር ራስህን እንዲማቅቁ አስፈላጊ እንዳልሆነ መረዳት አለብን. ዝቅተኛ-ካሎሪ እራት, ሁኔታውን ማስቀመጥ.

የተሻለው አማራጭ - ፍሬ, አነስተኛ ቅባት እርጎ እና kefir. አንዳንድ ጊዜ, በተለይ መጀመሪያ ላይ, ወተትና ጋር ዘይት ያለ ሰላጣ, የተቀቀለ የዶሮ አንድ ትንሽ ቁራጭ እንኳን የተዘበራረቁ እንቁላል መብላት ይቻላል. ይህም አካል በጣም ከማንነታችንን በእራት ላይ ጥሎ ወደ ሽግግር ለማድረግ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ ከሁሉም ከእርሱ ኃይል ወደ አዲሱ ድርጅት ጥቅም ለማግኘት ይረዳናል, እና ያደርጋል - እንኳ የሞራል እርካታ ያገኛሉ (ይልቅ ውጥረት ይልቅ). እሱም ይህን ድጋፍ መጠየቅ ጠቃሚ ነው ወደ የምትወዳቸው ሰዎች ከ መረዳት, ለማግኘት በዚህ ደረጃ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም እነርሱ የእርስዎን ፊት መዓዛ እና ከፍተኛ ካሎሪ ምግብ ውስጥ ምሽት ላይ አትብሉ ከሆነ, ዒላማ ጋር መጣበቅ በጣም ቀላል ነው.

ምክሮች

ይህ ቤት ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች እንዳለው ከሆነ, ወደ ፈተና ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. የምግብ አክሲዮኖች በመግዛት, ምርጫ ፍሬ, ዝቅተኛ ስብ ሊጡ ወተት መጠጦች እና yoghurts ሊሰጠው ይገባል. የእርስዎን ሌሊት እረፍት, እንቅልፍ ጣልቃ ምክንያቱም, ምሽት በጥቅስ መጠጥ (ቡና, አልኮል, ጠንካራ ሻይ) ውስጥ ፍጆታ መሆን የለበትም. ከዚህም በላይ ከልክ ቅመም እና ጨዋማ ምግቦችን እርግፍ, በጣም ቀላል እራት ችላ. ጥርስ በቅድሚያ (ከእንቅልፍ በፊት ሰዓታት አንድ ሁለት) ዝፈን, ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋይፒንግ ምሽት የማግበስበስ በመሰረዝ ላይ ተጽዕኖ መቋቋም ይቻላል. አልጋ በመሄድ ወይም አንድ ምሽት በሩሲያኛ ከማድረግህ በፊት አንድ ዘና ገላውን ልጅ ጉዲፈቻ - አንድ ተጨማሪ መንገድ 6 በኋላ መብላት አይችልም ነበር.

ሕይወት በዚህ መንገድ ውጤት በእርግጥ ወገብ ውስጥ ሴንቲሜትር ቅናሽ ላይ, ግን ደግሞ አጠቃላይ የጤና እና ስሜት በማሻሻል ላይ ብቻ ተጽዕኖ ይኖረዋል.

ተግባራዊ ልምድ

ሁሉንም ዘዴዎች እና የማቅጠኛ ተምሳሌት እያንዳንዳቸው አንድ በጣም ተስማሚ ይመርጣል. እንደ እውነቱ ከሆነ, አንዳንድ ቀኖና እና ምርምር ሳይንቲስቶች የሕይወት ልምምድ አንድ ንድፈ እያጋጠመው ተራ ሰዎች ጥያቄ ነው. እና በከፍተኛ 6pm በኋላ መብላት እንዴት አይደለም የሚለውን ጥያቄ መልስ ብዛት ይጨምረዋል. ግምገማዎች እና ሌሎች ሰዎች ታሪኮች አስቀድሞ አንዳንድ ጊዜ ከእነርሱ አንዳንዶቹ ውጤታማነት ማሰብ ማግኘት ይችላሉ, አንዳንድ መንገዶች መገመት ሞክረዋል. ሆኖም ግን, አብዛኛውን ጊዜ እነርሱ አዎንታዊ ስሜታዊ ክፍያ, በራስ መተማመን እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ይረዳናል.

መፍትሄ ልቦና (በጣም አስፈላጊ) ክብደት መቀነስ ችግር የምግብ ሱስ ጋር በተያያዘ ያለውን የስሜት መለወጥ ነው. አዲስ ልማድ ጥቅም ላይ መጀመሩ, በመላው አካል እየጨመረ ምቾት አካላዊ ደስታ እናገኛለን. እና አዲስ ባህሪያት መደሰት እና ቅርጽ መለወጥ.

እና ጥቂት ከተዘጋጁት መስመሮች:

"እንዴት አይደለም 6 በኋላ ለመብላት?

ስምንት አምስት እወቁ.

ነገር ግን ያላቸውን ቃላት አያምኑም,

በተሻለ ሁኔታ ውጭ-KA ራሱ በስእል.

ቴሌቪዥን መመልከት አታድርግ;

ሂድ, ሂድ, ሂድ ...

ሆኖም, የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጭራሽ.

ደስታና ስኬት ይጠብቃቸዋል! "