የሲሊኒየም የያዘ ምርቶች

ለብዙ ዓመታት የሲሊኒየም እንደ መርዝ ተደርጎ ነበር. እናም እውነት ነው! ትልቅ መጠኖች ውስጥ ይህ የሰው አካል ጎጂ ነው. አካል የሲሊኒየም አትቀበልም ከሆነ ግን, ይህ ደግሞ በጤና ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽእኖ ነው. ስለዚህ, ምክንያቱም በወቅቱ ቱርክ እና ኒው ዚላንድ አፈር ውስጥ የሲሊኒየም እጥረት የተነሳ ሕፃናት መካከል ድንገተኛ ሞት ከፍተኛ ቁጥር ሪፖርት ተደርጓል. የሲሊኒየም ሰዎች ከፍተኛ ይዘት ጀምሮ በፍጥነት ድድ ውስጥ ፀጉር ማጣት, የጨጓራና መታወክ, ጉዳት ዳርቻ ድረስ, መቆጣት ብለዋል እንስሳት ውስጥ ችንካሮች እና ፀጉር ያጣሉ. ስለዚህ የሲሊኒየም የያዙ ምርቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው; ደግሞ የዚህ ንጥረ ባለሙያዎች በየዕለቱ አበል በ ይመከራሉ.

55 micrograms - የአዋቂ ሰው የሲሊኒየም 70 micrograms, አዋቂ ሴት ለማግኘት አንድ ቀን ያስፈልገዋል. Bremenennym ሴቶች እናቶች ሳይነቅፍ, 65 mcg ያስፈልገናል - 75mkg. የትኞቹ ምግቦች የሲሊኒየም ይዘዋል? የሲሊኒየም ድንጋይ ውስጥ, የስጋ ምርቶችን (የአሳማ, የጥጃ ሥጋ እና የበሬ ኩላሊት) ውስጥ ይገኛል, እንዲሁም ልብ እና ጉበት, የዶሮ እንቁላል ውስጥ በተለይም የባሕር ጨው ነው.

ምግብ ውስጥ የሲሊኒየም የአመጋገብ እንደ ስኩዊድ, ዓሣ, ሸርጣን, ሎብስተሮችን እና ክሬይፊሽ እንደ የባህር ውስጥ አልተገኘም. ነገር ግን እዚህ እርስዎ የሰሩት ምግቦች ውስጥ የሲሊኒየም ይዘት በደንብ ይቀንሳል መሆኑን ማወቅ አለባቸው. ስለዚህ ሙሉ በሙሉ የታሸገ ዓሣ እና የጠራ ምርቶች ከእይታችን ይጠፋል; እንዲሁም ጥሬ ውስጥ ያነሰ ሁለት ጊዜ ውስጥ የበሰለ. የሲሊኒየም የያዙ ምርቶች ደግሞ ተክል ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል. የሲሊኒየም የያዘውን በበጋ እና ጣፋጭ ምግብ, ውስጥ በጣም ተመጣጣኝ አንዱ, በቆሎ ነው. በቆሎ በተጨማሪ, ቲማቲም እህሎች ስንዴ, የሲሊኒየም, የስንዴ ገለባ, እንጉዳይ ባለ ጠጎች አድጎ ናቸው አጃው ዳቦ, የተሠሩ ምርቶች የስንዴ ዱቄት, የቢራ እርሾ. ይህ እርሾ ውስጥ የተካተተውን የሲሊኒየም, የሚያግድ እና የጉበት necrosis ሂደት ቢያቆም እንደሆነ ተረጋግጧል. እርሾ ውስጥ መጠቀም ከፈላ ውሃ አወርዳለሁ; ስኳር ያለ ይበላል ያህል, እንደ ጣፋጭ አካባቢ የሲሊኒየም ጠፋች. ዶክተሮች መሠረት, እንዲህ ያለ እርሾ በቀን ሁለት ግራም በቂ አንድ አዋቂ እና ጤናማ ሰው ነው. የሲሊኒየም እና ነጭ ሽንኩርት ውስጥ በጣም ሀብታም በሚገባ ያላቸውን ጠንካራ የሆነ ዕጣን ይታወቃሉ. ነገር ግን ይህ ሽታ እና ጠቃሚ, ይህም የቃል አቅልጠው ውስጥ ሁሉ ባክቴሪያዎችን የሚገድል.

ሌላ ምርት የሲሊኒየም ይህም ትልቅ መጠን, ይህ የእናት ወተት ነው. የሰው ወተት 6 እጥፍ በላይ ቫይታሚኖችን እና ላም ይልቅ ሁለት ጊዜ የበለጠ የሲሊኒየም ውስጥ. የሲሊኒየም ወንድ ሕፃናትን ስለወሰነለት መጠን ከ ሴቶች ይልቅ አብዛኛውን ጊዜ ይሞታሉ. የደም እና የእጢዎች ወንዶች ብዙ የሲሊኒየም, እነርሱ ከላም ወተት መጠጣት ፋንታ እናት, በተለይ ከሆነ, ሴቶች ይልቅ የሚበልጥ ቁጥሮች ውስጥ አስፈላጊ ናቸው በማለት ይህን ያብራራሉ. በመሆኑም ይህ የኬሚካል ንጥረ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት ላይ ጠንካራ አዎንታዊ ተጽእኖ ይታወቃል ምክንያቱም የሲሊኒየም የያዙ ምርቶች, ማንኛውም ሰው ወደ ምናሌው አስፈላጊ እንደሆነ ግልጽ ነው. ይህ ዕቃ አማካኝነት ደም መደበኛ ዝውውር እና መደበኛ የልብ ምት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ይህ በተለይ ካንሰር በሽተኞች የተለመደ ሕዋስ ክፍፍል እና ተሃድሶ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. እነዚህ በሽተኞች ደም የሲሊኒየም በጣም ዝቅተኛ ደረጃ የያዘ መሆኑን ተገኝቷል. ሻጋታ ጋር በጣም ጥሩ የሲሊኒየም የያዘ ምርቶች. ብዙውን ጊዜ ሻጋታ ጋር የበሰበሰ ድንች ወይም በከፊል ያለቀላቸው ምርቶችን የሚሸጡ ገበያዎች እና መደብሮች ውስጥ. እንኳ እነሱ የሚበሉት ነገር መሆኑን መገንዘብ አይመለከቱትም. የሲሊኒየም በመሆኑም ሻጋታ ፈንጋይ እድገት ንቨስተሮች ወደ አንድ ጠንካራ oxidant ነው. የሲሊኒየም-የያዙ ምርቶችን በመብላት ማወቅ አለባቸው የሲሊኒየም ዋነኛ ጠላት መሆኑን - አንድ ካርቦሃይድሬት. ሶዳ, ኬኮች, ጣፋጭ ብስኩቶችን በሙሉ ወይም በከፊል, አንድ ርዝራዥ አባል የሲሊኒየም አለ ይህም ውስጥ ምርቶችን የጋራ አጠቃቀም ላይ እና ሌላ ይህን አስፈላጊ የኬሚካል ንጥረ ለማጥፋት.