ልጆች ጠቃሚ ክፍያ "የፀሐይ ብርሃን"

እኔ ጠዋት እንቅስቃሴዎችን አንድ ልጅ ማስተማር አለብኝ? ይህ ከባድ ነውን? ይህ ጥቅም ይሆን? እነዚህ እና ሌሎች ብዙ ጉዳዮች ወጣት ወላጆች ሊያሳስበን. ብዙዎች ስፖርት በዚያ ለመቅረጽ ፍቅር በለጋ የልጅነት ውስጥ የተሻለ ነው ብለው ያምናሉ. ሁሉም መብት ስፖርት ዘንድ ጠዋት ውስጥ ለማግኘት የልጅዎን ደስተኛ ለማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ, ነገር ግን አንተ ውስጥ ንቁ ክፍል መውሰድ ይኖርብዎታል, እና ሳይሆን በአልጋ ላይ ተኝቶ ወይም ኮምፒውተር ላይ ወንበር ላይ ተቀምጠው, መመሪያዎችን ይሰጣል. አለበለዚያ, ልጁ በዚህ ስራ መጥላት, እና ለማስወገድ በሁሉም መንገድ ይሞክሩ ሊጀምሩ ይችላሉ. ጥቅም ለማምጣት አይደለም, ለመደሰት የሌላቸው እንቅስቃሴዎች. ፍርፉሪ የእርሱ ወላጆች ጥናት በጣም ከባድ እንደሆነ ያያል ከሆነ, በቅርቡ ለእነርሱ ጥቅም እንደሚያገኝ እና ጠዋት ላይ ማግኘት ቀላል ይሆናል. ጠዋት እንቅስቃሴዎችን ልጆች ከእንቅልፋቸው ለመርዳት እና እነሱን ሙሉ ቀን የሚያቆይ መሆኑን የኃይል ማበልጸጊያ ለመስጠት. በተጨማሪም ለመስራት እና የጤና አጠቃላይ እንዲጠናከር አስተዋጽኦ አካል ተዘጋጀ. ልጆች ዕለታዊ ክፍያ "ፀሐይ" እያደገ አካል musculoskeletal ሥርዓት እንዲያዳብሩ ለመርዳት እንዲሁም በአካባቢ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ መቋቋም ይሆናል.

በስፖርት ውስጥ ጠዋት ክፍሎች ወደ ሕፃኑ Accustom

እርስዎ ከልጅዎ ጋር እንቅስቃሴዎችን በማድረግ መጀመር በፊት ጥቂት ድምቀቶች ያስታውሱ. ይህ በዋናነት ከእንቅልፉ አካል ፍርፋሪ የንቃት ነው - ጠዋት ልምምድ በማከናወን ዓላማ መሆኑን ተረዳ. ብቻ በደንብ ክፍሉን አናፈሰ - ውጭ, አንተ ቀዝቃዛ ከሆነ, ክፍት መስኮት ማስቀመጥ ይችላሉ ጊዜ ሞቅ ስለዚህ, በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ንፁህና ትኩስ መሆን አለበት. ከቁርስ በፊት ኃይል በመሙላት ላይ የተሰማራ ሊሆን ይገባል. ሕፃን እነርሱ አስደሳች ጨዋታ ወደ ማብራት ይችላሉ, ወደ እንቅስቃሴዎች ማድረግ የሚስብ መሆን. ልጆች ቻርጅ «ፀሐይ» ለልጅዎ የሚሆን ምርጥ የተገባ ነው - ነው ሳቢ እና አዝናኝ. , ሙዚቃ ጋር የሚያሳልፉት ተጨማሪ ንጥሎችን ይጠቀሙ: ወደ ገበቴ, ኳስ, መጫወቻዎች - የልጁ ተወዳጅ የሆነ የጊዜ ማሳለፊያ የሚሆን ይሆናል ጠዋት ሞቅ-ምትኬ.

"ይበላችሁ ፀሐይ" - ሕፃን የሚያስከፍሉ

ይህም በሚገባ መላው ሰውነት ላይ ተፅዕኖ የተስማማ መሆኑን እንቅስቃሴዎች ልዩ ስብስብ ነው. እነዚህ ሞቅ-እስከ ብእሮች ጋር በመጀመር, ቅደም ተከተል ውስጥ ተገደለ ናቸው. በተጨማሪም ልጆች እየሞላ «ፀሐይ» ከታጠፈ እግሮች እና ክንዶች ሳታርገበግብ, ብርሃን ሶምሶማ, መዝለል ይጠቁማል. እናንተ በተግባር ጊዜ ልጁ አፍንጫ ውስጥ እስትንፋሱን ከዚያም ቀስ አፍ አየር አወጣዋለሁ መሆኑን ያረጋግጡ. ልጆች "ፀሐይ" አከርካሪ ቀጥ ስለሚረዳቸው ማስከፈል ጡንቻዎች ለማጠናከር, የደም ዝውውር እና የጋራ እንቅስቃሴ ለማሻሻል. ህጻኑ እነሱን ለመከተል እንደወደዱት እስካለ, ይህን ሙዚቃ, ማንኛውም እንቅስቃሴ, ይበልጥ ውጤታማ እና የሚስቡ ማሰብ እንችላለን. አንድ ልጅ ያሳየው ጽናትና ጥንካሬ እንዲያዳብሩ የራሳቸውን በተግባር ለማድረግ ሞክር, እንዲሁም ተለዋዋጭ, የመንቀሳቀስ እና ቅንጅት ላይ የተሻለ ትኩረት ማድረግ አይደለም. ልምምድ ቆይታ አሥር ሃያ ደቂቃ መሆን አለበት. ለመጀመሪያ ጊዜ አምስት በቂ ነው; ከዚያም - እርስዎ በቀስ መጨመር ይችላሉ. ሌጅዎ ረጠብ ባለ ጨርቅ ጋር ያብሳል እየሞላ በማከናወን በኋላ - ይህ በጣም ጠቃሚ ነው. መደምደሚያ ላይ, እኔ ከልጅነቴ ጀምሮ እንዲያድርብኝ ስፖርት, ፍቅር, ወደፊት ጠንካራ መድህን እና ጥሩ ጤንነት ለማግኘት ጥሩ መሠረት ይሆናል ማለት እፈልጋለሁ.