አሳሂ የፊት ማሳጅ

የጃፓን ሴቶች ለረጅም ጊዜ ፊት ውስጥ በሊምፋቲክ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ነው ቴክኒክ መጨማደዱ አውቀሃል. ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, የሱን አቀማመጥ ማጥናት አስፈላጊ ነው በሊምፋቲክ ዕቃዎች.

1. በግምባራቸው ላይ መጨማደዱ. የስራ ቀለበት, መካከለኛ እና በሌባ ጣቶች ሁለቱንም እጃቸውን. ይህም ስድስት ጣቶች አሉ ወደ አበጥ ለማያያዝ, የ ማዕከላዊ ዘንግ ቋሚ ግንባሩ ወስን. በተመሳሳይ ጊዜ ትከሻ መስመር ላይ የእርስዎን ክርኖች ማሳደግ. ሦስት ሰከንድ ከተራሮች ጣቶች ግንባሩ ይጫኑ. ወደ ቤተ መቅደሶች ግፊት ይዞ, ስላይድ. የለም, ትራስ ይዞ ያለ, ወደ ታች እስከ ክርኖች ዝቅ. ማሳጅ አሳሂ የፊት መሠረታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ተደጋጋሚ ድግግሞሽ ጋር አፈጻጸም ነው. ይህ ደግሞ ጫና ለማቅለል ወደ ላይ በሶስት ጣቶች ለመጠበቅ ቤተመቅደሶች ከ ይከተላል ሞላላ ፊት እንኳን ዝቅ ያለውን አልቅት ላይ ጉድጓድ ውስጥ, ወደ ለመፍካት ወደታች መሄድ, ጆሮ አካባቢ ፀሐይ visor ነው. ሦስት ጊዜ ለመጀመሪያ መጨማደዱ ለ መልመጃ ለመድገም.
2. ዓይኖች በታች ችግሮች. የሥራ ጠቋሚ ሁለቱንም እጆች መካከል መካከለኛ ጣቶች. ሊያስከትል - መሃል ጣት. ዓይን እግሮች መካከል ወደ ውጭው ማዕዘን ነጥብ በመጀመር ላይ. የጃፓን ማሳጅ ዓይኖች በታች የቆዳ የመለጠጥ ለማደስ ያለመ አሳሂ ሞርኒንግ ፀሐይ,, ይህ የአጥንት ዓይን ቀዳዳዎች ጠርዝ ላይ መሃል በጣት ጨረር አንድ እንቅስቃሴ ሆኖ ይታያል. በመሆኑም, መለስተኛ ጫና ስር ዓይን ያለውን ውስጣዊ ጥግ ወደ ውጭውም ጥግ ጀምሮ እንቅስቃሴ ነው; ይህ አፍንጫ ላይ, በሦስት ሰከንድ ውስጥ ማቆሚያ አለ ነው. የ የአፋቸው የማይቻል ይንኩ. ከውጨኛው ክበብ አንግል ዝጋ. በዚያ እንደገና በሦስት ሰከንዶች ውስጥ ያቁሙ. ጣቶችህን ማንሳት ከሌለ, ሌላ ግማሽ አፍንጫ ላይ ሽንጥ ውሰድ. በዚያ እንደገና በሦስት ሰከንዶች ውስጥ ያቁሙ. ወደ ውጭ ማዕዘን ወደ ጣት-ውጪ ያለ ተመላሽ አቁም ግፊት እየተጸዳዳ, ሦስት ሰከንድ, የእርሱ ቤተመቅደስ ላይ ሁለተኛው ማቆሚያ የሚሆን ቤተ ከመድረሱ በፊት ተጨማሪ ማቆም. የ ስር ሊጠበቁ አልቅት ወደ ታች መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች መድገም ጆሮዎቻቸውን. ዓይኖች ዙሪያ ችግሮች ንቅናቄ ሶስት ጊዜ በተደጋጋሚ ተጠቅሷል.
3. የከንፈሮችን ቅርጽ አጠበበ. ሁሉም ሴቶች እንደ አፍ አካባቢ ማሳጅ አሳሂ ፊት. እነዚህ ጥንዶች ቀለበት እና ሁለቱም እጆች መካከል መካከለኛ ጣቶች ውስጥ ይሰራሉ. ሦስት ሰከንዶች የአገጭ ማዕከላዊ ነጥብ ላይ ተጽዕኖ ጣቶች. ህመም ያለ ግፊት, ነገር ግን ጣቶች መንጋጋ አጥንት ሳይሆን የጡንቻ በመሆን ማንሸራተት አንድ ስሜት አለ. ይህ ውጤት ይገለጣል - ጥልቅ የሆነ የፍሳሽ ማስወገጃ. እንቅስቃሴ ሳንነካና - አፍ ቀዳዳ ዙሪያ ለመሄድ እና አፍንጫ ስር ማዕከላዊ ነጥብ ውስጥ ጣቶች ለማገናኘት. ሦስት ሰከንዶች ያህል አንድ ባህላዊ መቆሚያ አለ. በሐሳብ ደረጃ, በአፍንጫው አፈጻጸም በትንሹ pripodnimut. ወደ አፍንጫ ከ ጣቶች ቆረጠ. እንደገና, ልክ በታችኛው ከንፈር በታች, የአገጭ መሃል ነጥብ ላይ ይጀምራል. ሦስት ጊዜ መደጋገሙ.
4. አፍንጫ እና ጉንጮች መካከል የዕድሜ በታጠፈ አስወግድ. ማሳጅ አሳሂ ፊት ወደ ጉንጮቹ ቅርጽ ውስጥ ተአምራዊ ለውጥ ላይ ይታያል. እነዚህ ተመሳሳይ ጣት, አፍንጫ ውጨኛ ጥግ ነጥቦች ውስጥ ያለውን ግፊት. አምስት ለስላሳ እንቅስቃሴ እስከ እና አፍንጫ የአፍንጫ crease ክንፎቹን ዘርግቶ ወደ ቁመታዊ ታች. ድልድዩ መሃል በላይ ከፍ አምስተኛው ጊዜ ጨረሮች ጣቶች በኋላ. ወደ ቆዳ ማለስለስ, ያለመ አፍንጫ ንቅናቄ ጋር ማንሸራተት ሦስት አሉ. ወደ clavicles ወደ ታች ጆሮዎቻቸውን በታች ቤተ መቅደሶች, ሊጠበቁ; ሦስተኛ ጊዜ የትራፊክ ወቅት ቤዝ ይገባል.
5. flabby ጉንጮቹ ቅርጽ አስወግድ. የፊት አሳሂ ማሳጅ ነው ያሉ osteopathic ተጽዕኖ ጋር እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. የስራ ጠቋሚ, መካከለኛ እና ቀለበት ጣቶች. በ ቁመታዊ ቦታ ውስጥ አግኝ. የአገጭ መሃል ላይ ግፊት ነጥብ ግፋ. "አጥንት እስከ መጎተት" ዓይኖች ማቆሚያ ስር አፍንጫ ያለፈው, ወደ አፍ ያለፈው ይሂዱ. ውጤቱ ትክክለኛውን እንቅስቃሴ ብቻ ዓይን መጨፈን, ጉንጮቹ ከፍ ይሆናል. አንድ ጣት ማንሳት ያለ ዓይኖች በታች መሠረታዊ እንቅስቃሴ ሂድ. ወደ ቤተ ጀምሮ እስከ clavicular ሊጠበቁ ወደ ጆሮዎቻቸውን ባለፉት. ሦስት ጊዜ ይድገሙት.

መደበኛ ክፍሎች ላይ በቅርቡ ችሎታዎች massage አሳሂ ፊት ያስተምራል ይበልጥ አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎች አግኝተዋል. ጠዋት ፀሐይ ያላቸው ሴቶች, ግምገማዎችን በ "ሁለተኛ አገጭ" ላይ ድል ግሩም ምሳሌ እና "ያልኩ ጉንጮቹ" ይዘዋል.