Reframing - ይሄ ምንድን ነው? እንዴት የማስተዋል reprogramming ያለውን ዘዴ ለመጠቀም?

በዛሬው እንደ እውነቱ ከሆነ, የተለያዩ ሁኔታዎች አሉ. እነሱን በተመለከተ የአመለካከት ትምህርት, እንዲሁም እንደ ግትርነት ላይ ይወሰናል. አንድ ክስተት ግምገማ አሉታዊ ከ አዎንታዊ የተለያየ ሊሆን ይችላል. ነገሮች መካከል ያለውን አመለካከት መለወጥ ሕይወት በብዙ አካባቢዎች ጥቅም ዘዴ ያግዛል.

መግለጫ

Reframing - ተጨማሪ ማንኛውም ክስተት ሌላ ዋጋ በመስጠት የሚሆን ሰው አመለካከት ያለውን ግንዛቤ የሚለውጥ አንድ ቴክኒክ. በተጨማሪም, ልዩ ክህሎት ያለውን ተቃውሞ ወይም ጥርጣሬ ስለ አመለካከቶች ሂደት ያካትታል.

ይህ ዘዴ ልቦና ዓላማ ነው. "ክፈፍ" - የሚለው ቃል የእንግሊዝኛ ወረቀትን ፍሬም የሚመጣው. በዚህም ምክንያት ብቻ reframing - የ ማዕቀፍ ድንበሮች ውስጥ ለውጥ.

ጽንሰ አመጣጥ

ነገሮች አመለካከትን መቀየር የተለያዩ የፍልስፍና እና ልቦናዊ መንገዶች ውስጥ የተለመደ ነው. የሚለው ስም ራሱ እና ስልተ አስተዋወቀ neyrolingvisty ጄ ፈጪ እና አር Bandler. እነዚህ reframing ዘዴ የሕክምና ውጤት ወደ ተከስቷል ሁኔታ, ክስተት ወይም ባህሪ ወደ ግለሰብ ግንኙነት ፍርድ ላይ የተመሠረተ መሆኑን ጠቁመዋል.

ሊፈጠር ሁሉም ነገር multidimensional ናቸው. እነዚህ አመለካከት ነጥቦች የተለያዩ ጋር ሊገለጽ ይችላል. ይህ የአመለካከት ነቀል ለውጥ, እይታ ሆኖ ይቆጠራል.

reframing አይነቶች

ቴክኒኮች የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. ሁልጊዜ ምክንያት የድሮ ጊዜ ያላቸውን ውጤታማነት እያጡ ናቸው እውነታ አዳዲስ ስሪቶች ጋር ዘምኗል ናቸው. በአንዳንድ አካባቢዎች ውስጥ ያላቸውን ጥቅም እየሸረሸሩ. እነሱ ስለ አዲስ ስልተ እና አቀራረቦች ደረሰኝ ውስጥ ተዛማጅነት ይሆናሉ.

ሁኔታው Reframing (ወይም ትርጉም)

ያለውን ስሜት እና አውድ: ይህ ዘዴ በሁለት መንገዶች ተገልጿል. የሥርዓት እና የሥነ ልቦና; ከእነርሱም እያንዳንዱ በበኩላቸው, ባህሪ አማራጮች አንድ ሁለት የለውም. በመጀመሪያው ሁኔታ, ማገገሚያ እያንዳንዱ እርምጃ ቋሚ ነው, ደረጃዎች ውስጥ እየታየ ነው. ሁለተኛው ተመሳሳይ ዘዴ የሚያመለክት, ነገር ግን አንድ ቴራፒስት ጋር አንድ ተራ ውይይት መስሎ ነው.

መለያ ወደ አስቸጋሪ ሁኔታ ግንዛቤ ይዞ, አዎንታዊ ማሰብ ችሎታ - ትርጉም Reframing. ይህ ዘዴ ውጤታማነት ለማራመድ የሚረዱ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, V. Satir እርምጃ እንዴት ይህም የሚያሳየው የሚከተለውን ሁኔታ, የተገለጸው አድርጓል. አንዲት ሴት ታካሚ, በክፍሉ ውስጥ ምንጣፍ ላይ ምልክቶች ስለ የሚጨነቁ እመቤቶች ናቸው. እኔም ይህን sloppiness ወጣች ባዩ ጊዜ: ወደ የቅርብ ላይ ተቈጣ. የ ቴራፒስት, የፍቺ reframing በመጠቀም, ሕመምተኛው ብቻ አሉታዊ አሰብኩ መሆኑን ጠቁመዋል. ይህ ፍንጮች በአሁኑ ከሆነ, ከዚያም አንድ መጥፎ ጋባዧ ነው, ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ ማዶ ቢሆንም, ሕመምተኛው ማየት ነበር.

እንደሚከተለው የመልሶ ያለውን ስልተ የተገነባው ነበር. ሕመምተኛው በሚቀርቡት ሁለተኛው መርጊያው ወደ እሷ ብቸኝነት እንደነበር መገመት በኋላ. ነገር ግን አንድ caveat ጋር - የ አፓርትመንት ሁልጊዜ አሁን ንጹህ ምንጣፍ ነው. እንደሚከተለው ስለዚህ reframing ውጤታማነት ነው. ሕመምተኛው ከእሷ ተሞክሮዎች ሌላ ተጨማሪ ትርጉም ያለው ስሜት አቀረበ ነበር. ባለፉት ውስጥ, ተከሰተ ክስተት ብቻ አንድ ዋጋ ወለደች - አሉታዊ, አሁን የበሽተኛው ሐሳቦች reprogram ምክንያት ነው, ይህም አዎንታዊ ሁኔታ ተለወጠ.

ስልት ፈጣሪዎች አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት ውስጥ የማምረት ዘዴ ምክንያታዊ አይደለም ይላሉ. ይህም እያንዳንዱ ታካሚ ለማግኘት በጣም ግለሰባዊ ነው. በመሆኑም, reframing ክስተቶች ምላሽ አዲስ አዎንታዊ አስተሳሰብ መካከል ጥቆማ አንድ ዓይነት ነው ተብሎ ሊገለጽ ይችላል. ይህ ደራሲዎች ውጤታማ ውጤቶች, ትራንስ በሽተኛ አንድ ዓይነት ለማሳካት የሚያስፈልጉ ናቸው እውነታ በማድረግ ሊረጋገጥ ይችላል. ውጤቱ ምላሽ ፍሬም በኩል ሊታወቅ ይችላል. ይህም የተሻለ ለ ውስጣዊ ሁኔታ ውስጥ ፈጣን ለውጥ እንደሆነ ተገልጿል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ጽንሰ-ሐሳብ መነጋገር እንችላለን "አዎንታዊ ሁኔታውን reframing." ስሜት እና ሁኔታ እያሽቆለቆለ አንድ ተቃራኒ ምላሽ, የለም ከሆነ, ይህ ሁኔታ ቃል ተቃራኒ ተብሎ - "አሉታዊ". ይህ ይካሄዳል sensorimotor የባህሪ ለውጦች አረጋግጠዋል በዚያ መጥፎ ባህሪ የሚያስከትለውን መዘዝ መገንዘብ ሕመምተኛው ነው.

የአውድ reframing

ይህ ዘዴ ማንኛውም ምላሽ ወይም ጠባይ በአንድ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ ነው የሚለው ግምታዊ ሐሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ተቀባይነት ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ በተለያዩ መንገዶች ሊተረጎም ይችላል. ይህ አካባቢ እና ክስተቱን ጥፋትና ሁኔታዎች ላይ የተመካ ነው. አንድ አጠቃላይ ምስል ተደርገው ነው የሚለው "አውድ" አንዳንድ እርምጃዎች ምላሽ ትርጉም ለማብራራት ይረዳናል. ለምሳሌ ያህል, ቤተሰቡ መዋኘት እና ይሞቃሉ ሄደ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ፀሐይ አዎንታዊ እና ደስተኛ ሰዎች መካከል ታላቅ ምንጭ ነው. እኛ በየቀኑ ዝናብ መልክ በመጠበቅ ማን የበጋ ነዋሪ, ግምት, እና በምትኩ ሌላ ፀሐያማ ቀን የሚያገኝ ከሆነ ግን ተቃራኒ ሁኔታ አለ. አንዳንድ ነጥብ መረዳት ያስፈልገናል, አንድ ባሕርይ መሆኑን ድርጊት ለመረዳት ያስችላቸዋል. ይህን ለማድረግ, አንድ ቀላል ጥያቄ ይስማማል: "በምን ሁኔታዎች ስር ባህሪ በጣም ጠቃሚ ይሆናል?" ሁልጊዜ ድርጊት ፈጽሟል ናቸው ውስጥ ዐውደ ትንተና ማከናወን ያለብን.

ስድስት-ደረጃ reframing

በተጨማሪም, ይህ ዘዴ ባህሪ ያለውን ዳግም ምስረታ ይባላል. ይህ እንዲጨነቁ ችግሮች ህክምና ጥቅም ላይ ይውላል. አንዳይለውጠው ሂደት ሕመምተኛው መልካም እና መጥፎ መሠረቶች የነርቭ ባህሪ አእምሮ ውስጥ ያለ መከፋፈል ያለውን ሐሳብ ላይ የተመሠረተ ነው. ስለ ምቹ ምላሽ ኃላፊነት የአንጎል መጠን, ሁሉም መልካም ነው የሚገነዘብ አንዴ የተለየ እርምጃ ይገኛል. ይህ ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል ይህም አዲስ ባህሪ, ማመልከት, ነገር ግን ማንኛውም የማይል ስሜታዊ አካል ያለ ነው.

ውጤታማነት

ስድስት-ደረጃ reframing ውጤታማነት እንደ እዚህ እኛ የሕክምና ምክክር ልዩ አውድ ፍጥረት ላይ እናተኩራለን. የመጀመሪያው ደረጃ ላይ በሽተኛው ሁሉ አካል ስርዓት ያለውን አዎንታዊ ሚና ያለውን ሐሳብ አስተዋውቋል ነው. ይህ psychotherapeutic ደረጃ reframing ትክክለኛ ተራ የተመሠረተ ቴክኒክ ይልቅ እጅግ የሚበልጥ ጊዜ የተሰጠው ጊዜ ጊዜያት አሉ.

ይህ አዎንታዊ ቀለም ሊሆን የሚችል አንድ የነርቭ ምልክቶች, አንድ በፈቃደኝነት ታካሚ ግንዛቤ ያመለክታል. ይህ ሕክምና ውጤት ነው. ግንዛቤ ለማመቻቸት, እና ውጤት ማሸነፍ ልቦና የመከላከያ, አንጎል - በተለይ አዎንታዊ ውሳኔ ሕመምተኛው ሰውነቱ ያልተደረገ ነው ብሎ ማሰብ ከእውነታው አስተዋወቀ.

እኔ የነርቭ እርምጃ መንስኤ መረዳት ከሆነ በመሆኑም, ሁለት ተጨማሪ ሕክምና ውጤት ማምጣት ይቻላል. በመጀመሪያው ሁኔታ ታሞ ተገነዘበ ነው አንድ የነርቭ እርምጃ ከ በተቻለ የረጅም ጊዜ ጥቅሞች. በሁለተኛው ውስጥ - ምልክቶች ጋር ግጭት ያንጠባጥባሉ. ይህ የነርቭ ግጭት አካባቢያዊ ስሪት በማለፍ ያካትታል. ምን እየተከሰተ እንዳለ ትርጉም የሰውነት ክፍሎች ላይ አዎንታዊ ፍላጎት ግኝት ምክንያት ነው. ሁለተኛው ደረጃ reframing ያለውን ሂደት በማከናወን መለያ ነው.

Reframing እና የሥነ ልቦና

ይህም ሌላ ሰው አስቸጋሪ እና አንዳንድ የማይቻል ሊሆን ይችላል ለመረዳት እንደሆነ የታወቀ ነው. የመገናኛ ውጤታማነት ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል. እዚህ ሌላ ግንኙነት እድሎችን ለማግኘት በር የሚከፍት ክህሎት ያስፈልጋቸዋል. ከሌሎች ሰዎች መረዳት ለመማር ሊሆን ይችላል እንደ ልቦና ውስጥ Reframing, ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

አንተ ሰው ጋር አንድነት ለመድረስ ከሆነ, ይህ አመለካከት የእሱን ነጥብ ለመቀበል አስፈላጊ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይህ ግለሰብ ብቻ አዎንታዊ ውጤት ይሆናል. የ ግንኙነት ምርታማ ይሆናል, እና ግብ መጀመሪያ ለማዘጋጀት በመሆኑ ማሳካት ይሆናል.

ጥቅምና ዘዴዎች

Reframing - መንገድ ልምምድ ውስጥ ለእርሱ ለኪሳራ ነው, ለመተግበር እና አጠር ያለ እና አስቸጋሪ. እኛ reframing ሂደት እና አዎንታዊ የሥነ ልቦና ሌሎች የቴክኒክ ዘዴዎች ማወዳደር ከሆነ, እኛም ተመሳሳይ ናቸው ብለን መናገር እንችላለን. አሁንም reframing ጋር ተመሳሳይ ሕክምና አቀራረብ, ስለ neuro-የቋንቋ ፕሮግራሞች (ኤም ኤች ኤሪክሰን), እና ለሌሎች ሰዎች ዘንድ የታወቀ ነበር አለ መታወቅ አለበት.

ዕይታ ለውጥ

በአንድ የተወሰነ ላጋጠመው ችግር መፍትሔ ማግኘት እና ተራ ሕይወት reframing ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ጥረት እናድርግ. ይህ ሁሉ ሁኔታዎች ፈጽሞ አንድ ጎን እንደሆኑ ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. እኛ ምረጡ እና ችግሩን ለመፍታት ብቻ ያስፈልገናል. ይህን የሚያረጋግጥ ውጤታማ መንገድ, ከዚህ በታች ቀርቧል ነው. ስለዚህ, ሰዎች በራሳቸው ላይ ለማግኘት አንድ የተወሰነ አገዳን ነው, ይህም ሕያው ከ ከእርሱ ይከላከላል. ይህ ጉድለት አሥር አዎንታዊ ባህርያት ይጻፉ. አሁን አንድ ሲደመር እና ሲቀነስ ጋር ሁለት የተለያዩ አምዶች ውስጥ ይለያቸዋል. ስለ ግራፎች ለመገናኘት ከሆነ, ጥቂት ቃላትን መጻፍ. reframing ይህ ዘዴ ያለው ውጤታማነት. ከማንኛውም ውስጥ ሊረዳህ ይችላል መገንዘብ የሚያስችሉ እንቅስቃሴዎች እንኳ በጣም ችላ ሁኔታዎች. ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ ስፖርታዊ ሰው ችግሩን በተመለከተ ይረሳል ከእሷ ተመለሰች አይደረግም በኋላ እንደሆነ ይከሰታል.

እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው እና ባህሪ, እንዲሁም እንደ አሉታዊ ውስጥ አዎንታዊ ባሕርያት አሉት. ማሻሻያዎች ለማሳካት እና በራሳቸው ላይ መስራት ሳይሆን የግድ መለወጥ. ማንነት Reframing - አንድ ቴክኒክ ቀልድ እና የፈጠራ አስተሳሰብ ስሜት ብቻ መገኘት የሚጠይቅ ይህም "በራስ-ምስል" ሽግግር. ይህ በተገላቢጦሽ አወንታዊ ወይም እንዲቀለበስ, አሉታዊ ግንዛቤ ለመከለስ ብቻ አስፈላጊ ነው. በዚህም ምክንያት, አንተ ሲጠቀሙ አጠቃላይ ስዕል ያለውን አመለካከት መለወጥ ይህን ዘዴ ተገነባ አይደለም ስለዚህ መፍረድ ይችላል. ነገር ግን መጀመሪያ አንድ ችግር ነበር ይህም ፍሬም: - ብቻ ተቃራኒ መለወጥ. በዚህ ምክንያት, ሰው ለራሳቸው እና በተቃራኒው ላይ ለአካባቢያቸው, ዘወር አንድ መቶ ሰማንያ ዲግሪ ለማየት ይመስል ነበር የተገነዘበው.

ለማጠቃለል. "Reframing" - "የተለያዩ ወገኖች ከ ሁኔታ መመልከት" ብለው በደንብ የሚታወቅ ያለው በአሁኑ ጊዜ አንድ ቃል ይባላል. ወይስ ምን ያለውን ስዕል ለመለወጥ, እነሱን ወደ ውስጠኛው አመለካከት ለመገንባት ይኖርብናል. ልቦናዊ ዘዴ ለመጠቀም የውሳኔ የነርቭ ሥርዓት እንዲቀጥል ያስችለዋል.