በሰውነታችን ውስጥ የስኳርነት መለዋወጥን (normal metabolism) መለየት እና ክብደት ሳይሞላ ክብደት መቀነስ

ለ E ያንዳንዱ ሰው መደበኛ E ንቅስቃሴዎች E ንጂ ከ A ልፍል የሚመነጨው ኃይል ያስፈልገዋል. ምግብን ወደ ካሎሪ መቀየር የሚከናወነው ሜታቦላትን በመጠቀም ነው. የምግብ መፍጨት በሂደት ላይ የተመሠረተ ነው. የመርሳት እና የኢንትሩሲን ስርዓቶች በተጨማሪ ለሥነ-መለዋወጥ ተጠያቂዎች ናቸው.

በጣም ብዙ ሰዎች መድሃኒት ሳይዙ በሰውነት ውስጥ የስኳርነት መለዋወጥ እንዴት እንደሚስተካከሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ይህን ለመመለስ የሜታብሊክ ችግሮችን መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው ከላይዲድ እና ከካርቦሃይድራነት መለዋወጥ ጋር ተያይዞ ነው. በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ እንመገባለን, ምንም እንኳ ሳይቀር. ብዙ ምርቶች ድብቅ እቃዎችን ይዘዋል. ከእነዚህም መካከል በየቀኑ የምንበላቸው የምግብ ዓይነቶች አሉ. እንደ ጣፋጭ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች (yoghurt) የመሳሰሉ እንደዚህ ያሉ የአኩሪ አተር ኬሚካሎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ. በግማሽ የተጠናቀቁ ምርቶች እና ፈጣን ምግቦች ምንም ማለት አይችሉም, ሁሉም ነገር ያለ ቃላቶች ግልጽ ናቸው.

ለሜታቦሊክ ችግሮች ዋነኛው መንስኤ የሆርሞን በሽታዎች ወይም ሌሎች በሽታዎች ከሆኑ ከአደገኛ መድሃኒት ጣልቃ መግባት አስፈላጊ ነው. በዚህ ጉዳይ ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ የስኳርነት መለዋወጥን (normal metabolism) እንዴት መደምሰስ እንደሚቻል, ከሐኪምዎ ጋር መሄድ አለብዎት. አንድ ልምድ ያለው ባለሙያ ሀሳብን የሚሰጥ እና ተገቢውን ህክምና ያስቀምጣል.

የምግብ መፍጨት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመጀመር ሲሉ የአመጋገብ ልማዶቻቸውን መቀየር ያስፈልጋቸዋል. የተመጣጠነ አመጋገብ, አሠራር, በቂ የውኃ መጠን መጨመር እና ጤናማ እንቅልፍ ማበረታታት ይመከራል. ክብደትን መቀነስ እና ውጤቱን መጠበቅ የቻሉት ሴቶች በሰውነት ውስጥ የስኳር ፍሰትን (normal metabolism) እንዴት እንደሚድገሙ ያውቃሉ. በሰዎች ውስጥ የሚለቀቀው የዝግመተ ለውጥ ጽኑ ሁኔታ በጣም የተረጋጋ ነው, ስለሆነም ችግሩ ብዙ ጊዜ ይነሳል.

ሰውነትን የሚያከናውኑትን ሜታሊን ሂደቶች በፍጥነት እንዲያሻሽል የሚፈልግ ማንኛውም ሰው በሚቀጥለው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ጥቃት ማድረስ የለበትም, ለስኬት ቁልፉ ጤናማና ተገቢ የሆነ አመጋገብ ብቻ ነው. የጭነት ማራዘፊያ ቀናት በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ መጠቀም አይቻልም. እነዚህን ምክሮች ችላ ማለት ሁኔታው ይበልጥ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል. ለዚህም ነው በሲስተሙ ውስጥ ያለ ማወዛወዝ እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማወቅ, እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መለየት አለመቻልን ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው. እውነታው ግን በማገገሚያ ሁኔታዎች እና ረሀብ ባሉበት ሁኔታ የእኛ የማሰብ ችሎታ ያለው ተቋም እራሱን ይንከባከበዋል - ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውል ካሎሪን ለማከማቸት ይሞክራል. ከጠንካራ አመጋገብ በኋላ , በተሳካላቸው ስኬቶች እራሳችን ሽልማትን ለመሸፈን በመሞከር, በምግብ ላይ ዘለለን. በዚህ ምክንያት, እኛ የእራስዎን ሜታክ ሂደትን ትክክለኛውን ሂደትን ይጥሳል, የእራስ የመተንፈሻ (metabolism) ችግር ይከሰታል.

ማጠቃለል, መለዋወጥን መሻሻል እና ክብደት መቀነስ በተመለከተ በርካታ ደንቦችን ልወስን እፈልጋለሁ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመተካት በተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ መሰጠት አለበት, ምክንያቱም የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ለሜቦቦሊስትነት ፈጣን እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በበረዶ ውስጥ መራመድ እኩል ጥቅም አለው. አንዳንድ የመታሻ ዓይነቶች, እንዲሁም የቀለም ንጣፍ መታጠቢያ ገንዳውን ከፍ ለማድረግ ጥሩ እገዛ ነው. ማንኛውም እንቅስቃሴ, ወሲባዊ ግንኙነት ጨምሮ እንኳን በደህና ይቀበላል.

ይብሉ, ተንቀሳቃሽ, ጤናዎን ይከታተሉ. እና ከላይ ለተጠቀሱት ጥያቄዎች መልሶች መፈለግ የለብዎትም.