ብሬኪንግ "ዕርፍ" ሸርተቴ: በደረጃ መመሪያ በ ደረጃ

ብዙ ፍቅር ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እና ክረምት አንድ የበረዶ ሸርተቴ ሪዞርት ይሂዱ. መጤዎች ወዲያውኑ አስተማሪ ጀምሮ በርካታ የበረዶ ሸርተቴ ትምህርት ውሰድ. በጎን ጀምሮ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ይመስላል, ግን በአግባቡ ተዳፋት ይወርዳልና ወደ አንድ ልዩ ክህሎት ያስፈልጋቸዋል. ይህ ውብ እና ደስታ ጋር ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ብሬኪንግ ዘዴዎችን መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ዋናው ብሬክ መሣሪያዎች - ( "poluplugom") "ዕርፍ" እና "ትኩረት".

በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንድ

የረጅም ጊዜ ልምድ የተለያዩ ዘዴዎች ብዙ ይሰጣል; ምክንያቱም ልምድ መነጥሬን, ብሬኪንግ በመጠቀም ያለ ቁልቁል ይሄዳሉ. የማያንሱ በከፍተኛ ፍጥነት በመንቀሳቀስ መቋቋም አይችልም ብዙውን ጊዜ መነጥሬን የሰለጠኑ, ስለዚህ ይህን እንዲቀንስ እንዴት መማር አስፈላጊ ነው. ያልተጠበቀ እንቅፋት በማይኖርበት ጊዜ በድንገት ተሳታፊ መነጥሬን አንዱን መጣል ከሆነ "ዕርፍ" ብሬኪንግ, "ትኩረት", ጉዳዮች ላይ ውሏል.

ውድድሮች ጣልቃ ላይ ታዳሚዎችን መፍጠር ይችላሉ. ብሬኪንግ ቴክኒክ ትንሽ መንገድ, በጣም ሹል የዘር ይታወቃል ጊዜ ስኪንግ አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ነው "ዕርፍ". ይህ እገዳ በጣም ውጤታማ የሆነ መንገድ ነው. ይህ ፈጣን ፍጥነት ማስተካከል እና ለአፍታ ለማቆም ይረዳል.

እኛም "ዕርፍ" አጸፋዊ ከ መጀመር አለበት

የሚለው አገላለጽ 'ማረስ' ትርጉም ምንድን ነው? ከመቼውም መሣሪያው እና በዘመናዊ ሞፈርና መካከል ክንውን ያየ ሰው በምን አኳኋን ውስጥ አንድ አትሌት ለመሆን, ወዲያውኑ መረዳት ይሆናል. መነጥሬን, ይህን ብሎ ወደ ብሬክ ወይም የማቆም ጋር ፍጥነት ለመቆጣጠር እሱን ለመርዳት ይህም አንድ አቋም, ለመውሰድ አለው ማለት ነው. ብሬኪንግ "ዕርፍ" እንኳ ተነፍቶ ተጫዋች በቀላሉ ማከናወን ይችላሉ. ነገር ግን የት እኛ በተጧጧፈ መጀመር ነው? ይህ የሚከተለውን ፕሮግራም ላይ አፈጻጸም ነው:

• በተቻለ መጠን ብዙ እጅ ውስጥ ሊፈርስ ነው - የሚያጓጉዙት ቅናሽ መሆን አለበት, እና backdrops Limbers. ጣቶቹ መካከል ያለውን ክፍተት 6-8 ሴንቲ ሃሳባዊ ርቀት ላይ ይሁን.
• እግሮቼ ጕልበት እና ቁርጭምጭሚቱ ላይ በርከክ.
• የቤቶች ወደፊት ማጠፍ ይኖርብናል.
• ትንሽ ወደፊት ተስቦ ክርኖች ላይ ቆርጦ ተነስቷል.
• የሰውነት ክብደት በሁለቱም የሚያጓጉዙት ላይ በእኩል መበታተን የሚፈለግ ነው.
• በትሮች ተመልሰው መላክ አለበት.

ወደ መደርደሪያ ውስጥ ማመልከቻ በርካታ ዘዴዎች

ብሬኪንግ ለማከናወን በርካታ መንገዶች "ዕርፍ" ስኪንግ እንደሚችሉ ይወቁ:

1. ቀላሉ ዘዴ - ይህ ጎን አንድ እግር አኖረ. በዋናው መደርደሪያ ውስጥ (ቅልጥሞች አካል ፊት, ወደፊት እጆቹን ያጋደለ, ጕልበት ላይ ወጠረ) ሳለ, የእርሱ ፍላጎት ፈጽም. አንድ እግር ቦታ ይኖራል; ሁለተኛው አንተ ፈቀቅ ማዘጋጀት አለብዎት, ነገር ግን ጣት በሌላ እስከ 10 ሴ.ሜ ውስጥ ራቅ ማንቀሳቀስ የለበትም.
2. መሠረታዊ ቦታ ላይ እያለ, በተራው ውስጥ ስኪንግ ማሰናበት ይችላሉ: ከፊት ያበቃል - በአንድነት, የኋላውን - ለብቻው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ስኪንግ ውስጣዊ ጠርዝ ላይ መታመን አለበት.
3. ምዝገባ በ ዝላይ ውስጥ "ዕርፍ". ይህ ትንሽ ዝላይ ይጠይቃል እና በተመሳሳይ ጊዜ - ካልሲዎች ለማምጣት እና ተረከዝ ቦታ.
4. አራተኛ ውጤታማ ዘዴ - የ ሯጮች ላይ ለስላሳ ግፊት ቀስ ጉልበቶች እና ቁርጭምጭሚቱ ቀጥ ማድረግ, ተረከዝ መግፋት አለብን. በዚህም ምክንያት, ቅልጥሞች ሙሉ በሙሉ ቀጥ ይኖርብናል.

ብሬኪንግ በእንቅስቃሴ ላይ "ዕርፍ"

ተነፍቶ የወከለ መደርደሪያ "ዕርፍ" ሞክሮ አንዴ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሞከር እና የትራኩ የታችኛው ክፍል ላይ ሊታገድ መማር ሰዓት ነው. በጣም ብዙ ጊዜ, መንገዱ አንድ ቀጥ አካባቢ ላይ መውጣቱ ጋር ረጅም ተዳፋት የተመረጡትን. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች, ምክንያት ስለታም ውድቀት ላይ ጉዳት ምንም ስጋት የለም.

በመጀመሪያ, አትሌት ያለውን ኩርባ የሚወጣ. ከዚያም (ከላይ እንደተገለጸው) መሠረታዊ ሸርተቴ መደርደሪያ ይወስዳል. ከዚያም በትክክለኛው ትራክ ወደ ታች ያነሳሳቸዋል. ስብስብ ፍጥነት E ስኪመለስ ለማከናወን በዝግጅት ላይ ነው በኋላ "ዕርፍ" ቀስ በቀስ የእርስዎ ጉልበቶች ቀጥ ማድረግ, እግሮቹን እስኪያስተካክል. ከዚያም የወከለ, ተንበርክኮ flexes የሚያጓጉዙት ያለውን ውስጣዊ ጠርዝ የሚገፋን እና ጎኖች በጀርባዎቻቸው ላይ ይተላለፋል. በመሆኑም አንድ እርምጃ ዕርፍ ሥራ ያስታውሰናል. ያበጠ እሱ የሚያጓጉዙት የውስጥ ጠርዞች ላይ ክብደት በመዞርም, ብሬኪንግ ያከናውናል.

የመጀመሪያው ብሬኪንግ በኋላ ለጀማሪዎች እግራቸው ለማደንዘዝ ይችላሉ, ነገር ግን አይጨነቁ ላይ - መጀመሪያ ላይ, ይህ ጥሩ ነው.

"ዕርፍ" ፍጥነት ለመቆጣጠር ይረዳናል

"ዕርፍ" ያለውን inhibition ያለውን አቀበታማ ላይ ፍጥነት መንሸራተት የመቆጣጠር ይረዳናል. ይህ የተመካው በምን ላይ ነው? በሙከራው ያህል, በደጀ ቁልቁለት መውጣት አለብን. ከዚያ በኋላ አንድ ተዳፋት ሚታወቀው "ዕርፍ" ላይ መውሰድ ይኖርባቸዋል. በተጨማሪም በዚህ ቦታ ላይ ወደ ታች መንቀሳቀስ መጀመር ይኖርብናል. ይህ inhibition በጣም አስተማማኝ ነው ምክንያቱም ፈራ ከፍተኛ ፍጥነት መሆን የለበትም. ስልታዊ ማጠፍ እና ጭን unbend, እና ውስጣዊ ጠረጴዚው የሚያጓጉዙት ላይ ይጫኑ ከሆነ, ማጅራት መካከል ያለውን ክፍተት ይቀይሩ, ከዚያም በተጠበቀ ለመቀነስ ወይም ፍጥነትን ለመጨመር ይችላሉ. ማጅራት መካከል ያለውን አንግል የሚጨምር ጊዜ እንቅስቃሴ አቀዝቅዞት ይደረጋል, እና ላንስ ጊዜ ግልቢያ እናፋጥናለን.

ብሬኪንግ ማሻሻል

አነስተኛ ተረተር ላይ ተነፍቶ የወከለ ዋና ብሬክ በኋላ, መልከዓ ምድር እየተለወጠ ነው ይህም አቀማመጡን ወይም የዘር, ልማት መጀመር ይችላሉ. "ዕርፍ" ስልት በመማር ለጀማሪዎች የተደረጉ በጣም የተለመደ ስህተት, የሚከተሉት ስህተቶች ናቸው: ሸርተቴ ካልሲዎች አንዳንድ ጊዜ ለሁለት ከፈለ, ግፊት እንቅስቃሴ አቅጣጫ የሚቀይር እያንዳንዱ የበረዶ ሸርተቴ, ላይ እንደጫነ ነው. አንዳንድ ጊዜ በቂ newbies, ተረከዝ ወይም ትንሽ የታጠፈ ሳያደርግ የእርስዎ ጉልበቶች መጠበቅ. እንዲህ ያለ ስህተት ካጋጠመህ, ወደ ዝቅተኛ ተዳፋት ላይ ጥቂት ተጨማሪ ጊዜ መለማመድ አለባቸው.

ዘዴ "ትኩረት"

E ስኪመለስ የተካነ ማንኛውም ሰው በቀላሉ ስልት መጠቀም ይችላሉ, "ዕርፍ" "አቁም." ቀላል የራሱ ማንነት ለመረዳት ለማድረግ, መሬት በተለያዩ ጊዜያት ላይ እንቅስቃሴዎች አንድ ምሳሌ በመከተል ማድረግ ይችላሉ. ብሬኪንግ የታሰበ ነው አግድሞሽ, አግድሞሽ ይሰራል. ይህም የሚያጓጉዙት ላተራል ማሽቆልቆል ምክንያት የተገላቢጦሽ እንዲህ አይነት ነው. እዚህ ላይ "ትኩረት" ስኪመለስ የሚሆን ናሙና መመሪያ ነው:

• አንድ ትንሽ ቁጭ ያስፈልጋቸዋል ቍልቍለትም ለመጀመር.
• ወደፊት ለማከናወን እና እስከ ቀጥ ዘንድ ስለታም መንገጫገጭ ይከተላል. ይህ የ የሚያጓጉዙት ማጥፋት ክብደት እንዲወስዱ ያስችልዎታል.
• ቀጣዩ ደረጃ ወደ ጎን አንድ ማዕዘን ላይ ስኪንግ ለማስፋፋት ይረዳል, ይህም ቁርጭምጭሚት, ማብራት ነው.
• ይህ እንቅስቃሴ የተገናኙ ትከሻ እና ደረት ለማከናወን.
• የ ብሬኪንግ ጠንካራ, የሚያጓጉዙት ውስጥ ማሽከርከር ያለውን አንግል ዋጋ ይበልጣል.

መጨረሻ ላይ, አንድ ዱላ ድጋፍ መጠቀም ይችላሉ. ሙሉ ለማቆም, እናንተ ጠርዝ ላይ ክፉኛ ዝርያ በመላ የሚያጓጉዙት ማስቀመጥ አለበት. በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ብሬኪንግ ዘዴ ተግባራዊነቱን ለማግኘት ጥረት እና ክህሎት ብዙ ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም ሴቶች የተሻለ, በታችኛው ተዳፋት ላይ ለመጠቀም, ሰዎች ወይም ልምድ አትሌቶች የሚጠቀሙበት ነው.

ቁጥጥር አኑር

ከማንኛውም "የሚያርስ" ቴክኒክ ወይም "አቁም" ተግባራዊ ማድረግ የማይቻል ነው የት ጉዳዮች ላይ ምን ማድረግ? ወደ የወከለ በከፍተኛ ፍጥነት ያለውን ኩርባ ወደታች እየተንቀሳቀሰ መሆኑን ጉዳዮች በድንገት መንገድ ላይ እንቅፋት ይመስላል አሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ልክ በአስገራሚ ሁኔታ እንዲቀንሱ ወይም ማቆም አለብህ.

አንዳንድ ጊዜ ብቻ ሆን ተብሎ ውድቀት አማካኝነት ሊሆን ይችላል ነገር በመምታት ለመከላከል. ይህ እንቅፋት የወከለ አስገራሚ ቢገኝ እና ፍጥነትዎን አይችልም በጣም ቅርብ ነው ከሆነ, እነዚህ ሁኔታዎች ላይ ነው. በጥበብ ውድቀት ማስተዳደር ከሆነ, በፍጥነት ማግኘት መንሸራተት ለመቀጠል, ጉዳት ለማግኘት ሳይሆን አይቀርም.

የሚተዳደረው በሚከተሉት ዘዴዎች ይወድቃሉ እንዲህ ያለ ሁኔታ ለማግኘት ማወቅ አለብዎት:

• በመጀመሪያ, ቁጭ ጥረት ማድረግ ይኖርብናል.
• ከዚያም ተመልሰው ወደ ጎን ወደ ተኛ መሞከር ይኖርብናል.
• በተመሳሳይ ጊዜ, እኛ ስኪንግ ተዳፋት ላይ ማሰማራት አለበት.
• ከዚያም ጭራሮ እርዳታ ጋር በቀላሉ ማግኘት እንደገና ማንሸራተት መቀጠል ይችላሉ.

ይህ መስቀል አገር ስኪንግ ውስጥ ይወድቃሉ ዘንድ ሁኔታዎች አሉ. ከዚያም አንተ, ኋላ ላይ ላይ ለማብራት ወደሚፈልጉት ቦታ ውስጥ እግራቸው ሊያስነሣለት እና ቀጥተኛ ሸርተቴ ይገባል. ከዚያ በኋላ እርስዎ በጎን እና እስከ ላይ ማብራት አለብዎት.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ቱሪስቶችን ብሬኪንግ እንጨቶችን ተጠቅሟል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ተዳፋት ላይ በረዶ ትልቅ መጠን መቼ ስፍራ ውጭ መውደቅ. አድናቂዎች, በሩጫው አትሌቶች እነሱን መጠቀም አይደለም ብቻ እነዚህ ዘዴዎች ተስማሚ ናቸው.