የጃፓኖች አሳሂ ፊት ማሸት

የጃፓን አሳሂ የፊት እግር ወደ ጃፓን ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል. እዚህ ጥቅም ላይ የሚውለው ዘዴ "ባለ ሁለት ጣት" ዘዴ (በመረጃ ጠቋሚን እና መካከለኛ ጣት, ወይም መካከለኛ እና ስም-አልባ የተደረገ) ይባላል, Y-method በመባል ይታወቃል. የጃፓን አሳሂ የፊት መዋሸት በአጥንት ላይ (ማለትም, ኦስቲኦፓቲክ), በመገናኛ እና በጡንቻዎች ሕብረ ሕዋሶች ላይ, በአካሎቻቸው ላይ እና እነሱን እንዲነቃነቁ ያደርጋል. ፊቱ ታናሽ ነው.

የመታሻ ሂደትን ከተመለከትን በኋላ, የጨለመሱ ወፍራም ሽርሽር እየጨመረ ይሄዳል, ግን ይህ ውሸት ነው. ቆዳዎ ከቆየ በኋላ ቆዳው እና ጡንቻዎ ደካማ ከመሆናቸውም በላይ እነሱን ለማጥፋት, በጥልቀት የተዘጉ ቲሹዎች መስራት አለብዎት. የምሳላን ውቅያኖስ ቴክኖሎጅን ትክክለኛውን ጭነት ከሰራው ሰው ጋር በመሥራት ላይ የተመሠረተ ነው. ምክንያታዊ ጥንካሬ ዘዴን መጠቀም "ቶጋን" ተብሎ ይጠራል. የጃፓን አሳሂ ፊት መታሸትን በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ማከናወን አለበት. በሊንፍ ኖዶቹ አካባቢ እና ከፍተኛ ቦታ በማይሰጥበት ቦታ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት - በታላቅ እና በጥርጣሬ ማከናወን ይችላሉ. የጃፓን አሳሄ ማቲሲያት ብዝሃ-ስነ-ምህረት (ብዝሃ-ስነ-ጥበባት) እና ሁሉም የፊት ጡንቻዎች ላይ እንዲሰሩ የተቀየሰ ሲሆን ይህ ደግሞ ቆዳን እና ጡንቻን ወደ መጨመር ያመጣል. የሊንፋቲክ ፍሳሽ ደግሞ ፊትህን ትኩስ አድርጎ ያስገኛል.

የእሽት ቆዳን ከመጀመራቸው በፊት የጡቱን ቆዳ ለማጥራት አስፈላጊ ነው. ለህክምናው የሚያስፈልጉት በርካታ ጠቋሚዎች እንዳሉ መርሳት የለብዎትም: የሊንፋቲክ በሽታዎች በሽታዎች, የፊት ገጽታ, ENT - organ, rhinitis, በግለሰባዊ ባህሪያት ላይ ተመስርተው - የወሲብ ግንኙነት ምናልባት የወር አበባ, ድካም ሊሆን ይችላል.

የጃፓን አሳሂ ፊት መታሸት መቆም, መቀመጥ ወይም መተኛት ማድረግ ይቻላል. በመላው የእጅ መታጠቢያ ወቅት ትክክለኛውን አቀማመጥ መያዝ ያስፈልግዎታል.

ሁሉም ዘዴዎች በፍጥና እና በጆሮ መካከል ከሚገኘው የመጨረሻው ልምምዱ በ 9 ኛው መጨረሻ ይደመደማሉ. ለጥቂት ሰከንዶች ጣቶቹን መለወጥ አስፈላጊ ነው, ከዚያም ፊት ላይ ያሉትን (የጊዜአላማዊውን እጄን ከመንካቱ ጋር) ማለፍ አስፈላጊ ነው. ሾጣጣዎቹ ከታች በታችኛው መንጋ ከ 2 ሴ.ሜ በታች - ይህ ጥልቀት 6 (ጥልቅ የማህጸን የሊንፍ ኖዶች) ናቸው. ከዚያ በኋላ ጣቶቹ የአንገቱን ጎኖቹን ወደ ታች መንቀሳቀስ እና ጣቶቹ ወደ ጁጉላር ጎድጓዳ እና የጭጋግሙ ውስጣዊ ጫፍ ላይ ሲደርሱ ያቁሙ. ይህ ነጥብ 5 ነው.

የጃፓን ፊትን ማሳጠር 12 ሙከራዎች ብቻ ነው. ሁሉም እንቅስቃሴዎች 3 ጊዜ መከናወን አለባቸው.

1. ጣቶቹ በግምባሩ መሃል ላይ ይቀመጣሉ እና በቆዳው ላይ ይጫኑታል. እስከ 3 ድረስ ይቆዩ እና በቤተመቅደሳት ላይ ጫናዎችን ይተግብሩ. እጆችዎን በ 90 ዲግሪ ያጥፉ, ይጫኑ እና የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ያጠናቅቁ.
2. ጣቶቹን ወደ ውስጠኛው ማዕዘኖች ይመራሉ. እዚህ ግፊቱን ይጨምሩና ከላይ ካለው አቅጣጫ አከባቢ አጥንት ክሮስ / ክሮሞር ክሮሚክሽን (ክሮስሪሽንስ) ሲያስቀምጡ, ሰከንዶች ከቤተ መቅደሱ አቅራቢያ ሶስት ጣቶች ይይዛሉ. ወደ ውስጣዊው የዓይኖች ማእዘኖች ይመለሱ እና ከማዕዘኑ አከባቢ ጋር በማያያዝ ከጣራው አጥንት ላይ ሆነው ጣትዎን ይምዱት. ወደ ቤተ መቅደሶች ይቀጥሉ.
3. ጣት የሚያርፉ - በቆንጣው መሃል ላይ, በዚህ ነጥብ ላይ 3 ሰከንድ ጠቅ ያድርጉ, ከንፈርዎ ላይ ያሉትን ጣቶችዎን ይጎትቱ እና የላይኛውን ከንፈር ይገናኙ. ከሶስት ሰከንዶች በኋላ, ጣቶችዎን ከፊትዎ ያውጡትና በድጋሚ ወደ ቼን መልሰው ያስተላልፏቸው. ይህ የመጨረሻው ልምምድ ብቸኛው ሲሆን ከዚያ በኋላ የመጨረሻው እርምጃ አልተተገበረም.
4. በአፍንጫዎች ክንፍ አጠገብ ባሉት የላይኛው ጉድጓዶች ውስጥ 5 አስደንጋጭ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎ, ከዚያም አፍንጫውን ሶስት ጊዜ ያርጉ.
5. ልምምድ 3 ይድገሙ, ግፊትዎ ላይ ጠንከር ያለ ግፊት, ወደ ዓይኖችዎ ይንገሩን ቀጥል.
6. በሰዎች ጥንካሬ, ከታችኛው መንገጭል እስከ እሳቱ ውስጠኛ ማዕዘን ይንሸራተቱ. ለእያንዳንዱ ጎን - በተናጠል.
7. እጆቻችሁ በጉንጭዎ ላይ በአግድመት ያስቀምጡ, አፍንጫዎቻቸውን በጣቶች ያስገቧቸዋል እና በቀላሉ ወደ ቤተ-መቅደስዎ ያሽጉ.
8. እጆቻችሁ በከንፈሮቻቸው ላይ ይዝጉ. ወደ አፍንጫው ቀና አደርጋቸው እና ጉንጮቹን በላያቸው ውስጥ አኑራቸው.
9. የዘንባባዎች "ወንበሮች" - በእንጣፉ መሃል ላይ. "ፈገግ" ይስጧቸው.
10. ከጭንጩ መሃል ወደ ጅራቱ (ሽንኩስ) መሃል ስትራገፍ.
11. ትላልቆቹ ጣቶች - ከአዲሱ በታች, ከአፍንጫው የቀረው. በእኩዮችህ አማካኝነት እጅህን ወደ ጥቃቱ ተሸከመ.
12. የዜግግግ እንቅስቃሴዎች ከፊት ወደ ግራ ሆነው ወደ ግራ ያንቀሳቅሳሉ.

ከእያንዳንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ማጠናቀቅን አይርሱ.