ሸንተረር ኮርስ

ደረጃ, አንድ ሰፊ በማንሸራተት ውስጥ ትክክለኛ ቀፋፊ እንቅስቃሴ ለመፈጸም እና ለረጅም ጊዜ አገር-አቋራጭ ስኪንግ መንሸራተት ኮርስ ልምምድ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል, አንድ ባህላዊ የአካል እንቅስቃሴ ነው.

የተጠቀሙበትን መሣሪያዎች ዘመናዊ ጊዜ ውስጥ የሚንቀሳቀሱ አንድ ተመራጭ ዘዴ ነበር. አሂድ-ትራኮች ላይ እንዲህ ያለ እርምጃ ሌሎች ዘዴዎችን, መቼ ሸንተረር ኮርስ ስኪይንግ ጋር ሲነጻጸር በጣም ለተመቻቸ ፍጥነት ለማዳበር እድል ይሰጣል.

ስኬቲንግ ደረጃ የቻለ አይነት እና በተናጠል የሚታወቀው የ ቅጥ: በዚህ ምክንያት, የ ሲጋልብ ጊዜ የሚከተሉትን ተግሣጽ አሉ. የተፈቀደ እንቅስቃሴዎች በቅድሚያ ውድድር ያለውን ሁኔታ ማዘጋጀት ነው.

ሪጅ እርግጥ ነው, ደንቦች መሠረት የሚከተሉትን አይነቶች ይከፈላል ነው: ሸንተረር ኮርስ ስኪይንግ ተለዋጭ, በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ስኬቲንግ ውሰድ አንድ እርምጃ polukonkovy በአንድ ጊዜ አንቀሳቅስ, (መለዋወጥ ጋር እና ከእነርሱ ያለ) የመጸየፍ እጅ ተግባራዊ ያለ, እርግጥ ሸርተቴ ሁለት ደረጃዎች በተመሳሳይ ሸንተረር ማንቀሳቀስ.

ጥንዶች ለማከናወን ሰዎች መነጥሬን: ከዚህ ስም ጋር ተመሳሳይ እርምጃ ይህን ዘዴ ተግባራዊ ውስጥ.

አትሌት መሳሪያዎች ይሰጣል ይህም ሸንተረር, አካሄድ በማጠናቀቅ ወደ ኋላ አንድ ሸርተቴ ውስጣዊ የጎድን በ መዝጊያንም ለሚያንኳኳ ወደፊት መንቀሳቀስ, ሁለተኛው ሸርተቴ ወደ የሰውነት ክብደት ማንቀሳቀስ ሳለ, ይህም ወደ ኋላ በኩል ያለውን እርምጃ ያከናውናል. ይህ የመጸየፍ አስቀድሞ መንቀሳቀስ በኋላ ሸርተቴ እንቅስቃሴ በተደጋጋሚ ነው.

በተመሳሳይ ጊዜ ካልቀረበ ላይ ማቆሚያዎች. በተጨማሪም እጅ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ይህ ዘዴ ቅልጥሞች መካከል ምት ጋር ያላቸውን የማስተባበር ላይ የሚወሰን በቀጥታ የፈጸማቸው የመጸየፍ ነው. እንቅስቃሴ እና እጅ የመጸየፍ አጠቃቀም ያለ አንድ ዕድል አለ. እናንተ ብዙ ጊዜ ማንሳት ጊዜ እግራቸው ጋር በተመሳሳይ የፈጸማቸው የመጸየፍ ጠፍጣፋ የመሬት አቀማመጥ አካባቢዎች ለመሄድ ጊዜ ኩርባ ላይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው - እጅ ይበልጥ ብዙውን ጊዜ በላይ ተገልጿል በላይ ይሰራሉ.
ወደ ውጭ ሸርተቴ ያለውን የመጸየፍ ዘን ጊዜ ይበልጥ ብዙ ጊዜ መንቀሳቀስ ጥቅም Polukonkovy.

ልዩ ዝግጅት ጊዜ እና ጉልበት, ቁርጭምጭሚት እንዲጠናከር, መገጣጠሚያዎች ወደ ሸንተረር ያለውን እድገት እንዲመረምሩ ያስፈልጋሉ. የጥናት በትክክል, አንድ ጠፍጣፋ ላይ መሆን ታላቅ በተቻለ ስፋት ጋር ጣቢያ-ትራክ መሮጥ አለብን. የበረዶ በረዶ ጋር በደጋፊነት የለበትም, እና የወከለ ወደ ሸርተቴ ጠርዝ የመጸየፍ ማከናወን የሚችል, በውስጡ ከፍተኛ ንብርብር ሁከት መሆን አለበት.

የመጀመሪያው እርምጃ ወገኖች መካከል እያንዳንዳቸው የተነጠፉ ቅስት ላይ የስፖርት መሳሪያዎች ውስጠኛ ጠርዝ መግፋት መሞከር ነው. እንቅስቃሴዎች ጭራሮ ያለ መጀመሪያ ጀምሮ አፈጻጸም ነው. ጊዜ ጋር ይበልጥ ማድረግ አለበት - ይህም ሸንተረር ሩጫ ጊዜ የመጀመሪያ አቋም, ከ መዛባት ያለውን ማዕዘን ላይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንክብካቤ ጋር ያለውን ጥበብ, የት እያንዳንዱ አስፈላጊ ክፍል ምስረታ ሂደት እንደ ጎድን የሚያጓጉዙት አቀማመጥ ክትትል ለመወጣት.

አንድ ስኬቲንግ ኮርስ ለማከናወን, አዲስ ሶስት-ልኬት መገለጫ, ከፍተኛ ከማፈንገጡ, የተሻለ ግፊት ስርጭት, ማኔጅመንት መገኘት ያለው መሣሪያ ሊኖረው ይገባል.