የአምላክ እርስዎ ጡት እናቴ መብላት ምን ፍሬ እንይ

የተመጣጠነ ምግብ, ሕፃኑ በቋሚ ግምገማ ስር መቀመጥ አለባቸው ሕይወት ከእሷ የመጀመሪያ ወራት ውስጥ ምግቦችን አንዲት ወጣት እናት ይበላሉ. በትክክል አንተ ሕይወት, የሆድ መነፋት, እና grudnichka ውስጥ በርጩማ መካከል colic ሕፃን የመጀመሪያ ወር ጋር ችግሮች ብዙ ማስቀመጥ ይሆናል መታለቢያ ወቅት አመጋገብ መርጠዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ሴቶች ያላቸውን ጤና ለመጠበቅ እና ልጇን ጥሩ ያለመከሰስ ለማረጋገጥ እሱን ለመርዳት ቪታሚንና ማዕድናት ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, ፍራፍሬዎች የምታጠባ እናት መበላት ይችላል መወሰን መፍሳት መንስኤ አይደሉም ያለውን አትክልቶችን አጉልቶ አስፈላጊ ነው.

ምን ዓይነት ፍሬ የምታጠባ እናት መበላት ይችላል

ብዙ ወጣት ሴቶች በጣም ከባድ ጥንቃቄ ልጅ አለርጂ መሆን እና የሚከተሉትን ደንቦች መከተል, የምታጠባ እናት ሊኖረው የሚችለው ምን ፍሬ መካከል አጣብቂኝ መፍታት, ከአመጋገብ ለመገደብ ናቸው:

• ሲትረስ እና ስለ አመጋገብ ውስጥ አለመኖር የሚገኙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችና, አገር ከእነርሱ ከውጪ;
• , ፍራፍሬዎች (አትክልቶች) ቀይ የበላች አረንጓዴ ወይም ቢጫ ፍሬዎች መሆን ምርጫ ከመስጠት መብቶቹን.

ትክክለኛውን ምግብ መምረጥ የሚቻለው እንዴት ነው?

እነዚህ ቅንብሮች ትክክል አይደሉም, እና ኳየመታለብ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ ሴቶች ኃይል መሰረታዊ ደንቦችን ለማምጣት ይፈልጋል:

• በመጀመሪያ ሁሉ ለመፍጠር እባክዎ አንድ የምግብ ማስታወሻ ደብተር, እናንተ መመዝገብ እና ከሚበላውም ሁሉ ለመተንተን የት, እና የእርስዎ ህጻን ምላሽ.
• አንዲት የምታጠባ እናት ሊኖረው የሚችለው ምን ፍሬ በተመለከተ ጥብቅ ደንቦች በመመልከት ሳይሆን, በአሁኑ ጊዜ የምትፈልገውን ነገር ለመብላት ይሞክሩ. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ቁጥር ለመገደብ እና (ይህም ከሆነ) የልጁ ሰውነት አልፏል አጸፋዊ ምላሽ ምሽት ላይ ጠዋት ላይ ከአመጋገብ ጋር አዲስ ምርት ያስገቡ, እና ሌሊት አንተ በሰላም እንተኛለን ይችላሉ.
• እናንተ (እርግጥ) አላቸው አለርጂ ያላቸው ምርቶች, ወይም የትዳር ጓደኛችሁ ለማስወገድ ይሞክሩ.
• መበላት ምርት የእርስዎ ምላሽ, አንድ ምላሽ እና ህጻን የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው. ለምሳሌ ያህል, ደካማ ፈሳሽ ነገር ከሆነ, ይህ ሳይሆን አይቀርም ነው ሕፃን ወንበር ተሳትፎ ነው. እሱም ይህን ከግምት ውስጥ እየተሸከምን ዋጋ ነው.
• ምን ፍሬ መበላት ይችላል የምታጠባ እናት የሚለው ጥያቄ, እናንተ ጥላ ቦታዎች ውስጥ ምርቶች, የንጽሕና ቸል ንደኛ ደንቦች ለመግዛት እና ፍራፍሬና አትክልት ለማጠብ በእያንዳንዱ ጊዜ የረሱ እንደሆነ, የሚበላ ይሄዳሉ, ጀርባ ሊጋርዱን. የእርስዎን የጤና እና በታዳጊዎች ጤንነት ለመጠበቅ, እሱ በጣም በትኩረት ሁን.

ምንም ጥርጥር የለውም, የበለጠ ቫይታሚኖች ምግብ ጋር ሰውነትህ ወደ ይፈልቃል, ይበልጥ ልጅዎ ወተት ከ ይቀበላል, ስለዚህ የራስህን ምናሌ ቢበዛ ቢበዛ የተለያየ ለማድረግ እንሞክራለን.

የጡት ወተት ሊጠፉ ይችላሉ ለምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች እንደሆነ ያምናሉ በጡት ወተት ነው ወጣት ተሞክሮ እናት በደካማ አመጋገብ እና ቫይታሚኖች, መከታተያ ክፍሎች እና አስፈላጊ ማዕድናት በቂ መጠን ያለውን አመጋገብ ውስጥ እጥረት ጠፍቷል. ነገር ግን ይህ እውነት አይደለም. የ ወተት ጠፍቷል ይህም በ 3 ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ:

• የሆርሞን አለመሳካት. የወተት ምርት ለማግኘት prolactin, ኦክሲቶሲን, እንዲሁም ጉድለት ወይም የወተት overabundance በበቂ መጠን ውስጥ ምርት አይችልም ኃላፊነት ሆርሞኖች ናቸው.
• ውጥረት እና አንዲት ወጣት እናት nervous ልምድ.
• እንኳን አነስተኛ መጠን ላይ ማጨስ, አልኮል ቅበላ: መጥፎ ልማዶችን.

ይህ ወተት ብዛት እና ተገኝነት እናቶች እና በቂ የአመጋገብ ተጽዕኖ የሚችል ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን እንዲህ ያሉ ክስተቶች ዛሬ ወጣት የሚታለቡ ሴቶች መካከል አመጋገብ ውስጥ የተፈቀደላቸው መሆኑን አትክልትና ፍራፍሬ አንድ ትልቅ በተለያዩ ይገኛል በተለይ ጀምሮ, በጣም አልፎ አልፎ ነው.