ግምገማዎች: የመበስበስ ስብስብ - በዋጋ ምድቡ ውስጥ ካሉ ምርጥ ምርጥ ጌጫዎች አንዱ ነው

ማንኛውም ሰው በጣም ጥሩ አካል እና መልካያዊ መልክ እንዲኖረው እንደማይፈልግ ሲናገሩ ተንኮለኛ ነው. ይህ መከራከሪያ ለክፍሉ እና ወደ አዳራሹ ለመግባት አለመፈለግ ብቻ ነው. ዛሬ ይህ ወሳኝ ሁኔታ ዛሬ በአስደናቂው ማዕከላት ዙሪያ የተገነባ ሲሆን በስፖርት ማእከሎች አቅራቢያ የስፖርት አከባቢዎች በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ - በየትኛውም ከተማ ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል ፍላጎት የሌላቸው ወሳኝ ምክንያቶች ውጤታማ የአሰራር ዘዴዎቻቸው እውቀት ማጣት ነው. በአገራችን, "ጌይነር" የሚለው ቃል እንኳን ደጋፊዎትን ፈገግታ ያሳድጋል. ስለ ወቅታዊ አዝማሚያዎች እና ምርጥ ስፖርት የአመጋገብ ዘዴዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ደጋፊዎች ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ምንጮች

በአብዛኛው በአዳራሹ ውስጥ አንድ ዓመት ያህል ከሰለጠኑ ሰዎች አንዱ የኃይል አመልካቾች አያሳድጉ, የጡንቻው ክብደት አይጨምርም, እና ጉልበት ከመተማመን ይልቅ የማያቋርጥ አለመታዘዝ ይሰላል. በዚህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ በተወሰነ እርግጠኝነት ስንጀምር በጀማሪ ስፖርተኝነት አመጋገብ ውስጥ በቂ የምግብ አይነቶች ማለትም ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት የለም ማለት እንችላለን.

የስፖርት ስነ-ምግቦች ኢንዱስትሪ በአሁኑ ጊዜ በርካታ እጾችን ያቀርባል, ይህንን ጉድለት ለማስወገድ ያስችላል. ምርጡን አማራጭ ለመምረጥ ጥቂት ወደተወሰኑ ጣቢያዎች ይሂዱ እና ግምገማዎችን ያንብቡ.

የማውተር የማጎሪያ መጠን ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የፕሮቲን-ካርቦሃይድድ ድብልቅ ነው. ጡንቻዎች ትልቅ ችግር ላላቸው ሰዎች መሞከር ጥሩ ነው. በተቃራኒው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች ካጋጠሙ በፈለጉት መንገድ በኩላሊት ፕሮቲን ላይ ማቆም ይሻላል.

አቀማመጥ ምንድን ነው?

የፕሮቲን-ካርቦሃይድድ ድብልቅ በሌላ መንገድ ጌይኔም (geynerom) ይባላል. ይህ ምርት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ የሰውነት ባላቸው አካላት ሕይወት በእጅጉ ያመቻቻል. ሰውነትን በመገንባቱ ስኬታማ ለመሆን በቀን ቢያንስ 6 ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ነው. ከ 2 እስከ ሁለት ምግቦች ይልቅ አንድ ጀርማን ቢጠቀሙ ቀላል ማድረግ ይችላሉ. ተመሳሳይ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ምግቦች ስለ ተመጣጣኝ እና ሚዛናዊ ምትክ ለመነጋገር ያስችልዎታል.

በዓለም ላይ የሚታወቀው የሙዝ ማጌድ

የዚህ ምርት ግምገማዎች ለራሳቸው ይናገራሉ. በምላሹ ብዙዎቹ አትሌቶች በተገኘው ውጤት ይደሰቱ ስለነበር በእሱ እርዳታ መድረስ ቻለ. ሰዎች የጡንቻን መጠንን, የኃይል መጨመርን, እና ከብዙ ስልጠና በኋላ የደህንነት ስሜት መሻሻል ያሳያሉ.

በተለይ በልዩ የውይይት መድረኮች, የተጻፉ እና አሉታዊ ግብረመልሶችን ማንበብ ይችላሉ. ላቲዝስ ያለመቻል ችግር በሚደርስባቸው ሰዎች ላይ የሙዝ ቅዝቃዜ መራባት (ኢንአክቲቭ) ሊሆን ይችላል . በተጨማሪም, ብዙ ጊዜ የጌይርን ተጠቃሚ ከተጠቀሙ በኋላ ከመጠን ያለፈ ክብደት ማንሳትን በተመለከተ ቅሬታ ያሰማሉ. እነዚህ ሁሉ ዓይነቶች በመጀመሪያ ደረጃ ከግለሰባዊው የባህርይ መገለጫዎች ጋር የተገናኙ ናቸው እናም በምንም አይነት መልኩ ምርቱን እንደ ጥራት ደረጃ ለማጣራት እንደ ሰበብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

የመውረስን የማዕድን መቀለፊያ ቅንብር ባህሪያት

ግምገማዎቹ በታዋቂው የአሜሪካ ኩባንያ የተገነባውን ቀመር ውጤታማነት ያሳያሉ. ከሽላጩ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ምርቱን ከተመገቡ በኋላ የጡንቻን ብዛትን ይጨምሩ. ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ለግምገማዎቹ ብቻ ትኩረት መስጠት አለብዎት. የመቀልበስ ሥነ-ስብስብ, ምንም እንኳ ከ Geynerov ምድብ ጋር የሚመሳሰሉ ሌሎች ምርቶች ስብስብ ጋር ሙሉ ለሙሉ ቢኖሩም, በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ የተለዩ ገጽታዎች አሉት.

ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው 10 ደረጃዎች ያሉት ልዩ ፕሮቲን ማትሪክስ ነው. ይህ ማለት ማንኛውም ሰው የተለያዩ የፕሮቲን ፕሮቲን በውስጡ ይይዛል, እያንዳንዱም በተለያየ መንገድ የተዋሃደ ነው. ይህ መፍትሔ ጡንቻዎችን ለረዥም ጊዜ እንዲያቀርቡ ያስችልዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ "ፈጣን" እና "ዘገም" የሆኑ ፕሮቲኖች የተቀላቀሉ አይደሉም, በተጨማሪም የሰውነት ንጥረ ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ እንዲመገቡ የሚያስችል ልዩ ሕጋዊ የባለቤትነት ውስብስብ ኢንዱ-ዲስክ ውስብስብ ሆኗል.

አንድ ግማሽ ያህሉ የሚሸጡ ካሎሪዎች በበርካታ ክለሳዎች የተረጋገጠ በጣም ከባድ የሆነ የስሜት ጉዞ ካደረጉ በኋላም እንኳ ኃይልን ወደነበሩበት መመለስ ይችላሉ. የማውረዱን ምግቦች ማንኛውንም የአሲሚን እጥረት ይሸፍናሉ. ከፊሉ አንድ መቶ ክሪክ, 50 ግራም, 170 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 15 ግራም ቅባት ይይዛል. ይህ በጣም አስደናቂ የሚመስል ነው, ስለዚህ ዘገምተኛ የምግብ መፍለጥ ያለባቸው ሰዎች የሽያጭ መጠቀምን ስለመጠቀም ማሰብ አለባቸው.

የተካሚውን ቅነሳ ዋጋ

ለ 1 ጊት ፕሮቲን በአንድ ጊዜ የስፖርት ምግብን መግዛትን በተመለከተ ባለሙያዎች ይመረምራሉ. ለሶስት መመዘኛዎች ትኩረት ይስጡ: የጥቅሉ ክብደት, ዋጋው እና የምርት ጥራቱ. በዚህ ዘዴ መሠረት የቡድን 6.8 ኪሎ ግራም ክብደቱ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል, 2.2 ኪሎ ግራም ክብደቱ ከተመዘገቡት ተወዳጅ ከሆኑት ጎራዎች የበለጠ ዋጋ ያለው መድረክ ነው.

ለማጣራት በጣም ቀላል ነው. በአንድ ትልቅ እሽግ ውስጥ የምርቱ ዋጋ 3400 ሬቡሎች እና በትንሽ አንድ - 1400 ራኪውልቶች ናቸው. በዚህ ሁኔታ የፕሮቲን ይዘቶች መጠን ከ 3536 ግራም ጋር ሲነፃፀር 1.144 ግ.በ 1 ትልቅ ፕሮቲን ውስጥ በአንድ ትልቅ ክብደት ውስጥ 95 ሣንቲግድ እና 2 ድግሪ 20 kopecks በ 2.2 ኪሎ ግራም ጥቅል ውስጥ መኖራቸውን ያረጋግጣል.

ጥራት ካለው ምርት ጋር ቢወዳደር አነስተኛ ዋጋ ያለው ዋጋ, ከላይ የተጠቀሱትን የሽግሮች ዋጋ ከዋናው የዋጋ ምድብ ውስጥ ለመለየት ያስችለናል. በዚሁ ጊዜ, የማውተር ሙስ ለሞሚዎች እና ለባለሞያዎች ሁሉ ተስማሚ ነው.