ውጤታማ Kegel በሁለተኛነት prolapse ለ በሚጠቀምበት

ምናልባት ብዙ ሴቶች ጊዜ Kegel በሚጠቀምበት ያህል ውጤታማ ሰምተናል ያለውን በሁለተኛነት prolapse. ሁሉም ሰው በአጠቃላይ, እንሰራለን, መቼ ተገቢ እና እንዴት ያውቃል ከሆነ ግን, ይህ በሽታ ይህም ከ እነሱ ያድነን ዘንድ ይችላል ናቸው, ስለዚህ ምንድን ነው?

በሽታው እና መንስኤዎች

ነባዘር እና የእምስ ግድግዳ ምክንያት ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ወደ ከፍተኛ መዳከም ጋር ተወግደዋል. ይህ እንደ ነባዘር, እንደ አካላት መካከል የተለመደ የመጠቁ ቦታ ላይ ለውጥ ይመራል ቀጥ ያለ አንጀት እና የፊኛ. በተጨማሪም, በሽታ ያላቸውን ተግባራት ጥሰት ያካትታል. እሱም ይህ Kegel በሁለተኛነት prolapse ለ በተግባር ማድረግ ይመከራል, ይህን አደጋ ለመከላከል ነው.

የበሽታው መጠን በጣም የተለየ ነው. በላዩ ላይ በመመስረት, አንዲት ሴት ከዳሌው መታወክ ችላ አይችሉም, እና የማይመች እና እንኳን ሊሆን ይችላል አሳማሚ ግንኙነት, መጸዳዳት ይሠቃያሉ. ከባድ ሁኔታዎች, ነባዘር ይቻላል ነው ብልት ውጭ ይወድቃል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳ የፆታ ግንኙነት ከመጀመሩ በፊት ራስን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ይህ በሽታ በጣም አሳሳቢ ደረጃ ነው. Kegel በተግባር ለመርዳት አይደለም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሁለተኛነት prolapse ለ. እዚህ ብቻ ቀዶ ችግሩን ለመፍታት ይችላሉ.

ነባዘር ማውጣቱ ምክንያቶች በአብዛኛው የጉልበት ስራ ጋር የተገናኙ. በርካታ ወይም ለረዥም ጊዜ, ከባድ ወይም አሰቃቂ ከወሊድ ይህን የፓቶሎጂ ሊያስጀምር ይችላል. አንድ ትልቅ የወሊድ ደግሞ መሳትም ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም, በሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, ህብረህዋስ በሽታ እና እንኳ ውፍረት ወደ በሁለተኛነት prolapse ተጽዕኖ ይችላሉ. ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዱን ወይም ከዚያ በላይ የተቀመሩ ናቸው ከሆነ ስለዚህ, የእርስዎ ሴት ጤንነት እየተበላሸ እየጠበቁ አይደለም, ብቻ መከላከል አንድ ውስብስብ Kegel እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም የሚፈለግ ነው.

Kegel እንቅስቃሴዎችን ማንነት

የዚህ ሕክምና ዋናው ጥቅም Kegel በተለያዩ ቦታዎች ላይ ሊደረግ ይችላል በሁለተኛነት prolapse እና በተለያዩ ጊዜያት በተግባር የሚያሳይ ነው. ለእነርሱ የሚሆን, በትክክለኛው ሰዓት መፈለግ አስፈላጊ አይደለም. ጂምናስቲክ አንድ መጽሐፍ, ፓርኩ ውስጥ አንድ የእግር ጉዞ በማንበብ ወይም ሌላ የግል ንግድ ሥራ, ሥራ ላይ ተቀምጦ ሊሆን ይችላል.

እኔ አርኖልድ Kegel ሽንትን አለመቆጣጠር ለመቋቋም ብቻ ጡር ሴቶች ወደ ዘዴ የተገነባ ምን አስባለሁ. በኋላ በውስጡ እንቅስቃሴዎች እርዳታ ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር እና የቅርብ ግንኙነት ለማሻሻል መላክ በፊት, መጀመሪያ ቦታ ወደ ነባዘር ለመመለስ ዝቅ ይቻላል ጋር እንደሆነ ነገሩት. የኋለኛው እውነታ ብልት ያለውን የእምስ ጡንቻዎች ቁጥጥር እና እየጠበቡ ሰርጥ ምክንያት ነው.

የ ቴክኒክ ሦስት ደረጃዎች ያካትታል. ከእነርሱ መካከል የመጀመሪያው - ዘገምተኛ ምህጻረ. ይህ ብልት ቀስ በቀስ እና ለስላሳ ጡንቻ ምህጻረ ቃል ነው. በዚህ ሁኔታ, እነዚህ ጥቂት ሰከንዶች compressed, እና ከዛ ብቻ ዘና የሚይዝ መሆን አለበት. በሁለተኛው ደረጃ ሂደት ውስጥ በድንገት ተቋራጭ እና ጡንቻዎች ዘና ማከናወን አስፈላጊ ነው. የ በፍጥነት ብለህ ማድረግ, የተሻለ. ሦስተኛው ደረጃ - እንዲተገበር. እርስዎ መጸዳዳት ወይም ከወሊድ ጋር ማድረግ እንደ ባጠመደው መሆን አለበት.

ምርጥ ውጤቶች ለማግኘት, ይህን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው Kegel እንቅስቃሴዎች. የ አምስት ስብስቦችን ለእያንዳንዱ ደረጃ አስር እንቅስቃሴዎች ጋር መጀመር. ከዚያም በየሳምንቱ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ሌላ 5 መታከል አለበት. ይህ በቀን 150 ይደርሳል; ከዚያም በዚያ ደረጃ ጠብቆ ድረስ, አካላዊ እንቅስቃሴ መጠን ለመጨመር ይቀጥሉ.