በቤት ገላውን አመጋገብ: አዘገጃጀት. ፀረ-cellulite መታጠቢያዎች መድሃኒት

ሁላችንም አንድ ታላቅ ብዙ ሞቅ መታጠቢያ ውስጥ አስቸጋሪ ቀን በኋላ ዘና ይወዳሉ. ነገር ግን ደግሞ ሰዎች ዘና አይችልም አኃዝ ለመንቀል ለሚፈልጉ ሴቶች, ነገር ግን እንደ ውኃ ህክምና ተጠቃሚ ለማድረግ. ተገቢ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ ክብደት መቀነስ አንድ የባዶስ መውሰድ አስፈላጊ ነው በቤት. ስለ የአዘገጃጀት መመሪያ እነሱን በጣም የተለያዩ ናቸው, ስለዚህ ሁሉም ሰው በጣም ምቹና አዋጭ አማራጭ ለራሳቸው መምረጥ ይችላሉ.

ሐተታ

ይህ አኃዝ እርማት ያለመ ናቸው መታጠቢያዎች ብዙ ዓይነቶች አሉ. እያንዳንዱ አማራጭ የራሱ አፈጻጸም ባህሪያት አሉት, ነገር ግን አንዳንድ የምግብ በአንዳንድ ሴቶች ላይ ተገቢ ላይሆን ይችላል, እና በተጨማሪ, ያላቸውን contraindications አላቸው. እንዲሁም እርግጥ ነው, እንዲህ ያሉ ሂደቶች ውስጥ ለመግባት አጠቃላይ ደንቦችን በተመለከተ አትርሱ. "መሰብሰብን ክብደት መቀነስ" መላው ሂደት አለበለዚያ ልብ አንድ አላስፈላጊ ሸክም ይቀበላሉ, ከእንግዲህ ከ 20 ደቂቃ ሊቆይ ይገባል. በተጨማሪም በዚህ ጊዜ በቀላሉ መዋሸት ስህተት ይሆናል. ግማሽ-በተርጓሚው ለመቆየት እና ራሱ ከባድ ሰፍነግ እያሹ ወይም ራስን ማሳጅ ማድረግ ጥሩ ነው. እንዲህ ያሉ እርምጃዎች አማካኝነት ችግር አካባቢዎች ወደ ደም እየጠነከረ ይመጣል እና ንጥረ ይበልጥ በቀላሉ ወደ ቆዳ ወደ ጥልቅ ዘልቆ. የ የአሰራር ከተመረቅሁ በኋላ ወደ ሰውነት በፍጥነት ፎጣ እና ማጽዳትን ወተት እርጥበት ነው በኋላ አንድ ሻወር ለመውሰድ ማውራቱስ ነው. እርግጥ ነው, እነዚህ መታጠቢያዎች በቋሚ መሆን አለበት; ምክንያቱም, ጽናት የፈቃዴ ይጠይቃል, ስኬታማ ለማድረግ. በሐሳብ ደረጃ, እነዚህ ሁለት ሦስት ጊዜ በሳምንት መወሰድ አለበት.

ተደርገው በጣም ጠቃሚ የዕፅዋት መታጠቢያዎች, ጨው , እና የተለያዩ ዘይቶችን በተጨማሪ ጋር. ነገር ግን ማንም ያነሰ ውጤት እንደ ወተት, ሰናፍጭ, ፍሬ ወይም ቺዝ ያሉ ክፍሎችን ጋር ውሃ ሕክምናዎች አላቸው. የእነሱ እርምጃ ስብ ክፍፍልን አይደለም, እና ሰውነታችን ጤናማ ቆዳ ውስጥ ይሻሻላል ነው ከሚደረግበት ተፈጭቶ ሂደቶች መካከል normalization ውስጥ. በተጨማሪም, አካል ወደ ሊምፍ ፍሰት አስተዋጽኦ ይህም ትርፍ ፈሳሽ, ማስወገድ ይችላሉ. እርግጥ ነው, ጥቅም ሲሉ, እናንተ ክብደት መቀነስ እነዚህን በቤት መታጠቢያ ማዘጋጀት እንደሚቻል መማር አለባቸው.

አትክልት የምግብ አዘገጃጀት

በመጀመሪያ የትዳር - አንድ ኖራ እና እንጆሪ. እነዚህ አካል አላስፈላጊ ጨው እና ፈሳሽ ማስወገድ ይረዳናል. ቤት ኮምጣጤዎች ደረቀች አይደለም ከሆነ, ይህን ስብስብ ፋርማሲ አጠገብ መግዛት ይቻላል. ይህንን ወደ እንጆሪ ቅጠል መታከል አለበት. ለአንዱ ሂደቶች አለ: ደካማው ቅልቅል በግምት 300 ግራም ይጠይቃሉ. አምስት-ሊትር ማሰሮ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል ሰጠኝ ክፍሎች, ከዚያም ገላውን ወደ አፈሰሰው. እርግጥ ነው, Extract ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ውኃ አነስተኛ መጠን ይችላሉ.

በተጨማሪም ከዕፅዋት መታጠቢያ አካል አንጹ እና ጤናማ ምግብ ተፈጭቶ ሂደቶች ሊያመራ ይችላል. እነዚህ ንብረቶች oregano በመጥራታችን ነው. አንድ ጊዜ ስለ እናንተ ሣር 400 ግራም ያስፈልግዎታል. ድስቱን 20 ደቂቃዎች ያስቀምጥ የነገርኩህ ይህ reflux ወደ ውሃ (5 ሊትር) እና የጦፈ በደምም ነው. ዝግጁ ከሚኖረው ሞቅ ገላውን ወደ ፈሰሰ ነው.

ክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያለውን ቅጠላ መካከል ደግሞ calendula, thyme, chamomile እና ሌሎች አንዳንድ ተክሎች ይገኙበታል. ውጤት ብቻ comprehensively ሰውነቱ በማድረግ ሊታይ ይችላል: ብቻ እነዚህን ፀረ-cellulite መታጠቢያ በመውሰድ, እናንተ ክብደት አናጣም መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. ውጤት ይበልጥ በግልጽ ይታይ ነበር መሆኑን, ይህም ከዕፅዋት የሰናፍጭ እና ጨው ጋር ሕክምናዎች እያፈራረቁ ይቻላል.

ጨው ሂደቶች

በተጨማሪም በተሳካ ክብደት ለመቀነስ ሲሉ ሴቶች የሚጠቀሙባቸው ሌሎች በእኩል ጠቃሚ እና የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች አሉ. ስለዚህ, ማንኛውም ፋርማሲ ላይ አንድ ልዩ መግዛት ይችላሉ መታጠቢያ ጨው. ይህም ይልቅ ቀላል, ክፍል ውስጥ የአዘገጃጀት. ይህም ቆዳ ያጠናክሩታል የተሻለ ነው በመሆኑ, ንጹሕ ጨው, ይመረጣል ባሕር ለማግኘት በቂ. አካል ላይ ያለውን ጠቃሚ ውጤት በተጨማሪ, ይህ መርዛማ አካል እንድትገላገሉ እንዲሁም ደግሞ ውጥረት በኋላ normalization ሁኔታ አስተዋጽኦ ያደርጋል. እና ንጹህ ምርት ያንጠባጥባሉ ለደጋፊዎች ከሆነ, ከዚያም አስቀድመው ምንም toning እና ፀረ-cellulite መታጠቢያ ይዞ ይሆናል.

ስለዚህ, አንተ ፋርማሲ ላይ ሊገኝ ይችላል የባሕር ጨው እና ብርቱካን ዘይት, አንድ ኪሎ ግራም መግዛት አለብዎት. አንድ ማሰሮ ውስጥ በርበሬ ጨው, ዘይት 40 ነጠብጣብ መቈጣጠርም. ዕቃ ክዳን የተሸፈነ ሲሆን ለአንድ ሳምንት ያህል ይቀራል. ነገር ግን በየቀኑ, ጠዋት እና ማታ ወደ ቅልቅል በሚገባ የራሰውን ወደ ጨው ወደ ይናወጣሉና ይገባል. ያለቀለት ምርት አራት ደረጃዎች ላይ የተሰራጨ ነው. ተወካዩ አጠቃቀም ጋር የውሃ ህክምና sebaceous እጢ ትክክለኛ እነበረበት መልስ ከዋኝ, እና cellulite smoothes ይችላሉ. ነገር ግን እንዲህ መታጠቢያዎች የምግብ ያለ ጨው ሌሎች አስፈላጊ ዘይት መጨመር, ለምሳሌ, ሊተረጎም ይችላል.

በ "የአሮማቴራፒ" ያለው ደንቦች

በጣም የተለመደ ሥነ ውሃ አንዱ አስፈላጊ ዘይቶች ጋር መታጠቢያ ነው. እነዚህ ገንዘብ በከፍተኛ አተኮርኩ ናቸው ጀምሮ ግን, ትክክል አጠቃቀም እና የተሳሳተ ከሚያስገባው ሊጎዳ ይችላል. እነዚህ ዘይቶችን ጥንቅር እነርሱ በግልጽ ውኃ ውስጥ የሚሟሙ አይደሉም እንደዚህ መሆኑን እንደሆነ የታወቀ ነው, እነርሱም አንድ emulsifier ጋር የተቀላቀለ መሆን አለበት. አንድ ተስማሚ "የማሟሟት" መጠቀም ይቻላል kefir, whey, ጨው, እንደ ማር. እነሱም ዝቅተኛ ፍቱንነታቸው ውጤት ወደ ሊቀንስ ምክንያቱም የማይሆን እንደ ሻምፖዎቻችንና ወይም አረፋ እንደ ሁሉ ኬሚካሎች, ይሆናል. አሠራር ይጠይቃል በተጨማሪም በፊት በደንብ በጥሩ ውኃ ጋር ገንዳ እና ሰውነቴ ያለቅልቁ. 38 ⁰ - የ ፈሳሽ የሙቀት 35 መሆን ^{አለበት.} ተጨማሪ ሞቃት ውኃ ወደ ዘይት ተግባሩን ለማከናወን አይፈቅድም ይህም ላብ ምርት, ያስፋፋል. አንድ ሻወር ለመውሰድ ክስተት መጨረሻ መሆን የለበትም በኋላ በጣም ጠቃሚ ክፍሎች በውስጡ ጠቃሚ ውጤቶች ይቀጥላሉ አካል ላይ ይቀራል. በተጨማሪም, አስፈላጊ ዘይቶች ጋር መታጠቢያ, ይሁን እንጂ, እንደተለመደው, ፈጽሞ ምግብ በኋላ ወዲያውኑ ይወሰዳል. ይህም ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ይወስዳል.

ተወካዩ መጠን አጥቦ ያለውን መጠን ይወሰናል. በበቂ በየ 20 ሊትር የድምጽ ጠብታዎች ለ. ይህም 200 ሊትር መካከል መጠን በቂ 10 ነጠብጣብ ናት ላይ, ይንጸባረቅበታል. የ ሂደት አንድ አረጋዊ ሰው ተሸክመው አወጡ ከሆነ, ዘይት መጠን ሦስት ጊዜ ውስጥ ቀንሷል ነው!

በዋንኛነት አስፈላጊ መታጠቢያዎች

አንድ አስፈላጊ ነጥብ: አስፈላጊ ዘይት ብቻ ተፈጥሯዊ, ሠራሽ "ሸቀጦችን" መሆን አለበት ውጤታማ ናቸው. ስለዚህ, ይህ ተፈጥሯዊ ምርት ርካሽ ሊሆን አይችልም መሆኑን ልብ ማለቱ ተገቢ ነው, እና የሚሸጠውን ውስጥ ያለውን አቅም ብቻ አንድ ጥቁር ቀለም አለው. ለምሳሌ, ብርቱካን እና ሌሎች ሲትረስ ዘይቶችን ዋጋ ይለያያል ምክንያቱም ዘይት ወጪ, የተለዩ ነው. ገንዘብ እያንዳንዱ አይነት ተጽዕኖ የራሱን ሉል አለው, ስለዚህ ሁሉም ምርቶች ክብደት መቀነስ ተስማሚ ናቸው. እርጅና ቆዳ ላይ የተሻለ ውጤት የማከዴሚያ ዘይት, ylang-ylang, የጥድ, ሎሚ, fennel, vetiver, ብርቱካን, ዝግባ, የጥድ አለው. በተጨማሪም የቆዳ ዘይት ተነሣ ቃናዎች. ነገር ግን እንዲህ ያለ መዓዛ መታጠቢያዎች contraindicated ናቸው. Angina, ሄፓታይተስ, dermatitis, የጉበት, የስኳር በሽታ, ተጋልጠውት ቧንቧ በሽታ, የሚጥል በሽታ እና አስፈላጊ glomerulonephritis ያሉ ሂደቶችን ለማስወገድ. በተጨማሪም, ካንሰር ጋር ሰዎች መታጠቢያዎች ስለ መርሳት አለብን.

ስናፍጭ መታጠቢያ. ቁልፍ ምክሮች

አላስፈላጊ ኪሎግራም ማስወገድ የሚፈልጉ ሴቶች ሌላ የምግብ አዘገጃጀት አውቃለሁ. ክብደት መቀነስ ይህ የሰናፍጭ መታጠቢያ, እና ሌሎች የውሃ እንቅስቃሴዎች ይለያል. ይህ ምርት በጣም የሚሰነፍጥ ነው; ምክንያቱም መተግበሪያ ለማግኘት የተወሰኑ የሚመከሩ ናቸው. የ የአሰራር በፊት ማንኛውም አለርጂ እንደሆነ ለማየት ለመሞከር አስፈላጊ ነው. ተበርዟል gorchichku አንድ አንጓ (30 ደቂቃ) ላይ የተወሰነ ጊዜ መያዝ ይኖርብናል. በቆዳው ምላሽ የተለመደ ከሆነ - እና በቀን ውስጥ ግልጽ ይሆናሉ - አንድ የባዶስ መውሰድ መጀመር ይችላሉ.

በዚህ ሂደት የልብስ ውስጥ መካሄድ አለበት እርግጠኛ ይሁኑ. በተጨማሪም, የቅርብ ቦታ በሚገባ በዚህ አካባቢ የውዝግብ ለማስወገድ የፔትሮሊየም Jelly ጋር የመወያየት ነው. ፊትህን እና በተለይም ዓይኖች ፈቀቅ ጣቶችህን ለመጠበቅ ሲዋኙ ሳለ አይርሱ. የ ያጣምራል የመተንፈሻ የውዝግብ ምክንያቱም ያጋደለ ራስ, ውኃ ቅርብ ሊሆን አይችልም. ደግሞም, ክብደት መቀነስ ምክንያት የሰናፍጭ መታጠቢያ የሰውነት ያልተለመደ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ ቤቱ ጸድቶና ነው, እና በክፍሉ በር ወደ መወርወርያ መቆለፍ አይደለም የተሻለ ነው ወቅት በወቅቱ ይህን ሂደት ለማከናወን የለበትም.

ሌላው አስፈላጊ ነጥብ - ውሃ ሙቀት ነው. ስናፍጭ ጠንከር አካል ስለሚነሳ: እንዲሁ ውሃ ሙቅ መሆን አለበት. የ ዱቄት ትልቅ በሆነ ፈሳሽ ቀዝቀዝ መሆን አለበት. የሰናፍጭ 150 g አፈሰሰ ከሆነ ውሃ ሙቀት 16 ዲግሪ መካከል ሊለያይ ይገባል. ድክመት የመጀመሪያ ምልክት ላይ, የጤና ሂደት ሌሎች ጥሰቶችን ወይም ወዲያውኑ ሊቆም ይገባል. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, መላው ሂደት ከአሁን በኋላ ከ 10 ደቂቃ በላይ ይወስዳል. ጊዜ እርዳታዎች, አካል ያለ አንድ ሞቅ ሻወር መውሰድ እና ወደ ጊዜ በእርጋታ አንድ ፎጣ ጋር ያብሳል. በኋላ በእርስዎ ፒጃማ ላይ ማስቀመጥ ወደ አልጋ መሄድ ይኖርብናል.

እናንተ ምክሮች በሙሉ መከተል ከሆነ, በተጠበቀ በቤት ክብደት መቀነስ እንደዚህ ያለ ገላውን ሊወስድ ይችላል. ያላቸውን ዝግጅት ለ የአዘገጃጀት መመሪያ እርስ በመጠኑ የተለየ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አንድ ግብ - የሊንፍ ፍሰት ለማሳደግ እና የተሻለ ክብደት መቀነስ የሚያበረታታ ያለውን ልውውጥ ሂደት ለመርዳት ነው.

የሰናፍጭ ገላውን ዝግጅት

ይህ አዘገጃጀት አንድ ብርጭቆ የሰናፍጭ ይጠይቃል ሙቅ ውኃ የሙቀት አንድ ብርጭቆ ጋር አስነሣለሁ; (እርስዎ ማሰሮዎች ውስጥ ይሸጣሉ ነው, የተለመደው መጠቀም ይችላሉ). የመገናኛ ለስላሳ ሲሆን, የተሞላ ሞቅ ገላውን ወደ ፈሰሰ ነው. ሂደቶች ሁሉ ሌላ ቀን አንድ ወር ይወስዳል. ክብደት መቀነስ እነዚህ በቤት ገላውን ወተት እና ጨው ጋር አማራጭ የተሻለ ነው. የ አዘገጃጀት በጣም ቀላል ነው; ወተት አንድ ሊትር እና የባሕር ጨው አንድ ኪሎ አስቀድሞ የተተየበው አጥቦ ተበሳጨበት ናቸው. አይደለም ተጨማሪ 20 ከ ደቂቃ ሊሆን ይችላል አንዳንዶች ውኃ ውስጥ ዘፈዘፈ.

የ ውስብስብ ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ ነው

ፍቱንነታቸው ሂደቶች ውጤቶች የደረሰባቸው ሴቶች, ክብደት መቀነስ እንዴት ላይ ያላቸውን ምክሮችን ለመስጠት. ቀናት መታጠቢያዎች ላይ የተለያዩ የሚጠቀስ regimen አሉ.

በመርሃግብሩ መጨረሻ ላይ ሕክምናዎች መካከል አንድ ተጨማሪ ጊዜ ተከታታይ በተደጋጋሚ ነው.

ኪሎግራም ትግል ውስጥ Magnesia

በርካታ አምራቾች መታጠቢያዎች ብዙውን ጨው አወቃቀር ውስጥ ፈጣን ክብደት መቀነስ የሚያስፋፋ ይህም ማግኒዥየም, ይካተታሉ መሆኑን አስታውቁ. ማግኒዥየም ከእነዚህ አትቀላቅል በርካታ ውስጥ ይገኛል ለዚህ ነው. ነገር ግን የበለጠ ኢኮኖሚያዊ መፍትሄ ለማግኘት, አንዳንድ ሴቶች በተናጠል ይህን ንጥረ ነገሮች ለመግዛት እና በተናጥል በቤት ክብደት መቀነስ እንደዚህ ያለ መታጠቢያ ማዘጋጀት. አዘገጃጀቶች በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በትንሹ የሞቀ ውኃ ጨመረ ነው magnesia መስታወት ላይ, ከዚያም ይህ aqueous ሂደት መውሰድ ይቻላል. በተጨማሪም ፓውደር አራት sachets (እያንዳንዳቸው 25 ግራም), የባሕር ጨው (500 ግራም) እና በተለመደው የወጥ ጨው (500 ግራም) አንድ ፓኮ ቅልቅል ማድረግ ይችላሉ. ሞቅ ያለ, ነገር ግን ሙቅ ሳይሆን ውሃ ሳያደርግ የተዘረዘሩት ክፍሎች ውስጥ. የልብ ክልል ፈሳሽ በላይ ኖረ በጣም አካል አስፈላጊ ነው አካትት. የ ሂደት ከ 20 ደቂቃ መውሰድ የለበትም. ተመን 10-15 ድግሱ መብለጥ የለበትም.

እንዴት magnesia. ገላውን አመጋገብ: ሴቶች ግምገማዎች

ይህ ዕፅ ሰውነት መርዞች በማውጣት ለማንጻትና የሚችል እንደሆነ ይታመናል. ውሃ ውስጥ የሚቀልጥ መራራ ጨው - እንዲሁ ደግሞ የተባለው ይህ ዕጽ - ከመጠን ያለፈ ሶዲየም እና ናይትሮጂን ውህዶች አያስቀርም. በተጨማሪም ጡንቻዎች ዘና ያለ የደም ግፊት ያሳንሳል. እንደዚህ መታጠቢያዎች መቀበያ ፈሳሽ ውጭ እንደ ሲጎድልና ማበጥ, እና ላይ አንድ ሴንቲ ላይ ጭን እና ወገብ ዙሪያ ሊያጣ ይችላል በዚህ አካል አማካኝነት ነው! እርግጥ ነው, ውጤት ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የሚታይ ነው. ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በኋላ አካል የጠፋውን ፈሳሽ ቦታ ይመለሳሉ. ብዙ ሴቶች የተቀላቀሉ ግምገማዎች ናቸው ለዚህ ነው. ብቻ ለአጭር ጊዜ ግን ከእሷ ቀጠን ቅልጥሞች እርዳታ ጋር አደረገ እንኳ ቢሆን, ምክንያቱም አምሳሉ ጋር ምንም ችግር የሌላቸው ወጣት ሴቶች, ይህ ዕፅ ጉጉት ነበረው. የበለጠ ከባድ ተቀማጭ ጋር ሴቶች ማለት ይቻላል በአሁኑ ማግኒዥየም ነው መቀረፃቸውን ውስጥ ሂደቶች ውጤት አይለንም. መደምደሚያ በማግኒዠርየም ጨው ዒላማ ጋር ይበልጥ ለማግኘት መርዳት አይደለም እንዲሁም ያፈሩትን ስብ ለማስወገድ አይደለም ነው ስለዚህ ቀደም ብለን የተመለከትናቸው ይህም ገላውን የማቅጠኛ ግምገማዎች,, ብቻ በጣም ለአጭር ጊዜ ውጤቶች መስጠት ይችላሉ. በተጨማሪም, ማግኒዥየም አጠቃቀም በቅድሚያ ማወቅ ይኖርባቸዋል ብዙ contraindications አለው.

turpentine ውጤት

አሉ ሴቶች የሚጠቀሙበት ውሃ ሕክምና በርካታ አማራጮች ናቸው, እና ይህን መልመጃ ጋር በጥምረት, እነሱ ጥሩ ውጤት መስጠት ነው. በጣም ብዙ በጎ ተጽዕኖ turpentine መታጠቢያዎች በቤት የማቅጠኛ. አዘገጃጀቶች ያሉ ሂደቶች ደግሞ የተለያየ ነበር. ፋርማሲዎች ውስጥ ሦስት ዓይነት ይከፈላል እና የተለያዩ ግፊት ጋር ሰዎች ተስማሚ ናቸው ይህም ዝግጁ-ሚክስ, መግዛት ይችላሉ. Turpentine መታጠቢያ ዝቅተኛ እና ተራ ግፊት ጋር ታካሚዎች የታሰበ ነው 1 (ነጭ) №. መታጠቢያ № 2 (ቢጫ) 150/90 በላይ ከፍ ያለ ግፊት ጋር ለሴቶች ተስማሚ. በተጨማሪም turpentine አንድ ሦስተኛ ጥንቅር መታጠቢያዎች የለም. ይህ የጤና ተጽዕኖ ዘንድ እንደ ይህ አጣምሮ እና ነጭ, እና ቢጫ ቅልቅል, ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ ሁለት መታጠቢያዎች ማዋሃድ በራሳቸው ላይ የተከለከለ ነው. አሰራር የዚህ አይነት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር የተሻለ ነው. ይህ አካል ላይ ጉዳት ያስከትላል ትኩስ መታጠቢያዎች በላይ እንደ ዕፅ አጠቃቀም ላይ ሁሉንም መመሪያዎችን መከተል እና በጥብቅ ለሰጣቸው የሙቀት ሁኔታ መመልከት ደግሞ አስፈላጊ ነው.

Turpentine አንድ ሳቢ የኬሚካል ጥንቅር ነው. ይህም, በአጋጣሚ, እና ክብደት መቀነስ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ይህም softwood ቃርሚያና አትቀላቅል, ከ ማግኘት አስፈላጊ ዘይቶች ያካትታል. የ ሊምፍ ፍሰት ኅዳሴ መንገድ እንደመሆኑ መጠን, እና ሰበር በኋላ ክብደት ጥቅም ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ይሁን እንጂ, የውሳኔ ሁሉ በመከተል: ተመልሰው መደበኛ የእርስዎን አካል ለማምጣት, እና በሚያዝ ቁጥር መዝናናት ይችላሉ.