ምን duathlon ነው, እና ይሆናል እንዴት ነው? አስፈላጊ መሣሪያዎች እና ደንቦች

ስታትስቲክስ በዚያ ሸርተቴ ውድድሮች, ወይም ይልቅ ዘር ለማረጋገጥ, ቴሌቪዥን እና በሕይወት ላይ ተመልካቾች ብዙ ይመስላል. ይህ ስፖርት በአገራችን በጣም አስደሳች ነው. ፕሬዚዳንት ቭላዲሚር ፑቲን ብሎ: ደግሞ: እነዚህ ውድድሮች ማየት እንደሚፈልጉ ዘንድ ጋዜጠኞች ጋር ይናገራል. ምናልባት ተራው ሕዝብ አካባቢ ውስጥ ያሉ ተወዳጅነት ምሥጢር,. በእርግጥ አብዛኞቹ ሰዎች ብቻ በረዶ ላይ መንሸራተት እና ግንኙነት በደካማ ሁኔታ መረዳት እንደሆነ ከርሊንግ ምን duathlon, በተቃራኒ አላውቅም ነው.

ይህ የስፖርት ተግሣጽ የበለጠ እንነጋገራለን - duathlon. የምትችለውን በበጋ (ብስክሌት, ሩጫ) እና ክረምት, መቋቋም. ወደ ውድድር በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ቦታ ይወስዳል. እንደገና መስራት - የ አትሌት በመጀመሪያ ይሰራል በበጋ ወቅት ላይ, ከዚያም ብስክሌት እና ሶስተኛ ደረጃ ይገሰግሳል. በሁሉም ደረጃዎች ያለውን ለውጥ በተለየ አካባቢ ቦታ ይወስዳል, እንዲሁም ለእያንዳንዱ አትሌት መሣሪያዎች አንድ ግለሰብ ቦታ ነው.

ከሞላ ጎደል ሁሉንም ነገር እንደ Duathlon, እነሱ እንኳ የእረፍት ንቁ አይነት እንደ ሰዎች ለጀማሪዎች ሊሰሩባቸው ይችላሉ. ይህ ፕሮግራም ብቻ ኦሎምፒክ duathlon የክረምት (የሚያጓጉዙት, የሚጠለቅ ወይም ሸርተቴ ዝላይ) የሚያካትት መሆኑ መታወቅ አለበት. ተሳታፊ በፊት አትሌቶች ክፍል ለመከታተል እና ከዚያም ውድድር መቀጠል እየሞከሩ ነው. አሸናፊ በ ፈጣን ነው አንድ እና የጸዳ ድል ርቀት ነው.

ስለ አስገዳጅ ሁኔታዎች

አንድ duathlon ነው ምን በአጠቃላይ አንፃር, አንባቢዎች አስቀድሞ ያውቅ ነበር; አሁን አትሌቶች ለ መስፈርቶች ናቸው ነገር እነግራችኋለሁ. ተሳታፊዎች ምንም ይሁን ምን የአየር ሁኔታ, ወደ ትራኩ የታከለበትና (በቅደም ተከተል) አሂድ. በካርታ ላይ ቅድመ-ትዕይንት መንገድ ደረጃዎች እና በሰሌዳው ላይ ያለውን ውድድር ቀን ላይ ታንጠለጥለዋለህ. የ አትሌቶች ይሸፍናል ይህም ትራክ, ሁልጊዜ ልዩ ምልክትና ምልክት ቴፕ በ ምልክት ተደርጎበታል.

ሁሉም ደረጃዎች መለወጥ, እንዲሁም መጀመር እና አጨራረስ የተጠቆሙትን ነጥቦች ውስጥ መሆን አለበት. አትሌቶች ሁሉ ደንቦች እና ተቆጣጣሪዎች መካከል መመሪያዎችን እና ርቀት ላይ መፍረድ ፓነል ጋር ያከብራሉ. ቢያንስ አንድ ነጥብ, (ሩጫውን እንዲጠፋ) ወዲያውኑ ውዴቅ ተጫዋቹ ጋር ማክበር ስላልቻለ. መስመሩን ማሸነፍ ብቻ መከላከያ ቁር ውስጥ እየታየ ነው.

ስፖርት መሣሪያዎች

የበረዶ ሸርተቴ duathlon ብቻ ልዩ ማርሽ ውስጥ አከናውኗል. እሱን ለመርዳት ይህም ይበልጥ በተለይም, ተሳታፊዎች የተሰጠ ነበር ጫማ, ሸርተቴ መንዳትም ወቅት ይካሄዳል. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ የእሱን አገጭ ድረስ ለመድረስ የትኛው ጫማና ረጅም ፊበርግላስ መሎጊያዎቹን ማሰሪያዎች ጋር የሚያጓጉዙት ያስፈልጋል. እነዚህ ተጫዋቹ ፈጣን ለማንቀሳቀስ እና ሸክም ለማሰራጨት ይረዳሉ. አልባሳት እንደ እነርሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ, እና በአየር የጅምላ ላይ ለማሸነፍ ያስችልዎታል ይህም ጥቅጥቅ lycra, ከ ከተሰፋ.

ርቀት

ስለዚህ አንድ duathlon ምንድን ነው? (- ሴቶች ለ 15 ኪሎ - ሰዎች 7.5 ኪሜ) መንገድ የመጀመሪያ ግማሽ ይህም ውስጥ ተለዋጭ ሸርተቴ ዘር, ክላሲካል ቅጥ ውስጥ ሲያከናውኑ, ተሳታፊዎች ሁለተኛ ደረጃ ላይ የሚጠለቅ ላይ ናቸው. ርቀት, ረጅምና አጭር ናቸው በጣም የተለመዱ ናቸው;

- Sprint - እየሮጠ (5 ኪሎ), በብስክሌት (20 ኪሎ ሜትር), በሦስተኛው ዙር - ለማሄድ (2.5 ኪሎ ሜትር)

- መደበኛ -, 10 ኪሎ ሜትር ሮጦ 40 ኪሎ እየነዱ, ወደ ትራኩ 5 ኪሎ እያሄደ ተጠናቀቀ,

- ረጅም - 20 ኪሎ, የብስክሌት (80 ኪሎ ሜትር), እየሮጠ (10 ኪሎ ሜትር) አሂድ.

በጣም ታዋቂ (30 ኪሎ ሜትር ላይ ሩጫ, 10 ኪሎ ሜትር, በብስክሌት 150 ኪሎ አሂድ) የ Sprint ነው.

የክረምት duathlon ሌሎች መስፈርቶች ውስጥ. በጣም አስፈላጊው ነገር - በቀኝ መሳሪያዎች እና ተሳታፊ አካላዊ ብቃት ለማንሳት. እነዚህን አስፈላጊ ክፍሎች ሁሉ ትራክ ለማሸነፍ ለመርዳት እና አንድ አሸናፊ ይሆናሉ. ስለዚህ እኛ duathlon እና እንዴት ማለፍ ምን ለእናንተ ገልጿል. ይህ ስፖርት በጣም ሳቢ እና በጣም የተወሳሰበ ነው. እንዲህ ያለ ረጅም ርቀት መሄድ በኋላ, በተለይም ቀዝቃዛ ውስጥ በጣም ቀላል አይደለም. የእኛ አትሌቶች - ክብርና ውዳሴ!

መደምደሚያ

እርስዎ duathlon ከፈለጉ, በመጀመሪያ የተዘጋጀ ልዩ ዕቅድ ላይ መሠልጠን ይኖርበታል. በመሆኑም የ ጡንቻዎች ለማጠናከር ይሆናል - እየነዱ ወይም የመዋኛ ጋር መጀመር ይችላሉ. ዋናው ነገር - A ሉታዊ ልብ ይነካል እንደ ከልክ ያለፈ ድንጋጤ መቀየር ያልሄደው አይደለም. አቅም ተመን ምህንድስና ለማሟላት በተቃና ሁኔታ የሚከሰተው. እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ!