ክብደት መቀነስ ለ ቀለም አመጋገብ. አመጋገብ እና ደንቦች

የቀለም አመጋገብ ክብደት መቀነስ ምክንያት በቅርብ የሰው ዘር ፍትሐዊ ግማሽ ጋር ታዋቂ ሆኗል. የምግብ ስርዓት በእርግጥ እናንተ ብዙ ጥረት ያለ ተጨማሪ ኪሎ አንድ ሁለት ማስወገድ ለማግኘት የሚፈቅድ እውነታ. በተጨማሪ, ባለሙያዎች መሠረት, ይህ የስሜት ያሻሽላል እና ጭንቀት ለመዋጋት ይረዳል. ክብደት መቀነስ ምክንያት ልዩነት ቀለም አመጋገብ ምንድን ነው? ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ በዝርዝር መግለጽ ነው.

አጠቃላይ መረጃ

ይህም ክብደት መቀነስ ለ ቀለም አመጋገብ ብቻ በሳምንት የሚዘልቅ እንደሆነ መታወቅ አለበት. ከሁለት ሳምንት ገደማ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ማሳካት ይችላሉ ጊዜ እንዲህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከሆነ እሱን መድገም ይችላሉ. በሌላ በኩል, የኃይል አቅርቦት የወረዳ የዚህ ዓይነት አካል ሁሉ አስፈላጊውን ንጥረ ይቀበላል እና ንጥረ ነገሮች መመርመራችን, እና ስብጥር ተብሎ ምን አይፈቅድም ውስጥ ልዩ አመጋገብ, በ ማለት "መግቻ."

የቀለም አመጋገብ. ምናሌ

1. ሰኞ ላይ አዲስ ሕይወት ጀምር! በዚህ ቀን ላይ ብቻ ነጭ ምግቦችን መብላት ይፈቀድለታል. ይህ ጎመን, አነስተኛ ቅባት ጎጆ አይብ, ስጋ, ዶሮ, እንቁላል ነጮች እና ድንች. ምርጥ ውጤቶች ለማግኘት, አንድ ባልና ሚስት ማብሰል. ለምሳሌ ያህል, ቁርስ ምሳ ተስማሚ ቺዝ ለ - ጎመን እና እራት ጋር የዶሮ አይብ ለመብላት.
2. ቀይ ማክሰኞ. ምናልባት በጣም "ጣፋጭ" ቀን. ቀለም ምግብ አመጋገብ ቀይ ባቄላ, ወይን, የወይን ጠጅ, ቲማቲም, ቃሪያ, ሮማን መብላት ይመክራል. የ ምግብ አንተ የወይራ ዘይት አነስተኛ መጠን ማከል ይችላሉ ልዩ ቅመም ጣዕም ለመስጠት.
3. አረንጓዴ አካባቢ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ሁሉም ነገር አረንጓዴ አትክልቶች (ኪያር, ብሮኮሊ, zucchini) መብላት ይችላሉ. አንድ ጾም ቀን አይነት ነው. አረንጓዴ ሻይ ጠጣ, እንዲያውም ውስጥ አካል እና ጎጂ ኮሌስትሮል በቀጣይ መለቀቅ አንጹ ይረዳናል.
4. ኦሬንጅ ሐሙስ. ካሮት ጉዞዋን ጋር ራስህን ሳልሞን ለማዘጋጀት, እራት በጣም ጠቃሚ ባሕር-በክቶርን መጨናነቅ ስለ አትርሱ; ጥሩ አማራጭ ፓፓያ ወይም ማንጎ ይሆናል. ካሮት ወይም ሌላ ብርቱካን ፍራፍሬዎች ጭማቂ ያላቸውን የተለመደው አመጋገብ Vitaminizes.
5. ሐምራዊ አርብ. እዚህ ላይ, በተለይ ትኩረት ፍሬ እና ብቻ ሐምራዊ የቤሪ (እንኰይ, ብሉቤሪ, ጥቁር currant) ወደ መከፈል አለበት. አትክልቶች በተመለከተ, ይህ ባሲል ጋር ደስ የሚል እራት መጋገር ወይንጠጅ ቀለም ተደርጎ ሊሆን ይችላል. ይህ ፍሬ ውስጥ ፍሩክቶስ ይገኛል, የቆዳ ሁኔታ ያሻሽላል እና የደም ዝውውር normalizes የሚስብ ነው.
6. ቅዳሜ ላይ, ቢጫ ጥላዎች ቅድሚያ ስጡ. ይህም እንቁላል አስኳሎች, በቆሎ, አፕሪኮት, ማር, አይብ እና ፖም ሊሆን ይችላል. እነዚህ ሁሉ ቅመሞች, እናንተ ጣፋጭ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ ወይም በቀላሉ ምድጃ ውስጥ ማር ጋር ፖም ለመላክ እና ይህን ያልተለመደ ማጣጣሚያ ያገኛሉ.
7. ቀለም እሁድ. ምናልባት ይሄ በጣም አስቸጋሪ ቀን ነው ምክንያቱም
   ሙሉ ቀን ብቻ ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ መጠጣት.

የቀለም አመጋገብ. ግምገማዎች

መደምደሚያ ላይ, ይህ በእርግጥ ብቻ ሳይሆን ክብደት መቀነስ የሚያበረታታ ኃይል ነው, ነገር ግን ደግሞ ሙሉ በሙሉ አካል ሥራ ለማሻሻል መሆኑ መታወቅ አለበት. ትራባላችሁና አይደለም, ነገር ግን በተመሳሳይ ሰዓት እና ቦታ ላይ ቀለማት የተለያዩ ምክንያት ጭንቀት አይደረግም. ባለሙያዎች ቀናት በራሳቸው ውሳኔ ሊለወጡ የሚችሉ መሆኑን ልብ ይበሉ, ነገር ግን እሑድ (በሰባተኛው ቀን) ላይ ሁልጊዜ ብቻ የማዕድን ውሃ አይፈቀድም ነው.