የ ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ" ግብረ ክብደት እና ባለሙያዎች አጥተዋል

ቀጭን እና toned ቁጥር ሩጫ ውስጥ ብዙዎቻችን በጂም ውስጥ ወደ አገራቸው አመጋገብ እና ከባድ ስፖርት ራሳቸውን በማጋለጥ, ብዙ መሥዋዕትነት ይሂዱ. ወደ ውጭ ዘወር እንደ ይሁን እንጂ: እኛ የሚያውቋቸውን ቀላል እና ተጨማሪ መንገዶች ሊሆን ይችላል መጠነኛ ክብደት ለማሳካት. ለምሳሌ ያህል, አንተ በጣም እንደተለመደው ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ." ይሆናል ለመርዳት ግምገማዎች እንዲሁም በዚህ ርዕስ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ባለሙያዎች እና ሐኪሞች መካከል ያለውን አመለካከት እንደ ጋር ክብደት አጥተዋል.

"ክብደት መቀነስ" ስለ ወደሚታይባቸው ስለ ጥቂት ቃላት: እከሌ

የ ወደሚታይባቸው የደራሲውን ግኝት Nikolaya Dolinova, Ulyanovsk ከተማ ተወላጅ ነው. የፈለሰፈው ቃላት ጀምሮ, ውፍረት ትግል የዚህ መሣሪያ መስፋፋት ዋነኛ ምክንያት ሆኗል. በፊት "ሳያጡ" የፈለሰፉት, ደራሲው ከ 90 ኪሎ ግራም ይመዝን ነበር. የራሳቸውን መሣሪያዎችን በመጠቀም ጊዜ ይሁን, የእኛ ጀግና በቀላሉ ሁሉ ትርፍ ማስወገድ ይችላሉ.

ምን ውጤቶች ወደሚታይባቸው ማሳካት ይቻላል?

(ይህ መሣሪያ በጣም በርሱ የሚጋጭ መስማት ይችላሉ ግምገማዎች) "ክብደት መቀነስ" ወደ ወደሚታይባቸው በመጠቀም, የእኛን ደራሲ ወራት ብቻ አንድ ሁለት ውስጥ ሆድ አባረሩ. እሱ እንደሚለው, ግኝት ይረዳል:

• የጦር, የሆድ, እግራቸው ጡንቻዎች ማጥበቅ;
• መገጣጠሚያዎች ጋር ድካም ለማቃለል;
• (ጊዜ በተለይ ውጤታማ dyspnea) መተንፈስ normalize;
• እግር, እጅ መገጣጠሚያዎች ማዳበር, እና አከርካሪ ተግባር ወደነበረበት;
• ጭንቀት ለማስታገስ;
• (ምናልባትም አካል ሁሉ የሙስናና መደበኛ ተሰብሳቢውን እንቅስቃሴ በማድረግ) መደበኛ የአእምሮ ሁኔታ ለመመለስ.

ይህ ሁሉ ወደሚታይባቸው ማድረግ ይችላል "ክብደት መቀነስ." ብቻ ስለ ሰምተው አይደለም, ነገር ግን በመጠቀም ቆይተዋል ሰዎች እውነተኛ ማስረጃ, የመሣሪያው የክወና መርህ እንዲረዱ ያደርጋል. ስለዚህ ምን ትላለህ?

ወደ ወደሚታይባቸው አጠቃቀም ውጤት ላይ ጥቂት አስተያየቶች

በውስጡ ትንሽ ቢሆንም, የሚዲያ መመዘኛዎች, እድሜ መሠረት, የ ወደሚታይባቸው ትችቶች እና አዎንታዊ የተጠቃሚ ግብረ ጉድጉድ ምክንያት አስቀድሞ አድርጓል. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሴት በጋለ ስሜት ይናገራል "ሳያጡ ክብደት." ከእሷ ታሪክ ጀምሮ እርሷ 10 ደቂቃዎች ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ጥቅም እና በመጨረሻም በወር ያህል 7 መጠን ኪ.ግ ክብደት ያጡ እንደሆነ ግልጽ ይሆንልናል.

እሱም "ክብደት መቀነስ" የ ወደሚታይባቸው የሚጠቀሙ የሚስብ ነው ብቻ ሳይሆን ሴቶች ግን በሰው ፊት ደግሞ ይችላል (ሰዎች ግምገማዎች ለራሳቸው ይናገራሉ ክብደት አጥተዋል). ለምሳሌ ያህል, ወንዶች አንዱ ረጅም, በመሣሪያ ላይ ያለ ዓይን ነበር ሚስቱ የገዙ እንደሆነ ጽፏል. ነገር ግን የማወቅ ጉጉት የተሻለ ሰበሰበ: እርሱም ደግሞ መሳተፍ ሆነ. የሚገርመው ነገር, እሱ ክብደት ማጣት ሳይሆን ወደ ኋላ ነባር ችግሮች ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ችሎ ነበር.

የ ወደሚታይባቸው እና ተገቢ የአመጋገብ ላይ ትምህርቶች

አንዳንድ ተጠቃሚዎች አስፈላጊነት ተገቢ አመጋገብ ጋር በማጣመር ላይ ማሽን መጠቀም እንደሆነ ያምናሉ. እነሱን መሠረት አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመር በፊት, የእርስዎን አካል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. "ያነሰ እና በጣም ጤናማ ምግብ ይመገቡ. በዚህ ሁኔታ, አካላዊ እንቅስቃሴ ውጤት "ብዙ ይሆናል - እነርሱ ይላሉ.

ምን ጀምሮ ክፍሎች የያዘ?

Exerciser የማቅጠኛ (ይህ ንጥል ደረጃ አሰጣጦች በሚበዙባት አዎንታዊ ቃል መሸከም) "ሳያጡ" ልዩ ጠንካራ በቅጽበት ኩላቦችና እግር እና እጅ ለ አራት ከእንቡጦችና ጋር የገመድም ጥንድ ያካተተ አንድ ምርት ነው.

ወደ ወደሚታይባቸው በተጨማሪ ዲስክ, መመሪያዎች ጋር አንድ ቀጭን ቡክሌት እና ልምምዶች መካከል ልዩነቶች ሁሉም ዓይነት በማያያዝ አንድ መንጠቆ ናቸው. (አምራቹ የተደራጁ እርምጃዎች ላይ የሚወሰን) በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, ጥቅል ውስጥ መሠረታዊ ምርት በተጨማሪ, አንድ የኤሌክትሮኒክ የማስታወስ እና ብዙ ተጨማሪ ጋር መተንፈሻ ለማግኘት ሚኒ-ወደሚታይባቸው, የልብ ምት ሜትር, ቴፕ መስፈሪያ ማግኘት ይችላሉ.

የስራ መርህ ምንድን ነው?

በ ወደሚታይባቸው ላይ የዋለውን ሥርዓት, አዲስ አይደለም. አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት የመጀመሪያው ምርት analogues 1984-1985 ላይ ታየ. ይህም የሌላቸውን ለ ማርሽ የሚታየውን የ carabiners እና ገመድ ላይ የተመሠረተ ነው. በስእሉ እንደሚታየው ምርት የክወና መርህ ነው; አንድ ሰው ወለል አልጋህን ላይ ጀርባውን, ቅድመ-አልጋ ላይ ቢተኛ: እና ክንዶቹና እግሮቹ ቀዳዳዎች ወደ በክር ናቸው.

ቀጥሎም ወደ ብስክሌት simulating ወይም እየሮጠ, ለምሳሌ ያህል, እግሮቹን መንቀሳቀስ ይጀምራል. ይህ ወደሚታይባቸው Dolinova "ክብደት መቀነስ" (በብዙ ተጠቃሚዎች ግምገማዎች አስደናቂ ውጤት ምርቶች ማውራት) ውስጥ ውኃ ላይ አለንጋ በመምሰል, ነፃ በረራ ውስጥ እግራቸው መካከል እርምጃ ወይም በቀላሉ ተደላድላችሁ ለመድገም የሚችል ሁከት እና እጅ ያስከትላል.

የታመቀ እና ቀላል ክብደት ምርቶች

ዋና "ብልሃት" ምርት በውስጡ ቀላልነት ውስጥ ተያዘ. አሠልጣኙ የሆነ እምቅ መልክ አለው, ስለዚህ በቀላሉ, አጣጥፎ disassembled እና ፈጽሞ በየትኛውም ቦታ መቀመጥ ይችላሉ. ይህ ተፈጥሮ ወይም በጉዞ ላይ መውሰድ ይቻላል. ሥራ ላይ ለማስኬድ ሲሉ, ልክ ግድግዳ ላይ ትንሽ መቃጥን መንዳት እና በላዩ ላይ ያለውን ምርት ያስተካክሉ. ከሆነ ይህንን እርምጃ ሳይሆን በተቻለ, ነው በቀላሉ ወደ ከመግደሉ ወደ ገመድ ወደ መቆንጠጥ ያላቸውን በር.

ስለ ወደሚታይባቸው ስለ ልዩ ምንድን ነው?

ያልተለመደ ወደሚታይባቸው (የደንበኛ ግምገማዎች በውስጡ ልዩ ይጠቅሳሉ) "ክብደት መቀነስ" የሚከተሉትን ባህሪያት በርካታ አለው:

• ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ ብስክሌት, በትሬድሚል ሳይቀር ይዋኛሉ ይተካል;
• ይህ ሁሉ የጡንቻ ቡድኖችን መጠቀም ያስችላቸዋል;
• ጡንቻዎች ጋር ሥራ የራስህን የሰውነት ክብደት (በ ወደሚታይባቸው ላይ ትምህርት ጉልህ ጭነት ይጨምረዋል ይህም በአየር ውስጥ ዘወትር ተሸክመው ናቸው) ምክንያት ነው;
• ይህም አተነፋፈስ እና እንቅስቃሴ እንቅፋት አይሆንም.

አንድ ሁለገብ ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ." ይህ እንደዚህ ነው እሱ ስለ ምላሾች ብዙ ነገር መናገር ይቻላል. ለምሳሌ ያህል, የተጠቃሚው አንዱ ይህን ምርት ማለት ይቻላል እስኪለያዩ ድረስ ፈጽሞ መሆኑን ነገረው. አንዲት ሴት, ስራ የጉዞ እና እንኳ የበጋ የዕረፍት ወቅት ለመጠቀም እሱን ይወስዳል. እሷን መሠረት ይህ ብላ ከመቼውም ገጥሞት እንደነበር በጣም ትሑትና ጠቃሚ ወደሚታይባቸው ነው.

ሌሎች ምርት ለእናቱ የቀረበው ብለው ይከራከራሉ. እሱ ወደ ምስጋና, እሷ እንቅልፍ ማጣት እና በተደጋጋሚ ምታት ማስወገድ ቻለ. እና ከሁሉም - በቤት ውስጥ ምቾት ውስጥ ጡንቻዎች ለማጠናከር.

ምን ዕድሜ ላይ ማድረግ ትችላለህ?

አምራቹ ለማመን ከሆነ, ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ" (የጠፋ ክብደት ምላሾች በዚህ መግለጫ ጋር እንዲገጣጠም) አዋቂዎች ሳይሆን ለልጆች ብቻ አይደለም. እና አራት ዓመት ዕድሜ ጀምሮ, ይችላሉ መቋቋም. መንገድ በማድረግ, አንድ ልዩ ቡክሌት ውስጥ ለእነርሱ ነው, መመሪያዎችን አነስተኛ ኃይል ጭነት ጋር እንቅስቃሴዎች አላቸው.

ምንም የዕድሜ ገደቦች ሰዎች ሊሆን ይችላል ምርቱን ለመጠቀም ክወና መመሪያ መሠረት ላይ. 4 100 ዓመታት ጀምሮ.

የትኛው በሽታዎችን መጠቀም ይቻላል?

የሚከተሉት ሁኔታዎች ተገዢ ሊሆን ይችላል (ግጭት አይደለም ማድረግ እንደሆነ ባለሙያዎች ግምገማዎችን) "ክብደት መቀነስ" ወደ ወደሚታይባቸው ይጠቀሙ:

• ሥር የሰደደ ድርቀት;
• የጋራ ችግሮች;
• postural መታወክ;
• የ ይንበረከኩ ነፍስንና እና የማህጸን ክልል ውስጥ የጨው ክምችት;
• ውፍረት;
• incoordination;
• ተፈጭቶ መታወክ.

ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች አስተያየቶች

የአካል ብቃት ክለብ የሙያ አሠልጣኞች አንዱ እንደሚለው, በምርቱ ቅርጽ ውስጥ, እና አትሌቶች ለ ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ እሱ የጂምናስቲክ መሣሪያው ይጠቀማል, እና ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ የራሱ ደንበኞች ያበረታታል. አስተማሪው ቃል ከ ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ" (ምላሾች ይህ አመለካከት ወደ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ክብደት ያጡ) ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች ፈጣን reheating ላይ ሊውል እንደሚችል ሊታይ ይችላል. አሰልጣኝ መሠረት, ቀላል ወደ ምርት ላይ 45 ደቂቃ ለመተካት የ በመሮጫ እና "ብስክሌት" በተግባር 10 ደቂቃዎች.

ሌላው አሰልጣኝ ለሙሉ ተጽእኖ, እናንተ እጅ ለ ለማዳረስና አንድ weighting ወይም dumbbell ማያያዝ እንደሚያስፈልገን ይናገራል. በዚህ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫና, እንዲያድጉ ለማሻሻል እና የስራ ላይ ውጤት. ሦስተኛ, በተቃራኒ ላይ, እርሱ ወደሚታይባቸው ቃና ውስጥ መሠረታዊ አካል ለመጠበቅ ጥሩ ነው, ነገር ግን የሚስቡ ጡንቻዎች ተስማሚ እንዳልሆነ ይናገራል.

የ ወደሚታይባቸው "ክብደት መቀነስ": ዶክተሮችን ግምገማዎችን

የ ወደሚታይባቸው, "ክብደት መቀነስ" ስለ አመለካከታቸውን, ብዙ ሐኪሞች ገልጸዋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ዩኒት ራሱ አስቀድሞ አዎንታዊ ግብረ ብዙ ደርሶታል, እና የተለያዩ ዲፕሎማ እና ማረጋገጫዎች በርካታ ጸሐፊ ግምጃ ቤት ታክሏል. በሕክምናው መስክ ብዙ እንደሚለው, ግኝት በእርግጥ, ያለ አኳኋን ያሻሽላል ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች ያጠነክራል, እና የደም ዝውውር normalizes. በዚህም ምክንያት, አንድ ተሃድሶ እና ግፊት normalization, እየጨመረ የአንጎል እንቅስቃሴ እና የልብና ሥርዓት ስልጠና አለ.

ሌሎች ደግሞ ጥብቅ osteochondrosis የሚሠቃዩ ሰዎች, በ musculoskeletal ሥርዓት ጋር ችግሮች አሉ የት እነዚህ መሣሪያዎች መጠቀምን እንመክራለን. በተጨማሪም ሐኪሞች በቅርቡ (የማደስና ጂምናስቲክ ወቅት) መርጋት ችግር, ወደ ወደሚታይባቸው ለመጠቀም በሽተኞች ልታያቸው.

መንገድ በማድረግ, አንድ ሞስኮ ክሊኒክ ውስጥ የሕክምና ሠራተኞች ለራስህ መላው ወደሚታይባቸው ያለውን ውጤታማነት ለመፈተን ወሰንኩ. ይህን ለማድረግ, እነሱ በጥቅሉ መሣሪያዎችን ገዝተው እና የምሳ ዕረፍት እና እረፍት ወቅት በየጊዜው መጠቀም.

የስራ ማንኛውም contraindications አሉ?

አዎንታዊ ግብረ ብዙ ቢሆንም, ወደ ወደሚታይባቸው contraindications በርካታ አለው. ለምሳሌ ያህል, ከዚህ ቀደም የአከርካሪ ጉዳት የነበሩ ሰዎች, ስለ musculoskeletal ሥርዓት ደረጃ በደረጃ በሽታዎች ጋር ግለሰቦች መጠቀም አይደለም. ይህ ሰውነቱ ሥርዓት መዛባት ጋር ተገቢ እና ሰዎች ነው. እርግዝና እና ካንሰር ፊት ወቅት መሣሪያውን አይጠቀሙ. ሊጠቀሙበት የልብ ችግር ወይም atherosclerosis ገጥሞናል ማን እና አረጋውያን, "ክብደት መቀነስ" አስፈላጊ አይደለም.

በአጠቃላይ ጥሩ አሰልጣኝ. የእሱ ሐሳብ እና ክወና በምንጽናናበት ቀለል ፍጹም. እና ምናልባት አንተ ታላቅ ውጤት ማግኘት (ደራሲው መታጀብና እንደ - በቀን 7 ደቂቃ) በማድረግ አይደለም, ነገር ግን ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች አጠበበ, መተንፈስ ወደነበረበት እና ጥንካሬ ጨምሮ ያላቸውን አካላዊ ብቃት, ማሻሻል.