የቡና ያለው ግልጽ ጥቅሞች

ዛሬ, ኦርጋኒክ ቡና በጣም ታዋቂ መጠጦች አንዱ ነው. ብዙ ሰዎች መዓዛ ተድላን ጽዋ ያለ አንድ ጠዋት መገመት አይችልም. ነገር ግን ቡና ጠቃሚ ነው ወይስ ጎጂ ሊሆን ይችላል ስለመሆኑ ያለውን ክርክር: ዛሬ ጦርነትን አይደለም. ርዕሱን ብዙ ጥናቶች ርዕሰ. በዓለም ዙሪያ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ቀደም ይታወቃል አይደለም ይህም በዚህ ምርት, በላይ እና ተጨማሪ አዳዲስ ባህሪያትን ማግኘት ይቀጥላሉ. በመሆኑም ውጤቶች ጃፓን, አሜሪካ እና በአንዳንድ የአውሮፓ አገሮች ውስጥ ካበቃ, የረጅም ጊዜ ጥናቶች ተረጋግጧል መሆኑን 5 ወይም ከዚያ በላይ በቀን መጠጥ ኩባያ, የልብ በሽታ እንዲሁም የስኳር ያነሰ አደጋ ይጠጣሉ ሰዎች. በተጨማሪም ሪህ, የሐሞት ጠጠርን, የኩላሊት, ዕድሜ ጋር የተያያዘ የማስታወስ የጠፉ መከራ እና በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን ከ ... ለማሰብ ያነሰ አይቀርም ቡና ከሚጠጡ.

ስለዚህ, መጠጥ, ቡና ከሚጠጡ የሌለበት! እና አሁን እኛ ቡና ከ ጠቃሚ ለማወቅ.

ጥራጥሬ ወይም ፈጣን?

በዚያ ብዙ መጠጥ ኦርጋኒክ ቡና ባቄላ ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. አብዛኞቹ ሰዎች ፈጣን ከአናሎግ ይመርጣሉ. እርግጥ ነው, ልክ ጣዕም ውስጥ, ማዘጋጀት ቀላል እና ፈጣን ነው ፈጣን ቡና አሁን ብዙ የበታች ነው. በተጨማሪ, ተጨማሪ ካፌይን የያዘ መሆኑን አሳይተዋል. ስለዚህ የተሻለ የቡና ባቄላ መጠቀም - እሱ ጣዕም ያለው, እና ጤናማ.

የቡና ጥቅሞች

በዚህ ምርት ላይ ጠቃሚ ንብረቶች ላይ አቨሴና እና አርስቶትል ይታወቃል. እያንዳንዱ የቡና ዘር ብዙ መከታተያ ክፍሎች እና ቫይታሚኖች የተለያዩ ይዟል. ሜጀር ብረት, ካልሲየም, ሶዲየም, ፖታሲየም, ድኝ እና phosphorous ያካትታሉ. በተጨማሪም, የእህል ኦርጋኒክ አሲዶች ከ 30 ዓይነት አሉት.

1. ሃርቫርድ ተመራማሪዎች በዚያ ቡና አገኘ - ውስጥ እንዳይታይ መልካም መከላከል መርዝና ፊኛ ድንጋዮች, በ 30% በቀን መጠጥ 2-3 ኩባያ gallstone በሽታ የመጠቃት ይቀንሳል.

2. የተፈጥሮ ቡና ከ CNS ውስጥ መደበኛ ሥራ ይመራል. እና መልካም ኮሌስትሮል ሰው ደም ደረጃ ይጨምራል.

3. ቡና ተብሎ የሚጠራው ነው የሴሮቶኒን, የያዘ መሆኑ ነው "የደስታ ሆርሞን." ይህ ስሜት ከፍ እና ጭንቀት ማስወገድ ይረዳናል. በቀን መጠጥ 2 ኩባያ መጠጣት የመንፈስ ጭንቀት የመጠቃት በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ነው. ስታቲስቲክስ መሠረት, በየጊዜው ቡና የሚበሉ ሰዎች, ራስን ማጥፋት ይጠጣ እንጂ ሰዎች ያነሰ ለበርካታ ጊዜያት ይፈጽማሉ.

4. ቡና ያለው ጥቅም በተጨማሪም ሴቶች ይበዙ ሊቢዶአቸውን ሊያስከትል የሚችል መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ. ካፌይን ተጽዕኖ ሥር ለሰውም እንዲሁ የእርሱ ሴት ወደ አንድ ሲኒ ቡና አንድ ቀን መጋበዝ አትርሱ; ስለ ወሲብ ውስጥ ሴቶች አስፈላጊነት ይጨምረዋል. ነገር ግን አንድ ሰው viagropodobnoe ውጤት መጠጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጠጣው, ነገር ግን በየቀኑ ላይ እና በብዛት ውስጥ የሚበሉ እንጂ ሰዎች ብቻ ወይዛዝርት ያለው መሆኑን ማስታወስ ይኖርበታል. እና ቡና 1 ኩባያ አንድ ቀን ጉልህ እንዲገፉበት 50 ዓመት በኋላ ሴት ወሲባዊ እንቅስቃሴ ይጨምራል. ተመሳሳይ መጠጥ አነስተኛ መጠን ውስጥ ሰዎች ውስጥ የመምጠጥ እና spermatogenesis ለማሻሻል ይችላሉ.

(ከዚህ ቀደም ከሚታመነው ያሉ) 5. የቡና "UN-አሜሪካዊ" (ይጣራሉ), እንኳን በብዛት ውስጥ አብዛኞቹ ሰዎች ውስጥ ለልብ በሽታ ያለውን አደጋ አይጨምርም. ይህ መደምደሚያ ነው ሃርቫርድ ትምህርት ቤት የጤና እና 128 ሺህ. ሴቶች እና ወንዶች ለ 20 ዓመት ክትትል የተነሳ ማድሪድ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ቡድን. ተመራማሪዎቹ ጥሌቅ ቡና ከሚጠጡ የአልኮል በደል እና ያነሰ ብዙውን ቫይታሚኖችን እና መጠጥ ሻይ, የስፖርት ውስጥ እምብዛም ተሳትፎ መውሰድ, የበለጠ ብዙ ጊዜ ለማጨስ መሆኑን ገልጸዋል. ነገር ግን እንኳ እነዚህ ሁኔታዎች የተሰጠው, እንደነዚህ ሰዎች ውስጥ አንድ ልብ ጥቃት ስጋት ጨምሯል አይደለም. አንድምታ ግልጽ ናቸው: ቡና የእኛ የልብና ስርዓት ይጠብቃል. ይህም ውስጥ ከ 27 ሺህ. ሴቶች 55-69 ዓመት ዕድሜ 15 ዓመት, በዘለቀው ይህን እና ጥናት አረጋግጧል. ቡና, የልብና እና 24% ያነሰ አይቀርም ላይ ሁሉ ቡና መጠጥ አልጠጣችሁም ሰዎች ይልቅ በ የመሞት ብግነት ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎች 1 3 ወደ ኩባያ ከ በቀን የበላን ሰዎች. ይህ ሁሉ ቡና ውስጥ አንቲኦክሲደንትስ ምክንያት ነው.

6. ጠጣ በአብዛኛው የአንጎል እንቅስቃሴ በመጨመር, አብረው ከዚህ ጋር, ሴሬብራል የደም ፍሰት ያሻሽላል. ይገኛል ካፌይን የሰው አንጎል ያለውን ምርታማነት ማለት ይቻላል 10% ነው ይጨምራል. ነገር ግን ማስታወስ: በባዶ ሆድ ላይ ቡና ተቃራኒ ውጤት ያስከትላል.

ሦስተኛ በማድረግ - የስኳር የመያዛቸው 7. ቡና አፍቃሪዎች ዝቅተኛ አደጋ, እንዲሁም በሃርቫርድ ተመራማሪዎች መካከል የቅርብ ጊዜ ግኝቶች ሰዎች ቡና 6 ኩባያ በቀን የስኳር በሽታ የመጠቃት በግማሽ ቀንሷል እንዲሁም ሴት ለ መሆኑን አልተገኘም. በሌላ አነጋገር, ቡና ወንድ ህዝብ የተሻለ ከስኳር በሽታ ይከላከላል. ተመሳሳይ ውጤቶች በኔዘርላንድ ውስጥ ልክ በኋላ አገኘሁ ነበር.

መጠጥ 8. አንድ ጽዋ ብቻ በተለይ ለአረጋውያን, ብርታት, ቡና እና የማስታወስ ለማሻሻል ችሎታ አጠቃቀም መመለስ አይችሉም. ይህ የአሪዞና ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል 65 ዓመት በላይ ለሆናቸው ሰዎች መካከል ሙከራዎች ተከናውነዋል.

9. የ መጠጥ አንቲባዮቲክ ውጤታማነት ይጨምራል - ይህ የኢራን ሳይንቲስቶች አረጋግጧል. የመዘጋጀት አንቲባዮቲክ ውጤት ወደ ካፌይን ያለውን በተጨማሪም በኋላ ላይ ሁለት ጊዜ ጨምሯል Pseudomonas aeruginosa Aureus ላይ - እና 4 ጊዜ.

ሪህ ጥበቃ ከ - የቡና አጠቃቀም ምን 10. ቀጥሎም. 50 ሺህ. ወንዶች መካከል የተካሄደው የአሜሪካ ጥናት ስድስት ዓመት ውጤት መሠረት, ይህ መጠጥ ሰክረው 4 ኩባያ በቀን 40% በ ሪህ ያለውን አደጋ ለመቀነስ እንደሆነ ግልጽ ሆነ.

11. ካፌይን የጡንቻ ህመም ለማስታገስ ይረዳል. ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስፖርት የመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ምክር ቤት ወደ የጆርጂያ ግዛት ከ ሳይንቲስቶች ቡና ኩባያ አንድ ሁለት ይጠጣሉ. በዚህ ጡንቻዎች ውስጥ ሥቃይ ትብነት ለመቀነስ ይረዳል.

12. እያንዳንዱ ተጨማሪ ጽዋ ሰክረው 22% በ በጉበት በሽታ ምክንያት ስጋት ይቀንሳል - አንድ ጥናት ግኝቶች የአሜሪካ ሳይንቲስቶች 125,5 ሺህ ወንዶች እና ሴቶች በ ..

13. አሁንም ሌሎች ጥናቶች የመጠጥ ማጨስ ጀምሮ ጉዳት ይቀንሳል መሆኑን አረጋግጠዋል. አጫሾች ውስጥ የፊኛ ካንሰር የመያዝ 7 እጥፍ ጨምሯል. ይሁን እንጂ, በአንድ ጊዜ አንድ አጫሽ ላይ ከሆነ - የቡና ንቁ የሸማች, ከዚያም አደጋ ብቻ 3 ጊዜ እየጨመረ ነው.

ይህ ቡና መጠጣት አይችልም

በመጀመሪያ ደረጃ አንተ ማወቅ ያስፈልገናል; የቡና በመውሰዴ መፍዘዝ, እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል.

የኩላሊት በሽታ, atherosclerosis, ግላኮማ, ጭንቀት, ischemic የልብ በሽታ, እንቅልፍ ማጣት, ከፍተኛ የደም ግፊት: እነዚህን ምርመራዎች ጋር ሰዎች መሆን የለበትም ጠጡ.

ይህ ቡና Sears የጨጓራ የአፋቸው tannins ያለው መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ እናንተ በባዶ ሆድ ላይ አንድ መጠጥ መጠጣት አይችልም.

እሱም ሆነ የሰደደ gastritis አንድ ንዲባባሱና, ቁስለት Contraindicated. አይደለም ልጆች መጠጥ መጠቀም ይመከራል. ቀደም ከዚያ እርስዎ መጠጥ, እና ነፍሰ ጡር ሴቶች አይችልም እንደሆነ ይታሰብ ነበር. ይሁን እንጂ በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች ህጻኑ የወደፊት ጤንነት እና እናት ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ማንኛውም ቡና የለውም መሆኑን አሳይተዋል. ይሁን እንጂ አላግባብ መጠጥ ዋጋ አይደለም.

ሳይንቲስቶች ለረጅም ቡና በኮሎን ካንሰር, የጣፊያ ሊመራ እንደሚችል አመኑ. ነገር ግን በቅርቡ, ሳይንቲስቶች ተቃራኒ መሆናቸው ተረጋግጧል: ቡና ብዙ ካርሲኖጅንስ እንቅስቃሴ ይቀንሳል. የቡና መጠቀም ግልጽ ነው, ነገር ግን አንተ አላግባብ አይችልም.

ባልና ሚስት መጠጥ ኩባያዎች አንድ ቀን እንኳን ጠቃሚ, ሳይንቲስቶች መሠረት, ለመጉዳት, እና አይደለም. አንተ መጠጥ ከልክ በላይ መጠጣት እውነታ ሰበብ ካስፈለግዎት, ከላይ ጠቃሚ ንብረት መምረጥ እና ይደሰቱ!