እንዴት በቤት ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት: ገንዘብ ግምገማዎች

ክብደት መቀነስ ለ አመጋገብ ውጤታማነት አንድ የተወሰነ ሰው የሚስማማ እንዴት ይወሰናል. ይህም የእሱ አካል አመጋገብ ያለውን ለውጥ ጤናማ ወይም በሽተኛ, ወይም እንዳልሆነ ዝግጅት ነው በአእምሮ እንዴት ነው የተዋቀረው እንዴት ነው. አንድ የተለየ አይነት እየቀየሩ ጊዜ ኃይል (ተለያይቶ ምግብ, እንዲያውም ለአጭር ጊዜ, የቬጀቴሪያን, ጥሬ ምግብ), ብቻ ጠቃሚ አይደለም - ይህ የአካል ክፍል አንድ "ስፕሪንግ ጽዳት" መያዝ አስፈላጊ ነው. እንዴት አካል ለማጽዳት ቤት ክብደት መቀነስ በፊት?

Malakhov በ አካል በማንጻት

Gennadiy Petrovich Malahov - ራስን የመፈወስ ላይ መጻሕፍትን ደራሲ - ምክር ቤት አንድ ውስብስብ ሂደት ማከናወን. እርሱ ችሎታ ተገቢ መንጻት ብዙ በሽታዎችን ለመፈወስ መሆኑን ይጠቁማል. የጸሐፊውን ስልት, ይህ ማግኛ ወደ የመጀመሪያው እርምጃ ተደርጎ ነው, እና በላዩ ላይ ሁሉ በቀጣይ ስኬት ወይም ውድቀት የተመካ ነው. እንዴት Malakhov ስርዓት ላይ ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት? እንደሚከተለው እርምጃዎች በቅደም ተከተል;

1. "ለመግታት". በውስጡ አካል ወደ መጥቶ ኖረ መሆኑን መርዞች, እነርሱ በቀላሉ excretory አካላት በኩል ሰውነት መውጣት የሚችሉበት ሁኔታ ወደ ለማምጣት, እንዲወገድ ማዘጋጀት ይኖርብናል. ይህ በደካማ ሥራ የማጽዳት ያለ የመጀመሪያው እና እጅግ አስፈላጊ እርምጃ ነው. በተመሳሳይ በ "መለስለስ" ጋር ንቃተ (የሰው መስክ ቅጽ አንድ መንጻት ይመስላል) ጋር መስራት. ብዙ በሽታዎችን ወፍራም, እነርሱም በጣም ንጹህ መሆን አለበት ጨምሮ የአእምሮ ሕንጻዎች እና ተርሚናሎች ጋር የተያያዙ ናቸው.
2. የ "ለመግታት" በኋላ ሁለተኛው ደረጃ በኮለን በማጽዳት ነው.
3. የአንጀት በኋላ - ሁሉም የሰውነት ፈሳሽ. ይህ Malakhov ወደ መታጠቢያዎች ለመጎብኘት በየቀኑ ትኩስ ጭማቂ 2-3 ሊትር እና በየ 3 ቀናት መጠጣት ይመከራል. ይህ ትክክል መብላት አትክልትና ፍራፍሬ ብዙ መብላት አስፈላጊ ነው. የዚህ ዙር ጸሐፊ 1-2 ወራት ይቆያል. እሱ ብቻ አመጋገብ ሚና መጫወት ይችላሉ.
4. ከዚያም - ጉበት ጋር ይሰራሉ. አንድ ጤናማ ጉበት በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ, የአንጀት በኋላ መጽዳት ይችላል, የታመሙትን - በጸደይ.
5. በመጨረሻም - ኩላሊት አጠባ.

አካል ይህ ዋነኛ የማሰተካከል ሂደቶች, እነርሱ ደራሲው ይጠቁማል ተመሳሳይ ቅደም ተከተል መሆን ይኖርብናል. ይልቅ መጠጣት ጭማቂ አንድ ወይም ሁለት ወራት እና እርስዎ የተመረጡ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይችላል የእንፋሎት ክፍል ይጎብኙ. ታዲያ እንዴት አካል ጥሩ ሊሆን ይችላል Malakhov በ ክብደት መቀነስ በፊት ንጹህ, ውጤቱ ረጅም አይወስድም.

Semenova ስለ መንጻት

ነድዬዥደ Semenova ጥገኛ ከ ራስን ነፃ ስለ መጻሕፍት ጸሐፊ ሆኖ በዋነኝነት ይታወቃል. ይሁን እንጂ ከእሷ መጻሕፍት ብቻ ትል አይደለም ይዛመዳል - እነሱ መንጻት ግልጽ ሥርዓት ይሰጣቸዋል. Semenov, ብዙ, አማራጭ ሕክምና ፍላጎት ይህ መርዛማ ከቆሻሻው አካል ማስወገድ አይደለም ከሆነ በሽታ ለመቋቋም የማይቻል መሆኑን ያምናል. እንዴት Semenova በ ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት? በውስጡ ስርዓት ያካትታል:

1. የ ኮሎን በማንጻት.
2. dysbiosis ሕክምና.
3. ጉበት የጽዳት.
4. መሽኛ የመንጻት.
5. የ ሊምፍ እና ደም በማንጻት
6. ዕቃ እያዘገጃጀን.
7. የ በትንፋሽና ሥርዓት ማጽዳት.
8. ንፋጭ ማስወገድ መጀመሩ.
9. ወደ ጥርስ እና አፍ ዝፈን.
10. ጆሮ ማጽዳት
11. አፍንጫ ንጹህ.

በ ቅደም ስርዓቱ ጂ Malakhov ውስጥ ተመሳሳይ ነው. በጣም ምክንያታዊ, ምክንያታዊ እና በተጠበቀ ሁኔታ, አንተ የጋራ ስሜት ስለ ማስታወስ ከሆነ.

መስኮች Brega ዘዴ በ ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት እንዴት

መደበኛ ጾም - ጳውሎስ Breg በጣም ቀላል መንገድ ያቀርባል. አንዱ በእያንዳንዱ ሳምንት ጾም ቀን - እና ማግኛ ሂደት ይጀምራል. ይህም በፊት እና ወቅት እና አመጋገብ በኋላ ሁለቱም ሊደረግ ይችላል.

ታዋቂ መጽሐፍ "ጾም ተአምር", ልጅ ነች ደራሲ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ማድረስን, በሰው ጤና ብዙ ነገሮች ያካተተ ነው, እና ወቅታዊ የሥራ ቆይታ 1, 3, 7 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ መደበኛ, ጤናማ ሁኔታ ወደ ሰውነት መመለስ ለመርዳት መሆኑን ጽፏል ከእርሷ ሁሉ ትርፍ ማግኘት መርዞች እና ከቆሻሻው መልክ "ክምችት". ይህን ዘዴ መገመት ሞክረዋል ሰዎች እነዚህን ደንቦች ጋር ለተወሰነ ጊዜ ማክበር ይጀምራሉ በኋላ ብርሃን ስሜት እና በጣም የተሻለ ስሜት እንደሆነ ይከራከራሉ.

ገለባ

አካል ለማሻሻል ቀላሉ እና ቀላሉ መንገድ አንዱ. ይህ የተፈጥሮ አማካኝነት እርዳታ ጋር ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት? በባዶ ሆድ ላይ ገለባ ውስጥ ሳህን የሚያናድዱ እና colic ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለዚህ ንጹህ መልክ እነሱን ማዘጋጀት አስፈላጊ አይደለም. ቀኑን ሙሉ በልቼ ናቸው መደበኛው ምግቦች ውስጥ - ይህ ጥራጥሬ, ሰላጣ, ሾርባ ውስጥ አነስተኛ መጠን ለማከል የተሻለ እና ደህንነቱ ይበልጥ የተጠበቀ ነው.

ገለባ - ፋይበር ጥሩ ምንጭ, እነርሱ በቫይታሚን ቢ, ቪታሚን ኤ የያዙ እና ሠ በተጨማሪም መከታተያ ክፍሎች ማካተት - ፖታሲየም, ማግኒዥየም, Chromium እና ሌሎችም. ስለዚህ, መደበኛ የአመጋገብ ገለባ, ድርቀት ጋር ያግዛል መርዛማ አባረረ, የኮሌስትሮል አርዝሞ እና በዚህ ዘዴ ለመጠቀም ሰዎች ግምገማዎች ተረጋግጧል ይህም በሰው አንጀት ውስጥ ተፈጥሯዊ, ጤናማ microflora ምስረታ ይረዳል.

ሩዝ

የበለስ - አንድ ጥሩ መንገድ, እንዳይዘው ያለ ክብደት መቀነስ በፊት አካል ማንፃት. ይህ ረጋ መንጻት. በውስጡ ብቸኛው እንከን - ብዙ ጊዜ ይወስዳል. የ genitourinary ሥርዓት በሽታዎችን, ወይም የጋራ ችግሮች ነበሩ ከሆነ ምስራቅ አገሮች ውስጥ ሩዝ አመጋገብ ከወሰነው. ቡናማ አሉ ጥቅም ቡኒ ሩዝ. ቡናማ በተጨማሪ, አንተ, ነጭ ተወልውሏል እና የቂልነት መጠቀም ይችላሉ.

ራይስ አመጋገብ, መርዛማ, በሰውነት አካል ከችግሮቻቸው ጤናማ ክብደት, ተፈጭቶ ወደ ይመራል, ጉበት እና ኩላሊት ለመመስረት ይረዳቸዋል. አንዲት ወጣት ላይ ይሞክሩት እናንተ ከ2-3 ወር ጋር የሙጥኝ ከሆነ ጥሩ ውጤት ይሰጣል ይላሉ. ምንም የተወሰኑ contraindications. ይህ ጊዜ ". - በመሄድ ላይ የዘገየ እና አልተቋረጠም WINS" እንደዚያ ነው

ጭማቂ እና የቀጥታ ጁስ ሕክምና

መጽሐፉ "ዘ ጭማቂ ሕክምና" ውስጥ ዎከር መፍትሔ ጋር በቤት ውስጥ አካል ለማንጻት አቀረበ Glauber ያለውን ጨው. በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት, አንዱ tablespoon ያለውን ስሌት ጀምሮ የተዘጋጀ ነው መፍትሔ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ሶዲየም ሰልፌት ውሃ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ. ከዚህ በተጨማሪ, (ደራሲው መሠረት) አንድ መፍትሄ, ወደ ሕብረ ከ መርዞች ይስባል እነሱን እንደሚሰበስብ እና አካል ያሳያል, በበቂ ኃይለኛ እና ውጤታማ የአንጀትን ነው.

ማስጠንቀቂያ: አባሪ ጋር ችግሮች አሉ ካለ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም.

የ ኮሎን እና ትንሹ አንጀት ለማጽዳት, መፍትሔ በተጨማሪ, ይህም ከመተኛቴ በፊት ቀን ውስጥ enema ማድረግ አስፈላጊ ነው.

እንዲህ መንጻታቸውን 3 ተከታታይ ቀናት ያደርገዋል. ዎከር መሠረት, ከዚያም የተሻለ ጥሬ አትክልትና ፍራፍሬ, ትኩስ ጭማቂ ይሂዱ እና እነሱን መብላት.

ብቻ ውሃ እና የሎሚ ጭማቂ, ብርቱካንማ እና ብርቱካን (- ከድርቀት ለመከላከል የሚያስችል ቅልቅል ያለውን ችግር) ልዩ ኮክቴል መጠጣት አይችልም መንጻት ቀናት አሉ. ይህም በረሃብ በጣም የሚያበሳጭ ስሜት ከሆነ የከፋ ሁኔታ, እናንተ ብርቱካን, ብርቱካንማ መብላት ወይም የአታክልት ዓይነት ጭማቂ መጠጣት ይችላል. ግምገማዎች ይህ እንዲህ ያለ ገዥ አስቸጋሪ ቢሆንም የሚቻል ነው ደግፎ ይላሉ.

ኖርማን Uordho ዎከር - ቀጥታ ጁስ ሕክምና አቅኚ እና የአትክልት አመጋገብ, 99 ዓመት ዕድሜ ላይ ሞተ, እና, ምንጮች መሠረት, እርሱ ሞት ድረስ ጠንካራ እንዲሁም ጤናማ ቆይቷል. ታዋቂ ዛሬ juicer የራሱ ንድፍ መሠረት ላይ ታስቦ ነው. የ "የሞተ ምግብ" - በርካታ ጤናማ ኑሮ ላይ መጽሐፎች, እና ተገቢ የአመጋገብ መርሆዎች መካከል ደራሲ, ዎከር ራሱ የተቀቀለ እና ምግብ የተጠበሰ መሆኑን በማመን ብቻ ጥሬ አትክልት, ፍራፍሬ እና ጭማቂ በሉ.

ሰላጣ "የብሩሽ"

እንዴት ክብደት መቀነስ በፊት አካል ለማጽዳት? ግምገማዎችን ሴቶች መንጻት ወደ ሌላ ቆንጆ እና ጣፋጭ መንገድ እንዳለ ይናገራሉ - ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ትኩስ አትክልት ሰላጣ ለመብላት. የአትክልት ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ - ቅመሞች እንደ በመመለሷ, ጎመን, ካሮት, ፖም, አንድ መሙላት እንደ ሊያካትት ይችላል.

ጥሬ በመመለሷ - "ብሩሾችን" ዋና ክፍል. ትኩስ ጥሬ በመመለሷ, ጎመን እና ካሮት እኩል መጠን, ቀላቅሉባት የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ጋር ወቅት እና ጨው ያለ ለመብላት. ሁለት ሰዓታት ውስጥ ትኩስ ፖም መጠጣት ወይም 2.5 ሰዓቶች ሌላ ምግብ አይፈቀድም በኋላ እንኳን, ፖም መብላት ይችላሉ. ይህ የመርሃግብር - ሰላጣ, ቆም, ፖም, ለአፍታ - ይህም ሰላጣ ያለውን ጠቃሚ ውጤት ጥቂት ጊዜያት በማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው.

ገብሯል ከሰል እና ማግኒዥየም ሰልፌት

ገብሯል ከሰል እና እንደ "Polisorb" ክኒን ወይም "Enteros-ጄል" ዝግጅት አድርጎ sorbents የተለያዩ - ይህ መርዛማ አካል በማጽዳት ማለት ነው. እንዲህ እንደ እነርሱ አካል የሆነ መርዝ ነው በተለይ ከሆነ ጥሩ ነው. Sorbents ብቻ ማጽዳት ተስማሚ, እና እንዲያውም የአንጎበር ያለውን መከላከል ናቸው.

ተጨማሪ ከግማሽ ምዕተ - ዝግጅት "magnesia" ወይም "የማግኒዢየም ሰልፌት" ደግሞ የራሱ ደጋፊዎች, ዘዴ "አካል የማጽዳት" በዕድሜ አለው. ነገር ግን የተለመደው የአንጀትን ውጤት ላይ የተመሠረተ ነው. እሱም, መርዞች ማስወገድ በኪርባት የውጽአት አንፃር ምንም ነገር አያደርግም ነበር. ስለዚህ, አንድ purgative ዕፅ "የማግኒዢየም ሰልፌት" እንደ መልካም, ሆኖም ግን ህክምና ዘዴ ከንቱ ነው.