የድካም ስሜት የሚያደርጉ በቤትዎ ውስጥ 10 ነገሮች

በወጥነት ምሳ በኋላ በዚያ ማዛጋት ሊያስተውሉ, ነገር ግን ለመረዳት የማይችሉ ከሆነ ለምን, ምናልባትም, ቤትዎን ተጠያቂው. ይህ ማስጌጫዎች, የቤት ዕቃዎች, ውጭ ይዞራል እና የኑሮ ዘይቤ የእርስዎን ሁኔታ እና እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ. የእርስዎ የእረፍት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ እና ድካም መንስኤ ነገሮች ትኩረት ስጥ.

ውጥንቅጥ

እርግጥ ነው, የመከሩ በማስወገድ, አንተ ግን የኋላ ኋላ የበለጠ ድካም ነው, ራስህን ዘና ያስችላቸዋል. ተመራማሪዎቹ ቆሻሻ ባልተደራጀ ቦታ የበለጠ የአእምሮ ኃይል ማሳለፍ አንድ ሰው ያስከትላል እና የድካም የሚወስደው ይህም ውጥረት, አማጭ አገኘ.

ቅጥር ሰማያዊ ናቸው

ተመራማሪዎቹ ቤቶች መካከል በሺዎች ውስጥ ሁለት መኝታ መካከል ቀለማት ከመረመሩ ሰማያዊ ወይም ሰማያዊ ግድግዳ በጌቴሰማኒ እንዲፈጠር, የልብ ምት እና የደም ግፊት ፍጥነት መቀነስ እንደሆነ አገኘ. ይህ መኝታ ጥሩ ቀለም ነው ውጭ ይዞራል; ነገር ግን በሌሎች ክፍሎች ተስማሚ አይደለም.

ቲቪ

ማሳያዎችን ጋር ደግሞ ሌሎች መሳሪያዎች. ድካም እና መርዳት እንቅልፍ የሚያደርግ ኬሚካል - ማያ አንጎል ሚላቶኒን የምርት ሂደት አየርን ዘንድ ሰማያዊ ማዕበል ታመነጫለች. በዚህ ምክንያት, አንድ አጭር fitful እንቅልፍ ይኖረዋል, እና በቀጣዩ ቀን የድካም ስሜት ይሆናል.

የቡና ማሽን

ይህ መግብር ጠዋት እንጂ ከሰዓት በኋላ ወይም ድካም መንስኤ ሊሆን ይችላል ምሽት ላይ አንድ ቁጠባ ሊመስል ይችላል. ካፌይን የሆነ የሚያነቃቁ ውጤት ያለው እና የኃይል መጠን እንደሚጨምር, ነገር ግን ከዚያም ተጽዕኖ ተሰወረ; አንተም የባሰ ይሰማኛል. አንተ እድለኛ ከሆኑ, ካፌይን መብላት በኋላ ወዲያውኑ እንቅልፍ የሚያደርገው እውነታ አንድ በተፈጥሯችን አላቸው.

አልኮል

እናንተ ቀይ ወይን ጠጅ የመኝታ ብርጭቆ በፊት ይጠጣሉ ከሆነ, የእርስዎ የእረፍት ጥራት ከ ይሰቃያል. ብዙውን ጊዜ ሲቀሰቅሰው, ሌሊቱን ሁሉ ይመስላልና እውነታ ዝግጁ ይሁኑ. የሚቀጥለው ቀን ከአልጋ መውጣት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. እናንተ መተኛት ከፈለጉ, አልኮል እስከ መስጠት.

ፈዘዝ ያለ ሽታ ጋር ሻማ

የእነሱ ጣዕም በሚያስደንቅ የሚያደክም ነው, ነገር ግን የድካም ስሜት ይችላል ለዚህ ነው. አንተ አልጋ በፊት ፈዘዝ እንዲተነፍሱ ከሆነ, በጠባብ መተኛት, ነገር ግን በቀን ውስጥ የተሻለ ከአዝሙድና ወይም ሲትረስ ጣዕም ይጠቀማል. ፈዘዝ ብቻ ምሽት መተው አለበት.

ፈጣን ምግብ መብላት

የ ድንች ጥብስ በትምዕርተ ጥቅስ አስቀምጥ: ምግብ, ቀላል ካርቦሃይድሬትና የስኳር ሙሉ ድካም ያመራል ይህም በፍጥነት ነጠብጣብ ይልቅ እንጂ ያነሰ ደረጃ, ተከትሎ የደም ስኳር ውስጥ ስለታም የማይነሡ, ሊያስከትል.

በቤቱ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የሙቀት

በቂ ይቀዘቅዛል - ጥናቶች እንቅልፍ ለማግኘት ከፍተኛውን ሙቀት ያሳያሉ. እርስዎ በቤት ውስጥ አንድ ብርድ ካለዎት, ሁልጊዜ መተኛት ይፈልጋሉ ይሆናል.

ተንቀሳቃሽ ስልክ

ይህ መግብር ወዲያውኑ ሱስ ነው, ነገር ግን ደግሞ በቀን ወቅት ያስከትላል እና ድካም. መልእክቶች, ጥሪዎችን ወይም ኢሜይሎች በየጊዜው ሰዎች ይቀሰቅሳል. እረፍት ምክንያት ድካም ለ እረፍት በሚቀጥለው ቀን.

ብላይንድስ

ሳይንቲስቶች የተፈጥሮ ብርሃን ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች, ከአሁን በኋላ ሰው ሠራሽ ብርሃን ሥር የሚሠሩ ሰዎች ከ አርባ ስድስት ደቂቃ ላይ መተኛት እንደሆነ ደርሰውበታል. በአንድ ቤት ይሠራል: የተፈጥሮ ብርሃን የተሻለ መተኛት ያግዛል እና በሚቀጥለው ቀን ብርታት ስሜት ያረጋግጣል.